头条训练营工作计划范文(精选42篇)

头条训练营工作计划范文1

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练： 短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生_爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦_的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

五、各阶段训练安排

9月份(15—30)和10月份：

1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。

2、制定详细训练内容(跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容)

3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。(内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合)(内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)以及专项训练。

11月份：

1、针对县田径运动会进行训练

2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。

具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

头条训练营工作计划范文2

这里的代表人物是博伊金斯。

NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六一米七的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：

1，力量和增肌训练。主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏，当然这里不是高级黑LBJ背打巴里亚。。。一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。

2，反应速度训练。主攻目标定位反应速度的训练，即提高你的反应能力。这点特别适合小快灵打法的球员，自身速度不错，控球娴熟，但是在进攻端往往碍于对方高大后卫阻拦，难以突破。并且，反应速度的快慢直接可以帮助你在防守端更好地对于球和持球者压力。故适合选择反应类训练，这里主要有三种方法可供选择：

a，变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。

b，弹力带。主要提高对于具体目标的反应能力。

c，举重等爆发力训练方式。决定爆发力的一个主要因素就是神经的控制能力，而神经的控制能力高，那么反应能力自然也就好；

3，速度耐力训练。主攻目标为速度耐力的提高，即强大的往返能力。速度耐力并不止单纯的往返能力一点，还包括很多能力，以后会慢慢提到。组织后卫其实在体力消耗上类似于足球中的边路球员，需要来回的往返，特别是遇上那种拿了球就不传的队友，更需要这种能力。如果你的速度本身不快，力量和体重短时间内又难以获得，那么不妨选择通过折返跑先让自己获得足够强大的体能，至少腿脚上不至于跟不上对方，这样或许还有一定的立足之地。

头条训练营工作计划范文3

一、整体概况

计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。

二、组织管理

计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。

三、项目实施

学院对项目过程管理的具体情况。

四、支持措施

学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。

五、教育教学改革

学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情况等。

六、实施成效

学院实施计划的成效与辐射情况。包括项目完成情况与满意度水平；学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。

七、其他

结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的建议。

头条训练营工作计划范文4

本文主要研究了我国当前的运动员训练水平，探讨科学的训练计划如何才能尽快提升运动员的成绩。

一、科学制定高效的训练控制计划

（一）制定系统的训练计划

运动员的训练与成绩提高是一个系统的过程，需要一个系统化程度较高的计划才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练计划，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练计划。

根据目标的进程和各阶段要达到的效果，可以将训练计划分成年度、季度、月度、周计划等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练计划。

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，采用科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最佳化控制，以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的过程。

（二）反馈训练计划中出现的问题

为了更好的加强训练质量，运动员在训练的过程中将自己容易出现的问题记录下来进行系统性的反馈，从而最终得到良好的效果。发现问题的过程，也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。

在这样的训练思维的指导下，教练员要了解自己执教的运动员，在开始训练之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员现有状态与理想状态之间的差距来规划训练内容，这样的执教过程是十分重要的；其次，教练员要制定出有针对性方向性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练计划。

二、训练计划中突出心理训练和心理调控

一名高水平运动员，生理与心理水平都要十分过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。

所以说，运动员之间相互的竞争是多样化，多方面的。在现代复杂的社会环境下，运动员的训练方式大同小异，但是对待训练的态度却能大大的提升运动训练效果。

因此，日常的训练不能忽视对运动员心理调节能力的强化。运动员的心理承受力与心理素质水平要如何才能有效提升呢？很多教练联系了心理学家，分析运动员在赛场上的心理状况因素，研究并设计出了一套广泛适用的心理暗示法。在大多赛事上都能帮助运动员有效的调节心理，从而创造出更好的运动成绩。

三“、大负荷”运动训练计划

日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内，避免造成运动损伤。

整个训练计划应当系统进行，保持循序渐进原则，完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务，在所能承受范围之内不断地提升负荷，不断提升运动员自身对高强度负荷的适应能力，让身体适应更高强度的负荷，进而提升运动员自身的竞技水平。

运动员提升到一定强度的负荷之后，先维持在该强度下的训练计划不变，让运动员充分适应该强度，然后再逐渐提升运动负荷水平，通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练计划周期。然而在高强度的训练之后，运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作，在营养摄取环节要跟上训练消耗的节奏，调节好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立起科学有效的训练体系。

四、运动训练计划的基本内容

（一）准备部分的内容

内容主要包括：对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果；对诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。

以上两项内容，不仅是训练计划中不可缺少的重要组成部分，而且是决定训练计划是否具备科学性意义的理论基础，同时还体现着训练计划的先导性作用。

在实际训练过程中，在制定多年计划、年度计划和阶段计划的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的指标；但在制定周计划和单次计划的时候，却常常忽视了这两项工作，常以主观估计来代替客观诊断，必然会大大增加训练的盲目性。

（二）指导及实践部分内容

在训练计划的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对计划的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练计划而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。

通过指导部分的工作，对训练计划进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的具体过程，其内容包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中，教练员还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排，这是现代系统科学训练理论的基本要求。

五、合理运用运动训练方法

运动员日常训练离不开教练员的指导与帮助，只有运动员与教练员建立起良好关系，才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练计划、训练方法、训练手段等方面进行深入透彻分析，并且了解教练员的执教风格及其执教习惯，培养训练中与教练员的默契，建立共同认识，使教练员了解彼此之间所起到的作用，从中得到帮助，更好地组织安排训练工作。训练方法五花八门，虽然各自起到了不同的作用，训练了不同方面的身体机能，但是最终目的都是提升运动员的比赛成绩，所以任何训练方法都有一定的意义。教练员需清楚认识到这一点，通过灵活多样的训练方法，实现运动员竞技水平的全面提升。

六、结语

综上所述，在我国竞技体育事业发展的过程中，运动员综合训练水平的提升是一个长期并且需要系统性规划的项目。在完善的训练理论，先进的训练理念的支持下，用科学和完善的训练方法，再加上运动员与教练员之间默契的配合，一定能逐步提升田径运动员的体育竞技成绩，为我国建立体育强国贡献一份力量。

头条训练营工作计划范文5

宗旨：以点带面带动全校学生积极参与到跳绳训练，全面提高学生的身体素质，成为我校体育运动的特色。

为了促进我校跳绳队的良好修养，保证本队的训练计划顺利进行，维护本队的声誉和树立队员的良好形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛。特制订以下计划：

准备期工作：

1、组队：初步挑选训练队队员。

2、对象：2——5年级，主要以4、5年级为主，2、3三年级作为后背力量，逐步建立梯队。

3、制定详细的、科学的训练内容和方法。

训练期工作内容要求及方法：

一、训练要求：

1、师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

2、教练关注训练队员的训练。

3、教练应进行科学训练，及时总结并做好记录。

4、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

5、对不同程度的队员，采取不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培养，进行分层训练，共同进步。

二、训练时间安排：

周一至周五，早上7：00——7：40下午：15：30——16：30

三、场地安排：篮球场。意外情况视另行通知。

四、训练练习内容安排：

1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑1000左右。

2、每天早晨5到8组的练习，中间可以进行短暂休息，每分钟大概是（280），下午再练7至10组左右，主要练习中间不停下来。

五、训练方法：

1、持续法：运动员对跳绳的技术还不是很熟练，跳的个数还比较少，这时，教练员应让运动员反复练习，每次跳1000次，以便运动员能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。

2、延时法：运动员基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时教练员要采取延长时间，如：跳绳比赛为三分钟，在训练时，让他们跳90秒。这样，提高了他们的心肺功能和身体素质，又提高了他们跳的能力，使他们尽快熟练掌握技术动作，提高成绩，这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。

3、缩时法：运动员已熟练掌握技术动作，但掌握的是比较粗糟的技术动作，还不能真正领悟到某些动作的真正要领，这时教练员要采取缩短时间的方法，例如：跳绳，比赛时间为三分钟，训练时，让他们跳90秒，并规定个数，这样，运动员为了达到教练员规定的个数，能自觉的把跳的频率加快，当然，最初要根据运动员的具体情况制定每个运动员的标准，按循序渐进的原则，不要最初就制定很高的标准，让运动员产生恐惧感。这种方法适用于运动员已经熟练掌握技术动作后进行训练。

4、达标法：运动员在达到一定的成绩后，应记录每人的项目和成绩，第二天让运动员破自己的记录，破自己记录的运动员完成本天的训练任务，没有破自己记录的运动员则加练500—1000次，教练员及时记录破自己记录运动员的成绩，然后第三天仍然以破自己记录为标准，这样，提高运动员训练的兴趣，使运动员提高成绩较快，这种方法适用于运动员以掌握动作要领并达到一定水平之后进行训练。

5、重复达标法：运动员的成绩达到一定的标准后，教练员给运动员规定标准，让他们每天训练时达到3——4次这个标准，但必须是两人数，一人数个数，一人数坏的次数，例如：跳绳，30秒跳必须跳到40次，只允许坏一次，如果坏两次或两次以上则这次的成绩不算，继续达标，这样，运动员可以提高连续性，又可以在一定的水平上保持自己的成绩。

以上就是训练队的具体计划，希望各班主任和老师给予大力的支持和协作，为了我们学校的荣誉，共同努力！

头条训练营工作计划范文6

1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。 遥远

头条训练营工作计划范文7

第十二周至十八周训练内容:

同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习,认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。

一、提高速度(50M、100M)训练方法及要求:(男生满分为7秒

2、女生为8秒2)

方法与步骤:

1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2*200M,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的50M快速跑6-8组。要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、素质练习:单xxx换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求:跳30M*4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求:(男女生满分为170次)

方法与步骤:

不会跳的同学:

1、空摇绳:拿两条跳绳。一手一条同时空摇,将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求:摇到两手同时摇,左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳:两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个*4-6组。要求:靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳:完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学:

三、提高实心球的训练方法及要求:(满分男生米女生米)方法与步骤:

1、热身运动:慢跑2*200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求:要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球:后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求:各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度,要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

头条训练营工作计划范文8

一、指导思想：

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业的发展，活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。二、训练目标：树立我校的风格，培养顽强，团结战斗作风。苦练各种基本功，从技术入手。

三、训练时间：

5月中旬——10月中旬

训练队员：

指导教师：

第一阶段：

1、发球、

2、垫球

3、传接球

4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段：

1、排球队员的速度训练方法。

2、排球队员的力量训练方法。

3、排球队员的恢复训练方法。

4、排球队员的专项身体训练内容。

第三阶段：

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段：

1、去四中比赛场地适应。

2、和四中学生友谊赛。

头条训练营工作计划范文9

1、训练期间，需穿着宽松的运动衣、运动鞋等，不允许穿着牛仔衣、牛仔裤、布鞋等，未按要求穿着者则禁止参训，并扣除相应的操行分。

2、训练时间内必须要端正训练态度，不允许出现训练散漫的情况。（超过三次直接开除。）

3、在平时的对抗赛中，必须遵守友谊第一比赛第二的原则，若在比赛中发生冲突，对双方进行处罚，严重者可开除出队。

(一)教练组负责人：傅博、吕军、宿茂臻、王雷

(二)教练组：宗磊、曹阳、袁微、李壮飞、吴明坤、李明、乐倍思、谢韩、汪强、常琳、安琦、时萌

(三)队医：陈建明、辛嘉诚、岳宇航、王云鹏

(四)队务：石宇、林梁、王泓宇、李开亮

(五)协会工作人员：宋毅、陈庆云、井伟祯、黄宇杰

运动员(100名)

广州足协：罗家驹、钟铭成、何明钦

新疆足协：努尔夏提·阿布都吉力、赛普拉·玉素甫江、艾合散·玉苏甫

深圳足协：陈子文、姜文璟 、李俊豪

大连足协：毛伟杰、金韵超

福建足协：蔡金城

长春足协：田晟希

北京国安足球俱乐部：解锦添、范双杰、郭嘉璇、王宇翔、申展、刘冕峰

广州城足球俱乐部：袁建锐、余坤熠、徐虹、海比布拉·吾买尔江、黄梓舜、苏宇亮

河北足球俱乐部：张钦然、丁天琦、李嘉腾、徐嘉石、黄雍海 、周涵、 蒋昱熙 、刘潇文

大连人职业足球俱乐部：王兴洋、李长洲、黄山、于卓威、朱昱科

上海海港足球俱乐部：王华金、张志权、曹哲哲、蒯纪闻、刘铁诚、刘磊、边一洲、陈浩居

上海申花足球俱乐部：轩东旭、薛嘉骏、杨皓宇、谭朝升、纪景馨

长春亚泰足球俱乐部：魏凯乐、贺一然、玄智健、蔡承峻、郑博、范厚泰、马俊成、王铭浩

辽宁沈阳城市足球俱乐部：庞盛翰、陈柏键、许丁山、阚宇淇、韩雨辰

武汉三镇足球俱乐部：何鉴秋、冯俊豪、刘锡、夏子豪、夏晓曦

上海吉祥俱乐部：刘锦程

深圳云顶狼足球俱乐部：钟景成

海南省中海足球俱乐部：杨禹东 、李旭阁

广西华千谷足球俱乐部：焦寿成

青岛足球俱乐部：于恩泽

武汉足球俱乐部：方雨乐

重庆两江竞技足球俱乐部：王瀚宇

上海幸运星足球俱乐部：王昌宇

恒大足球学校：贺翔、韦所为、韦子弦、喻克力、麦吾兰·麦麦提依明、韩昆达、王梓洋

湖北足协星辉青训学院：王星皓、王政、苏畅、刘昕、范绪林、^v^超、金俊宇

吉林省延边体育运动学校：李俊成、吴雨轩

江阴市业余体育学校：张宇豪

上海崇明根宝足球训练基地：欧阳家鑫

成都德瑞培训中心：刘雪龙、牟梓涵、谢雨衡

重庆市江津中学：杨万源

（一）街道应急管理改革还不够完善。目前，部分街道地面坍塌、森林防火等应急管理工作职责尚未整合到街道应急管理办，部分街道应急管理办还负有劳动、武装等其他职责。

（二）全区现有执法力量有待加强。我区工业企业数量多，监管执法依然存在“小马拉大车”问题。加上街道应急管理办行政执法人员执法证件换领受阻等因素，全区安全生产执法监管力量受到极大影响。

（三）部分企业未能严格落实安全生产主体责任。部分企业存在安全生产投入不足，安全管理制度不健全，安全生产教育培训不到位的问题，事故隐患和安全生产违法行为时有发生。个别企业管理人员安全生产责任心不强，个别企业员工安全生产意识有待加强。

四、下半年工作计划

（一）持续锻造过硬队伍。持续落实党委部署，加快推进公务员晋升、交流工作，做到人尽其才、岗得其人、人岗匹配；持续落实公务员全周期素质培养“雏鹰计划”试点示范工作，用足用好“护航青骑兵” “应急青训营”项目。开展“保平安、促发展、守规矩、严纪律”廉政教育活动，进行一次集中学习，开展一次警示教育，签订一份廉政承诺，出台一份工作规范，公布一批投诉电话，从思想上、源头上塑造应急铁兵。

（二）统筹推进各类专项整治。紧紧围绕党的^v^召开等重大政治活动保障任务，以三年行动等专项整治为重要抓手，统筹各部门紧盯燃气、建筑施工、道路交通、消防等重点领域隐患治理，持之以恒防范化解各类安全风险，抓大工程、大企业、大活动，抓重复性、顽固性、规律性事故，持续压降各类安全生产事故。

（三）严格开展电镀整治专项。 根据全区电镀企业专项整治工作方案部署，统筹生态、消防等部门开展电镀企业安全检查，严格督促各街道加强组织领导，安排业务骨干参与专班工作，加大电镀行业监管力度，坚决防范电镀企业安全事故。对存在安全隐患的企业，采取停产整顿、关闭取缔、上限处罚和严厉追责等措施，严格执法，绝不姑息迁就。

（四）高质量开展工贸行业重点领域集中攻坚行动。按照国家、省应急管理 部门工贸行业安全生产专项整治“百日清零行动”要求，持续开展工贸行业重点领域集中攻坚行动，深入推进“铝 7 条、粉6条、有限空间4条、涉氨制冷7条、锂电池5条”等重大隐患问题清零，提高重点领域企业本质安全和安全管理水平，有效防范化解工贸行业重点领域重大安全风险，坚决杜绝工贸行业较大以上事故发生。

（五）继续推进企业规范化管理。继续督促各街道持续开展企业现场规范化管理工作，每个安格每月有序推进5家企业按照9项23条标准继续推进现场规范化整治工作，今年年底前完成各安格内的“差”类企业全部整治。加强对安格企业现场规范化整治成效的监督，实地抽查检查，压实现场规范化整治工作质量，提升企业安全生产管理水平，督促企业主动积极落实安全生产主体责任。

（六）开展重点行业领域安全生产明察暗访和隐患视频曝光。暗访督查重点行业领域专项工作开展情况，并针对隐患内容拍摄留存，采取视频、图片与文字相结合的形式制作安全隐患曝光视频，在全区季度安全生产工作会议上播放，推动企业全面落实安全生产主体责任，提高事故防范和应急处置能力。

（七）探索建立一般生产安全亡人事故问责协作机制。加强与区监委的沟通协调，邀请区监委介入近期生产安全事故的调查处理，摸索建立符合我区实际情况的一般生产安全亡人事故问责协作机制，加强事故问责力度，进一步强化政府监管责任的落实。

（八）加强应急处置能力提升。下半年统筹开展6场不同部门不同事故类型的应急演练拉动，涵盖燃气泄漏、供水保障、大型活动供电、通讯保障、危废收集和转运、水上救援等方面，检验各部门和专业救援抢险队伍应急处置能力；督促区应急委各成员单位落实年度演练工作，通过演练查找不足，完善应急预案、信息报告等制度，提高突发事件快速有序的应急响应能力。

（九）做好应急值守和信息报送机制建设。做好日常应急值守工作的同时，进一步强化节假日及重要防护期值班工作。完善信息报送“一文三图”机制，增强主动性、预见性和敏感性，提升突发事件信息收集、研判、报告和跟踪工作，对风险隐患早发现、早预警、早报告，提高信息报送水平和质量。

一、活动背景：

恰逢小记者成立之初未进行过学习采风，横店影视城在福州市场信息有着知名度，该景拥有着从秦汉时期至红军万里长征，乃至民国时期等13个跨越历史时空的景区。是小记者们快速学习历史最好的根据地。本次活动是东南快报报社记者和小记者共同参与，它有利于小记者开拓视眼。

二、活动目的：

1、为让小记者了解历史、牢记历史，并通过本次夏令营活动让青少年了解红军长征及解放战争历史，加强青少年的荣辱观教育，提高为振兴祖国而勤奋学习的责任感，增强国防观念，了解国防知识和军事知识，了解先进的军事科学文化，从而达到进行爱国主义教育和国防教育的目的。

2、通过组织青少年影视科技夏令营，全方位体验、了解影视拍摄过程，揭开影视科技奥秘，体验演员生活，培养学生动脑能力和创新能力，增进学生的团队协作精神。让参加夏令营的每一位小记者，学会自我管理、学会共同生活、学会与人合作，开发个人潜能。

三、活动宗旨：

(1)为小记者搭建学习、探究历史的实践平台，更能推动小让者发现、记录、认知中华历史。

(2)促进小记者通过历史探究活动，培养基本的历史认知和表达能力;

三、活动承、主办单位：

主办单位：福州晚报

承办单位：浙江横店影视城

四、报名条件：

平日活动小记者表现较突出的优先报名

五、活动宣传方式：

（一）党建引领，打造绝对忠诚负重担当的干部队伍

1.强化党的领导。一是制定党建工作要点。坚持把党建工作与应急管理工作同研究、同部署、同考核。制定印发《宝安区应急管理局20_年党建工作要点》，明确年度重点任务，稳步推动党建工作。督促各党支部落实“三会一课”制度，常态化开展主题党日、学习日活动。共开展“三会一课”累计40余次，主题党日累计20余次。二是严格落实“第一议题”制度。共开展“第一议题”学习24次。制定《宝安区应急管理局党委理论学习中心组20_年学习计划》，把^v^新时代中国特色社会主义思想及^v^^v^关于应急管理、安全生产、防灾减灾救灾的重要论述作为党委中心组学习重要内容，分级分类开展省第十三次党代会精神学习，持续在学懂、弄通、做实上下功夫。三是夯实支部战斗堡垒。根据换届选举有关要求和上级党组织统一安排，结合我局机构改革、科室构成等实际情况，制定换届方案，6月圆满完成党总支以及局各党支部换届选举，配齐配强支部班子，锻造坚强有力的基层党组织。

2.持续正风肃纪。一是加强党风廉政建设。坚持全面从严治党，组织新任职公职人员开展宪法宣誓活动，从严教育管理监督党员干部，巩固发展良好的政治生态，建设廉洁机关，为打造全面过硬的应急铁军提供坚强的政治保证。二是深入学习贯彻全国巡视工作会议和省委、市委有关会议精神，把巡察作为一次履行管党治党政治责任的“政治体检”，4月18日至6月30日期间，完成区级交叉巡察迎检相关工作。

3.强化人员选育管用。一是加强干部队伍规划建设，制定公务员招录3年计划，继续招录引进化工、安全工程、应急管理等专业化人才，加大优秀年轻干部选拔力度。二是以高标准严要求把好招聘关。根据员额空缺情况和科室用人需求，及时补充人员力量，目前在职安全员中初级与中级比例为7:13。三是选拔任用优良干部。提拔正科级领导干部3名，晋升一级主任科员2名，正科级领导干部交流4名。四是注重人才培育。围绕区委“422133”工作主框架，开展“护航青骑兵”“应急青训营”项目，培训年轻干部200余人次；开展“新时代基层干部”主题培训，培训基层干部70余人次。五是加强森防队伍建设。举办宝安区第二届半专业森林消防队伍业务技能大比武，开展业务技能训练和队伍拉动演练，有效提高基层队伍的扑火技能和火场安全避险技能。

（二）盯牢压紧，确保全区安全形势平稳可控

1.压实安全生产各方责任。一是开展新任领导干部安全生产谈话提醒。与区组织人事部门建立联系机制，确保新任区管干部安全生产谈话提醒全覆盖；实行分级管理机制，将谈话提醒工作触角延伸至最基层；将各街道各部门科级干部安全生产谈话工作纳入安全生产责任制考核，确保工作落地落实。6月9日，经区委同意，第一期新任区管干部集体安全生产谈话活动顺利召开，区安委会常务副主任孟锦锦对112名新任区管干部进行了安全生产谈话提醒。二是组织开展区级20_年度应急管理和消防工作考核。会同消安委办、交安委办对各街道及区委组织部等42个党政部门开展应急管理和消防工作考核，周密部署考核对象、方式、内容、流程等工作，分析总结20_年安全生产工作开展情况，督促20_年工作落实。三是常态化开展安全生产责任审查。严格实施“一票否决”工作要求，对考核不合格的相关责任人实施“一票否决”机制，共对363人（次）出具安全生产履职情况审查意见。四是压实国有企业安全生产主体责任。在安全管理机构、管理机制、人员培训、风险隐患排查、落实属地监管、信息报送、应急处置方面制定七项措施，强化责任落实。

2.深化开展安全生产专项整治三年行动。一是严格督导“三会三报”、“一图两清单”等机制落实，组织全区各街道及部门召开周、月度、季度等系列会议，深入治理隐患、防控重大风险。二是继续牵头开展工业园区专项整治。实施“一园一档”、“一周一例会”、组织专家逐一指导等措施，目前20个重点工业园区均已完成“一园一册”档案、明确责任主体、落实专人监管、封闭化管理、集约化可视化安全监管信息共享平台建设、特种作业人员和特殊作业人员安全培训及持证上岗工作，18家园区已完成风险评估，13家园区已完成规模以上企业三级安全标准化达标创建工作。三是继续牵头开展危险化学品专项整治。组织对全区化工医药和危险化学品企业高风险作业情况开展专项检查。目前已完成80家企业检查、复查，共发现、整改隐患383项。摸排我区涉使用危险化学品实验室的工业企业共96家，已建立我区涉使用危险化学品实验室工业企业基本信息台账。

3.统筹抓好重点行业领域风险防控。一是组织开展宝安区20_年重大生产安全事故隐患挂牌督办工作。经全面排摸、现场核查及分析评估，全区35家生产经营单位实施重大生产安全事故隐患挂牌督办，通过挂牌督办、齐抓共管、强力治理等方式手段，进一步倒逼生产经营单位落实安全生产主体责任，坚决杜绝较大以上安全事故和产生重大社会影响的其他事故。二是牵头组织开展废品回收站专项排查整治工作。会同相关职能部门，加强与住宅较近或设在居民住宅楼下（内）的废品回收站清理、查封和关停力度。共查封148家、关停84家、清退155家废品回收站，有效清退滋生在城中村、“三小”场所与住宅较近或设在居民住宅楼下（内）的废品回收站。三是牵头加强西堤临时码头陆域区域安全管理。组织住建、交通、海事、城管等部门及属地街道办开展西堤临时码头陆域区域安全综合治理，共发现隐患936处，均已整改完毕。

（三）统筹兼顾，做到监管执法与服务高质量发展并重

1.切实加强依法行政能力建设。一是完善公职律师制度。印发《深圳市宝安区应急管理局公职律师管理办法》规范我局公职律师的职责与考核、权利与义务，加强机关法律人才培养和管理，深入推进依法行政，加快建设法治政府。二是严格落实行政执法全过程管理和执法公示制度。对行政执法程序启动、调查取证、审查决定、送达执行、归档管理等执法过程进行全过程文字、音像记录，突出执法关键环节取证重点，实现行政执法全过程留痕，确保执法行为规范性。按照“谁执法、谁录入、谁负责”的原则，明确责任分工以及工作要求，将行政许可、行政处罚、行政强制、行政检查等结果信息在规定时限内在公示平台公开。三是严格执法案件审查。共审理行政处罚案件163宗，其中处罚5万元以上或者情况复杂的一般处罚案件16宗，事故处罚案件63宗。审理行政强制措施案件3宗，申请法院强制执行案件17宗。处理处罚听证申请3宗，进行复议答复2宗，应诉行政诉讼案件2宗，未有复议改变、诉讼败诉情况。

2.持续优化政务服务。一是深化“放管服”改革措施。我局17个政务事项实现所有事项不见面审批，16个事项实现零跑动。其中，10个事项实现“马上办”，3个事项实现秒批，4个事项实现电子证照。未出现逾期办结情形。二是完善信用修复机制。结合《宝安区公共信用信息管理系统信用修复指引》及本单位“安全生产黑名单制度”废止情况，制定《关于修改信用修复办理流程的通知》，对局信用修复机制作了相应调整与补充。共受理企业信用修复10宗，涉及处罚金额万元。三是提高主动服务意识。建立一支由11名年轻干部和业务骨干组成的“应急管理店小二”队伍，向企业提供“点对点”的“点菜式”服务，形成集约、快速高效的“菜单”服务。现已开展30次服务，服务33家六类百强企业、上市企业、专精特新企业，为宝安实现新一轮高质量发展保驾护航。

为进一步提高保管员应知应会汇报水平，强化规范化、标准化汇报流程，增强技能展示效果，根据保管员日常工作实际，制定本计划。

头条训练营工作计划范文10

1、准备期训练安排（3月-8月）

准备期包括调整期（3月-6月）和假期（7月-8月）两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。

2、竞赛期训练安排（9月-11月）

主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。

赛前阶段（7周）

训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。

训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打3～4场比赛；赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。

比赛阶段（2-3周）：

作好思想和心理调整，激励进取动机。训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。负荷稳定在赛前水平，根据场间隔和队员上场时间多少酌情而定；要严格生活制度，以纪律保证休息、健康和充沛的体力。

3、过渡期训练安排（12月）。

休息两周，恢复性练习两周，总结经验教训，做好下阶段训练计划。主要是消除疲劳，缓解训练和比赛的高度紧张状态。保持一定训练活动，中小强度，达到积极性休整。

头条训练营工作计划范文11

感统训练营【下】

——冬冬

活动时间：下午

活动地点：园所

活动对象：岁宝宝

活动准备：感统教具：滑板车、跳袋、紫色粘土、大龙球、铃铛 活动流程：

一、签到【宝宝之歌】

二、热身【竹兜】

三、欢迎词+感统训练的重要性

亲爱的各位宝爸宝妈宝宝们，大家

好！欢迎大家来到感统训练营，我是训练营的教官冬冬。大家今天能来到这里，就表明对宝宝感觉统合的发展非常重视。在此我对你们致以崇高的敬意。所谓的感觉统合，就是指大脑和身体相互协调的学习过程。简称感统。是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活、学习和工作的基础。感统训练可以发展儿童的智力，使感觉统合失调儿童的儿童融入正常的教育之中，对宝宝生理心理发展都有积极的影响，并且在游戏中愉悦宝宝的心情，使他们获得良好的情绪体验。总之感统训练对宝宝好处多多，一定要重视起来。

接下来，我们的感统训练正式开始！

四、感统训练

今天的训练分为视听触觉、弹跳练习、前庭平衡能力、本体感等几大部分，接下来我们进入感统训练第一关：【D-5-1】

1、本体感练习强化固有平衡、触觉、大小肌肉双侧协调，灵活身体运动能力、健全左右脑均衡发展。冬冬带来了滑板车，接下来，让我们进入滑板大赛！分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝坐在滑板上在起点准备，比赛时家长负责推动滑板一个来回，过程中宝宝自己掌握身体平衡，家长不扶，最先到达起点的获胜！恭喜！接下来我们进入感统训练第二关听指令做动作！

2、视听练习——跟着我做。体会听指令游戏带来的乐趣。锻炼手眼协调动作的敏捷性，能迅速反应动作指令。这是个集体游戏，现在请所有的家长宝宝注意冬冬的动作和指令，请你们和我做出相同的动作。预备！跟着我做~~刚刚大家表现的非常棒，让我们一起进入感统训练第三关：【印度风】

3、弹跳训练调整固有平衡、前庭平衡感觉神经系统，强化触觉神经、关节信息，促进左右脑健全发展。这次冬冬带来的是跳袋。接下来，让我们进入袋鼠跳跳跳！分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝钻进跳袋里在起点准备，比赛时家长帮宝宝提着跳袋，过程中引导宝宝自己跳跃，家长不要提着他们走，最先到达终点的获胜！恭喜！接下来我们进入感统训练第四关触觉训练！【5—（6）】

4、触觉练习强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度 。这次触觉练习冬冬带来了粘土，我们一起来发现粘土的秘密。待会儿每个宝宝一块粘土，家长引导宝宝尽可能用多种感官来感受粘土。比如看一看颜色，闻一闻味道，捏一捏感觉等等，好啦，请老师分发粘土。音乐声停了，探索时间到了，粘土宝宝可以带回家继续玩，接下来让我们进入感统训练第五关！前庭平衡觉训练。【you got sing 】

5、前庭平衡觉调整前庭信息及平衡神经系统自动反应机能，促进语言组织神经健全、前庭平衡及视听能力完整程度。前庭平衡觉锻炼最常用的就是大龙球，今天我们也要用大龙球来训练。游戏我最摇摆，分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝趴在大龙球上准备，比赛时家长扶着宝宝的腿让宝宝在大龙球上不停摇摆，过程中引导宝宝自我保护，幅度由小到大，坚持时间最长的获胜！恭喜！恭喜所有宝宝通关，再次掌声恭喜。那回家以后爸爸妈妈要继续给宝宝练习，并在过程中给宝宝听不同的音乐，让宝宝在快乐中练习，快乐中成长。我们今天的活动就要结束了，让我们一起来跳个舞说再见吧！

6、《哇卡哇卡》腰铃腕铃【D-5-4】

头条训练营工作计划范文12

一、指导思想

xxxx度是游泳运动项目三年规划的最后一年，我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”，坚持以人为本，确立多种途径，狠抓运动训练，立志多出人材，贯彻“联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高”的原则，狠抓身体训练和技术训练，培养全面型运动员。为此，特制定xxxxxxxx度游泳训练训练工作计划。

二、队伍现状

xx是我校游泳全面丰收和一年，游泳队伍不断壮大，尖子人材有所涌现，竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员队伍;我们看到了我校游泳队的希望，也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信，只要强化对运动员的管理，通过系统、正规的训练，一定能培养出优秀运动人材，取得竞赛佳绩。

三、年度竞赛

xx度的竞赛任务：上海市中小学游泳比赛;上海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳比赛。

四、预期目标

1、年度目标

(1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通，进一步搞好“联合共建”工作，形成选拔人才的良性机制。

(2)狠抓训练，强化管理。抓好“统、分、合”训练体制的研究，进一步完善训练工作。

(3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。

(4)形成年级游泳运动队，确保每队运动员不少于15名。

2、人才输送

年内力争向高一级运动队、体育院校和普通高校输送5～8名优秀游泳人才。

3、竞赛成绩

确保我校游泳运动队在区级比赛中稳居中学组第一的地位;努力争取在市级比赛中挤身前三名;寻求在全国性比赛中的突破点。

头条训练营工作计划范文13

一、指导思想：

根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！

三、训练时间及方案：

一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后

二）方案：

第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日

内容：

1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日

内容：

1、基本技术的综合练习（略）

2、基本战术训练（略）

3、心理素质训练（略）

训练注意事项：

1、必须准时参加

2、服从教练的安排与指挥

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励

4、注意安全、防止意外

头条训练营工作计划范文14

六月训练营活动方案

主办单位：广州奥比亚体育活动策划有限公司 协办单位：

活动目的：为了促进青少年训练营的招生计划，提高公司的知名度，增进球场的人气，家长全面了解公司文化和专业。

活动意义：通过活动现场让望子成龙的家长和孩子们深刻感受到我公司的浓厚的文化和扎实的专业水平，激活青少年对运动对篮球的高涨热情，启发青少年英语和画画另种艺术修养，展现文武双全的现代人才，让孩子赢在起跑线，让家长和专业的我们共同努力打造快乐篮球快乐生活的宗旨。

活动策略：

1、现场家长办理：趁热打铁，趁活动现场的氛围马上办理，以免夜长梦多，流失客户。

2、孩子体能测试：现场给孩子做一个体能测试评估，体能好的教练鼓励加入队伍强化，体能差的教练建议通过运动改善身体机能和体型等。

3、亲子游戏：家长和孩子共同参与游戏，让趣味游戏在欢笑中增加家长与孩子之间的关系和运动带给他们的喜悦，同时我们能更清楚的了解客户的心理活动和支持力度。

4、专业表演：由团队高水准篮球人才在现场表演(如扣篮等)，体现我们过硬的师资力量，同时吸引孩子的眼球和家长的美好憧憬。

5、教练面对面沟通：现场家长和小孩可以面对面和专业教练沟通，咨询关于篮球之路的经验和发展，以及排除一些客户的担忧和顾虑。

6、奖品：丰富的奖品为诱饵，一等奖可以获得真皮篮球一个，二等奖可以获得通过竞争性游戏，客户可以拿到奖券领取相应的礼品，活动目标：

1、预计参加人数，家长100人

孩子 150人

2、成功率，现场办理达到35%

3、运营部和体育部在协助上达到合二为一的默契效果

4、与家长密切沟通，增进客户关系，巩固资源，奠定跟踪服务 活动内容：

一、扣篮表演（互动）（10分钟）

目的： 让家长与孩子见识篮球的激情一面，特别是让孩子更加丰富自己的篮球兴趣，明白想要高水平的篮球技术必须学习主动、专注、努力克服困难，能在学习中寻找快乐。

方法：由我们训练营指定好的教练员或表演者进行扣篮表演（表演方式待定），由孩子主动参与

进来，主持现场互动，要求大家举手回答问题，说出自己喜欢的那位扣篮选手，动作漂亮的解说，奖品按解说的精彩程度奖励。

奖励：（待定）

二、投篮比赛（家长互动）（15分钟）

目的：家长和孩子的团体配合，去除了家长以往的严肃感，拉近孩子的距离感，互相沟通，以朋友的角色交流。

方法：每组由一个家长和一个孩子组成，现场报名，组数（待定），以场地标准为主，家长负责捡球传给孩子一分钟的投篮，那组投进球多为胜组。

奖励：（待定）

三、半场3 VS 3（30分钟）

目的：让孩子感受篮球比赛激烈的对抗性，充分接触到篮球技术、战术、团体合作精神，明确的对篮球的了解更加透彻，增加了对篮球学习的兴趣。

方法：现场以孩子3人组成一队，俩队半场比赛的时间为5分钟，投进一球算2分，三分线外算3分，投篮犯规有罚篮，比赛时间结束后那队领先算胜队，比分打平以罚球继续。连赢3场可

以下场。

奖励：（待定）

四、运球互指（10分钟）

目的：有利于培养孩子的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。方法：规定好的圈里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：（1）球被别人拍掉或被逼出场外。（2）球自拍停止或中途没拍到球。出现以上两种情况的学生，就离开场地，最后剩下在圈里的一个算赢。

奖励：（待定）

四、你最爱的人是谁（互动）（10分钟）

目的：

方法：

奖励：（待定）

五、现场限量版优惠券

目的：

方法：

奖励：（待定）

活动资源：物力（礼品）人力（人员配备）

活动经费预算：

活动注意细节：容易出现的问题应该避免，工作人员的配合要到位，物资需要准时到位，活动前的宣传到位（提前做好布置），活动进行中工作人员执行力要强，对整个活动的流程要熟悉清楚，负责登记和办理人员要仔细填写信息和收费，以免影响日后的跟踪工作和后台管理工作。活动的安全，因为现场会有球技表演等，要做好小孩的安全保障工作，体育部重点保护。活动流程：见附件1 活动具体负责人员见附件2

头条训练营工作计划范文15

卓越领导训练营活动方案

09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：30 – 11：30定向运动科目（射雕版）

1、定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项

目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提

高果断决策和组织分配的能力。

2、智勇闯关：智勇闯关是一项脑力劳动与体力劳动相结合的活动，可让参赛队员在定向运动过程中增加更大的乐趣，使各参赛队员更精成团结、更好地融洽队员的关系、磨练参赛人员的团队意识、增强队员的沟通与合作，使各参赛队员获得更

高的成就感！增强训练的效果！（可选择：军事障碍、五环滚木等）

11：30—12：00 小组分享

12：00—14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

14：00—14：30 领袖风采

这是一个富有高难度的、极具挑战性的训练科目，伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程，从而使所有参训人员敢于担当、激情专注地对待工作和生活，专

注成就未来，担当铸就成功。

14：30—15：30 七巧板

在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出

平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。

15：30—16：30 毕业墙

一面米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任

务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个

团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个

大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

16：30--17：00 结营仪式

全天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

17：00活动结束、返程！

头条训练营工作计划范文16

根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点，结合我区交通工作实际，制定交通战备专业保障队伍训练计划如下：

一、组织领导

为切实加强对我局交通战备工作的领导，根据工作需要，调整充实局交通战备领导小组如下：

二、应急保障人员落实情况

根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需，确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成，董新政任一中队中队长，李运涛任二中队中队长，徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。

三、训练计划

在市交战办具体指导下，积极与区人武部协调，具体抓好应急保障队伍训练计划的拟定及实施。

1、每年进行一次国防动员学习和考核，重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规，不断强化全体干部职工国防意识，增强交通战备工作观念，确保交通战备意识不断增强；

2、每半年进行一次半军事化训练，邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练，确保应急保障队伍素质不下降；

3、按照我区地理位置、路网状况，结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构，重点加强特殊天气状况下的运输演练，使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力，确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营，急时急用，战时应战，拉得出、打得赢；

4、积极储备专业保障队伍预备队，确保专业保障队伍总人数不断增长，并做好新老交替；

5、加强与相关部门的信息交流，及时准确地报送相关信息及材料。

头条训练营工作计划范文17

希望本文对您有所帮助！

篮球训练工作计划

导读：本文是关于篮球训练工作计划，希望能帮助到您！ 基本任务：

1.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2.针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。

3.全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。 主要任务：

提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。 全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2.学习、改进、提高基本技术。 3.学习篮球的基本知识 4.培养作风和意识。 身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段

1.强化专项素质为主，达到较高水平。 2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 ②防守选位和移动

③强化技术在对抗中的应用。 ④位置技术和意识。

希望本文对您有所帮助！

⑤确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷

课时为—2小时，每周7次；

1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。

2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。 方法手段

形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期：7周

赛前集训5周比赛2周 基本任务： 1.身体训练专项化。

2.球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3.熟练运用本队各种战术。 4.在近似比赛的特点下演练。 主要任务：

通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养篮球意识。 赛前集训5周 1.进行专项训练。

2.抓好冬训期间的身体素质训练。

要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。

希望本文对您有所帮助！

没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段

1.制定作战方案。

2.统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，力争超水平发挥，磨练技战术。

3.根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷

课时为—小时，每周7次；量中小，强度保持最大，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段

专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。

心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。

第二准备期14周

全面训练7周专项训练7周 基本任务：

1.总结上一阶段训练情况，布置下一阶段训练目标和任务。 2.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 3.改进不规范动作，进一步提高技术技术水平。 4.全面提高运动员的身体素质训练。 主要任务：

希望本文对您有所帮助！

提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。

全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2.学习、改进、提高基本技术。 3.学习篮球的基本知识

4.培养队风和作风，以及篮球意识。 身体：技术：战术为5：4：1 专项训练阶段

1.强化专项素质为主，达到较高水平。 2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 ⑥防守选位和移动

⑦强化技术在对抗中的应用。 ⑧位置技术和意识。

⑨确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷

课时为2小时，每周7次

1、术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。

2、“从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。 方法手段

希望本文对您有所帮助！

形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期5周

赛前集训4周比赛1周 基本任务： 1.身体训练专项化。

2.球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3.演练本队各种战术。 4.通过热身赛，演练打法。 5.锻炼新人。 赛前集训4周

1.进行篮球专项训练，提高对抗性，发展个人特长。 2.熟练本队的各种配合。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段

1.制定作战方案。

2.统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，磨练技战术。 3.根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷

课时为2——小时，每周7次

量中小，强度保持最大，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段

希望本文对您有所帮助！

专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。

心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。

调整期3周 过度恢复调整3周 1.暑期休息两周 2.恢复性练习一周

3.做好新进运动员的熟悉工作。 4.总结经验教训。 课时负荷

课时为小时，每周7次； 中小强度和运动性恢复。 方法手段

广泛多样，积极性休息

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专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。

心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。

调整期3周 过度恢复调整3周 1.暑期休息两周 2.恢复性练习一周

3.做好新进运动员的熟悉工作。 4.总结经验教训。 课时负荷

课时为小时，每周7次； 中小强度和运动性恢复。 方法手段

广泛多样，积极性休息

头条训练营工作计划范文18

教学目标 ：

1、熟悉了解跨栏跑的技术动作，区分摆动腿和起跨腿

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点

3、培养学生勇敢果断的意志品质

课次

教学内容

（一）

1、结合示范，讲解跨栏各项技术

2、学习跨栏步技术

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作

（二）

1、栏侧摆动腿攻栏练习

2、栏侧起跨腿过栏练习

3、进距离慢跑过一个栏练习

（三）

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作

2、站立式起跑过第一栏练习

（四）

1、站立式起跑过第一栏练习

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作

（五）

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高

（六）

1、复习全程跨栏跑

2、讲解考核标准及技术要求

3、考核

头条训练营工作计划范文19

第一阶段：

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、一般耐力：20——30分钟慢跑、越野跑、1600——3000米中速跑、等。

二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。

五、绝对速度练习：30——50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。

第二阶段：

一、100米：

1、最大强度底反复跑30——50米。

2、接近最大强度的反复跑80——150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20——60米。

4、接近最大强度的接力跑60——90米。

练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200－400米段落跑，2——3组。每组3次。

2、500——600米段落跑，3——4组每组1－2次。

3、800——600——400——200米间歇跑，1－2次1－2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1——2次长距离的越野跑。

三、立定三级跳远

1、深蹲跳。

2、负重深蹲。

3、负重半蹲跳。

4、负重弓箭步走。

5、行进间单脚跳。

练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10——13次，每次5——7组。

第三阶段：原地投掷铅球：

1、卧推杠铃。

2、杠铃斜板推。

3、站立水平推杠铃。

4、负重屈肘。

等练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%－70%。

第四阶段：

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2——3次为佳。取消晨练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1－2个小时的练习。

赛前饮食

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30——40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

6、等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋。

头条训练营工作计划范文20

一、工作基础

（一）学校在“十一五”期间及以前已经开展大学生创新创业训练工作基本情况。

（二）学校已有工作成效及经验总结。

二、指导思想（含计划思路）

三、计划目标（含计划目标设想及分年度预期目标）

四、计划内容

（一）计划项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。

（二）计划实施与管理，含计划组织管理体系，工作实施措施，管理办法简介（以后需要提交详细项目及资金管理办法）等。

（三）计划实施监控与改进机制。

五、保障机制

（一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力量等）。

（二）配套政策（修订培养方案、选修课程开设、对参与计划的学生和导师的激励政策、约束机制等）。

六、学校其他需要说明的问题

头条训练营工作计划范文21

1、控球后卫：

单手运球100下，单手身前左右运球

双手体前变向运球，双手背后运球。

全场推进上篮，一对一半场对抗。

中距离的空位投篮，增强赛场上节奏的控制。

2、得分后卫：

每天50次的空位投篮

每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。

增加运球能力，全场推进。

3、小前锋：

增加持球突破能力，增强身体对抗能力。

增强篮板意识，协助大前锋和中锋冲抢篮板。

每天50次的投篮练习。

4、大前锋：

篮下背身单打，脚步，投篮动作的练习。

短距离及中距离的投篮练习。

增抢篮板时的卡位，与中锋之间的配合练习。

5、中锋：

篮下卡位抢篮板，与大前锋相互配合。

提高近距离以及中距离的投篮命中率。

一对一篮下背身单打。

中锋给其他球员的无球掩护练习。

中锋与后卫之间的挡拆配合。

6、中锋与后卫：

中锋给后卫挡拆后，后卫的投篮、突破。

中锋与后卫之间的无球掩护。

中锋抢到篮板后与后卫之间的半场传球。

头条训练营工作计划范文22

一、指导思想

在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的'开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务：

抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！

三、基本情况

经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

四、训练时间的安排

每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。

五、考核：

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求

1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设

在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

八、具体训练要求

准备期：（三天）

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）专项素质的提高。

第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）竞赛期。

第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

头条训练营工作计划范文23

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．

首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使

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