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更新时间：2023-11-29 11:22:43 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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一年一度的舞蹈考级即将到来。回首往昔，从幼儿园中班至今，我已经第五次参加这样的考级活动。每一次的考级对我而言虽是一次挑战，但更多的成长与收获。
8月3日中午，我早早地准备好考级物品，坐上爸爸的汽车出发了。一路上，爸爸的车开得飞快。我静静地坐在后座上，透过车窗欣赏着沿途的风景，但内心难以平静。终于来到了考级点，我和妈妈快速地下了车，飞奔到四楼。只见舞蹈班的同学早就来了，她们正自觉地练习，努力让每一个动作优美、轻盈。我也赶紧找到自己小组的成员练了起来。虽然经过几个月的训练，再加上包老师的严格要求，每一个动作早已熟记于胸，但此刻的我，可不敢掉以轻心。
不一会儿，监考老师迈着轻盈的步子来了，教室里立刻安静了下来。我们第一小组的同学快速地别上了胸牌，站成了一排。监考老师亲切地说：“开始考级，先让我们认识一下。”老师的话音刚落，大家就有秩序地开始介绍自己。终于轮到我，我自信地向前迈了一步，大声地说：“我是四号朱怡萱。”说完，深深地鞠了一躬。我慢慢地抬起头，只见监考老师正微笑着看着我，那眼神中似乎充满着：“加油！你能行！”考级音乐响起，我们跟随着旋律翩翩起舞，动作整齐划一，博得监考老师频频点头。看着老师夸赞的神情，我也放松了心情。我专注地听着音乐，脸上始终保持着甜美的笑容，时而一只脚尖点着节拍，时而臂膀和着节奏微微晃动。当播放到《哈密姑娘》考级舞曲时，我时如春燕展翅，时似鼓点跳动，显得潇洒、优美、舒展。四支考级舞曲终于结束了，我们再次向老师鞠了一躬，微笑着向老师挥手再见。
虽然是第五次参加舞蹈考级，心中依然有许多的忐忑，但我知道台上一分钟，台下十年功，只要付出，总会有回报。明年我依旧会努力，更上一层楼。
一、指导思想
舞蹈作为一种以人体动作为物质材料的表现性的艺术活动，是人类审美活动较集中的表现，是培养人们审美兴趣，提高人们审美能力的有效途径和有力手段。它既可以陶冶孩子的心灵，又能让他们在表现的过程中获得自我满足。希望通过活动，使孩子们不仅能发展身体，得到动作的协调性和灵活性的训练，而且还能发展思维和情感，促进身心愉快的发展。
二、训练目标
一、本学期系统而严格的训练，进一步增强队员们的节奏感，增强他们对舞蹈的表现力和感受力，特别强调舞蹈时的面部表情，做到用“心”舞蹈，使队员们的整体素质和表演水*再上一个新台阶。
二、教会学生用舞蹈语汇来表现舞蹈的情绪和意境，注重舞蹈的神韵、感觉。
三、严格要求，精心排练。
三、训练内容及要求
一、基本功方面
由于学生水*上的差异，本学期针对他们的基础和特点突出了不同训练内容和的要求。有的学生要继续加强基本功的训练，加大训练力度和难度，重视训练质量，提高身体的柔韧性。还有些学生则要从基本功入手，进行系统的训练，如：基训地面练习和基训把杆练习，帮助学生提高自身素质，增强自身气质，为以后的舞蹈学习打下良好的基础。
二、舞蹈学习方面
本学期计划学习一块成品舞蹈：民族舞蹈对队员的素质要求较高，要求队员要有良好的身体协调性和柔韧性，并要求队员节奏感强、动作规范，特别强调眼神和表情以及舞感，让学生学会用心舞蹈。这首舞蹈是本学期训练的重点，我们要加强训练，从齐、快、准上下功夫，争取以高质量的演出迎接今年的文艺汇演。
四、训练时间
每周一、二、三、四、日课外活动时间。
五、活动地点:舞蹈教室
六、活动措施
一、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。
二、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
三、学生个人练习和个别辅导相结合。
四、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水*。
“啊！”终于等到舞蹈考级这一天啦！我高兴地跳了起来。
清晨，我心情真是万分兴奋。吃完美味的早餐后，便让妈妈带我去盘头发了。
一整个上午过后到了下午１点钟我们来到群众艺术馆。到了休息室后，谷老师带我们第一组去走场。
终于等到2：30了，老师带领我们第三组来到了考级室门口，跨进教室门口，我们依次来到考官面前，便开始报自名字，虽然我的心怦怦直掉，但我还是面带微笑地望着考官。那位考官长得眉清目秀，显得和蔼可亲，非常漂亮，真不愧是从北京来的老师啊！
考试开始了，我们站好队形，一、三、五终于考完了，我一颗高高悬起的心才放了下来，可是，在一瞬间我的心又悬了起来，我想，我究竟考过了吗？哎！只好等成绩出来了再看结果吧！
与老师道了再见后，我和小伙伴还有妈妈们一起回家了。
今天上午，老师让我和其他参加舞蹈考级的同学早上8点到少年宫去考级，我的考级内容是舞蹈二级。
到了少年宫的考场，我们的老师已经等在那里了，老师将利用这点时间给我们最后再复习一遍我们的考级内容。老师先给考二级的同学们复习指导，然后又给考一级的也辅导了一遍。看着大家都认真的样子，我想这次考试应该问题不大。
因为我们考二级的人数太多了，所以把我们分成了两个小组进行考试，我被分到了第一组。
开始考级了！我很兴奋，因为这是我第一次参加这样的考试。我没有紧张，就像平时一样完成了考试的各个内容。
考级一切顺利，我高兴的走出考场，把这个好消息告诉了等在外面的爸爸妈妈，他们也很高兴。
我想经过努力，我一定等取得更好的成绩的！
这真是一个快乐、美好的上午！
八月九号，我舞蹈就要考级了，就在考级前一天，我们上了最后一节课，老师说那天三点之前到目的地。于是，我在第二天下午两点准备出发的时候，给妈妈打了个电话，问她要不要带舞蹈裙，结果，妈妈说她刚看到老师在十二点的时候说一点就要到那边了，这下可把我急坏了，我赶紧背上包，叫上外婆，出门。现在都已经两点了，可老师要求一点就要到的呀，我们家住的远，又只能坐公交车，这些也就算了，关键是我是第一个考的，唉，这可怎么办啊！
到了站台，我希望车能快点来，可是站牌上显示车离这站台还有九站，我真的要急死了。在等车的时候，我碰到了在舞蹈班的同学，这让我多少得到了一些安慰，可她是第二组的，我是第一组的，她在我后考，所以，我还是很急。
好不容易到了考点，我赶紧换好衣服，跑到考级的教室那边，结果我同学说我那组已经开始考了，我被调到了第二组。我还没准备好呢，第一组就考完了，我赶紧进教室，突然，我发现我忘记拿鞋了，我就赶紧冲出去，拿了鞋，以百米冲刺的速度又跑了回来，然后，就气喘吁吁地开始了考级。
还好，在考级的时候没有做错动作，要不然，我就真完了，这次是我第一次，第一次考级的时候迟到，还迟到了一个半小时，这真是我最狼狈的`一次舞蹈考级。
今天是非常重要的一天，我们*常的努力都是为了这次的考级，所以同学们格外的认真。
我们穿上了统一的服装，非常的整齐。大家的心情都非常得忐忑，我们彼此为对方鼓劲，大家顿时充满了信心。迈着轻快地步伐去考级了。
我们第一个小组合是“我和小鸟来唱歌”，这首歌容易错的地方是，腰下去的时候，膝盖不能弯曲，我咬紧牙关坚持着。第二个组合“寻胡隐君”，这个组合的节奏容易跟不上，我竖起耳朵仔细的听，到结束都完成的非常好。第三个组合是“花摇篮”，这首歌容易错的地方是，腰下去的时候，虽然很疼，但是我为了能跳好，一动也不动。第四个是“波比换牙”，这个组合最关键的是和搭档的配合。*常我和我的搭档老是搞错方向，但是今天我们都跟打了鸡血一样，格外的认真，而且兴奋，竟然配合的非常默契，没有一点失误。
这次考试在老师们的掌声中结束了。
许多同学的假期是放松的，而我的假期却是紧张的，因为假期里我有一场紧张的考试——舞蹈考级。
为了这次考级，我们连续补了一周的课，应该是“有备而来”了。但是考试现场的气氛却一点也让人放松不下来！等待区，同学们个个都板着脸，一声不发，显得十分严肃。纪律，更不用老师组织，没有任何一个人说话，屋里静得连针掉在地上都能听得见。
虽然这学期我因为种种原因耽误了不少课，但我也想和同学们一样得到满意的成绩。为了这次考级，我也是下了一番功夫的，所以，我对自己还是比较有信心的。
终于轮到我们组了，我们赶紧脱下外套，准备入场。一进到教室，我的双牙就直打架，腿也不自觉地发抖，不仅仅是因为教室冷，还有那空旷的大教室里考官冷冰冰的脸。
我们勉强挤出了一个微笑，架起旁按手，道了一声“老师好”。“下面核对一下名字。”考官老师冷冰冰地说道。我洪亮地喊道“二号刘雅函”，当我们四个都报完了，优美的音乐就响起了，我们快速变换队形，准备考级。
前两个组合我完成得很不错，一转眼便到了把杆上的动作。第一项就是我不擅长的压腿。前半部分做的得还蛮顺利的，可到后半部分我却把动作忘记了，再想起来时便慢了半拍，我加快了后面的动作，才跟上其他同学。我心里有一点慌了：完蛋了，考级得不了满分了，刚刚考官老师不会在看我吧？哎呀！我的考试要考糊了……对了，老师告诉过我们：要是动作跳错了，就接着跳，千万不要吐舌头，垂头丧气的，你要是不做得太离谱，考官老师是看不出来的。想到这句话，我的心从海拔20xx米降到了1000米，顾不得沮丧，若无其事地接着跳。
正当我跳到下一个组合时，考官老师发话了，我的心又从1000米提到了3000米。心里想：考官不会让我出去吧，考官看出我的失误了？我不禁懊恼起来。没想到考官却说：“这组表现得真不错！宝贝儿们继续加油！”我心里的“大石头”顿时落地了，表情也不僵硬了，很自然地、发自内心地在笑，我感觉一下子放松了似的，同学们也都松了一口气。我的舞姿也不再硬邦邦的，变得很舒展。我再也不觉得“冷”了，不仅仅是因为我们跳得浑身上下热乎乎的，更是因为考官的脸不再冷冰冰了。接下来的'组合我做得异常顺利，甚至都忘记了这是一场考试，直到最后音乐的尾音结束，我才意识到考级结束了。我自信地走出教室，这真是场令人回味的考试！
舞蹈考级就这样结束了，紧张的气氛灰飞烟灭，同学们都很开心，但我却怀念起刚刚那短短15分钟的考级，怀念那紧张的气氛，要是再想体验一下，就要等到明年了吧……
外面的小雨沙沙沙地下着，我和妈妈高高兴兴地去寺坡文化宫参加舞蹈考级，这是我第一次参加舞蹈考级，所以很兴奋。
很快我们就来到了文化宫，这里已经有好多同学和家长了。我被分到了第五组的3号，还早着呢。我们先来到休息室，然后我吃了一块巧克力，还喝了旺仔牛奶。
不一会儿，就轮到我们了。1号曹菁先去抽了签，我们抽到了A组题。接着我们就开始考级了。
宽大的舞蹈厅里只有一位女考官，这位考官很年轻，总是面带微笑地看着我们，我就放松起来了，刚才的紧张早忘了。音乐一响我就进入了舞蹈的世界，随着音乐翩翩起舞。我感觉自己是个漂亮的舞蹈仙子。
女考官一会儿看我们跳舞，一会儿低头写字。写写看看，我觉得我们跳得还不错。
可是，到“藏族舞”那一节的时候出状况了。本来1、3、5号在前，2、4、6号在后面的，结果我们前面1、3、5号站对了，2、4、6号站错了，她们跑到我们那排去了。嗨，我当时真想提醒她们一下，可是冉老师交代过考试时不能说话，否则就作弊了。
就这样，我们那组顺利的通过了考级。我心想如果她们不站错位置该有多好。
这就是我第一次参加舞蹈考级的.情况，又紧张又兴奋。希望能够取得好成绩。
集训了三个星期的舞蹈，那个让我盼望已久的日子终于到了——五级考试。 这一天，我一大清早就起床了，打开五级考试的音乐，自己一边听着音乐的节奏，一边复习着舞蹈的每一个动作，练习了大约半个小时，我就已经满……
集训了三个星期的舞蹈，那个让我盼望已久的日子终于到了——五级考试。
这一天，我一大清早就起床了，打开五级考试的音乐，自己一边听着音乐的节奏，一边复习着舞蹈的每一个动作，练习了大约半个小时，我就已经满头大汗了，练习完后我冲洗了一把澡，特地让妈妈盘了头发，头光面滑的，然后又仔细整理好练功服、舞蹈鞋、准考证，检查了一遍又一遍，生怕漏了什么重要的东西无法参加考级。准备得差不多后，我就和爸爸一起坐上了公交车，顶着火辣辣的大太阳向“战场”出发。
经过半个多小时的车程就到了考场，那里已经人山人海了，不止有我们这个舞蹈班的学员，还有很多其他舞社的学员都来考级的，估计有一两百个学员和家长把，好热闹啊！
在等待进入考场的时候，我和我的伙伴们一起做游戏放松心情，不过还是会时不时复习复习动作，生怕等一会儿考试的时候出错。等待了半个多小时候，终于轮到我们一组进考场了。经过抽签，我们抽到了B组动作。
在一进考场的那一瞬间，我就突然感到紧张和害怕，小心脏都快要蹦出来了，考场里有五六个老师坐在评委席上，我们各自报了自己的名字，然后就跟着熟悉的音乐跳了起来。手眼动作，小弹腿、后弯腰……每一个动作都在认真完成，每一个微笑却都是勉强地笑着，随着音乐的停止，通过大家的配合和努力，我们顺利地跳完了所有动作。看到老师们脸上的微笑和热烈的掌声，我相信我们这次考试肯定通过了。此时，我的小心脏已经平和了许多，也不再紧张和害怕了。
啊！我也可以有一张舞蹈五级证书了，真希望能早点拿到我的五级证书。
一、指导思想
丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。
二、训练目标
通过一年的活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。
（一）。艺术目标
1。通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。
2。通过规范而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3。通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。
4。通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于*日的舞蹈之中。
（二）。思想目标
1。发展学生各项身体素质，增强学生的体质。
2。培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。
3。培养学生的自信能力。
三、训练要求
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
四、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生不同情况进行训练。
五、舞蹈训练内容及方法
（一）基本功训
1、头的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2、肩的训练：压肩、松肩。
3、胸的训练：展胸、仰胸。
4、腰部训练：弯腰。
5、手位练习：伸展。
6、下肢训练：
①．脚踝部：勾脚、绷、向内旋、向外旋。
②．腿膝部：吸伸、环动、踢、蹲。
③．股部：横、竖叉、压叉。
④、脚部训练：绷脚。
（二）舞蹈排练。
1、民族舞部分：藏族舞蹈、蒙族舞蹈。
2、外国各类舞蹈部分：拉丁舞。
（三）舞蹈的展示表演。
巩固舞蹈，进行展示。
六、活动安排
1、定时活动。
2、活动规划。每次活动前点名，活跃活动气氛，增强学生兴趣，提高学生积的极性。
3、加强交流总结。认真总结得与失，积极借鉴各方面得成功经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。
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