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更新时间：2023-10-07 20:19:37 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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小时候，我很怕黑，总觉得黑暗中会跳出一个幽灵，把我拉到阴曹地府去。所以我很怕走夜路。
记得有一次，爸爸叫我到超市去买东西。由于当时是晚上，我很害怕，所以我就叫爸爸自己去买，可是爸爸有事在忙，我只好硬着头皮去了。
下了楼，我双腿发抖地向超市走去，突然有一个东西响了一下，我吓得跳了起来，一边念叨“神灵保佑，神灵保佑”，一边继续走。可是怕什么来什么，我脚下又踩到一个软软的东西，我又吓了一跳，腿一软，屁股坐在了地上。过了一会儿，
我壮了壮胆，站了起来，飞快地向前冲去，终于到了超市。
我买完东西，小心地往回走，可是，我听见背后响起了“还我命来，还我命来”的声音。我尖叫一声，飞快地跑回家。
后来我才知道，那一响是一户人家的衣服掉了，那个软软的东西是一块海绵，那几声“还我命来”是房东正在看恐怖片，真是虚惊一场。 经历了这件事后，我明白了，世界上并没有鬼，即使有，也是编造出来的。所以，我不怕走夜路了。
我是名初2男生 ， 我感到我自己学习的压力很大每遇到重点难题和课外扩展题我都束手无策感到十分的困窘。
我觉得我自己的能力不只局限与这一点 ，因为我自认为我还是名听守老师上课规则的学生，即使我成不了老师的左膀右臂，但我还是能尽自己的一份努力为班级做一点贡献。
我的成绩不是优异的，但我的心是充满活力的。因为我认为一个人的学习不是最重要的。而重要的是你有没有充足的耐心，饱满的信心，努力的恒心。我相信只要再匹配一个个良心，相信你这辈子不会为吃喝住而烦恼。因为你问心无愧。何须顾他人之说。
人非圣贤，熟能无惑！即使是智者也会如古人所说的智者千虑，必有一失。正所谓人无完人。而人的却可以人定胜天。不要相信上天给你什么样的命运。只要你能相信你的双手能改变命运。那么失败将不复存在……
我小时候特别怕黑，这是为什么呢？因为我还在幼儿园的时候，看过一部恐怖电影，从那时起，我就很怕黑，甚至都不敢自己去上厕所了。虽然我知道现实中不可能会有那些恐怖的东西，但我经常自己幻想一些东西，自己去吓自己，久而久之，我的胆子就变得越来越小了，也越来越离不开爸爸妈妈了。
一天晚上，奶奶不在家，爸爸妈妈又临时有紧急的事情，不能带我去，只能把我关在家里，我当时已经二年级了，妈妈就觉得我虽然胆小，但自己在家里应该还是没有问题的，于是妈妈就让我自己在家待着。我一听，眼泪不受控制地流了下来，接着就嚎啕大哭起来。妈妈见我如此不听话，火气顿时就上来了，对着我就是一顿臭骂，还顺带着把我无辜的老爸也给骂了一顿，最后摔门而出了。
我环顾了一下这安静的可怕的周围，灵光一闪，对了！转移注意力！一想到这，我立刻打开了电视，缩进了沙发缝里看电视，直到爸爸妈妈回来，他们为我竖起了大拇指。
这件事后，我知道了：不管做什么事首先敢于尝试，克服恐惧心理，勇敢地去面对困难，成功会和你交朋友。
恐惧是什么？是一种心理控制不了的东西，但有些人却克服了恐惧，有些人却被恐惧占满了内心。
有个人，他是一位工程师，他既聪明又能干，而且长得眉清目秀，很受大家欢迎。可他唯一的一个缺点就是不敢在公众面前读一些字，有时候他为了不去演讲尽可能的想各种方法来避开。
一天，公司老总让他写一篇稿子，然后上台演讲。他说“我今天肚子疼，做不了”，老总一眼识破了他的办法，老总说你怎么天天生病呢？“我…”他的嘴似乎被胶水粘住了，说不出话来。在老总一次次的质问下，他依然没有回答，而是静静的座在椅子上，头冒出了汗，身体动弹不得。当老总问烦了之后，便生气的走了，楼道上还有“嗒…嗒”的音符。
下班后，他回到家，但他并没有因为恐惧而不写，而是听从老总的命令写稿子，灯光照着稿子，笔在稿子上沙沙作响，不知过了多久，终于写完了。
第二天，当他匆匆忙忙的赶到公司时，同事们已经开始演讲了，还没有轮到他，他长叹一口气。整理好自己的情绪，读了几遍稿子，就上台了。他拿着话筒说“我觉得……”突然他脸胀得通红，一个字也说不出了，他心里说“你可以的！你可以的！不要退缩。”过了几分钟，听众又以为他卡壳了，但他却流利的说出了一句话，接着顺利的把稿子内容演讲完，场下一片掌声，原来他克服了恐惧！
恐惧并不是不可以克服，只要你努力一定能克服恐惧。
童年趣事就像生活里的味精，会让我们的日子更加有滋有味。
两年前的一天，我和姐姐去电影院看了一部叫《笔仙大战贞子》的恐怖电影。回家后，电影中的情节总是在我脑海里浮现，我害怕贞子会像电影里那样，也从我家的电视机里爬出来。我提心吊胆，就缠着妈妈让她陪我睡，可是爸爸却不容置疑地说：“你要学会独立，自己睡觉。”听了这话，我只能放弃和妈妈睡觉的念头。回到房间后，我害怕地把房间里的灯全部打开才睡着。
第二天，不知道内情的爸爸跟我说：“前几天有个人开着灯睡觉，变成了大公鸡，被煮了吃才知道是个人。”听了这话我不禁直打哆嗦。晚上，我还是缠着妈妈陪我睡，可是妈妈说：“你已经长大了，应该自己睡了，难道以后上了大学还要妈妈陪着吗？”我觉得妈妈的话也有道理，我应该独立，可是一想到电影情节我还是后背发凉。怎么办呢？我找来硬纸板贴在电视机上，用胶带把电视裹了一圈又一圈。我跑进房间迅速关上门，还把房门反锁。为了防止贞子靠近，我把所有的玩具熊都拿出来放在我的身边，手里握着毛笔，嘴里念着电影中的咒语。记得那时明明很凉快，但是黑暗和宁静太让人害怕了，于是我就把空调温度继续调低，让空调发出声音，这样才能睡得着。
就在这一次次战胜恐惧中，我学会了勇敢坚强。童年好滋味。
紧张，能使人内心的*静变得忐忑不安，能使人的语言动作变得七手八脚，对我而言，紧张是精神上的*。
相信每个人都会有紧张的时候，也经历过紧张的时刻，我也不例外，由于紧张，是我的努力和付出都白费了。
当老师说由于天气变化的原因，八年级英语朗读比赛延迟两个星期，听到这个消息，作为参赛者之一的我，听到这个消息，不由得松了一口气，虽然在老师同学们的鼓励和帮助下，作文早已背得滚瓜烂熟，但由于紧张的因素，我竟然有点害怕比赛的到来。由于比赛的延迟，我例外地把英语书扔进书包里，不再练习。谁知下午天气异常的晴朗，在上完第一节课的时候，班**叫全班同学到运动场观看比赛。我渐渐放松的心情顿时又紧张起来。
当主持人在活跃气氛的时候，我早已捧着书在**等候，我发现*静的心紧张起来，共有20位参赛者，我排15，不算前，当老师跟我较比赛细节的时候，已有10多个选手朗读完毕，终于轮到我了，我捧着书慢慢地走到舞台**，看着舞台下的全体师生，我不由得紧张起来，脑子里一片混乱，原先排练好的手势和动作早已被我忘记了，囫囵吞枣地朗读完，拖着有些发抖的双腿走**。结果不言而喻，我淘汰了，虽然老师和同学们都在安慰我，鼓励我，但我觉得自己真的很没用，花了那么长时间准备，仅仅因为紧张就与成功错开了。
回到家里，我没有哭，一个人呆呆地坐在床上望着远方，妈妈走过来，抚摸着我的头，对我说我淘汰的原因。当妈妈走出房间，我自言自语道：“就是因为紧张这个因素，竟能给我带来这么大的危害，我终于明白了：一个人，若想成功，就必须克服紧张的心理，只有充满自信，才会成功。
虽然我失败了，但这个教训使我懂得了要想成功，首先要克服紧张，才能充满自信地面对生活，面对比赛，面对未来。
克服恐惧作文10篇（扩展3）
——克服心中的恐惧作文3篇
人生中，我们要面对许许多多的事情，那么，当你面对恐惧时，你会怎么样呢？让我来告诉你答案吧！
早我上小学的时候，我一直是一位怕骑车的孩子，看着电视里一次又一次的骑车人被卡车撞倒的情景，我不禁浑身颤抖，汗毛都会竖起来。唉，那时候的我，简直像一只不敢入水的小鸭子，这可让妈妈急坏了。
终于在暑假的一个周末，妈妈郑重地对我说：“贝贝（我的小名），你不能再这样小胆下去了，你应该学会骑自行车！”话音刚落，她就从阳台上推出自行车，把我连拖带拽地拉到了小区的院子里。
看着自行车，我真的好害怕，仿佛自行车变大了，变得一下子就可以把我压扁近似的。但是，我不能抗议，只好硬着头皮坐上了自行车的作为。妈妈说：“你把一只脚放在车镫上，另一只脚用力蹬。”我照她的话做，可是在蹬起来的一刹那，我的心中就像揣着一只小兔子似的，怦怦乱跳。毕竟我还不熟练，不知道怎样刹车，一下子从车上摔了下来，摔了个四脚朝天。
我很想放弃。面对恐惧，我屈服了。妈妈跑上来，关切地说：“不要坐在地上了，从哪儿摔倒，就从哪儿爬起来！”我一听这话，立刻站了起来。我虽然还是害怕，但妈妈这句话鼓励了我。周围的小花小草似乎也在为我加油。我重新扶起自行车，一步跨了上去。在妈妈的指导下，蹬车、调节方向都越来越熟练。最后，我终于可以自己骑车绕着小区好几圈了呢。
在学会骑车的一刹那间，我汗绝天是那么的蓝，草是那么的绿，空气是那么的清新。面对恐惧，我不再屈服，而是战胜了它，超越了自我！
面对恐惧，你不应该屈服于它，而是用你的勇气战胜它！超越自我是我们必须做到的。擦汗眼泪，从哪儿摔倒，就从哪儿爬起来！
每当我看到一波儿又一波的小朋友在玩儿海盗船，我也想到了我玩儿海盗船时候的情景。我认为我有时候胆小，我有时候勇敢，我有时候爱笑，我有时候爱哭，这是我的性格。
我五六岁的时候，我的小哥来到我家准备和我我妈妈去中东玩儿。在车上我有时候睡觉，有时候看外面风景，我们一路坐车，终于到了中东。我们进去买了票，买完票，我的哥哥说:“我要玩儿海盗船”。可是我不敢玩儿，我就说:“我要玩儿碰碰车”。我们两兄弟争论不休，我妈妈说不要争了，先玩海盗船在玩儿碰碰车，我只好无奈的跟我的哥哥玩儿海盗船了。刚开始我紧张坏了，开始以后，我说:“好低呀”！好像没什么可怕的呀！可是越来越高，我害怕的手直晃动，我心里想，这么高，会不会掉下来呀？我吓得像一个木头人一样，一动不动，我在顶上说:“我要勇敢起来，我要鼓起勇气！”过了一会儿，海盗船结束了，我下来之后，要吐了，我小哥在一边笑话我。我感觉我快要哭出来了，可是我心里想，男子汉，流血不流泪，我就强忍着泪水，我说:“妈妈，我们现在可以去玩儿碰碰车了吧？”妈妈说:“当然可以了。”我们就去玩儿碰碰车了，后来我们又玩了很多。
这是一次非常有趣儿地游玩儿，这也是我成长中的第一次，我真希望我能像我小哥一样勇敢，生活也像游玩儿一样，要勇敢的面对，我已经长大了，未来我会用双手去创造。我终于克服了心中的恐惧。
有的人之所以会患上演讲恐惧症是因为害怕演讲出错，所以心情越来越紧张，结果越紧张出错越多，久而久之便形成了恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。再有一个原因就是过于追求完美，演讲者对自身演讲质量的要求过于完美。这种想要在公众面前充分展现自己的心态，会转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。做好下面几点你将会一场 完美的演讲:
一、做最坏的打算
向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
二、自我勉励
会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最**的地步，不会再有更糟的事了”等。
三、别太在意听众的反映
演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
四、摆正心态、加强锻炼
患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，*时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢地**、**地发挥了。
成功的演讲要求能做到凤头、猪肚、虎尾，即开头要引人入胜，内容要丰富多彩，结尾要有力量。那么如何做好开头和结尾呢，现给大家介绍几种常见的开头和结尾方式：
一、如何进行开头
万事开头难。想用短短的几句话就牵动听众的心实在不是件易事，有经验的演讲家在长期实践中得出一个结论：如在开头吸引住了听众，后面的演讲将变得很容易。因此，开始讲话的前几句，就应设法像磁铁一样吸引住听众。我们看电视和小说，若开篇不吸引人，我们会立刻换一个频道或舍弃那本小说。也就是说，若讲话的最初几句话没能吸引人，想通过第二次甚至第三次的努力去赢得听众的**是十分困难的。所以，好的开头是成功的一半。
那么，如何开好头?下面讲的方法可供参考。
(1)以一则小故事开头
可供使用的故事一般有两类：幽默的故事和一般的故事。但使用幽默的故事一定要注意，讲话者需有幽默的秉赋，切不可*淡，呆板；而后一类故事，可以是现实生活中的轶事趣闻，也可以是中外历史上有影响的事件。无论使用哪一类故事，都应注意和自己的谈话内容相衔接。
(2)从展示物品开头
讲话之前，先拿出一件物品，肯定会让在座的听众挺直身子。他们会猜想：他要表演魔术吗?这就引起了听众的好奇心。展示的物品可以是一幅画，一张照片或任何一件其他实物，只要有助于讲话者阐述思想，能引起话题就行。
(3)用**的方法开头
开场时提出一个问题，听者就会顺着所提的问题去思考，有一种急欲知道答案的想法产生。值得注意的是，提出的问题要新颖，不要过于简单，尽量提一些能给听者教益和启发的问题。
(4)用名人的话开头
一般人都崇拜名人，名人的话都有一种吸引听者的磁力，但引用名人的话一定要恰当，要符合情境。
(5)用令人震惊的事实开头
它可以使听者从一系列触目惊心的事实中醒悟过来，造成一种“悬念”，使听者急于了解更多的.情况。
(6)用赞颂的话开头
一般来说，人总是爱听称赞颂扬的话。讲者开始讲话时，真诚地赞颂该地区的巨大变化和当地人民取得的惊人成就等，这样就把听者和讲者的距离拉近了，气氛很快就会活跃起来。
(7)用涉及听者切身利益的话开头
把自己讲话的内容与听者的切身利益联系起来，引起听者的关注和重视，吸引听者的***。
开头的方式多种多样，每一个讲者都应根据不同场合、不同话题和不同对象，选择适合自己的讲话开头的方法。但不管采用哪种方法，吸引听者并打动听者是最终目的
二、如何进行结尾
结尾是演讲的重要组成部分，是显示一个人演讲艺术的重要环节之一。精彩的结束语犹如与人话别，能促人深思，耐人寻味，给听众留下难以忘怀的印象。因此，在演讲的结尾要努力调动一切积极因素，把听众的情绪推倒最高的浪峰上，使听众情绪激昂、感奋起来，让听众在头脑中出现一个更为强烈的兴奋点，给听众以希望和信心，催听众团结向上，促演讲者的意境和听众的感情得到升华，形成说服和感染听众，并给听众以启迪的强烈效果。如何达到这种强烈的效果呢？下面有以下几种结尾的方式：
（1）总结你的观点
演讲者在演讲结束前用极其精练的语言，简明扼要地对自已阐述的思想和观点作一个高度概括性的总结，以起到突出中心、强化主题、首尾呼应、画龙点睛的作用。
（2）简洁而真诚的赞扬
俗话说：“良言一句三冬暖。”在演讲结尾进行诚挚的赞颂，无形之中就充满了情感和力量，极容易拨响听众的感情之弦，引起听众繁荣**共鸣。
（3）请求采取行动
演讲者在结尾时如果能以充满激情、热情奔放、扣人心弦的语言来表达自己的思想主张，赢得听众感情上的共鸣，对听众的理智和感情进行呼唤，提出任务，指明前途，表达希望，发出号召，鼓舞听众振奋精神，付诸行动，那么演讲就能取得非同凡响的效果。
（4）**问题引起思考
在演讲结尾时，演讲者向听众提出问题，甚至是一系列的问题，让听众进行思考。这样的结尾方式优点在于能更好地让观众参与到演讲中来，而且让人深入思考，做到以境感人。
（5）引用诗文格言名句作结尾
恰到好处地引用名言、格言、名诗句等作为演讲的结束语，可为演讲的主题思想提供一个有力的证明，使听众在联系和印证中得到更深的启发，还能增添演讲的文学色彩。
（6）含蓄幽默的结尾
用含蓄、幽默的言辞或动作作为演讲的结尾，意思虽未直接表露，但富有趣味，发人深省，听众在欢声笑语中禁不住要去思考、领会演讲者含而未露的深刻用意。我们可以说一个演讲者能在结束时赢得笑声，不仅是自己演讲技巧十分成熟的表现，更能给本人和听众双方都留下愉快美好的回忆，也是演讲圆满结束的标志。
小时候的我非常胆小，很怕各种虫子，一只蟑螂就能把我吓得魂飞魄散，我很想克服这个缺点，但是一直都没有如愿。
一次，朋友让我把手伸出来，说是要给我糖，还让我闭上眼。我刚把手伸出来，她就把一只假蟑螂放到我手上，我睁开眼，看到是一只大蟑螂，吓得跳了起来，晚上还做了个噩梦，梦见掉进了一个全是蟑螂的下水道里，吓得直接醒了过来，出了一身的汗，还不停地打哆嗦。
除了蟑螂，其他在别人看起来很可爱的虫子，在我看来也很害怕。一次，我和朋友去公园玩，他们蹲在草丛里抓蚱蜢，我一个人在旁边眼睁睁地看着，不敢过去。这时一个朋友过来了，问我为什么不去，我不好意思说我怕虫子，就小声嘀咕着，说：“我……我怕弄脏衣服，回去妈妈又该骂我了。”但她一下子就猜到了我的心思，说：“你不会是怕虫子吧？”说着，她恶作剧般的把刚刚抓到的蚱蜢放在了我的肩膀上，我鸡皮疙瘩一下子就起来了一大片，动也不敢动，怕那蚱蜢一下子跳进我的衣服里。
我朋友在一旁看得津津有味，也不过来帮我拿掉，眼看蚱蜢腿在动，好像快要跳起来了，我鼓起勇气，决定自己用手拿掉。我把手悄悄移到蚱蜢的头上，一闭眼，手往下一抓，把它抓起来了。这时候我突然发现，手中的蚱蜢也没有想象的那么恶心，一瞬间，我克服了自己的恐惧，好像没那么怕虫子了。
后来，我尝试着去草丛里抓了一只，把它放进瓶子的一瞬间，我笑了。原来，虫子什么的根本不可怕，它们那么小，不会造成危险和威胁。
从这件事中我明白了，遇到令人恐惧的事物要克服它、战胜它，尝试一下，你会发现它们并没有那么那么可怕。
人活在这个世上，每天为各自的生活而奔波忙碌着，坚持着，奋斗着。努力寻找人生的方向，其实很多时候都不是因为各自所有的梦想。或许，是为了能够更好的克服内心的恐惧
——题记
不念于心，不困于情。不不畏将来，不念过往。如此安好曾在某一本书上看到过：有人曾说：驱赶忧虑最好的办法就是让自己忙碌起来，忙的连吃饭的时间都没有忧虑这种事更尤为奢侈。是啊，所谓的忧虑也许就是过分闲散的证明。因为时刻让自己处于忧虑的境地里会产生无尽的恐惧自是理所当然，所以，有目标和方向并且肯为之不懈努力和坚持的人。更多的可能并非是为了完成心中可能所拥有的梦想。那些不懈努力的坚持只能说是一个很好的克服内心恐惧的绝佳的理由。
有方向感的人只会为了想走的路去奋斗去追逐，因为有了能够努力的意义也就有了坚持的目标，所谓的恐惧生成者只是因为坐井观天太久活在自我臆想的精神世界里太长，悬浮空中自然不比脚踏实地。
就像有诗有梦有远方的人无暇顾及别人的是是非非家长里短，反倒是那些闲来无事的人因为没有确切的目标所以才有多余的时间来对让人品头论足，或许他们只是为了用别人比自己更加不堪的境遇来抚*内心不为人知的恐惧和慌张。那些有梦想并为之坚持为之奋斗为之努力的人也许并不是为了实现潜在的梦想，也许只是为了寻找一个能让自己足够坚持的理由。不必每天活在恐惧慌乱和不知所措里等待着随时被幻灭的命运而坚持则是克服恐惧的良药，就像溺水中努力求生的人，想要活的更长久活的更精彩就是他能克服恐惧坚持下去的理由。
每每夜半时分，我总能梦见一些让我记忆犹新或是十分恐惧的事。
场景换到四五岁。小时候的我是个极怕狗的人。外婆的叮咛还在耳旁，但我冒着好奇心又想出去玩。
到了那个经常出现在我梦境中的交叉口，我突然停了下来。喧闹的菜场口，摩肩接踵。阳光十分刺眼，穿过绿荫直射我的眼睛。人们从我身边走过，或是嘻笑，或是鄙夷。我不敢迈开一步，一种恐惧似乎从我内心升起。突然两条土狗出现在我面前，没有狂吠，反而站在树的荫凉里看着我。一阵风吹过，吓得我汗毛直立。
我不敢抬脚，只是愣愣地看着狗。心却跳得很快，即使周围的环境都是模糊的，我还是没有意识到这是梦境。我伫立在那儿，像往常一样等着路人的经过，得到他们的帮助。但谁也没来，四处安安静静。
我鼓起勇气跨出了第一步。狗开始狂吠，两只狗的叫声此起彼伏。我害怕得想要后退，但不知哪来的勇气，我又坚定不移地继续。两只狗突然间不叫了，只是在我身后哈着气。我回头一看，他们又朝我叫。我便大步流星的，头也不回地走着。前方外婆突然笑眯眯地走过来，像是早已站在那儿，她还说：“怎么这么慢。”我便开心地与她拉着手一起走了。
醒来后，这个梦依然让我记忆犹新。小时候的我不敢面对得事，在梦境中原原本本重演了一遍。狗不过是人生中坎坷的一道。更大更多的坎坷还在后面，若是一直退避恐惧，你只会越来越害怕，但当你直视他时，便再无恐惧可言。
一切事物最终都会揭开他的真面目，前面的畏惧到最后都会变成一个笑话。
凝视恐惧，恐惧便随风消逝了。
昨天晚上，我上完兴趣班，已是九点多钟，因为爸爸妈妈有事不能来接我，我只好独自一人步行回家。
迈入小区大门时，我的心“怦怦”直跳，因为我马上走的这条路是小区里最黑、最静的路。路两旁长了许多树木。在漆黑的夜晚看上去，就让人不寒而栗。走这条路到我家楼底下至少要5分钟。在这条路上，我还得经过3个“恐怖点”。
第一恐怖点——进小区走几步路就到了第一恐怖点。路的一旁栽种着一些比较矮的树木，树的旁边是一个地下停车场的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，这些竹子被风吹得弯下了腰，还“沙沙”作响，好似张牙舞爪的**在警告着外来者什么。此时，我只觉得身上起了鸡皮疙瘩，只好拉紧外套快速逃离。
第二恐怖点——再走几步，过一座木桥，第二恐怖点就出现在我面前。第二恐怖点的真实面目其实就是一大簇迎春花。白天，它在人们的眼里犹如千手观音，慵懒地挥舞着细长的手臂。而现在远远看去，却成了黑乎乎的一团，仿佛一个披头散发的女鬼，蹲在那儿，悲伤地哭泣着，似乎一有人靠近她，她就会扑上去把这个人拽住。一想到这些，我就觉得毛骨悚然，竭力让自己不去看那个“女鬼”，埋着头继续往前走。
第三恐怖点——这个地方比起前两个，恐怖的气氛要稍微好一些了。不过这儿一盏路灯也没有，真正是伸手不见五指。忽然，一个物体在我前方窜了出去。什么东西？我警惕地往后连退了好几步。哦，原来是一只小花猫。我松了口气，放下心来，继续前行。很快，我就到了家门口。顺利通关！
回到家后，紧张得出了一身汗的我长长地松了一口气。今晚我终于战胜了自己的恐惧。
人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。学习是劳动，是充满思想的劳动。游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。有教养的头脑的第一个标志就是善于**。生命不等于是呼吸，生命是活动。生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过。一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。世界上只有一种那就是了解生命而且热爱生命的人。我们只有献出生命，才能得到生命。内容充实的生命就是长久的生命。我们要以行为而不是以时间来衡量生命。如能善于利用，生命乃悠长。当你还不能对自己说今天学到了什幺东西时，你就不要去睡觉。求学的三个条件是：多观察、多吃苦。过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地
马登曾说过：“你最大的敌人是你自己”自己为自己制造恐慌，自己亦为自己打出放弃的口号。只有当我越过自己的恐惧，登上希望的灯塔，光明才随缓缓升起的朝阳来到我的世界。
初中生中一直流传着三怕：奥数、英语、周树人。三怕一时登上舆论风潮之巅，但有没有人思考过为什么这三样事物会衍生到三怕的地步？诚然，三样事物都是极难的，尚还不至于到让人惊怕的地步。无非是他们在这三上产生了一重恐惧，紧紧扣住他们的心门，使他们不敢接触，亦不敢尝试这种他们所害怕的东西。随着越不接触，越道听途说，恐惧与恐惧交织生长，直到一天紧闭心门，成为“三怕”实际上人并不需要如此多的恐惧。
《诗经·小旻》中曾说到：“战战兢兢、如临深渊、如履薄冰”它劝人做事谨慎认真，尚未达到恐惧的地步。在生活中，一点点恐怖，一点点忧虑可使人更加专注，但更多的恐惧会使心房封闭，外界不易进入你的内心，你也不亦出来，反而压抑自己，让自己徒生烦恼。恐惧在面前推叠，让人仰望，便再越不过这山。
李宗盛在《山丘》中唱到：“越过山丘，虽然已白了头，喋喋不休，时不我予的哀愁，还未如愿见着不朽，就先把自己搞丢。”
只有勇敢翻过心中那座山丘，才能找到方向，哪怕白头。
而现在的人，只逾发地逃避自己的恐惧。任由恐惧堆叠，不过是迷失在山下，寻不见明路，终生留憾。29岁的村上春树曾在棒球场内看球赛时，脑中突然出一个念头：“说不定，说不定我也可以写小说叫呢？”他第一部小说《且听风吟》便获得了日本群像新人奖。他并未担忧自己的一时突发奇想是否会得到他人的嘲笑，而是果断开启了自己的创作之路，更是依着这种冲劲，他得以越过人生中的一座大山，走到了自己的写作大路之上。
人们总对未知的事物充满恐惧，当中学生真正了解奥数、英语、周树人，利用果敢冲破恐惧，从此便爱上了这种事物。越过恐惧，彼岸是未来，与之在人生之路上相伴相行。
每个人都有恐惧的时候，我也不例外。恐惧就像是一根绳索，紧紧地缠住我，让我无法迈出下一步。每当我独自一人走在漆黑的夜路上的时候，我都不自主地害怕、恐惧。但自从那件事情之后，恐惧的绳索终于被我剪断了。
那是一个月黑风高的傍晚，我在家里闲着无聊。客厅里传来妈**声音：“果果，去帮我买一筒面条来。”“这么晚，这么黑，我不敢!”我大声回答，说着便想溜回房间。“快去，不然明天饿肚子!”哎，我怎么能让肚子受罪呢?无奈，我只好独自一人下楼了。
凉飕飕的冷风吹来，钻入我的骨头，我紧张极了，双手不停地搓着，手心里冒出了冷汗。我睁大双眼，望着周围的一切，漆黑的夜色仿佛一个黑暗魔法师将整个鸟语花香的院子都**住了，周围只剩下一片寂静与空荡。我心里在发凉，脚在艰难的挪动，好像一跑就会有**向我扑来。我不敢出大气，小心翼翼地走在宽敞却极为阴森的马路上。“呼!呼!”一声声风在刮，树叶“沙沙”作响，纷纷扬扬地落下，而我则不敢松懈，缓步前进。“喵”的'一声从耳边滑过，我连蹦带跳地抖了一下，几颗冷汗顺着脊背滑落，浸湿了我的内衣。我转头一看，原来是一个叔叔带着一只猫。轻轻呼一口气，我的手依然紧紧握住，出满了汗。快到商店了，我的心提了起来，大树的影子在昏暗的灯光照耀下摇摇摆摆，不会有灵魂来索命吧?我害怕极了，呆呆站定，停滞不前。
这时，妈**声音传了过来：“宝贝，怎么样?吓坏了吧!”我猛地一回头，商店的灯光照出了妈**身影，黑暗成了妈**背影，我却在此刻奔向了黑暗中的妈妈。长舒了一口气，紧了紧抱着妈**手，我带着哭腔对妈妈说：“妈妈，我好怕，你为什么要让我自己来?”“宝贝，人生的道路上会有很多恐惧发生，如果你总是不去锻炼，不去克服，那你永远长不大。以后别怕，我每次都会一直看着你的!”妈**话让我心里暖暖的!
从那以后，我每一次走夜路，都会感到有一双充满母爱的眼睛注视着我，让我不再恐惧。夜深人静，当我又一次走在这条小路上的时候，落叶“沙沙”的声音就像是一支小曲鼓舞着我，柔和的灯光陪伴着我，轻松悦耳的树叶声也鼓励着我。我不再害怕，因为我已经战胜了恐惧。
小时候，我住在外公家，农村里处处都有狗，有一次我出去玩，一只狗追上来，对我狂叫，吓得我不知道怎么办，就飞快地跑回家，没想到这只狗跑得更快，眼看着就要碰到我的腿了，幸好大人把狗赶跑了。从那以后，我对狗是又讨厌又害怕。看到狗就像看到鬼似的，每次经过狗的身边都感到胆战心惊。
后来每次遇到狗，爸爸就教我慢慢走过，不要注意狗，这样狗也不会理你。可是，一听到狗的狂叫声，我就心生恐惧，还是想跑。很长一段时间我都克服不了怕狗的恐惧。我常常想：可能一辈子都改不了怕狗了。一想到这个，我的内心就很沮丧。
因为爸妈上班，今年这个长长的假期，我又住到了外公家。外公家旁边有一条小河，小河上有一座桥，桥的那一头新搬来一户人家，这户人家就养了一条狗。我得知这个“坏消息”时，整个心都凉了，有一天，我在我外公家门前活动，呼吸一下新鲜空气，没想到，那条狗竟然过了桥，跑到了面前，对着我大叫，我十分生气，心想：我又没有惹你，你却跑到我家门口对着我大叫，岂有此理！我看到脚边正好有一块大石头，于是就毫不犹豫地拿起它，使劲往那条狗扔，我还没有扔到它，它就吓得惊慌失措，灰溜溜地逃了。从那以后，我找到了对付狗最厉害的武器——石头。
尽管这次给了狗一个教训，但它还是会跑到我外公家门前。于是，我平时就多准备了一些石头。瞧，今天，它又送上门来了。我立刻从口袋里拿出一块石头，往那条狗扔，那条狗怕被打中，连忙后退，我继续扔，这条狗继续后退，我扔一块，它就后退几步。最后，我只剩一块石头了，我拿着这块石头假装一扔，它竟然也后退了几步，我再假装一扔，他又后退了。最后，它回到了自己的家里，不出来了。我发现，我不像以前那样那么怕狗了。
哦，终于不用怕狗了，我心里乐开了花。
清晨，一缕阳光透过窗帘洒进窗户，照在我的脸上，小鸟站在枝头，一蹦一跳地唱着愉悦的歌，在这样宁静祥和的日子里，我战胜了与天气截然相反的一种心情---恐惧。在这天，我学会了很多，也懂得了很多。
早上吃完早餐，我们一家三口一起去杭州乐园游玩，因为我是“爱写作的狮子”的种子会员，所以我能免费进入杭州乐园，那一刻，有种莫名的自豪。
我们一起进入杭州乐园后，我们先去玩了些并不是很刺激的项目，用来热身，当然，妈妈例外，因为她可不敢玩这些刺激的项目，于是，我们的“后勤”就由她来担当啦！热身后，我们准备前往最惊险刺激的一个项目---翻滚过山车。
到了翻滚过山车项目场地外面，“哇塞”！好长好长的队伍！每一次只能放十六个人进去，这样一来，岂不是所有时间都花在排队上了！这也太不划算了！于是，就让“后勤”妈妈排着队，我和爸爸先去玩了一个别的项目，再回来的时候，我惊喜地发现人少了下去一大半，我欣喜若狂，拉着爸爸赶紧到妈妈那里排队。
我们前面还有两组人，可是看到从过山车上下来的人哭泣的哭泣，头晕的头晕，甚至还有呕吐的，我不禁有些害怕起来，轮到我们的时候，我的心都提到嗓子眼：“天哪！这也太可怕了！我会不会也这样呢？”，
爸爸看了我一眼，好像也猜到我的心思，他拉着我的手说：“很多事情只有自己尝试过，才能对自己有更深的了解，一直以来你是勇敢的孩子，深呼吸，然后大叫起来能够缓解紧张情绪，相信你能行的！”，听到爸爸这么说心里稍微放松了点，等到过山车到我们跟前后，顺从地跟着爸爸上了车。我的心跳加速了，心想：“如果早知道这样，还不如不来坐过山车呢！但爸爸也说的对，事情不经历怎么能知道是什么体验呢”
“游客们，欢迎来到……不要紧张，我们游戏马上就要开始了！”音响里传来了播音员甜美动听的声音，我也决定放弃挣扎，勇敢接受这次挑战，“呜呜呜……”，过山车启动了，我闭上双眼，感受这凉风的“凉爽”，渐渐地，感觉身体在加速，我尖叫起来，旁边传来的“啊---啊---”的尖叫声此起彼伏，
突然，过山车在爬高，慢慢减速，甚至停了下来，我睁眼一看，发现我们已经到了悬在最高点！好像意识到马上会掉下去的感觉，我吓得立马又闭上眼睛，果然，没过多久，我就明显地感觉到自己在下坠，我紧紧握住把手，大声尖叫起来，但是，没过多久，这种压迫的恐惧感竟然消失了！我睁开眼睛，发现手心全是汗！但现在感觉没有那么害怕了，反而去欣赏天旋地转的那种不一样的景观，心情有种愉悦的刺激，好嗨哦！
很快，过山车就到站了，我竟然有种依依不舍的感觉，真是太完美了，战胜了恐惧后感觉很有快感，也很充实，真是一次不错的经历啊！
从开始的恐惧，到后来的愉悦，这种感觉好像再来一次，曾经书上看到一句话“恐惧是你的心魔”，这一句话一点也没错，只有战胜自己的心魔，会迎来自己的胜利愉悦，让我们携手同行，让明日的阳光更加灿烂而美好！
我平生最怕的就是蛇和虫子，连书上的虫都不敢看一眼，到现在也是如此。
妈妈曾让我拍“嗡嗡”作响的蚊子，但是，连虫子正眼都不敢看的我，怎么可能去与虫子“亲密接触”呢？我二话不说，忙逃于卫生间了。
终于有一天，我看到了一只“爬行虫”在卫生间的墙壁上“竞走”，我顿时毛骨悚然，眼珠都快吓瞪出来了，“啊！”我赶紧跑出卫生间，真是吓死了。
我拍了拍衣服上，以保证虫子没有爬上我的衣服。我回想着刚才的情形，冷汗都吓出来了。我心想：如果它从厕所里爬出来，爬到我的床上来，在我的床上繁殖……我不敢再想下去了，再这样下去，真的会被它吓疯的。
我壮着胆子去卫生间看看它爬到哪儿了。它还在那里，一动也不动，看来它在休息。我想，这也许是个好机会吧！我小心翼翼的接近它。
说时迟，那时快，我以迅雷不及掩耳的速度抽了四五张纸巾，向它的身体摁去。哎呀，原来它的反应比我还快呢！一溜烟跑到上头去了，我要使出我的必杀技—连连飞速捏，终于把它捏扁了。
我愣在那儿，不知是兴奋还是疑惑。我竟然成功了，我克服了对虫子的恐惧，我打败了自己心中的障碍。
对啊，对自己的恐惧应该勇敢面对，不该因为害怕而退缩。不然这样，只有幻想罢了吧！
*的成语故事是我国语言文字的精华。成语虽短小，但蕴含着深刻的道理。我对其中一个叫“凿壁偷光”的故事感触很深，它让我明白了我们要刻苦好学的道理。
这个故事出自汉朝刘歆的《**杂记》，讲了西汉著名经学家匡衡小时侯家境贫寒，买不起书，只好借书来读，但是，白天要干活，他只能利用晚上的时间刻苦攻读。夜晚没钱买灯油，无法看书，匡衡很着急。他突然发现邻居家的灯光顺着墙缝透进了屋子。他就把墙缝凿大了一些，透进来的光更多了。他利用透进来的光映着书读。由于这样勤奋刻苦地学习，他终于成了很有学问的人。
匡衡这种刻苦勤奋的精神感动了我，他的这种精神正是我们缺少的。现在，我们的生活条件越来越好了，吃得好、穿得好，可以坐在宽敞明亮的教室里学习。可是有些同学在学**遇到一点困难就叫苦连天，在学**缺少主动性，上课不认真听讲、作业拖拉、字也写得马虎……这样怕苦怕累，还能学好本领吗？现在不学好本领，将来还怎么报效祖国呀？我想，我们要向匡衡学习，学习他那种刻苦勤奋的精神。
我们要珍惜现在的幸福生活，好好学习，成为祖国的栋梁之才，为祖国的繁荣昌盛作出自己的贡献！
每一个人，都存在着恐惧感。例如：看恐怖电影时，人们会害怕；在漆黑的夜里，雷电交加时，独自一人在家里，人们会害怕；在放鞭炮时，胆小的人也会害怕。有了恐惧，我们就应该去战胜它，克服它。
在生活中，当自己恐惧时，可以闭着眼睛，紧握拳。突然放松，在心中默念：“行！我一定会战胜恐惧！”默念几遍，同时也不要再想恐惧的事，让心情放开。在没事的时候，如果感到恐惧，可以听一听轻松的音乐，还可以多喝一些凉开水，使身体放松下来。这样，就可以战胜恐惧了。
传染病高发期，许多人都产生了恐惧，增加了精神上的压力，其实，这些都是不必要的。只要我们头脑中有防范的意识，做好日常生活中的防范工作，我们就不用过分担心了。
恐惧是人与生俱来的，可怕的是陷入恐惧之中而不能解脱，不能去面对恐惧，不妨换种心情，我们就会有一种全新的感受。我们每一个人都应该相信科学，保持愉快、乐观的心情，相信明天会更加美好。
“我再也不坐索道了，再也不坐了！”我撅着嘴，忍刚刚别腿的疼痛，自言自语地嘟囔着。想起刚刚摔倒的那一霎那还心有余悸。那天我和爷爷去朱雀山滑雪。因为在五家山划过雪，自以为自己是高手，所以兴致勃勃地跑向索道起点。
前面的人走了，我面前飘过一个铁杆，下面有一个铁盘儿，我学着别人的样子，一只手握着雪杖，夹在腋下；另一只手把着杆，把托盘夹在双腿之中。走!接着索道向上的力，我的学板在雪地上轻轻地划着，真舒服啊！没一会儿，我就觉得有点力不从心，雪杖似乎越来越不听话，想调整一下，没料到身子一歪，“哐”一声自己从托盘上摔了下来栽倒在地。两条腿像麻花一样互相交叉地别着，真难受啊！管索道的爷爷把我抱到坡下，他嘱咐我要小心。
我听了他的话，决定再试试。毕竟摔了一次，第二次坐索道时，我磨磨蹭蹭地犹豫了好几分钟。这样的小心并没有让我****，虽然我丝毫不敢马虎，可不知为什么在比第一次高一点的地方，我又一次摔倒。我害怕了，决定自己走上山去。爷爷心疼我，一次次地扛着雪板送我上山，再连跑带颠地跑下来接我。他一直劝我再试试索道，起初我不敢。但是，看着爷爷在冷风中，一滑一滑地在山上来回跑，还扛着和我差不多重地雪板，我的心中很愧疚。当爷爷又一次提出建议的时候，我决心再坐一次。渐渐走近索道的时候，我的心又一次揪在一起，我害怕再摔下来。
爷爷一直跟在我身边，拍拍我的肩头，用慈祥而坚定的目光望着我，似乎在说，孩子你一定可以！别害怕，爷爷陪着你。随着队伍一步一步地向前移动，我很希望这队伍再长一些，再给我点时间准备。前面的人越来越少，我终于又握住了铁杆，爷爷把雪杖那在手中，跟我索道一路上山。我双手紧紧地握住铁杆，眼睛不时地在身边寻找爷爷。他费力地向山上走，有时还要跑几步。我望着爷爷，眼中含满了感激的泪水。爷爷，亲爱的爷爷，他就像这大山一样是我成长的依靠，不管什么时候，只要我需要他一直陪伴在我的身边。
这次我终于战胜了自己，成功地来到山顶！站在高高的山顶，我曾想到过杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈诗句。但是此刻我忽然明白在我登顶的路上，有爷爷一直相伴；在我成长道路上还有爸爸，妈妈，老师，伙伴相随，因为有他们的爱，才有我登顶的成功！感谢就像天上的云飘来，如身边的风吹过，绵绵不断------
在生活中有很多事情，是自己做不好或不敢做，却又不得不做的。一次次的失败加上恐惧，使得你失去信心，成了恐惧的奴隶，这时需要的就是你的勇气，去战胜恐惧、战胜你自己。
我五岁那年，爸爸妈妈说我已经很大了，应该独自睡觉了，我本以为没什么，就爽快地答应了。
没想到爸爸妈妈真的把枕头和被子都拿走，让我自己睡。
夜晚，我独自一人躺在床上，四周一片漆黑，伸手不见五指。我非常害怕，怕黑，怕有怪物，我感觉平时亲切的家仿佛变成了西游记里的丝洞，家具变成了一个个面目狰狞的怪物，窥视着我，吓得我迟迟不敢入睡。直到妈妈来陪着我，我才安心地睡去。
如此重复了好几天，恐惧一直纠缠着我。我就想：“我真的做不到自己睡吗？真的无法消除恐惧吗？不就是自己睡觉嘛，没什么大不了的”。那个晚上我做了很久的思想斗争，没让爸爸妈妈来陪我，就这样，居然成功地睡着了。
那应该是战胜恐惧的一次好经历，后来我总结出来了，战胜恐惧的最好方法就是面对恐惧，不做恐惧的奴隶，而只有战胜恐惧，才能战胜自己。
1、演讲者事先应做好充分准备
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。
2、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
3、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松
法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们(指听众)一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和**听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。
演讲人在胸有成竹地走**讲台之后，还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众宣传真理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己*日熟识的朋友，而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。
4、如何消除羞怯，窘迫的紧张感
前面说过，每个人，至少大多数人站在人面前开口说话。都会有程度不同的紧张感，虽然稍带结巴的口吃反倒会增加听众对你的信赖感。但过度的话，情形就会大不相同了。要在大庭广众面前自然，流畅他说话的确不很容易，这对每个人都是一种非常的考验。做演员的尤其能体会到这点。尤其对于那些生性羞怯，不善言辞的人更是很困难。
我们听到过许多这样的例子。一个孩童在他五、六岁时就能伶俐，自然地在公众面前讲话，并表达的很出色，使人常常有“小大人”的感觉。可是当他真正长大，到二十岁或三、四十岁时，再看看他吧，他仿佛成了乌龟，时常把头缩在自己的脖子里，更不用说让他在公众面前讲话了。因此说。紧张完全是心理方面的原固，包括羞怯、拘谨等。
凡是一个正常的人，只要他的声带未受到损失，头脑的神经没有毛病，他都可以**发表**。可许多人，刚刚还是伶牙利齿，突然**陌生人，或换个场合，就变得迂纳起来，这便是紧张的表现了。由于紧张，会使你精神恍馏，瓦解你思考神经，造成你言词的混乱和失误，使演讲中断或差强人意，因而也就达不到你预期的演讲或说话效果了。
一个人紧张的原因是多方面的。除了上面说的本身的心理因素外，还包括外界的一些因素。诸如会场的气氛、环境的不适等，听众的感觉和表现也是影响演讲者心情的重要因素之一。有时候，一个人的羞怯或紧张似乎很难改变，这也是人与人交往的最大的绊脚石。无论是身体上，还是心理上，局促不安的紧张感是随着年龄增长愈老且坚的，要想打破这种状况，只有靠你自己，别人是帮不上你什么忙的。
一旦当你放松自己的心灵，能够毫无顾忌、毫无畏惧地表达自己的思想的时候，你会觉得有一种突然而来的**，就象小鸟从拘禁的笼里得以展翅高飞，**的思想从你**、轻松的心灵中自然流露出来，所有的紧张和羞怯会随风而逝的。
5、机智、巧妙地把紧张变成一种幽默
许多舞台经验相当丰富的戏剧演同，当他在开幕前仍然会激动而紧张。其实愈有经验的人，他的观察力也愈强、对于环境及人事的**性也强。所以说，他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现。
面对这种情况，你首先要保持清醒的头脑，要清楚作为一个演说者，你个人的形态对听众的影响是至关重要的，千万别把自己逼入自己制造的模子当中，而使自己看起来象个**。一旦你能在人群中安遁随意， 就不可能再退缩。不论是对个人还是对人稗，都能以正常的、*日的方式来表达自己的意见。
有许多人，通过呼吸来调整自己的紧张心态、改变发声，只是消除紧张的一种方法，而且这种方法要训练相当长的时问。有时候人们说不清在什么时候，就会突然而来地涌上一种紧张情绪，如何消除这种突发的紧张感呢，这就需要你的聪明才智和应变能力;你是否能把你的紧张变成一种幽默。
我听到过这样的一个故事，一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时，由于大紧张，而走了调，于是她清清嗓子对众人说：“由于我极力攀高，结果摔下来才发现高处不胜寒，于是只好回到*地重新开始。”她用幽默*复了她的紧张。所以，每个人只要他能正确认识自己，清醒面对形势，再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默，他会圆满完成他的演说的。
另外，稳住自己的紧张情绪，尽快适应听众，还有以下原则供大家参考：
一是对会场或现场的讲究不大清楚、明白时，应在事前就向有关管理人员询问清楚，了解哪怕是些细节的问题，这样可以轻松你的心情，缓解你的不安，稳定你的情绪。
二是对于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈，当然，尽量坐在你熟识的友人旁边，这样会有助于你放松自己的情绪。
三是在宴席上，你未开始演讲之前，可以随意的吃喝，并轻松地听取别人的演说，这样你就可以从容**了。要清楚，无论如何伟大的人物都会有他们的弱点，就象牙痛时，每个人都会皱眉头一样。名人或地位高 的人都不会例外。因此无论你面对怎样的听众，都不可畏惧。
著名小说家毛姆曾经说过：“颇有名望的***和成功的**，都因为职权而令人感到伟大。其实地位一旦改变，他们也不过是*凡的人而已。”因此，你大可不必被有社会地位的人困惑住，把他们作为普通且*凡的人，这样你就不会紧张了。
克服恐惧作文10篇（扩展8）
——怎么克服面试恐惧症
迁居之后，那座神秘的小山也渐渐离我远去了。也许你会认为那两地相隔甚远，而实际上，它们甚至不能称作是两个地方。
我曾与父母一同穿过那座小山上的羊肠小道——一座不知名的山上的一条不知名的小路。那条小道并不是由水泥铺成，更不是由青石板砌成的，只能说是“走得人多了，也便成了路”。
迁居前的一个仲夏午后，我曾经为抄近道穿过那条山路，而且是我孤身一人完成的。走了不足50步之远的盘山公路，我就面临了一个路口，其中宽敞的大道是通往一处陵园的，香火味一直弥漫到路口处；而另一道就是那羊肠小道，小道上绿意盎然，一直蔓延到尽头，笼罩着有些阴森恐怖的气氛。不知为什么，我还是踏**那羊肠小道。
我小心翼翼地、踮着脚，试探着向前走了几步。只见那异常茂盛的、疯长的野草掩盖了沉年的脚印，路两旁的树伸出奇形怪状的树枝，连树干也似乎在暗处面目狰狞地冷笑着。我的心似乎是要蹦出来了，它也吓得想要逃离了！我一直在犹豫着，感到草木皆兵，可是退缩却又不像是我的作风。最终，我还是鲁莽地作了决定，选择****地走完这条路。这座小山似乎笼罩着迷雾，使我看不清它的面目，它似乎充满着陷阱、绝望，使我进退两难了。我内心的恐惧迫使我后退，迫使我停滞不前。可当我丢弃这些想法时，我在心灵深处变成了一个巨人。我的面部神色和动作都暴露着我的恐惧，可我在一股无形力量的驱使下，飞奔着或说是逃窜出了一堵白墙与草木圈成的囚笼。我不知是被幻想出的**追赶着逃出了幻想的囚笼，还是让勇气与力量赶走了恐惧。总而言之，我**了。我如一只**的鸟儿，扑腾出了鸟笼，在**的蓝天下欢呼，又如一个**成功的囚犯，向万物宣誓我是**的。
这次*凡而又有着特殊意义的冒险，似乎是一场**，那座在我的记忆中渐渐消失的小山如一个梦魇，直到我在这场**中惊醒，我才意识到自己潜藏的力量。我似乎获得了新生，我懂了恐惧的力量。懂得了打败恐惧。
上帝啊，你就是把我关在一个胡桃夹壳里，我也会把自己当作拥有无限空间的君王！
光阴似箭，岁月如梭。岁月可以带走年华，却带不走我克服恐惧的那一刻。
我参加了一次演讲比赛，自从报名那一刻开始，我一直沉浸在写词背词的海洋中，活脱脱成了个大忙人。
最紧张的要数比赛当天，一切都匆匆忙忙的。原本以为老妈会给我加油打气，哪知道她居然都忘记了我的比赛时间。这使得我更加紧张，我都不记得自己是怎么走到阶梯教室的。刚一脚踏进，好多人啊！怎么办？要是讲不好忘词了，怎么办，这次要丢脸了！我自言自语的嘀咕着。
转眼间一个又一个同学都**了，我赶紧摇摇头让自己冷静下来，我深深地吸了一口气，想办法让自己安静下来继续背演讲稿。可此时我的手脚都不听使唤地抖了起来，脑子一片空白。只听见主持人响亮的声音，下一位，五12班张诗晨。我还没反应过来就被点名了。我带着极其恐惧的心情往舞台走去，感觉观众都在碎碎念，指手画脚的，我吓的站在那里一动不动，就在这时我看见小陈给了我一个加油的手势，冲我点点头，我一下子反应过来，我这么多天的努力可不能白费了，我告诉自己我可以的。我清了清嗓子，捏紧手中的*，鼓起勇气把这几天精心准备的展示出来，我歌颂祖国，歌颂*，我要像*的绘制者一样勇敢地去面对困难，挑战困难。
演讲结束了，那一刻，我无比紧张恐惧，可那一刻我明白了，只有去面对困难，你才能克服恐惧。
在学习中我遇到的难题也不少，这些难题就像一只拦路虎一样难住我，我当时可能会被它难住，但我会尽自己的力量把它赶走。
记得有一次，那是我在家做卷子时，有一道数学题难住了我。题目是：小马虎在计算一道题时，把某数乘3加20，误做成某书除以3减20，得数是72，那么，正确答案是多少？我看了这道题后，沉思起来，想来想去，没想出个个头绪。我急得用手在头上抓来抓去，不断的在心中默读题目，我开始有些不耐烦了，拿着笔的手在桌上敲打。
我想：要不就问妈妈吧！又想：不行，这是卷子，妈妈说卷子上的题不能问她。要不我看答案吧！又马上告诉自己，不行不行，这太不好了。想来想去，没别的办法，我只好再次认真地审题，用心又读了几遍。突然，我有了一种思路，想起老师讲的推算法，我根据这个思路推算，得数是848，我做出之后。然后看了一下答案，耶！做对了，我非常高兴！这只拦路虎又被我赶走了。
通过这道难题，我明白做事，碰到难题时，要有耐心，不能焦急烦躁，要用心去做，要换一种思维去做，才能做得更好，更快，更准！
每个小孩都怕黑，也都怕走夜路，我也不例外。但是，自从那件事发生以后，我就有所改变了。
“儿子，家里酸奶喝完了，你去超市买一盒吧。”妈妈对我说。
“好吧。”我回答道。
下了楼，我超市走去。现在已经七点多了，外面一片漆黑，伸手不见五指，怕黑的我不禁咽了咽口水。
“哎呀！”突然，我被一个硬硬的东西绊了一脚，我吓了一跳，连忙后退几步。我仔细一看，原来只是一块石头，我擦了擦头上的汗，继续向前走了。
我又向前走了一会儿，前方的草丛忽然发出“嗞嗞”的声音，我一惊，鸡皮疙瘩掉了一地。“什，什么人！”我大喊道。“噗”的一声，一只小狗从草丛里跳了出来。原来，这又是虚惊一场。
又向前走了十来米，只见前方的墙上有一张蓝色的脸，细得像电线杆一样身子，极像是恐怖片当中的蓝脸怪。“哇！鬼啊！”我吓得转头就跑。后来，我转念又想：不对，我应该要勇敢一点！于是，我鼓足勇气拿起一块石头，扔向蓝脸怪。只听“砰”的一声，蓝脸怪散架了。我觉得有点不对劲，就走近一看，嘿！什么蓝脸怪吗，其实就是一个破了几个洞的蓝色水桶盖在一个拖把上。
这件事发生之后，我就再也不怕走夜路了。其实黑没什么 的，所谓的“鬼”啊“怪”啊，其实都只是在自己吓自己罢了。
寒假的时候，有一天，阳光和煦，和风习习，我们一家人来到了玻璃桥。我心情舒畅极了。到了上面，四周风景确实很不错，整个远处的美景一览无余，尽收眼底。我站在玻璃桥的旁边从上往下看，结果两腿发软，身体也开始微微颤抖。
我不禁闭上了双眼，我回想起了，去年夏天时节，有一回，我和表姐欣欣两个人一起去双子塔游玩。到了那儿，我突然发现我不敢往下看，往下看就会手心冒汗，双脚就会控制不住颤抖起来。那次之后，为了不让别人发现，我隐瞒了自己恐高症事实。
现在的我，站在玻璃桥上，后退嘛，估计会引起爸妈他们的注意，肯定会问三问四；往前走嘛，我的恐惧却让我不敢迈出……
弟弟大摇大摆地走到玻璃桥上说道； “姐姐，怕了吧！咯咯地笑起来，走不过来了吧！哈哈……”别看我弟弟人小，才九岁，但是胆子却很大，每次看我比过他就会嘲笑我。
于是，为了让弟弟不那么得瑟，我尝试着伸出一只脚，手扶着旁边的栏杆，踩了踩玻璃面板，又很快地缩了回来，心里特别担心玻璃碎了，心想：早知道就不上来玩这个项目。
过了一会儿，爸爸也走了过来，爸爸和蔼地对我说：“如果太害怕的话，就不要勉强自己，大不了就和妈妈一起坐缆车。”我心想：可是这样的话，弟弟肯定会瞧不起我的，何况，妈妈根本不怕，她已经大踏步走到弟弟身边了……
我心里激烈做着思想斗争，不行，我得挑战一下自己。我抬脚艰难迈出了第一步，手扶着栏杆，虽然是扶着栏杆的，但手心已然冒出冷汗。此刻，弟弟站在我前面喊道：“姐姐你快一点啊！”
我一着急，就强忍住自己的惧怕心理，眼睛微睁，不向下看，只向前，连续踏出了好几步。我一直在心里暗示自己：马上就要到了，不要害怕！坚持住！加油！自己可以的。其实我这一路走过来都是微闭着眼睛，紧紧地抓着那扶手的铁链，一步步颤抖着踏过来的，快到玻璃桥中间的时候，我差点哭出来了。因为在中间下面一跳是马上做裂开的视觉效果的，我的眼睛几乎已经是闭上的，吓得手心都湿了……
终于到终点了，我长长地舒了一口气。爸爸拍了拍我的肩膀，笑着对我点了点头，我明白，那是爸爸表扬我的时候的独有方式。妈妈拉着弟弟来到了我的身边，调皮的弟弟对我吐了吐舌头，说：“姐，你居然胆子变大了。”那一刻，我心想：你可不知道，刚才要不是怕你笑我，我早就退却了。
自从那次走玻璃桥以后，我发现我自己不再恐高了，摩天轮也敢坐了。我勇敢地战胜了心里恶魔——恐高是可以战胜的。
人的一生面对的困难无数，可真真克服的又有几个?
扪心自问：我学会战胜困难了吗?13年，漫长的岁月，在经过了几年的“风吹雨打”，几年的历练，我们或多或少的明白了些什么，不是吗?随着我们年龄的增长，一路上遇到的困难如同树木的年轮，也在一圈圈地增长。儿时的我们有“家”这个“避风港”，可现在，我们不能再依赖父母，因为总是躲在“避风港”里，我们永远不会长大，就算是麻雀也会离开妈妈，独自翱翔在象征着**的天空，学会战胜困难是我们在成长的路途中不可缺少的一环。在困难面前，我们只能选择战胜。
当我第一次站在长城的起点，望着这条盘曲在延绵的山间的“巨龙”，我怕了。就在我准备退却时，记起了妈**话：“困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。在遇到困难时，你必须克服，战胜它，不能逃避。”于是，我决定凭自己的力量向这条“巨龙”挑战!成为胜者，付出汗水是必然的。当我站在终点时，已是大汗淋漓，但心里却有说不出的喜悦。由于我还小，不知道我已经踏出了人生的第一步，也是至关重要的一步。
自从那次，我学会了战胜困难。我不再是一只只会躲避海浪的企鹅，因为我知道大海不可能永远风*浪静;我不再是一只在屋檐下生活的家雀，因为我知道天空不可能永远万里无云;我不再是一只被妈妈保护的袋鼠，因为我知道时间不可能永远停留在儿时。我将是一只会搏击长空的鹰，不惧怕眼前的障碍，广阔的天空是展示自我的舞台，因为我战胜了困难。
我将以海伦。凯勒为榜样，让“千磨万击还艰劲，任尔东西南北风”这千古流转的佳句不断激励，鞭策我，成为在困难面前永远的胜者!
今天真开心呀！哥哥回来了！真是难得的一次啊！
今天下午哥哥给我打了一个QQ电话，当时我正在津津有味的看“奥特曼”，看的好像是“迪迦-奥特曼”。嘻嘻，很好看哟！那个时候我太注意看了，所以没有听见电话声。等我反应过来后，我接了电话。哦，原来是姐姐打了电话。问我想吃什么好吃的？我一时答不上来，于是就说了一声“随便。”于是哥哥和姐姐说要给我买奶茶，我当时高兴极了。
等哥哥回来，带给我的却是“麦根达斯”的甜点呢！有泡芙、有带奶油酱的面包、还有牛乳-烤芙！看着非常好吃。我迫不及待的拿出几个给家人都分分，然后自己再吃。吃起来比自己吃有味。
等妈妈把晚饭做好的时候，爷爷推门而进。他拎着一些鸡腿肉、**、鹌鹑蛋和那个什么虫。我一眼就看中了鸡腿肉，吃起来香极了。今天过得真好，好吃的真多呀！我一眼就看见了那个蚕蛹，看着非常恶心。可是爸爸和哥哥吃的挺欢的。我问妈妈这个能吃吗？妈妈还说有很多蛋白质呢。但是我觉得不好吃。爸爸和哥哥都说非常好吃，这我就发迷了。一个虫怎么会有蛋白质呢？看起来就不想吃。可是爸爸非得让我尝尝，于是我夹了一个，闻了闻。唉，不好闻！这次我大了胆，准备拿起馍，准备一边吃馍一边吃这个蚕蛹。可是爸爸对我说吃馍就没有味道了。我想了想，于是把馍放到了桌上。开始把蚕蛹往嘴里放。可是我又犹豫了一下，然后等我彻底把蚕蛹放到嘴里嚼了嚼后。嗯，的确很好吃，味道非常足！真是不能只看外表恶心，可是吃起来竟是这么好吃。这就像我们一样，无论生活中遇到什么难事，一定要克服它。
我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对它！消除恐惧的最好办法就是面对恐惧！坚持，才是胜利。加油！奥利给！
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