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更新时间：2023-12-21 17:15:06 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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星期五，我们学校有一场难忘的太极拳比赛。为了迎接比赛，我们一直在课堂上、课后和家里练习太极拳。我们练习得太多了，我们都想取得好成绩。
当三班一班比赛时，我们都在看他们如何比赛。我认为他们打得很好，但是他们的衣服不统一。他们不像我们。所有男孩的夹克衫都是黑色的，女孩的夹克衫是黄色的。这时，我在想象我们会占据第一位，但我是被某个人推动的。我刚刚克服了。我正要排队。站成一排后，我的心怦怦直跳，就像在喉咙里一样。这时，音乐停止了，我们听了赵一涵的指示，迈着整齐的步伐向前走。有了赵一涵的口令，比赛逐渐开始，我的紧张感消失了，学生们的表情变得更加严肃。我觉得我周围的一切都消失了。我们尽了最大努力来掌权，建造金刚庙，懒洋洋地系好衣服...我们已经完成了表演。船长还大声命令我们慢慢回到座位上。当我回到座位上时，我仍然很紧张，因为我害怕得不到第一名。过了一会儿，三班、三班和四班也结束了他们的表演。评委们开始宣布结果。我们班的最终成绩是分，在三年级名列第一。我真的很想看到结果，但是我没有跳。
在回家的路上，我和几个同学欢呼庆祝胜利。
太极拳起源于*，刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。因此，当王老师说教我们学打太极拳时，同学们欢呼雀跃，兴奋不已，个个都摩拳擦掌，跃跃欲试。
我们来到一块平坦的草坪上，迅速以王老师为中心，扇形排好队。王老师先向我们介绍了太极拳的基本方法：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定，并告诉我们，做这些动作时要徐缓舒畅，练拳时必须正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。他还用清代拳师的话形容“拳势如大海，滔滔而不绝”。接着，王老师边讲解，边给我们示范。
我们学的是最简单的太极拳——24式简化太极拳。这套太极拳的动作相对来讲比较简单，名称十分有趣好记。从开始的起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶到转身搬拦捶，如封似闭、十字手、收势，24式新奇而陌生的名称，十分有趣。王老师希望我们先学动作，再记名称。
在王老师的鼓励下，我认真而又耐心地跟着做，一招一式都模仿他的动作，每个动作尽量做到位。如海底捞针这一招，王老师做得那么优美、好看，而我与其说是“大海捞针”，不如说“大海捞球”，手指没有伸直，手掌没有伸平，幼稚、滑稽的动作引得围观的同学哈哈大笑。下势、蹬脚、发力等动作，看起来徐缓、平稳，可我*练起来往往手忙脚乱，顾了上肢，顾不了下脚，顾了正腰，顾不了垂肩。可我不灰心，认真学，模仿王老师的每一个动作，经过一节课的学习，初步掌握了“24式简化太极拳”中的前12招的要领。
下课的时候，尽管觉得腰*背疼，但我还是十分开心，因为太极拳既能用来防身，又能用来健身。我一定要继续学习打太极拳。
11月3日上午，我校400名学生身穿整齐的太极拳服，参加在实验学校举行的湖州市“蓝天杯”中小学生运动会开幕式表演。这是我第一次参加开幕式表演，也是第一次感受到了太极拳的优雅，让人久久陶醉。
随着节奏激昂的进场乐响起，同学们手捆红丝带，随着挥摆的手，昂首挺胸，大跨步迈入场地中央。随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的'我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。正如俗话说的，台上十分钟，台下十年功。短短的六分钟，这凝聚了多少同学血汗的结晶啊!
表演结束后，太极拳教练尚俊老师对此次表演给予了很高的赞赏，这就是我们持之以恒的成果。磨练意志，又锻炼身体，可谓一举两得。
在国庆七天假里，妈妈爸爸们一定带你们出去玩了吧？有的去了热闹的大都市，有的来到了安静的民间小镇，我来到安徽、浙江、江苏三省交界的广德县，想看一看这里的太极洞以及里面一些奇观。
上午，我们来到了国家“AAAA”景区的太极洞，洞里并没有我想的那么可怕，在来之前我可是以为洞里一定是黑漆漆、阴森森的。石头上的一个个彩灯，把石头照的非常美丽。首先，我们看见了“太上老君”，这位仙人穿着长长的袍子，粗眉小眼，他那快要拖到地的胡子是一大亮点。在“太上老君”的斜下方有他的坐骑，既像是马又像是牛。在他旁边有一股泉水，名叫“不老泉”，传说是太上老君喝过的神水，我心想说不定拿它洗手、洗脸能粘点福气，美美容呢！往前走，一个神奇的景象出现在我们的眼前，石头上出去了一个坑，深约十厘米，宽约十厘米，里面盛满了水，不说不知道，原来它是被上方的水滴滴穿的，这就是神奇的“水滴石穿”啊！当然，太极洞里面还有许多奇石，有兴趣的话，大家可以过来游玩，一看究竟。
这是我在国庆七天中最有趣的事，那儿是个“洞中黄山”，弥补了没去黄山的遗憾。
最冷的这天早上，零下20多度，晨练点上来了一位身材魁梧，一身深色练功服，走鸭行步的“太极大师”刘老师。
刘老师在宋老师的谦让下，领着晨练点上人们打了24、42、48、83式太极拳，又领打了32、42式和武当太极剑。大师就是大师，边打拳剑，边就所打的拳剑进行细致的辅导，一招一式，一拳一剑的细致讲解，让懵懵懂懂的太极晨练者们，如醍醐灌顶般大有所获。
太极拳提顶立腰含胸拔背，松腰圆胯，斜中正，在各种太极拳中都有不同的体现。但凡是练太极拳的人，走在路上身正腰直，精神抖擞，脚步轻盈，为退休的老年人们找到一项适于锻炼的大众体育活动。
太极拳几百年来，在中国大地上广泛流传，专业的业余的，年轻的年老的，男的女的，老的少的；太极拳，太极剑，太极刀，太极扇，太极拂尘，太极球；陈氏，杨氏，吴氏，武氏，赵堡，孙氏，和氏等五花八门百家争鸣。太极拳从贵族防身护院的独门武术，变为家喻户晓的健身拳法，成为中国的象征，在世界上享有盛名。
家乡的石龙山，有个国家4A级旅游胜地——太极洞，它还有“东南第一洞”的美誉呢。
太极洞外，景色宜人，大型人工湖湖水清澈见底，垂柳依依。春天，细细的柳条轻拂水面，像是和水里的鱼儿打招呼。水面上有一座多孔拱桥，站在桥上放眼望去，碧绿湖水波光点点，几条小船在水面上划来划去，真是如诗如画。
走进洞内，就像到了一个巨大的迷宫。洞顶上挂满了一块块造型奇特的钟乳石，有的像白发苍苍的老人在合掌念经，有的像被冰封住的千丈瀑布，有的像仙女撒下的朵朵花瓣，还有的像鲜嫩可口的竹笋……在五彩灯光的照耀下，显得瑰丽无比。
水珠从钟乳石尖儿上滴下来，一不留神就会调皮地钻进你的衣领里。越往洞里走，就越奇妙，有“八仙过海”、“莲花宝座”、“洞中黄山”、“滴水穿石”等景点。最神奇的是，洞内还有一条弯弯曲曲的河流，水面很宽阔，水很深，坐在船上，头顶奇石碧玉，似群星闪烁，感觉就是在银河中旅行。既令人眼花缭乱，又让人百看不厌。
赶在太阳公公起床之前，每天我都会和爸爸迎着和煦的晨风，一起去公园练太极拳。
我们到公园的时候，许多人都已经跟着外公和外婆在练拳了。只见外公在练拳过程中展现矫健的身影，斜飞式、白鹤亮翅、转身摆莲……每一招都如行云流水，舒展大方。我觉得外公拳打得很慢，学学挺容易的，于是就兴高采烈地跟着外婆学拳。可是太极拳看似缓慢简单，其实柔中带刚，刚中带柔，学好还挺不容易的。比如，我在练习左分脚的动作的时候，身体老是摇晃。又如我在练习云手的时候，左右手不够协调，动作学不到位。有时一个动作，我要反反复复练习十几遍，学想学好，越是难以学到位。这是只有静下心来，在外婆带领下一个步骤、一个步骤地“磨”。
经过一个暑假，经过外婆的耐心指导，加上我的刻苦训练，我终于学会了一套太极拳。虽然我还远远达不到行云流水般的境界，但是打起来还是挺有模有样的。你看，公园里穿着绿色练功服的那个小姑娘就是我，大家都在为我鼓掌呢！
【爱在重阳】
季禹泽
今天是农历九月初九，是传统佳节——重阳节。以前的重阳节得登高远眺，而现在的重阳节被赋予了新的含义——孝敬老人。
听说爷爷经常腰疼，我就特意去商场买了一盒真空拔罐器，并学习了使用方法。下午，我神神秘秘地把爷爷拉到房间，让爷爷趴在床上，爷爷一脸迷糊地问：“要干什么呀？”我说：“拔气罐。”说完，从床下拿出早早藏好的拔罐器，挑出几个中等大小的气罐，轻轻撸起爷爷的衣服，将气罐放在爷爷腰部，用抽吸枪对着气罐抽气。咦，气罐里出现了鼓鼓的“肉包子”！几分钟过后，“肉包子”有的变红，有的变紫，有的上面还透着小水珠。不知道怎么会这样？我很紧张，便心疼地问爷爷：“爷爷你疼吗？疼的话，我就起罐了。”但爷爷笑着对我说：“傻孩子，哪儿疼啦，发红发紫是因为爷爷体内的寒气正被吸出来呢。”
拔完后我问爷爷：“爷爷，您觉得舒服吗？腰还像以前那样疼吗？”爷爷向我竖起了大拇指，高兴地对我说：“很舒服，腰比以前好多了，你真是一个孝顺的好孩子！”听了爷爷的夸赞，我心里比吃了蜜还要甜！
随着年龄的增长，我渐渐明白了不管是不是重阳节，都应该尊敬老人、爱护老人、帮助老人的道理，因为“百善孝为先”。
【爱在重阳】
王依依
秋风起，菊花开。一年一度的重阳节又到了，今年我要给我的奶奶一个惊喜。
我在心里列出了惊喜列表：第一项，买重阳糕；第二项，给奶奶做家务事；最后一项：送上最最最真诚的祝福。就这么说定了！
我准备去市场买重阳糕，可又怕被奶奶发现我的计划，这可怎么办？于是我对奶奶说：“我出去玩玩。”嘿嘿，成功了，我买到了上好的重阳糕。
第二项任务开始了。我看到奶奶现在正擦着桌子，扫着地，我对奶奶说：“让我来吧，您去休息一下。”结果，奶奶说：“你去玩吧，我自己来就行。”唉，我说了大半天，才说通了。我仔细地擦了桌子上的每一个角落，把桌子擦得很干净，甚至可以说有点儿发亮了。又把地扫得干干净净，一尘不染。奶奶跟爷爷说：“这孩子，什么时候变得这么懂事啦？”
晚上，奶奶在吃饭前，我对她大声说道：“奶奶，重阳节快乐，来吃重阳糕啦！”奶奶的脸上先是一愣，不知不觉地眼泪就流了下来。
其实我觉得，敬老爱老不只是要在重阳节进行，我们要把每一天都当成是重阳节呢！
【爱在重阳】
王子怡
重阳节，是我国的传统节日，也是尊老敬老的节日。想着平时照顾我的爷爷奶奶，我决定亲自买一份礼物送给他们，以表达我的感恩之情。
来到商场，那里的商品琳琅满目让我眼花缭乱。该买什么呢？我心里不禁打起了小鼓。哎！那边的手表吸引了我，有圆的方的，大的小的，真是款式繁多。对了，给爷爷买块新手表吧！爷爷的手表很早就坏了，可是爷爷节约惯了，不舍得买新的，为此爷爷做什么事都卡不准时间，每天很早就起床做饭、下午来接我放学要提前十几分钟才放心。记得有一次上钢琴课，他担心晚了接不到我，早早就来到校门口，苦苦等了我一个多小时……要是爷爷有了一块新手表，他就能看准时间，再也不会那么辛苦了。想到这儿，我便用妈妈给我的压岁钱给爷爷买了一块200元的金色圆形手表，准备给爷爷当重阳节礼物。
5点多，爷爷散步回来了，我扑向爷爷的怀里，激动地说：”爷爷，祝你重阳节快乐！这块手表是我给你的重阳节礼物！”爷爷搂着我笑着说：“傻孩子，你的祝福就是最好的礼物！”听了这话，我眼角湿润了……
尊者、敬老是我们大家都应该做的事，我们要把每天都当作重阳节，尊敬老人、爱戴老人、孝顺老人，经常陪陪老人！
【爱在重阳】
今天是九月初九，重阳节，也称“重九节”“踏秋节”，让我不由想起唐代诗人王维曾写过一首关于重阳节的《九月九日忆山东兄弟》：“独在异乡为异客，每份佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”表达了诗人在重阳节这一天加倍思念自己的亲人。
在这个特别的日子里，我决定把我的这份爱献给我爷爷奶奶。从小爷爷奶奶就把好吃的好玩的毫无保留地给我，而现在我能用我自己的方式来表达我对他们的爱，把我很久就想送的——收音机送给他们了。
现在的收音机还有USB插口。奶奶要打太极拳，只要从电脑上下载太极拳的招式，奶奶在家里练太极拳就方便多了。收音机还可以代替我和爸爸妈妈。每当我去上学，爸爸妈妈去上班，收音机就能陪伴爷爷奶奶这段无聊的时光。而现在的智能手机和电脑对眼睛的伤害很大，这样就可以减少爷爷奶奶对手机的使用。
爱在重阳，虽然一个小小的收音机不能完全表达我对他们的爱，但是爷爷奶奶收到了这份礼物还是很开心，还说：“有这样一个孙子真幸福。”
“百善孝为先。”长辈们满头白发，历经风雨，岁月这把无情的刀在他们脸上刻下了皱纹，但他们依然是“美丽”的。我衷心祝福他们长长久久，开心每一天。
第二天，我们早早就来到了被明代著名文学家冯梦龙称之为“天下四绝”之一的太极洞。
太极洞位于苏浙皖三省交界处的广德县石龙山内，是华东地区最大的喀斯特溶洞群，这个洞全长5400多米呢！分旱洞、水洞两部分，拥有500多处景点，走的过程中变化无限，钟乳奇石，千姿百态，鬼斧神工，地下银河，玉带金光，流光溢彩。
太极洞里面的“太上老君”、“双塔凌霄”、“洞中黄石（山）”之类的最具有特色。最让我印象深刻的就数“滴水穿石”这一处景色了。溶洞上面的水经过多年打磨，竟然把一块石头给滴穿了。想想看，水滴的力量是多么微不足道啊，但是水滴它目标专一，持之以恒。“滴水穿石”这个景点就是告诉我们：目标专一而不三心二意，持之以恒而不半途而废，这样就一定能实现我们崇高而美好的理想。
在观光的过程中，让我知道了许许多多课文中没有的道理，还让我亲眼看见了古人的文才，更让我知道，大自然就是一本厚厚的书，你每去一个地方就等于翻看了一页书，就增长了你的知识，去奇妙的大自然寻找知识吧！
10月4日我去横店影视城看了《梦幻太极》的演出，导游告诉我们那里有火山爆发的实景。我们早早地吃了晚餐，去排队，那里人山人海，拥挤得我喘不过气来，晚上8：50分我终于排队找到位置等待梦幻太极演出开始。
突然一片安静，水上漂来一艘荷叶船，有两个人在里面演奏乐器，非常动听；另一端漂来一艘荷花船，上面有好几个人，他们在表演杂技。这时一群五彩的小鱼、海星、海马、还有会飞的水母……他们跳起了欢乐的舞蹈，吐出了许多泡泡，水中舞台变成了欢乐的海洋。
突然两只恐龙出现了，一只吐水一只喷火，这时火山上冒出了浓烟，紧接着冒出了红彤彤的火，滚烫的岩浆流了下来热的我浑身冒汗，整座山都变成通红的了。山上着火了，池塘里也着火了，恐龙消失了，天空中出现了太阳、烟花、地球。
一群人走来，推来了一架风车，每个滚轮里都站着一个人，他们跑起来风车也转起来，突然一个人跳了下来，他又站在滚轮的上面，他还在上面跳绳啦！眼看就要从空中掉下来，我的心非常紧张，以为哪个人会掉得西八烂，好险啊！不但没有掉下来，还在空中翻跟斗呢。
梦幻太极真好看，火山爆发我终于看到了。
暑假里，爸爸带我参加德清湖州四日游。那天一早，太阳已经像个大火球炙烤着大地。尽管如此，却依然阻挡不了我们到太极洞一游的热情。吃过早饭，我们就随着旅游大军浩浩荡荡来到了闻名遐迩的太极洞。
一进太极洞,迎面而来的一阵凉意，让我精神抖擞，好凉爽啊！比起外面的炎热，真是冰火两重天。太极洞内形状各异的奇石、百年历史的石壁和清澈见底的潭水，都深深吸引着我。在无数灯光忽隐忽现的照射下，给太极洞增添了更多的神秘感。洞内奇观异景很多，令我印象最深的是“水滴石穿”。虽然这个故事早已家喻户晓，但我有幸身临其境，是一件多么令人兴奋的事啊！只见洞顶一块锥形的钟乳石不断往下滴水，正好滴在下面的一块大石头上。走近仔细一看，那块石头上早已被滴出了一个碗口大小的洞。小小的水滴，日复一日，竟然滴穿了这么坚硬的石头，这种坚持不懈的精神和持之以恒的毅力，值得我们学习。
太极洞之行，不仅加深了我对“水滴石穿”寓意的理解,更让我惊叹大自然的鬼斧神工！
我的爷爷有一身好功夫——太极拳，我的爷爷会打太极拳。今天，爷爷带我上山晨练，真是让我大饱了一次眼福。我和爷爷一块儿爬上顶峰，眼前一片红色，满山的映山红多得数也数不清，“啊，真美！”我不禁发出了赞叹。
爷爷怎么没有反应？我回头一看，发现爷爷早已不在我身后。“人呢？”我四处寻找，发现爷爷在早已扎进了老人堆中，专心致志地打太极拳呢！只见他们一个个身穿黄袍子，脚踏白布鞋，腰上系根红绸子，看上去更显得那样精神饱满。瞧！那位老太太做得多么有模有样！她前脚蹲跨一步，后脚稳稳地定住，就象在地上扎了根一样。再看看我爷爷，双手挥舞空中，前面的拳头一伸出去，后面的拳头顿时朝上跟进，有力地往前一推，那个动做别提有多酷了。
再看旁边那位大婶，双手弯曲，左挥右挥，再两手向中间一合，正好像郭靖的“降龙十八掌”。“好！好！”围观的登山者不断鼓掌叫好。我禁不自禁地跟在爷爷的后面装模作样地学打起太极拳来。回来时，爷爷笑呵呵地对我说：“练太极拳不仅可以煅练身体，还可以拥有一种快乐的心情，是一件一举两得的事情呢！”朋友，你也试试吧！
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