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更新时间：2023-10-24 21:25:40 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法，它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。他亦可是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步的好处：跑步不但有益身心，对心理和生理都有好处。大部分专家都建议人每日也应该跑十五~二十分钟，这样可以令身体血液循环更加畅顺，加速新陈代谢，也可以减肥瘦身。跑步除了可以调节身体机能，还可以锻练出强健的体魄。跑步的坏处：跑步虽然有好处，但同时也有坏处，特别是一些患有心脏病和呼吸系统疾病的人，他们不可以做激烈运动。有些马拉松选手为了完成比赛冲破了自己的极限，但到了终点时因大家都认为所有选手都已经到达终点时，因大量缺水而导致死亡。这个故事不但提醒有呼吸系统疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉强跑步。跑者最常见的运动伤害有创伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤......等。其实只要做好暖身操做好跑步的正确姿势，不要勉强自己或过度运动，这样根本不会受伤。
我觉得我们应该要因自己的能力下定目标，并慢慢提高要求，这样便可以保障身体健康之余，并提高水准。
有一天，兔子很无聊，想找一种动物来竞争。它想了想，想出了一个好主意。他移动了一张桌子，把它放在草丛中的一棵大树下，并挂了一个牌子，上面写着：“报名参加跑步比赛！获胜者将获得森林跑步冠军的称号！”
不一会儿，有人来报名了。黄狗、猴子、马、松鼠、兔子、乌龟等。他们排好队，一个个报名。等他们都拿到申请表后，兔子开口了：“咳咳，咳咳，选手们，我郑重的告诉你们，第一场跑步比赛已经开始了，今年跑步比赛的获胜者将获得森林跑步冠军的称号，保证期限为一年。比赛明天开始。”
游戏开始了。兔子裁判说：“准备，开始！”裁判和队员们跑进了跑道。呵呵，大家都有点奇怪。兔子为什么要当裁判，参加比赛？事实上，兔子自己也想参加比赛。
兔子和马一起讨论了一个计划。兔子牵着马的鬃毛，马飞快地跑向终点。跑的时候，兔子拉着马的缰绳，跟着马往前跑。最后，他们两个跑到了终点线，获得了联合第一名。
最公正的河马先生发言：“兔子没有凭自己的力量参加比赛，被取消资格。”兔子傻眼了。
这节体育课上，老师说要考“400米接力跑”，我与旁边的女生胡天寅都比较庆幸，因为400米很长，如果一个人跑，那是不可想象的情景。但是老师说的一句话差点没把我吓晕过去——“今天我们要进行‘400米跑步’考试。”天那！地那！竟然是一个人跑400米！我悄悄对胡天寅说：“恐怕我的生命就要在此‘结束’了。”
开始考试了，胡天寅在我前面考。在她考的过程中，我不停地为她加油，她跑完后，一屁股坐到地上，李晓敏立刻大叫：“刚运动完，千万别坐到地上，不然屁股会大的！”
到我考试了，其他跟我一起考试的周绍莹、魏新宇、董文宇也做好了准备。“开始”随着老师一声令下，我们四人同时出发。周绍莹跑得最快，我呢？竟是最后一个！心想：即使得不了第一，也不能成为最后一个。于是我便开始追赶在我前面不远的魏新宇，不一会儿就追上了。我终于失去了一个对手，就开始追董文宇，可是怎么也追不上，我便放弃了这个念头，心想只要不让魏心宇追上我就行。在跑的过程中，我真的快要放弃了，但是咬咬牙坚持了下来。最后得分是2分04秒。
通过这次考试，我也明白了——天下无难事，只怕有心人。
炎热的夏日里，学校为了让我们充实课余生活，开展了一次有趣的400米“玩命跑”，于是各个班级都磨拳擦掌地准备练习着，我也不例外，在一个星期前就已经满怀期待着那天的到来了。
啊！期待已久的400米“玩命跑”就要开始了，只听见裁判员一声枪声，我轻松地似后羿的箭飞速射出去，跑到了第一名的位置，可是在我们全校公认为最慢的运动员只跑了一圈的6分之一，不愧是最慢的运动员啊！我都跑了三圈了，这可真是龟兔之间的对决啊！我看她跑得比乌龟还慢，于是我便开始漫步，脑海中不断想象着胜利之后的喜悦。
哎，就算我让她先跑五分钟我可还是第一，脸上充满了骄傲和自豪的我，与她一脸的汗水，气喘吁吁得仿佛下一秒就要倒下来的样子形成鲜明的对比。就在我即将到达终点，并认为她要最终放弃时，可她仍拖着步子坚持着一圈又一圈，直到终点。早已到达终点的我，心中仿佛被什么刺中，也和大家一起大声为她鼓励……
赛后颁奖结束，我拿着沉甸甸的奖杯双手递给了最后一名的她，并说了一声“真棒！要继续加油！”我心中真是佩服她那坚持不懈的精神，有许多同学说：“谢诚君你把奖杯给她干什么呀？”我笑着回答：“因为她的坚持，值得！”
这是一个多么“慢”的运动员呀！但是在她身上我看到了坚持不懈的闪光点！
在我五六岁的时候，我姑姑家有一只狗。在我模糊的记忆中，那条狗与我之间的感情是十分浓厚的。每年回老家的时候，它总是粘在我身旁，想一块粘在身上的口香糖一样，怎么甩也甩不掉。
有一次在餐桌上，它躲在我的座椅下要东西吃，趁家人在聊天时，我偷偷的给了了它一些肉骨头，它只吃了一点，就叼起了骨头往外跑，我跟着它大约跑了一二十米吧，它在地上刨了一个小坑，大小正好可以塞进那些骨头。这时，它发现了我，就用头把骨头往我这顶了顶，还做了个撕咬的动 作，似乎是想让我和它一起分享这块肉，我摆了摆手，向它示意：我已经吃饱了，不吃了。它也不客气，独自开吃了。
正当它吃得正欢时，一只硕大的老鼠窜了出来，灰暗的皮毛下尽是油脂，强健的3充满了弹性。它冲着肉一跳径直地跳到了肉的前面，正想一口抢走那块肉的时候，狗跳到了肉的前面，用眼睛瞪着老鼠，眼里充满了藐视和动物之间食物链上层对食物链下层的**感。老鼠可管不了这么多，双腿一曲，一弹，向着肉蹦去，而狗自然不会放着老鼠白白吃肉，便侧过身子一挡，挡住了老鼠地冲撞，老鼠由于用力过度 ，被弹了回去，一连在空中旋转了两三圈才掉下来，狗只是身子颤了一下，就别无其他反应了。那老鼠也不愧为经验老到，一见势不妙，马上一个回头朝着下水沟跑去，在它走进下水沟的前一刻，它回头深情的忘了肉一眼，眼里尽是遗憾与向往。
第二日，我就要回家了，那狗窜到了车上，迟迟不肯下来，到最后，我叔叔硬把它拉了下来。车慢慢的发动了，它用百米赛跑的速度向车追来，我也回头看着它，直到它消失在了路的尽头。
每天我都能听见父母的唠叨声，父母的唠叨如同影子无处不在。我突发奇想：如果世界上没有大人该多好，我们就可以想做什么就做什么，无拘无束，而且再也不会听到大人的唠叨声。突然，我的眼前变得昏暗起来。瞬间，又明亮起来。哦，我来到另一个世界。
这里可真吵，有婴儿的哭声，有小孩的叫声，声音混杂在一起，像刺耳的蝉鸣，震得我耳朵都快要聋了。这里虽然吵，可这里没有一个大人。也许这是一个没有大人的世界。一想到这，我高兴的一蹦三尺高。我转悠了半天来到一栋房子里，看见门是开着的，我推门进去，这里的设备十分齐全，就如同自己的家一样。我打开电视机，津津有味地看着 ，无意间瞥见墙上的钟表，钟表的时针已经指在十二上面了。十二点了！现在是吃饭时间，可我不会做饭，这可怎么办呢？看来今天中午要挨饿了，不过，*时在家里看过妈妈做饭，今天我要大显身手喽！首先，我把油倒上，取出两个鸡蛋和一个***，把鸡蛋搅拌了一下......我忙得不可开交，终于，大功告成！我早已是大汗淋淋，我迫不及待的品尝了一下“美食”，说是美食，也不过是鸡蛋***和稀饭。嗯，我眉头一皱想：我倒的盐也太多了吧，这菜这么咸，饭还是糊的，我怎么喝得下去，可是不吃怎么耐住饥饿？没办法只能捂住鼻子喝喽！这时我想起了妈妈，想起了妈妈做的可口的饭菜。
吃过饭后，我便出去玩耍，可我刚出去，天空便下起倾盆大雨，我最喜欢下雨天了，我决定淋雨玩，雨下了一会，地上有许多小水坑，我在那里踩着玩，突然，我看见一个大水坑，我跑到那里使劲一蹦，哎呀。不好，衣服湿了，一些孩子笑我狼狈不堪的样子，我灰溜溜的跑了。我的衣服全都湿了，可是我不会洗衣服，我委屈的哭了起来，心想：要是妈妈在多好了，我就有干净的衣服穿了。
在没有大人的世界里，虽然没有了父母的唠叨，但是却少了父母的关心与呵护。这时我才恍然大悟，原来父母的唠叨也是一种爱。在没有大人的世界里突然我很怀念父母的唠叨。
一天，天气晴朗，万里无云，阳光明媚。
狮子王在这个好日子里，对着动物们说："今天，我们要来举行一场跑步比赛，可以吗？"不用说，兔子和驼鸟一定会非常高兴。以为兔子和鸵鸟每次"动物赛跑"它们俩个都能进入决赛，并且，其中一人能获的奖杯。
不过，其实。鸵鸟比兔子跑的快大家都知道，所以，都会去祝贺鸵鸟，兔子呢？就一个人孤零零地站在一边，好像非常非常的失望，鸵鸟就会去安慰它，鼓励它。
动物们的跑步比赛开始了，场地上一片加油声。有些还扮了一个有趣的拉拉队。
果然，兔子和鸵鸟又进入了决赛，在这个紧急关头，兔子不小心摔了一跤，鸵鸟马上不跑了，回头去把它扶了起来。可是，在俩个人快要跑到终点的时候，兔子又跌了一跤，所以把红丝线拉走了。那这奖杯就是兔子的了。
可是，兔子并没收下奖杯，而是说："是鸵鸟帮助了我，如果没有它的帮助，我就不会得到这个金灿灿的奖杯了！"
说到20xx年啊，感觉好遥远，又感觉好临近，到那个时候啊，我竟然都四十多岁了呀,都老了呢。
自从21世纪以来，人类也越来越重视对地球环境的各种保护，经过几十年的努力，直到20xx年的到来，地球的面貌也已经焕然一新了呢，怎么?你们想知道那时候地球的样子吗?快随着我的脚步一起慢慢游览一番吧! 我们乘坐着太阳能动力飞船，它没有船顶，头顶便是一片天空，能探出头看见地面上的'景物。飞船穿过黄土高原，它们如今也变了另一个模样，经过之前建设者们的辛勤努力，用汗水建造出这些壮丽的景色，南方的长江、雅鲁藏布江源源不断的江水、跨国千山万水，流淌在黄土高原的每一寸、每一个角落。当地人们，用这些宝贵的水资源，在广阔的黄土地上，种花草种树木，山岭绿树成荫，田野麦浪翻滚，再也找不到过去黄土高原的影子了。
我们下了飞船，走进高大的广场，身边有许许多多的高科技在运作，商店里买的也有高科技产品，旁边都会走过一位位体型庞大的机器人在工作着，就像人类一般，你向它问问题，它也会具体的把答案解说给你，即使机器人与人类产生矛盾误解，机器人也会很有耐心地跟你讲道理或解释。机器人比人类有力多了，力气大得很呢，工作效率也比人类高。可能在这个时代，连工都打不到，那已经是机器人在创造这个社会。所以，我们还是要好好读书、努力学习，以后才会有更大的成就与收获，那你就能想要什么就可以有。 还有家居生活，当我们在家时，我们也能感受到身边少不了高科技物品，客厅、卧室、厨房、厕所、书房、沐浴室、用餐区里的任何工具物体全都是自动、声控、感应等科技化，方便极了!
现在的努力，换来的就是未来的幸福。认真学习吧，以后还有更加美丽的地方吸引着大家，等有机会，咱们再去更远的地方领略20xx年的地球美景吧!
每个人都有自己喜欢的运动，比如：跳绳、跳高、游泳......可是，我喜欢跑步，尤其是飞跑的那种。我喜欢跑起来飞快的感觉，喜欢那种勇往直前的劲头儿，更喜欢听耳边的风声。尤其是跑出一身痛快淋漓的大汗以后，回家洗个澡，别提有多舒服啦。
在学校，如果那个男生招惹了我们女生，下课后，我们女生就"围剿"他。因为我跑得快，常常派我去"追捕"。我就一直追、追、追!追得他气喘吁吁、筋疲力尽，说："小美女，别追啦!我不行啦。"
我就把他"押"回来，女生们围上来给他来一顿"少林拧耳朵"、"武当十三掐"。哼!
在家里，也经常和爷爷赛跑。当爷爷跑不过要落后的时候，就常耍小花招儿，不是拽我衣服，就是拉我的胳膊，可赖啦。尽管这样，也总是我赢，当"冠军"的感觉真好!
跑步，不仅锻炼身体，还能在赛跑中体验到乐趣。
下午放学之后背着书包来到了操场，在上学期就养成了操场，每日打卡的习惯。
现在台子上坐了一会儿，看着身份证的操场，到处都有学生的身影，两个月来没有跑过200米以上的路程，看着不少学生在跑步，心里也很痒，之后便拉着五班跑步第一去跑步，刚开始速度不算慢，也不算是冲刺，感觉十分舒畅轻松，有一种在体育课上跑步不同的感觉，体育课上跑步大多是进行比赛的，自己为了得第一，大多都是在巨大的压力下跑步的，很少享受跑步的快乐，两个月没剧烈活动过，今日再次跑步，感觉身轻如燕，每一步都像踩在云朵上一般。
但这舒适感很短暂，跑了200米之后，自己出现了胸闷，呼吸急促等现象。跑了600米后，自己撑不住了，嗓子因脱水而感觉有火车经过，腿脚也像灌了铅一样，这也说明了我现在的身体素质同上学期差了很多。同五班的朋友跑了3圈，在这之前我还跑了一圈，四圈1600米，活活把自己跑虚了，有种强烈的反胃感觉，脸上也全是汗水，全身四肢都柔软乏力，好久没有过这样的感觉了，突然间还感觉挺好。
今日跑了四圈，自己的身体素质也提高了一些，明日继续打卡，一天一天的增强，提前为体育考试做准备。
我爱跑步，因为我喜欢独占鳌头、一骑轻尘的感觉。我站在候赛场地，望着准备比赛的同学们，她们个个无不精神抖擞，想必心中也压抑着许久的小鹿吧!一声枪响，便相继冲出起跑线......
站在起跑线上，我突然就有了一种莫名的荣誉感，我好像是将要冲锋陷阵与敌厮杀的勇士，突然，“预备”一声吓了我一跳，身体开始发抖，胸腹式呼吸联合进行。“砰!”枪声十分震耳，每个人没有丝毫懈怠，撒腿就跑，可我仍然控制不住心中紧张的心情，还是砰砰直跳，慢慢地，我的世界里仿佛只剩下那条触手可及的红绫，此刻，我的动作越发协调，那只“小鹿”有规律的跳动着，为我打着节拍。我的体力已达到极限，大口大口的喘着粗气，我瞄到站在一旁老师和同学们期待的目光，硬着头皮跑下去，跑着跑着，便喊出声来，用尽全身最后的力气，“啊——”突然，那条红绫子挂在我的胸前，还没反应过来，同学们便跑过来，把我围成一圈，我捧起胸前的红绫子，高兴的只是笑，竟然说不出一句话来......
这便是我第一次正式比赛的经历，现在想想，依然很开心。奔跑，永无止境。我爱跑步，爱它带给我那独占鳌头、一骑轻尘的感觉。
在一片茂密的森林里，住着许多小动物。有聪明的小白兔，机灵的小猴子，可爱的小熊猫，还有歌声动听的百灵鸟，他们都是好朋友。
一天，森林里举行了一场跑步比赛。小白兔、小猴子、小熊猫都参加了这项比赛，由百灵鸟当评委。比赛规则如下：谁在1分钟内跑的最远，就获胜了。哨声一响，比赛开始了，参赛选手们就像**发条的闹钟似的冲了出去，飞快地跑了起来。一分钟很快到了紧张激烈的比赛结束了。大家都很想知道自己的成绩，猴妈妈走了过来，她左手拿着卷尺，量了量大家的距离，笑着说：”我有许多问题要问你们。’’大家异口同声地答道：“您问吧。”“小熊猫，你1分钟跑了120米，你*均每秒跑了多少米？”小熊猫想了想，说：“1分钟等于60秒，120米除以60等于2米。所以我每秒跑了2米。”“很好”猴妈妈说＂小猴子，你1分钟比小熊猫多跑60米，你*均跑了多少米？“”120加60等于180米，再用180米除以60等于30米，所以我每秒跑了30米。“小猴子挠了挠头说。”小白兔，你1分钟跑的是小熊猫的2倍，你*均每秒跑了多少米？“猴妈妈笑眯眯地问。”用120米乘2除以60等于4米，我*均每秒跑了4米。“小白兔耳朵一竖，脑筋一转。”孩子们，你们真棒，我为你们感到骄傲！＂猴妈妈竖起大拇指。
该轮到百灵鸟出场为大家庆祝一下了，她编了首儿歌：学数学，真奇妙，算式种类数不清；一不认真就出错，小朋友们要细心。说它难，也不难，说它简单，也不简单；只要看你怎样对待。
儿歌还没唱完，就响起了一阵热烈的掌声，小动物们围着百灵鸟唱啊，跳啊，开心极了！欢庆之际，他们也懂得了生活处处离不开数学，数学又是多么重要啊。
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