2022-07-14
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更新时间：2023-11-03 09:41:25 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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树叶轻轻飘落，是风的执著，还是树的叹息？生活中有太多太多琐碎的事情，你可曾安静的坐下来，安静的看看天空，安静的到大自然走走，让灵魂在喧闹的世界里得以停歇。
曾几何时，那群在草地上打滚，把衣服弄得脏兮兮却笑得像天使一样的孩子们早已不见，曾几何时，回荡在走廊里的笑声早已消失；曾几何时，我们再也没有夸白夸得上天下地的心情。在大人眼里，我们应该永远阳光灿烂，永远天不怕地不怕，像三毛一样大喊：远方有多远？请你告诉我。可是，当各种压力交织而来，我们再也没有望着天空发呆的时间，如果要问，我们一定会问：中考考什么？请你告诉我。
同桌说：“为什么老要考试，每次到考试的时候，我就特别想穿越。”是哦，穿越就不用考试了，就有足够的时间睡觉了，就不用做题目做得想把它吃掉算了，可是，命题错误，以下结论都不成立，付出了不一定有收获，可是想要收获，必须努力。一个不一公*的不可逆转的命题。
我们的生活依旧是由日考、单元考、月考、期中考、期末考叠交起来的悲喜交加的心情。没有时间让我们去思考，去犹豫。我们依旧早上六点快马加鞭地出门，晚上八点半昏天黑地下单，老师的目光依然咄咄逼人，我们的目标依然不容置疑。
班里的同学逐渐减少，第一次感受到升学的压力。有的同学参观职校后便爱**那儿，从此离我们而去。物理老师说，留下来的人是幸运的，也是不幸的。是的`，跃然留下了，便没有退路。不管有多累，有多苦，有多痛，都不应该放弃。既然执著地选择了远方，留给世界的便只能是背影。
压力人人都有，只要你生活在这个世界上就会有压力。如果跌倒一次便永远倒下，如果因为压力便选择放弃，这样的人永远不会取得成功。不承受压力的人生，往往在庸庸碌碌中沦为失败的人生。我们听过这样一句谚语：“如果你想**，请先把帽子扔过去。”在很多时候，不给自己回头的理由，不给自己留后路，学会用压力逼迫自己，才能珍惜自己的人生，浓墨重彩的书写每一页。
你可能不知道，紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军，在它的生成过程中，维生素C必不可少。
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。通常情况下，人体内储存有克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比*日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，*时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸之称，每天吃3—5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外，可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展3）
——缓解压力英文作文 (菁选2篇)
现在的生活压力这么大，
1. 坚果
坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以*衡血糖水*，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
2. 浆果
浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
3. 芹菜
芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
4. 黑巧克力
有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中**β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
5. 卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
6. 绿茶
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
7. 香蕉
香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的*衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
缓解压力的小故事
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。
有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又会怎么样！”
讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1个小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样才能拿得更久。
所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
缓解压力的办法
换位思考认同法。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公*的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
顺其自然自我解脱法。
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。
注重过程淡化功利法。
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
更新环境自我调节法。
在****、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
音乐与生理保健法。
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造**的家庭氛围更不容忽视。
自信自主激励法。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
生活中处处有压力，有时压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。莎士比亚曾经说过：“压力是一把双刃剑。”因此，我们要学会正确对待压力，让压力鞭策我们进步！
相信大家一定听说过破釜沉舟的故事：项羽战败逃到江边，明知已没有退路，所以便破釜沉舟，拼死一战。项羽和士兵们被压力激发出了自己的小宇宙结果大败秦军，反败为胜！
正因为有压力这个无形的力量鞭策着他去前进，而他也能正确地面对压力这个敌人，才让他身体中的能量完全迸发出来，才使他最终拥有一个辉煌的人生！
压力使我们造就辉煌的人生！
海伦凯勒年幼时因高烧而关闭了她心灵的窗户，但她经历了一段时间的消沉过后，却奇迹般的复苏了。当把失明当做一种压力时，她不能真正面对生活；当她把压力转化为动力时，生活便选择了她。
正因为她心中有一个坚韧的压力转化器，能让她把压力转化为动力，才是她最终能够走上创作人生的巅峰！
有的人因正确面对压力而造就人生的辉煌，有的人却也倒在压力的'血泊中。
原指南针乐队主唱罗琦曾是一位乐坛的风云人物，但后来却因一些挫折，用吸毒来解压，最终毁掉了她的一生。
如果她能够正确的对待压力，用压力来激励自己前行，那么她或许会在她人生道路上离成功越来越近！
不管是曾铸就辉煌的项羽还是著名作家海伦凯勒，他们虽然有这不同的身份，不同的地位，但这些都不重要，只因他们都正确的面对了压力，进而使他们都获得了成功。
青少年在通往成熟的道路上，总要背负几块压力的巨石，让我们化压力为动力，迎战压力，让压力成为我们走向成功的垫脚石！
教师节是老师们的专属节日。老师的职责是教书育人，他们的工作是伟大的。而我印象最深的老师，还当数我们的班主任---卢老师。她有着略矮的身材，乌黑的头发，平时还戴着一副眼镜。她似乎有一股神奇般的力量，常常鼓舞着我们，支持着我们，温暖着我们。
在初一开始，她就鼓励我们每天都去可以跟她“聊聊人生”“谈谈理想”，能与理解自己的人交流。那个时候，经常会有人到她的办公室里，有时一谈便是一个下午。也许，这种谈天说地不仅是对于我们，也许也是她在百忙之中的一种解压方式吧。
卢老师其实对每个同学的要求都十分严格，而且态度很严肃，这是班里的每个同学都很清楚的；她对每个同学犯的错误总是及时批评，耐心指导。在上了初二以后，各项事务的压力也变得越来越大，但是，她对我们的关心却从来没少。有一次，她专门找到我，指出了我当前不问问题的缺点与对待作业的不当态度，也对我下滑的成绩提出警告。虽然当时的话语略显尖锐，但也正是在这之后，我的成绩又有了进一步的提高。
卢老师，您将是我成长的过程永远铭刻于心的一个重要篇章。您默默付出的努力，我们绝不会遗忘。教师节马上就要到了，我在这里为卢老师祝福，愿您事业一帆风顺，健健康康！
心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的，放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望值高而超出自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。
有了压力，需要学会放松。
最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复*静后，重新启动自己。
音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的音乐；忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐；感到压抑时，可以听听《命运交响曲》、摇滚乐；紧张，要听调子轻松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不受外界干扰，保持连续欣赏。
做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休息。
认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不妨选择比自己低的人比较，这样比较心理就容易*衡和获得相对满足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥夺感。
俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢；如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲。
有时候不逼迫一下自己，真的不知道自己的潜力。
自从第一次知道说作业里面有篇文章的时候，就感觉压力山大。
因为觉得说那些要求还是比较高的，不知道自己能否完成一次，就一直拖延着，先把较为简单的任务，尽可能先完成。
认真想一想，两次的作业都是在日期立马要截止之前迅速完成的。
虽然谈不上完美，但是就像那句话说的，比起完美更重要的是先完成，只有你先完成之后才有可能完美。
所以有时候真的并不是能力不行，而是你也没有想去做，这两次因为有截止日期，而逼迫自己去努力一把。
下午，觉得截止日期快到的时候，还在想着说能不能用以前的旧文先稍微修改一下去代替。结果发现，风格不符合。
最后实在没有办法了，就有点赶鸭子上架，先写一点点。
最开始是有点牛头不对马嘴吧，自己都感觉写的很烂，但是一点点的挤牙膏一样的`写着，然后再去重头开始修改一遍，好像用了两个小时时间吧，终于写成了！
虽然不知道成绩会怎么样？但是这通过这件事，其实让我更明白，很多时候其实就是我们对自己太过于放松，其实有时候给你自己一定的压力，也许是能够会变得更好。
班**的工作量大，杂乱无序，班**既要面对自己的教学压力，还要面对学校布置的各项工作，再要面对来自家长以及社会的评价，各方面的压力不断地向班****，如果班**找不到一种方法缓解工作的压力，就会对自己的身心造成巨大的伤害，那么如何缓解这种压力，让自己每天的班**工作轻松愉快呢？
拥有幸福感。班**如何看待这份工作十分重要，如果把这份工作当作一项幸福的事业，而不是把它当作一种累赘，当作一种负担，转变自己当班**的一种心态，把她当作一项幸福的事业，就不会产生太大的心理压力了。曾经听说过身边这样一个班**的故事，到了快退休的年龄，仍然在担任班**的工作岗位上，其他老师对**说，年龄这么大，马上要退休了，让她歇歇吧！可是**却笑着说了这样一番话：我们也劝她休息休息，可是她积极要求当班**。我想：她是从班**的工作中找到工作的乐趣吧，找到一种幸福感吧！很多做得很好的班**不是都从班**工作中找到一种成就感吗？魏书生老师、李镇西老师不都是如此吗？
想想当班**学生给予我们的幸福感，学生和班**的亲近不是惹得其他任课老师羡慕吗？他们会说：“看，学生和你们多亲近。”想想每次的教师节，班**收到的学生祝福不是最多吗？想想生病时，学生也不是在关心班**的病情吗？想想一起经过努力后，运动场上和孩子们一起为夺得团体冠军而高兴无比吗？……这些都足以让做一名班**的心装满幸福，溢出幸福。
找到成就感。任何工作都是需要创新的工作，创新就是一种不断找到困难，并且想办法克服困难的过程，创新就是一种不断否定并且不断肯定的过程，通过不断的创新，班**就会找到一种工作的成就感。班级事务烦杂，怎样从这种繁杂的事务中跳出来，如何充分发挥学生的主观能动性，培养得力小助手，这就是自己班**工作的一种创新；班级卫生差，如何想办法让班级的卫生状况变好，对于自己的班**工作来说也是一种创新；学生上课说小话现象严重，如何整顿班级纪律，让学生上课遵守课堂纪律，这也是一种创新……每一次问题的出现，班**不要当作是一种累赘，是一种压力，而要当作是一次克服困难的机会，是一次工作创新的机会，有一个积极的心态去迎接每一次挑战，就不会产生工作的不良情绪了。
建立稳定感。在同家长和学生打交道的过程中，各种问题会曾出不穷，有时会遇到喋喋不休的家长，有时会遇到淘气不休的学生，有时会遇到自己想也想不到的突发事件。不管遇到什么事情，班**都要找到一种工作情绪的稳定感，千万不要让自己失控，不能让情绪带领自己而走，不能让自己的情绪天*失衡，一定要静下心想想事情到底应该怎样做才会更合适，怎样做才能把事情处理得更好，这样的话处理问题就不会不当，就不会给自己留下遗憾。因为很多时候我们在情绪失控的情况下处理问题，而自己过后不是也很后悔吗？
有时候班**要一下子面对很多繁杂无章的事情，这时候我们就应该先分一分事情的轻重缓急，先做什么，再做什么，最后做什么，有一个系统的统筹安排，这样就不会使自己陷入一种焦虑状态，也不会使自己做事丢了这个，忘了那个。
心有**感。一周琐碎的班**工作结束了，利用双休日或节假日班**应该学会**自己的精神压力，选择自己喜欢的休闲方式，如：看看书，逛逛街，散散步，游玩游玩，闲聊闲聊等给自己紧张的心情放一个短假，让自己的心情得到一份宁静和舒缓。**一种压力，是为了工作时更好地投入；**一种压力，是为了在工作中找到更好的方法。精神得到充分的调节和休息，工作时就会有一种期待在涌动，就容易收获幸福和成功。
稳定心情，放飞心灵，找到一种工作的激情和愉悦；缓解压力，**心情，找到一种幸福感和成就感。如此班**就不会在工作中再有心情烦闷和不安的时候了，如此班**就会愿意做这项班**工作了，如此班**工作就是令人期待和向往的了。
“哭！哭！哭！就只知道哭！你哭了就能解决问题了吗？”相信这些话，我们在生活中不时也会听到。确实，哭的确不能解决什么问题，所以不少的人也认为哭是一种愚蠢、懦弱的表现。
咱们春秋晚期的老子，道家学派的创始人在他的《道德经》中，他认为：一切事物都有对立面，对立的双方能够相互转换。
因此可见，哭并不是一种蠢人的行为。相反，它还有些好处。“哭”这一个行为一般是在十分难受或伤心时所激发的一个技能。当它触发时，往往人都是一把鼻涕一把泪。这种时候，往往哭给人的一种映像”就是“丑”，另一种就是“没志气，不坚强”所以，往往我们一般都不爱哭，讨厌哭，觉得哭就是一种懦夫行为。
但是，我并不相信哭没有一点儿好处，我不相信眼泪对人没有一点儿益处。不信？且听我慢慢道来。
通常我们人体之所以哭，是因为受不了生活中的某些事情带给我们的压力和打击。最后压抑不住的结果。因此，哭这种行为能够帮助我们解压，释放出我们心中的负面情绪。这就是为什么，有的人哭的时候，旁边的人有时就会安静地退到一边。不去打扰到他的原因了。所以，你有时候就会觉得哭着哭着，就不知道自己为什么哭了。并且心情也好了不少。
此外。哭对我们还有另外一种好处。泪器是我们产生眼泪的地方，目的是为了湿润眼球。其实在我们不哭的时候。泪器仍在分泌眼泪，只是量很少，我们未曾察觉罢了。我们每天要眨眼无数次，就是为了将泪水均匀的涂在眼球表面，让我们的眼球始终变得明亮。眨眼都是这样，更别提哭了。不然为什么见到婴儿在大哭完之后，那双大眼睛总是水汪汪的呢？
所以，我相信哭，并不是一种愚蠢的表现，反而是一种聪明的解压方法。尽管它不能解决问题，但却能解决那时你心头的沉重。我不相信眼泪一无是处。
A well known benefit of developing high Emotional Intelligence， especially for managers， is the greater ability to engage and motivate the people they work with。
Another less well known benefit of having great EQ is it can help in effective stress management， or in other words， to bring our stress to a comfortable level。 This is the goal of many managers who feel that they are facing too much stress at work。But how can Emotional Intelligence help in stress management？There are three ways。
1、 Our emotions are good indicators of our stress level。 If we are aware of our own emotions， we can identify the signs of unusually high stress earlier。 Then we can take steps to relax or to control our emotions， and avoid further stress。
For example， getting angry ten times in one single day at our team members， peers， or other people we interact with is most likely not a sign that they have suddenly become more annoying or incapable。 It is more likely to be a sign that our level of stress has increased， and that our tolerance for anything that doesn’t go our way has decreased。
2、 Self—management， the second dimension of Emotional Intelligence， also helps decrease our stress。 Self—management is our ability to prevent the waves of our negative emotions from rising too high。 An example of self—management is keeping our sadness or anger from reaching an intensity when we can not function and work normally， and when it can even be painful。
Such high emotional waves further escalates stress in two ways。
First， stress is amplified by the feeling that we are “losing control”。 And then it can be accompanied by guilt…and even more stress。
Secondly， decisions we make during these emotional waves are usually not well—thought and usually bring us more trouble and more stress。 For example， decisions we make during an episode of anger are can be expected to result to extra work to repair “collateral damages”。
3、 Social awareness， the third dimension of Emotional Intelligence decreases stress by lessening interpersonal conflicts in the workplace。 One serious conflict with one of our team members or peers can eat up a tremendous amount of our energy and result to a lot of stress。
How exactly does better social awareness lead to less conflicts？ Social awareness is the ability to recognize emotions in other people， and to handle them resourcefully。 In situations when conflicts can easily arise， this skill is particularly useful。 By identifying the emotions in our counterpart and then acknowledging these emotions， we can prevent a disagreement from turning into an open personal conflict。
As a conclusion， if you are feeling that you are too stressed， I encourage you to look at how you could develop your Emotional Intelligence further。
There are several other ways to bring your level of stress down， like working on your time management or the way you delegate， or using effective relaxation techniques。 But improving your Emotional Intelligence is a way you can count on。
中文对照：
众所周知，开发高情商的好处就是能够提升你鼓励员工更好的工作的能力。另外一个拥有高情商的好处就是能够帮助你**压力。换句话说就是能将你的压力**在一个人可以承受的范围里。这是众多面对工作压力的管理者想要达到的共同目标。
但情商是怎样缓解压力的呢？有三个方法：
1．我们的感情是我们现阶段所承受压力的一个标志。如果我们能够及早获悉我们自己的感情，就可以早点获知我们现在是否处在高压之中。这样就可以采取措施**我们的感情，避免遭受到更大的压力。比如说，对我们的同事，伙伴和其他的人一天发十次的脾气并不意味着我们变的烦躁或无法**自己的感情。它标示着我们正在遭受到越来越大的压力，我们对事情的容忍能力在下降。
2．自我**。这是情商**的第二个方面，也是帮助我们减少压力的一个重要的途径。自我**是避免是我们的消极感情上升的一个有效途径。自我**最好的一个例子就是当我们无法正常工作，甚至是感到很痛苦的时候，它能够帮助我们将压力限制在我们可以**的范围之内。这种情绪的波动常常会在两个方面加深我们的压力。首先压力常常因为我们自身感到无法**而变的更加严重了。随之而来的是有**感和更大的压力。其次，我们在情绪波动情况下所作出的决定通常都没有经过深思熟虑，它只会给我们带来更多的麻烦和更大的压力。例如，我们在生气时候做出来的决定需要更多的额外工作来弥补。
3．社会意识。这是情商有效缓解压力的第三个方面。它能够缓解我们在工作时与别人产生冲突。与团队里的同事或伙伴发生冲突通常会耗费我们许多的精力导致更大压力的产生。为什么说良好的社会意识会帮助我们减少人与人之间的冲突呢？首先，社会意识能帮助我们更好的认识他人的感情，更好的处理自身与他人之间的感情。在某种情况下人与人的冲突可能会激化，但我们可以通过提高我们的社会意识来避免冲突的产生。
总而言之，如果你觉得你正在承受着巨大的压力，我建议你应该想想如何使你的情商得到开发。还有其他的方法能够帮你缓解压力，如协调好你的工作时间，你处事的方法等其他有效的缓解压力的方法。用你认为可靠的'方法来使你情商得到发展吧。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展2）
——缓解压力的食物5篇
As our students, we also have to face with much pressure, such as the study pressure, exam pressure,relationship pressure and so on. But how can we cope with pressure? This is the most important.
Firstly, we should face the pressure appropriately. Pressure is inevitable in our daily life, so we can't be afraid of them and try our best to cope with them. Secondly, tell our pressure to others. Talking is a very effective way to ease pressure, and during the talking, we may get some suggestions and solutions. Finally, trust ourselves. We should believe ourselves that we can deal with any troubles by ourselves or by others' help.
压力，会使人疲倦，使人烦恼，使人烦躁。但是，我自从有了压力，我却要感谢它了。
上了五年级，我们小学生的压力更重了，我几乎每次考试都考不上九十分，而被父母打。
我的父母都很严格，要我每次考试都必须考九十分以上。但我基础不好，作文也不好，很少考上九十分，因此产生了压力。
有了压力，我每次上课都认真了，不在觉得上课很枯燥了。老师提出的问题都会举手回答了，变得更积极了。因为我想考个好成绩!有了压力，我放学回家的第一件事就是做作业了，不在干别的事，做完作业就是看书，因为我不想在考差了!有了压力，我很少看电视或玩电脑，因为我不想再被人取笑说我笨了。有了压力，我变得更爱思考了!
再靠第二单元的时候，我不在东张西望，无所事事，认真地答卷。遇到了“拦路虎”就认真思考。结果那次考试我考上了我“梦寐以求”得分数：九十分!虽然才正好考上九十分，才进步一点点，但是我也十分高兴，因为我有了压力，才认真学习。
还有一次跳绳比赛，我很想拿第一，就有了压力。有了压力，我更加认真地跳，才加快了跳绳的速度。即使我的手已经很累很酸，快不行了，但是有了压力我坚持了下来。跳完以后，我问同学自己跳了多少下时，同学给了我又满意又使我吃惊的答案：二白零五下!!同学问我我为什么会跳那么多下，我对他们说：“因为我有压力，我把它变成了动力，才会跳得那么多下。”
压力，我需要你!有了你，我就能把你变成动力，努力学习，坚持不懈!
“哎呀，今晚的作业这么多，啥时候能写完？”
“就是就是，每科作业一点，加起来都三点，不少了！”
刚放学，同学们就开始抱怨。说实在的，现在的学习压力确实挺大，晚上作业从来没有在一个小时内写完过，这也是无奈又不敢正面说的话题。
说起作业压力大，不禁使我想起了上初三的哥哥。每天放学，本应背着书包回家，但是现在第一站是补习班，奋斗到八点才有可能踏进家门。回到家，工作才整整开始。数学作业：把报纸写完（7张）；语文：5张报纸，一篇作文；政治：今天学过的知识复习并且背会……当台灯打起哈欠时，作业终于结束。
每一次考试，都有着对手与对手之间的PK，每个人头上都顶着压力。拿着试卷，没考过的垂头丧气，考过的欢天喜地，似乎，学生的喜怒哀乐都被分数控制着。曾有个学生，因为考试不好，怕家长骂而跳楼自杀。也有的离家出走。
是什么让他们如此不堪一击？是对待压力的心态。如果他们制定一个合理的计划，那些作业就会变得很渺小，分数根本就不值一提。如果自己在心中把压力用另一种方式释放出去，也许就不会有那么多的意外发生。
大家都知道，每年春运也是个巨大的压力怪兽。大大小小的车站，挤满了归家的人，儿女们都想早点回家看望父老。逢到天气恶劣，候车厅的任务会更加繁重。在压力面前，工作人员没有退缩。他们为了缓解购票的恐慌，想尽一切办法，电话订票，网络售票，并不断调整预定车票的时间。整整40天过去，工作人员加班加点的辛苦没有白费，家家户户大都吃上了团圆饭。
困难像弹簧，你弱它就强。无数的压力如包袱一般压在每个人的肩头，只有能抗住的人才会拥有甜美的果实。风雨之后见彩虹，这句话，没错的。
妈妈每天都在唠叨，“不要玩游戏。”我呢，一句话也听不进去，玩游戏可以放松一下，每天就玩二十分钟，我会控制好的。
玩游戏会近视，会入迷，许多大人的看法都是这样。但是，我没有发生这样的情况，我玩了游戏后，视力还是五点零的，也没有入迷，成绩依旧那么好，从来没有退步。有时候玩游戏挺好的，解压，放松一下，可以有一个好心情投入学习。
现在，学校里不玩游戏的没几个了，女生玩女生的游戏，男生玩男生的游戏。班里的同学每天一下课就在聊游戏，说新出了什么皮肤之类的，我还没玩游戏前，不知道他们在讲什么，我只能在旁边倾听，似懂非懂地点点头，不敢插一句话，说错了，脸就丢大了。后来接触了游戏，我便参与了他们的对话，不再像之前那样落后了。现在的小学生不玩游戏就说明out了。
我们班的打字高手就是玩游戏玩出来的，摸摸键盘，划划鼠标，也算是对科技的一种了解，说不定还能探索出什么键盘的新作用，打出一些奇怪的标点，玩游戏时，还可以关注一些节日活动，了解活动背景，长长见识。游戏里，有很多好东西，就说“三国杀”吧，这游戏里，记载着三国演义中的每个角色，每个角色的背景都大概描述在上面，使我多了解了一些历史人物。
玩游戏对我挺有帮助的，所以，请不要怪我玩游戏，我会自己掌控时间的。
无论是在学校还是在家庭，尤其是到社会上都会有很多不同的压力，很多人一位压力过大走**放弃甚至**的道路，而我却觉得其实不然，学习和生活中还是有点压力的好。
端午节那天，姑姑从上海回来了。我和爸爸去焦作高铁站接她，在回家的路上，姑姑还是忘不了催我学习。还有个同车的**姐刚刚高考完，爸爸和姑姑就和她讨论报考大学的事情，毕竟是关系挺近的亲戚。
像我这么爱说话的人怎么会不插个嘴呢？正当我进入话题聊的正嗨的时候，姑姑立马转移了话题，对我说：“奇奇，你想考哪个大学啊？”我翻了个白眼，妈呀！现在才上小学六年级就给我说大学，我姐都上高中了还没想好上哪个大学，我离高考还有六年啊！六年！爸爸自豪地好像自己考了600多分一样说：“到时候随便考个600多分，上个南京大学就行了。“爸呀！你话说的挺轻巧的，我们只想想就行了吧！”我叹着气，脸上满是无奈的表情。姑姑又接上一句：“没事儿，就这么定了，到时候我在南京买了房，你打星期六星期天去我那玩，多好呀！”
一路上，全都在讨论我以后要上哪所大学，可想而知，亲人对我的期望很高呀！但是上这大学可不是说说就成了，用河南的试卷和分数线能上这所大学才几个人啊！寥寥无几。
我离高考的时间还有六年之久，听着长远，但事实上是很短的，现在马上就要初中了，以后一定要好好学习，要不爸爸又要说我了，这压力可不是一般的大呀，如果真的考**，那到时候多好啊！
现在看来，有了压力，好像才有动力啊！你可要加油啊，张浩奇！
每当到了考试之前的疯狂复习，我们常常会感叹道：“‘鸭梨’山大！”但，对于平时各项知识都掌握得比较好的我来说，怎么也感觉不到这种压力。而这几天，激烈的大队委改选拉开帷幕。我通过了队知识考核，成功闯入下一轮——“小组活动”。而在活动汇报的那一天，我深深感受到了这只“鸭梨”的巨大。
那天中午十二点，我们H组的同学准时来到多媒体教室参加汇报活动。“怦怦！”我紧张得心跳得极快。我扫视着各班的评委，真希望他们能给我们打个高分。
时间一分一秒地过去了。ABCD几组都完成了汇报。这几组的同学表现都很出色，PPT很精致，能脱稿讲述，就连黄老师也微笑着点了点头，表示对它们的称赞。我又紧张了一些。好奇心促使着我，去看看他们的分数。我伸长了脖子，使劲看了看评委给它们打的分数：8、9、，都是高分，有的甚至地打了满分10分！啊？我心里不禁地起了一热浪，接着好像全世界都向我压下来。我皱了皱眉，感受的了巨大的压力，耳边可能是因为紧张开始了耳鸣。“嗡嗡——”的耳鸣声并没有大大地影响到我，我依旧反复做着心理准备，就怕表现失常，晋不了级，当不上大队委。
“H组！H组！”轮到我们租了，我稳定了一下自己的心跳，从容地走上舞台，大大方方的讲完了所有的内容，台下掌声雷动。我开开心的走下舞台，但心中的石头还没完全落地：去看看大家给我们组打的分数！
大家很热情，亲自把纸递来给我看。我一连看到了好多满分，我高兴得嘴边只剩下了两个字：谢谢！
明天，我们将公布这次的成绩，我似乎又有了一丝丝压力。不管，重在参与嘛！
人的一生中有许多的第一次，我第一次骑车，那是我最难忘最开心的时刻。
那一次，爸爸带我和弟弟，一起去骑自行车，我兴高采烈地和爸爸来到公园的草原上。我们骑上自行车，弟弟坐在车座上，我坐在车把上。弟弟骑得非常轻松，我心里想：我一定要好好学习骑自行车，让爸爸刮目相看。
我骑上车坐上车座，爸爸在前面保护着我。我心里很害怕，心里想：“骑自行车可没有那么简单啊！”爸爸一开始就放了手，我心里想：骑自行车这么难！我一定要好好学习骑自行车，让爸爸刮目相看。于是我就骑着自行车，在草原上跑了一圈。可是自行车还是没有停下来，反而越来越快，一会儿就撞上树了。我一下子摔了好几跤，我站起来继续骑，但是我还是没有学会骑自行车。
这时爸爸对我说：“你是怎么骑自行车的？”“我是一个小男子汉，不能让爸爸刮目相看。”我坚定地回答道。爸爸说：“我在后面扶着你，不要让自行车压在我身上，让我自己站起来！”我说：“好，我一定不放手，我一定会学会骑车的！”爸爸说：“我相信你能行！你先把脚放上去，我扶你！”我照着爸爸说的做了。我把脚放在自行车前面，爸爸就把手往前推，我骑着骑着，我感到自行车像是在向我招手，我就不怕摔倒了，骑着骑着，我就骑得越来越稳了，我觉得骑自行车是一件很开心的事。
在我们的日常生活中有许许多多的第一次，第一次坐车、第一次做饭……但是我觉得，在我们人生的道路上，第一次骑单车是我最难忘的事。
最近我的同桌买了一个玩具叫解压球，那个解压球跟别的不一样，它是多啦A梦形状的，一个红色的鼻子好似一个小樱桃。可是我的妈妈不给我买，于是我决定自己拿钱去买。
妈妈每次数完钱都放在桌子的抽屉里，抽屉上面上着锁，钥匙在妈妈的被子底下。我这天中午放学回家找到钥匙打开了抽屉，我拿了十元钱去买了，晚上妈妈似乎并没有发觉我拿了钱。过了几天，同桌又买了一个玩具，比那个那个玩具更好玩，可是妈妈还没给我买，好像是因为我们家不富裕，妈妈什么都不给我买。既然妈妈没发现我拿钱我就多拿些钱，于是我拿了15元钱买了玩具。妈妈好似又没有发觉，过了几天同桌又买了好玩的玩具，我看妈妈又没有发觉，于是我拿了20元钱去买玩具，这次妈妈好像发现了，妈妈把我和哥哥叫到一块儿一个一个问，我们都说没有拿，后来妈妈说难道钱不翼而飞了，妈妈生气了，脸上原本平静的皱纹立刻提了起来，好像要打我们似的，后来妈妈气好像有些平静了，心平气和的说，只要勇于承认就不会受罚的，妈妈说，如果现在偷家里的钱没有事，长大后万一你偷社会上的钱那可就是要犯法的，我羞愧难当，不好意思的低下头小声地对妈妈说，我错了，以后我不会再拿钱了。
诚实乃是我们中华人民的美德，如果人没了诚实活在这世上还有什么意义呢？
随着生活节奏的加快，压力就像是一座无形的大山一样压在我们的背上，让我们连喘气都变得异常艰难起来，在这种情况下，如果不能及时排解这些积压在心头的焦虑和压力时，我们的情绪就会很容易奔溃，然后直接影响到我们的生活质量和身体健康。因此，为了让自己心里不那么抑郁，也为了不让我们的精神那么紧绷，我们一定要学会解压，而且要学会正确有效的解压方式，只有这样才不会让自己活得那么痛苦和狼狈。
著名心理学家罗伯尔说过：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤，那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”当然，面对压力我们每个人都希望自己握住的是刀柄，也都希望自己可以化压力为动力，但是要做到这一步并不是那么轻而易举的事情，相反，我们必须拥有平和的心态和顽强的意志才可以让压力为我们所用。
其实我们的压力无非就是来自学习、工作或生活中，当我们迫不得已要面对一些挫折和失败时，我们的精神就会觉得疲惫和紧张，我们的心里就会变得阴郁和焦虑，而也就是这些消极的情绪让我们觉得痛苦不已。因此，想要快速解压的最佳办法就是要学会控制好自己的情绪，只有解决了心态上的问题我们才可以真正做到释然和解脱。
事实上，想要调节好自己的情绪，想要更快的排解压力，我们就必须积极主动地去寻求一些方式，比如找人聊天。其实找一个好朋友去倾诉一下自己的心声是很有必要的，当我们遇到一些难题时，当我们受到一些委屈时，我们与其藏在心里自己为难自己，倒不如找个人一吐为快，因为情绪只要发泄过了心里就会舒坦的多。再者，我们也可以适当的去听一些舒缓的音乐，因为音乐是世界上最具有治愈能力的仙药了，那些美好的旋律总是可以缓解紧张的情绪，也总是可以给与我们精神上的慰藉。最后，我觉得运动是排解压力最好的方式，当我们真的觉得_的时候，我们可以选择去做一些强力运动，因为科学证明流一身汗是可以有效排解压力的。
总之，人生于世，压力是难以避免的，压力也是不能够逃避的，我们必须坦诚面对它，也必须正确处理它。其实压力并不可怕，只要我们以平常心去对待，压力是可以转化为动力的，因此我们一定要明白解压的重要性和必须性，只有这样才不会为压力所困。
一个人的人生不是平坦大道，而人生的道路上充满荆棘与坎坷，这就需要一个人的正确解压，正确处理人与人之间的关系。
正确处理人与人之间关系的问题是在一个人的一生中会遇到很多人，而在这些人中，我最欣赏的还是我的好朋友。
在我很小的时候，我就认识了一个新朋友，他就是我的好朋友——杨浩。他是一个活泼开朗的男孩，他是一个十分聪明的人，他是一个十分有责任心的人。在我心里，他是一个乐于助人的人。
有一次，他和我一起去买东西，我们买了一个大包，我就问他：“为什么你的包里有一元？”他说：“这是我的东西。”他又对我说：“你要买什么？”我说：“你不知道，这个包里有我的钱！”他对我说：“你看，这个包里有100元，这个包里有100元，这个包里有100元，你能不能不要？我可以帮你找一下！”他说完后就跑出了超市。
我问他：“我这个包里有100元！”他回过头来对我说：“这不是200元吗？”我看他是一脸不高兴，就问他：“你这个包里怎么会有300元？”他说：“我看见了100元。”他把我带回了家。
我问他：“你是为什么要帮我找钱？”他说：“我看这个包里有100元！我是一个很有责任心的人，我是值日班长，我可以把这个钱包里的钱全都收起来，我就是值日班长的责任。”
我又问他：“那你为什么还要去超市？”他说：“你想要什么东西，我就给你买。”
我问他：“你为什么不去超市？”他说：“因为你的钱包里有我的钱，所以我可以帮你找到的。”
我又问他：“那你的钱包里有100元？你能不能不要？”他说：“我可以把100元拿出来，你能不能把这些钱给别人？”
我们都说了一些自己做的对不起他的话语，他听到后，对我说：“对不起啊！我错了，我以后要做个懂事的孩子了。”
我们俩在一起，真的很开心！
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”**一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
中午小憩二十分钟，多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
深呼吸，画鬼脸
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复*静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
对着镜子微笑，自我激励
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展6）
——高考前吃什么可以食物缓解压力 (菁选2篇)
没有压力的折磨，哪有前行的动力？
——题记
身为一名即将面临中考的初三学子，我想说，我现在真的有无比沉重的压力！进入初三以来，我发现身边的同学每天不再是嬉皮笑脸的打闹，而是在争分夺秒的刷题备考。教室里的凝重氛围让我害怕，让我恐惧。初三上学期，我的成绩不升，反而一路下滑，这让我十分痛苦，难道我真正从一名佼佼者要沦为班级倒数了吗？
一场场考试，一次次不尽人意！为了学习，我**了本该安逸的时间来拿笔挑灯夜战。那一个个夜不能寐的日子，难道换来的只是这一排排鲜红的叉号吗？我常躲在被窝里兀自哭泣，为什么付出后总是这般结果？
对自己的质疑，同学之间的争夺，老师家长的厚望，我想这些都是我在初三时承受的'压力。本以为他们会成为阻碍我前行的阵阵狂风，却不曾想那是我真正前行的动力！
因为有了考试的失利，才会有对成绩的不满足，才会激励我在失意时擦干眼泪继续冲！我知道自己笨，同学十分钟可做完的题，我要半个小时才能完成；我知道自己的成绩不稳，总是一会儿高峰，一会儿谷底。但是我不能退缩，蜗牛尚能慢慢行，而我为什么不可以？
所谓压力只不过是弱者失败的借口，但对于强者那是奋斗的勇气！我想只要我努力踏实的走好学习的每一步，我一定也能到达前所未有的高峰。应对中考找最有效的方法，一步步战胜自己的不足，这才是我应该做的！面对强者一骑红尘的背影，抬起头让风把眼泪擦干，那应是我奋斗的模样！
感谢所有的压力让我有了强大的动力！这股动力将会带我飞得更高！
成长，是每个人必须在人生道路上经历的一段路程。
我听过这样的一个故事：在非洲大草原上，每天早晨，羊睁开眼睛所想的第一件事就是：“我必须比跑得最快的狮子跑得还快。否则，我就会被狮子吃掉。”而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是：“我必须比跑得最慢的羊跑得快。要不然，我就会饿死。”于是，几乎是同时，羊与狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。由于生存的压力，使羊成了奔跑“健将”，狮子成了草原“猎手”。
在生活中，我们虽然没有像羊与狮子那样的生存压力。但学习、工作的压力依然存在。正是这样一些压力，才使我们不断成功，不断进步。如果没有这些压力，那我们的生活会怎样，是无人所预料的。
压力的确给我们带来很多痛苦，甚至于不顾亲情而离家出走，背叛父母。但在压力中，我们却尝到了生活中的喜怒哀乐、酸甜苦辣，给我们以身体上的锻炼，思想上的成熟，成长中的启蒙。
在学生阶段，老师与家长给予我们的压力几乎让我们喘不过气，但我们又何曾不去想想这或许是老师与家长们关心我们的另一种表现呢？所以，当我们感受到这种压力的时候，不要因为辛苦而退缩，更不要因为厌烦而反抗，而是在这压力下，尽量地把自己的坚强表现出来，活得更出色一点。
在以后的成长过程中，无论遇到多大的压力，我们只要懂得只有勇于去尝试这种压力，这样才会取得新的体会与锻炼。
成长中的压力会让我们奠定下成功的第一步；
成长中的压力会使我们在以后的生活学习中战胜更多的困难；
成长中的压力会给我们一个新的出发点。
站在20年后的故乡，我眺望远方，看到新的事物。
20年后，我看到了新的高级学校以前一般都是电梯。而这种则是声控。按下电钮说出指定的楼层，让你满意的速度到达。楼里的东西只要在专用平板购买就可以随意调换了。
20年后，当然有新的图书馆啦，让学生们更好地阅读，它是一种机器人。身体中间有平板，从这里可以购买很便宜的书呢。还能优选图书里。做任务，领书籍呢？
20年后，科技发达。当然少不了机器人了。看到的是一款解压机器人。在生活中，我要是生气了就回家揍机器人，这种机器人全身呈海绵状，在机器人身后划出讨厌的人，会变成那样，打到一定的程度会赠送同等美食。我这位小可爱像吃货们送福利了。
科技一个无所不在的事物，让世界多样化起来，站在远处眺望新世纪，一种前所未有的空气防万物，让人的生活充满希望和乐趣。就这样，我眺望远方。看到了新的。不一样的。在生活中，前所未有的。科技是多么的美好哇！今天我向你们推荐了这几款东西，你们都看到了吗？所以我们应该觉得科技真的是一个非常。神奇的东西。它可以让一些破铜烂田重新拥有生命。这可以让已经濒临灭绝的动物克隆起来。
你的父母是不是给你报了许多补习班？你是不是有父母布置的额外作业？你是不是作文书、数学题解……学习方面的书都堆成山了？相信许多孩子都会回答：“是的。”
大多父母都是“望子成龙，望女成凤。”不停地给孩子做砖头厚的练习题册，不停地给孩子报补习班，以为这样，就能提高孩子的考试成绩。而恰恰相反，给孩子报过多的辅导班，写过多的习题，会使他们过度疲劳，这根本无异于拔苗助长，是没有用的。
父母也会经常催促孩子写作业。我觉得这样催促反而会使孩子厌倦写作业，最好让孩子自己安排时间，养成一个好习惯。
在这里，我想对爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，我长大了，已经有自控力了，请你们把紧握着的手放开一点儿，让我们尝试，尝试着自己动手吧！”
都说中国的子女是“小皇帝”、“小太阳”，但又有谁知道，压在这些“小皇帝”、“小太阳”身上的学习负担是多么沉重啊！而又有谁知道，这些压力正是来自于“小皇帝”、“小太阳”的爸爸妈妈们，他们都希望自己的儿女成龙成风；还来源于学校的老师，他们都希望自己的学生个个考高分。
有些孩子考试后会被家长念紧箍咒，沐浴一场家长那十分牛逼的“口水雨”，有些孩子会吃到美味的“棍子炒肉”，还有些孩子会享受一级的VIP待遇：80分以下“女子单打”，70分以下“男子单打”，60分以下“男女混合双打”，甚至有些家长会根据孩子分数来决定要打几下，扣一分就打一下。
采取暴力措施是不对的，应该在孩子考差后鼓励孩子不要灰心，再接再厉，让孩子有学习的动力。
我想对家长和老师们说：“少布置点儿额外作业，让学生们轻松一点儿吧！”
唉！学生的压力真大呀！
一、草莓
草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑**对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。
二、桔子
桔子中的维生素C可助你很好的缓解压力，研究发现摄入3000毫克维生素C的`考生感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水*的速度较快，而桔子在实验中对考生的血压上起来很好的*衡作用。
三、坚果类食品
如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。
四、芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾的食物
这些食物能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。
在每个人的生活中都会有一个青春摆渡人，而我也不例外。有的人的青春摆渡人是父母，有的是知心朋友，有的是哥哥姐姐……五花八门，无一雷同！而我的青春摆渡人是老师，是哪个老师呢？当然是我的班主任，田老师。
她的脸比较圆，长得像篮球，眼睛长得大大的，可爱极了，她不算胖但也绝对不算瘦？那她到底长啥样呢？可以说她是中等身材。这就是田老师的外貌！
她虽然可爱极了但不要被她的外貌蒙蔽了自己！她可是以为十分严厉的人！她对每个人也都是因材施教，教导有方是为优秀的老师！大家可能都不行如此可爱的女生怎会有严厉的一面？其实我刚开始也是这样想的，但她真的很严厉，不信我给你举几件事，你就知道了。
在刚军训后的几天，我开始在学校打篮球！但田老师总是不让我打！后面她再三警告我后，我还是继续打，最终一个中午，我忍不住手痒，又去打了结果还受了伤！上了楼后，一个同学跟田老师说了这件事，我被大骂了一顿，我心想我是伤员了老师应该骂了我后就不会怎样了吧，结果田老师骂了后就叫同学把我书包放在外面！不让我进教室，她随后出来大声吼了句：“你不遵守班规，那就不配待在我们班上！”她吼的很大声，我觉得这有点像杀鸡敬猴！但这句话也深深的扎了我的心！于是哭了起来！这就是我青春摆渡人田老师严厉的一面！
虽然田老师很严厉但她也有激励我们的一些话和事，在运动会前几天，田老师为了给我们解压，在班会课上给我们激励和讲述一些她以前带的班级的事，这让大家都斗志昂昂，天不怕地不怕的气势并且其中有一句话让大家记忆深刻并最解压的一句话，这句话就是：输了我们一起抗，赢了我们一起狂！除了这句话还有一件事让大家也很记忆深刻，那就是在拔河是田老师还有许多事要做但一听说我们在比赛就迅速放下手上的事跑来给我们大声喊加油！这让我们也很感动！这就是激励我们的田老师。
虽然田老师严厉但她教导有方，也很激励我们！这就是我的青春摆渡人，我的老师，我的恩师，我的班主任，田老师！
Stress is an inevitable part in our normal life. many kinds of things, such as natural disasters, war and death can cause too much stress in our life. but according to a psychologist, on a day-to-day basis, stress may result from the small things: taking an exam, waiting in line, and having too many things to do in a limited time.
we all need stress to add flavor, challenge, and opportunity to life, but too much stress can seriously affect our physical and mental well-being, it reduces the body`s immunity and harms the brain, if the stress lasts a long time, it may cause physical illness, insomnia, headaches, backaches, ulcers, high blood pressure-even heart disease.
when stress does occur, it`s important to recognize and deal with it. there ore some methods we can try. a large number of physical activities can reduce onxiety. shoring our stress with others can be enormously helpful. making time for fun such os listening to music may be good medicine. sometimes even crying is on efficient way to releose stress.
Hello, boys and girls!
Pressure is a serious problem in today’s world. Students in our class are under too much pressure. Some students can’t get on well with their classmates, while others may worry about their exams.
I’m always under pressure, too. My parents want me to be the top student in class. So they send me to all kinds of training classes at weekends.
Last Monday evening, I had a talk with my mother. I told her I was not lazy. I really felt tired. I needed time to relax. My mother agreed with me at last. So I think a conversation with parents is necessary to solve the problem.
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展4）
——压力与动力作文5篇
掐掐大腿扼杀你的购物欲
咖啡加糖为心灵充电
在每天的各种高压力下，你的心灵难免会像没电的手机，需要用充电来恢复“使用功能”。这个时候不妨为自己来一杯加糖的咖啡。尤其是在工作疲劳时。虽然大家都会认为无糖的黑咖啡更加提神，其实当*同糖分解之后会产生一种物质，令你的大脑皮层瞬间变得更加活跃，记忆力会比之前更高，而且还会让你对事情更专注!当然，你要不是很喜欢甜咖啡的话，在早餐时来碗甜甜的燕麦粥，效果也是一样的。
本色相片为自己提升关注率
自从PS风靡全世界，你是不是不管什么样的照片都要经其处理一下再使用?其实大可不必，这不仅是你没有自信的表现，而且也是你在社交网络上不占人气的小原因!近日，**一个非常著名的社交网络公布了一项**，称上传真实照片并使用真实资料，随时记录自己心情的用户会比其他用户的受关注程度高出3倍。看，不是所有的地方都喜欢那张被修饰的华丽丽的脸。不够自信的你总认为躲在网络上交朋友才能让你更有自信和安全感，但你不曾想到其实展现出你本色的一面，才会让别人觉得真正的你才是最迷人可爱的!赶快为自己拍一张灿烂的笑脸照PO上去吧!
人生，总会有一段时期情绪随生活一起落入低谷。很多时候的情绪，其实严重影响着生活。人不能左右自己的情绪的时候，就很容易被生活所左右，患得患失，看不到真实的自我。我们总是习惯于将自己的坏情绪归结于某个人，某件事的诱发，从而习惯于用别人的错误来惩罚无辜的自己，使自己处入被动。
很多时候，越是怨恨，越是煎熬，越是不能释怀。把别人早已放下的东西，还兜在心里，只是麻痹了别人，伤害了自己。很多东西，装在心里的时候沉重，随岁月流逝的时候淡漠。人总要在清醒的时候学着卸载，很多人，错过只是过客，很多事，过去只是云烟。随手一挥，便是过往。
很多时候的很多坏情绪，你不想与人交谈，又不愿自己主动走出来。总是愿意与恶劣的情绪独处，没法跟理想的自己和解，从而使自己越发的难堪。要知道，解放自己要比束缚自己舒坦的多！
很多时候，有必要用最健康舒适的方式替自己解压。走一段熟悉的路，唱一首喜欢的歌，或是跳一段无厘头的舞蹈。用取悦于别人的热情替自己娱乐一二。人生没必要时时刻刻都端着自己，该放开的时候释放自己，你就是独一无二的自己！
愿每个人的人生，都能有能力去左右自己的情绪，不被生活所左右，做最好的自己！每个人的人生都很贵，好好珍惜，下个路口，始终铺满爱！
“叮零零，叮零零……”清脆的上课铃声响了，同学们飞快的拿起课本开始读课文。我也是其中一位。
老师开始上第三自然段时，老师开始点名了：王晓玲，张晓玲，李晓晶，张俊宇。我一听，立刻紧张了起来，心里像十五个吊桶打水-七上八下，一个劲儿地想：万一说错了怎么办？一个个同学的声音如同炸开一般，让我不敢往下想。我的手紧紧地抓着笔，脸像一个熟透的苹果。
我的心跳得更快了。这时王晓玲站了起来，说：“老师，我们不会回答错的吧？”我心想：她会不会很难过呀？老师会不会说我？会不会让我重新回答呢？可是，我没有这么多的勇气去听，心里像有一只小兔子在里面乱跳，一不小心就会被同学们嘲笑。于是，我的心一下子跳得很快。
我不停地在心中想：“万一说错了怎么办？万一说错怎么办？”就这样，我一直在想：“万一说错了怎么办？万一说错了怎么办？”
突然，我脑子里想起了妈妈对我说的话：“遇事要勇往直前，不要退缩，要敢于面对，不要退缩。”我鼓足了勇气，大声回答：“老师，请问这道题怎么做？”老师笑着说：“没什么大不了，我来教你们。”
于是，我开始认真听起讲来，听着听着就越来越顺畅。我的心情也越来越舒畅。
老师开始点名了：”王晓玲，张晓晶，张俊宇……”我的脸都红了。
老师开始点名了，当老师点到我时我的心里就像一团麻，头也不敢抬了。我看了看老师，老师没有点名，但是老师也没有点名。
老师叫到我时，我的心里就像十五个吊桶打水-—七上八下，脸红得像熟透的苹果，老师看着我，语重心长地对我说：“没关系，老师相信你。”我想：“老师的这番话我不能说，我一定要勇敢地站起来！”于是我又开始听课。
老师说：“现在你可以开始说课文了，这一次，你来说一说。”我站了起来，说：“老师我会，我会。”
老师说：“那我们开始吧！”
“嗯，我知道了。”
我说完话，老师开始点名了。老师叫我来回答问题，可是，我还是没有说错。当时我就觉得，老师说的话，就像一个天使，她告诉我们一个道理：只有自信才有可能回答错，而不是胆怯。
通过这一次的教训，我明白了：不管是做什么事都要相信自己，不要放弃自己才行，要坚持才行，不能轻易说服别人。我们要敢于面对自己的错误。
我们身边需要感恩的人很多，感恩就是回报，就是表达我们内心对于给予我们帮助的人最真诚的感谢。我的感恩行动就是让我的妈妈过一个快乐的生日。
在我的妈妈生日的那一天，我装作什么都不知道的样子。妈妈和往常一样七点半起床，然后收拾收拾就上班去了。妈妈一直为我们操劳，我想她可能也忘了自己的生日了吧？于是，我把妹妹找了过来，和她商量好，要一起弄一个秘密的感恩行动。
首先，我和妹妹决定要把家里的卫生搞好，把房间都弄干净，妈妈她喜欢干净的房子，也喜欢爱劳动的小孩，所以，第一步就是要打扫卫生。
在房间打扫好之后，第二步，给我们亲爱的妈妈写一封信。我和妹妹想了好久，也琢磨了好久，就是怎么也写不完。感到要对妈妈说的话，真的好多，因为妈妈对我们的好，对我们的爱，好多好多……终于，我们写完了对妈妈感激的话。
第三步，也是最后一步，就是给妈妈洗脚。我听说，用热水泡脚对身体好。看到电视里一个两三岁的孩子，都拿着沉甸甸的水盆给妈妈洗脚，而我们呢？想想也是愧疚，小时候都是父母给我们洗，现在，我们长大了，懂事了，能让妈妈开心，这样才是好孩子。妈妈晚上九点才下班，我和妹妹就一直坐在客厅等妈妈回来，就在妈妈开门的时候，我们便躲了起来，还淘气地吓了一下妈妈呢！
我们让妈妈坐到沙发上，我去端了一盆洗脚水。妹妹便把我们写的信拿出来给妈妈看，就这样，妈妈看着信，我洗着脚，妹妹给妈妈捶着背……
让我们学会感恩！让我们用最真诚的行动，给劳累了一天的父母解压。
Stress is an inevitable part in our normal life. many kinds of things, such as natural disasters, war and death can cause too much stress in our life. but according to a psychologist, on a day to day basis, stress may result from the small things: taking an exam, waiting in line, and having too many things to do in a limited time.
we all need stress to add flavor, challenge, and opportunity to life, but too much stress can seriously affect our physical and mental well being, it reduces the body`s immunity and harms the brain, if the stress lasts a long time, it may cause physical illness, insomnia, headaches, backaches, ulcers, high blood pressure even heart disease.
when stress does occur, it`s important to recognize and deal with it. there ore some methods we can try. a large number of physical activities can reduce onxiety. shoring our stress with others can be enormously helpful. making time for fun such os listening to music may be good medicine. sometimes even crying is on efficient way to releose stress.
压力是一把双刃剑。因为它，有的人可能就毁了自己的一生，但也有人因为它反而成就了自己的一生。
有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示，会把事情越想越坏，或者是自己给自己加重负担，都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示，拥有乐观向上的心态，压力就会转变为动力。
有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望，有的家长对孩子的殴打辱骂，还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标，心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力，就很有可能会因此成就自己的一生。
压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重，可能会比鸿毛还轻，但这些都不重要，最重要的还是自己是怎样去对待它的。
如果臣服于压力或是被压力击败的话，人生可能就会变得黑暗，会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自杀。但如果能正确对待压力，把压力当做驱使自己前进的一种动力，就会在事业上取得很大的成就。
当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌，画会画，去看电影，去跟朋友逛街，和去晒晒太阳，这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力，我们才能更好的学习、工作与生活。
其实压力并不可怕，可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力，能很好的释放压力，我相信我们的前途一定会一片光明。
养生专家说压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”，在它的生成过程中，维生素C必不可少。
女人吃什么食物能缓解压力
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。中医认为通常情况下，人体内储存有克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比*日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，*时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸”之称，每天吃3-5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
女人吃什么食物能缓解压力，除了吃鲜枣以外，还应该搭配蔬菜和其他水果一起吃，都能补充维生素，缓解紧张情绪，降低压力。
怎么缓解压力
1、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
2、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
3、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
4、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
5、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
6、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是*人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
现在的初中学习让我感到紧张，到了8年级，我觉得一号的竞争力极大，我也早已被落在了后面，让我呼吸急促，让我压力山大，我甚至出现了消极的，令我恐怖的念想。如果我现在不披荆斩棘，执著前行，是不是就真的失去动力而落后了？不，不可能，我没有理由落后，别人能行，我也一定能行。
这次期中考试，成绩出来后，使我觉得一切顺利，很有信心的念想被无情地打破，仅是一门英语的成绩就让我哭笑不得，那其它科目呢？是不是就跟着英语成绩也一起落后了？我的心砰砰直跳，狠狠的瞪着我试卷上的分数，双手紧握着卷子，似乎要把它撕烂，眼泪在眼眶里打转，但又持久部落。这一刻，我快崩溃了但却欲哭无泪。
班**也找我谈话了，他说“你这段时间是怎么回事，其他人都在猛追猛赶，你还在原地不动。”我脸红彤彤的，想说话，但喉咙似乎卡住了，一个字都蹦不出来，我顿时觉得自己就像一个笑话，我多想钻进一个洞中。但我想，机会是留给有准备的人的。
我脑子似乎就在那一刻，突然开窍了，心想：自己坚强一点，没有过不去的坎。说不定只要过了这个坎，路就好走了呢？我的字典里，不能再出现放弃和落后这两个词了，班**的话让我大彻大悟，摔倒并不可耻，但是在同一个地方摔倒两次，就说明自己真的欠记性。我想：化压力为动力，才是我达到目标的前提，可以先从最基出的课**务做起，一心为学，在完成任务时，要想，我应该做到尽自己最大的能力，争取在作业上达到满分，在任务上达到最好。
还要一边预习一边复习，一有时间就翻起课本，看一看前面的知识点，好记性不如烂笔头，还要多读多写，这样才记得牢。在给自己制作一个阶梯性的目标，并逐步完成它。现在我的学习态度也有了转变，我希望通过我的努力，超越自己。
有人说落后就要挨打，是啊快步入9年级的我，必须对自己的学***任，必须开始严格要求自己，也要猛追猛赶。超越别人。从此我不在落后！我要奋力前进！
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展5）
——几个妙招让职场女性轻松缓解压力3篇
一粒小小的玉米，因为了有了压力，最终完成了自我转变，成为了一枚精致饱满的爆米花。雷*也曾经也说过：有压力才会有动力，有动力才会坚持进步。
人们总认为压力是负面的，是阴暗的，他们认为一切的压力都会给人带来痛苦。但是他们不曾想过，压力也是我们的一位良师。他磨炼我们的意志，使我们更加坚强！伟大的思想家***说过“生活就像海洋，只有意志坚锐的人才能到达彼岸。”
生活，确实就像海洋一样，有太多的未知，有太多的困阻，有太多的迷茫……在这片**之上，怎样很好的生存就是带给人压力的来源。只有不断克服这种生活压力，才能使自己生活的更好。猎豹，面对生存的压力，不得不进化出最优越的体格；长颈鹿为了生存，不得不进化出与众不同的细长脖颈……如果没有这种压力，那么结局就只会有一种可能，那是——**。
对于人而言，生活中的压力是无时无刻不与你同在。学习，生活等等，都会给你带来或大或小的压力。在我们这个年纪，学习给我们带来的压力是最大的。我们为着同一个目标来到这里，而这个目标便成了我们的压力。我们必须坚强，必须把这股压力变成我们通往人生这条路的台阶！如果，没有这股压力存在，那我们就没有动力去为那个目标奋斗。
***的工作，一直都是艰难而辛苦的，可以说，他就是一个在压力环境下生活的人。各方面的强大恶**都时时刻刻威逼着他，他只要稍不留神，便可能永无翻身之日，但他却在这种压力中坚强地生存着，把压力看作是助他成功的一把宝剑。他认为人们最出色的工作，往往是处于逆境的情况下做出的！所以最后，他成功了，以他的思想，推动了整个社会的进步！
压力，是我们的老师，是我们进步的动力。
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