最新女人搏击心得体会(实用10篇)

女人搏击心得体会一

第一段：引言（介绍女人搏击的背景和意义）

女性搏击运动近年来在世界范围内迅速发展，越来越多的女性开始参与其中。搏击运动在过去往往被视为男性的领域，但如今，女性用她们坚强的意志和毅力，打破了这一刻板印象。女人参与搏击运动不仅能够锻炼身体素质，提升自我防护能力，更重要的是她们通过这项运动找到了内心的坚韧，搏击心得体会也逐渐得到了深化。

第二段：坚持与决心（女人搏击运动中所需要的品质）

女人搏击运动需要强大的意志力和坚持不懈的努力。在瞬间的对抗中，她们需要不断地克服恐惧和困难，保持对自己的信心和决心。为了塑造强壮的体魄和提升战斗能力，她们需要付出额外的努力和耐心。然而，正是这种不屈不挠的精神和毅力，让她们在搏击运动中不断超越自己，获得成长与进步。

第三段：自我保护与不畏挑战（女性搏击运动的内在意义）

女性搏击运动不只是一种身体的锻炼，更多是一种对自我保护的尝试。在现代社会中，各种危险与威胁时刻存在，了解自卫技巧和具备自我保护的能力对每一个女性都至关重要。通过参与搏击运动，女性能够培养出自信与冷静的反应，有效应对突发状况，增强自我保护的能力。女人搏击运动让她们学会了面对困难和挑战，不再畏惧未知，不再依赖他人，而是敢于独立面对事物，勇敢地追求自己的目标。

第四段：自我认同与自尊（女性搏击运动对心灵的影响）

参与搏击运动的女性能够改变过去被动的防守心态，培养出积极主动的心理状态。她们开始自觉地挑战自己，在强烈的身体接触中探索自我潜能。不断突破自己的极限，使她们更好地认识自己，也建立了更加积极的自我认同与自尊。通过搏击运动，女性意识到自己不仅仅是一个柔弱的性别，而是一个具有力量和能力的个体。在走向成长与完善的过程中，她们逐渐发现和炼成了内心的自信与坚强。

第五段：连结与共享（女性搏击运动的社交性）

女性搏击运动不仅是个人成长的过程，也是与他人一起分享和成长的过程。通过参与搏击运动，女性建立起与他人的联系和共同体认同感。她们与教练和队友们一起努力，互相支持与鼓励，在困难和挫折中共同成长。这样的社交性和互动让女性感到自己身处于一个真实且热情的社区中，获得了自己在一对一较量之外的人际交流和友谊。

总结：

女人搏击运动的兴起在很大程度上改变了人们对女性的传统看法，并给予了女性更多的机会去展现自己的力量和能力。参与搏击运动的女性通过不屈不挠的精神和努力，不仅锻炼了身体素质，提升了自我保护能力，更重要的是塑造出自信、决心和勇气。搏击心得体会成为她们个人成长和社交互动的重要因素，也对她们的人生产生了积极深远的影响。

女人搏击心得体会二

30岁，对女人来说究竟代表着浪漫的终结还是美丽的再次放逐?当岁月把宠爱越来越多地给了年华正茂的年轻女子，站在30岁的门槛，女人，真的应该学会和自己的肌肤对话。

据美容专家介绍，20岁以后，肌肤中起“支架”作用的，也就是用来维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白的合成便开始逐渐减少，皮肤蛋白的活性也开始逐渐降低。但过了25岁之后，尤其是到了30岁时，一些初期的衰老现象就会逐渐显现出来，例如肌肤松弛、晦暗、皱纹、色斑等。想一朝一夕就消除殆尽，未免心急。

专家建议，25岁以前你选用油水平衡类的护肤品就足够了，但到30岁左右，抗衰老系列的护肤品就应该成为你的常备，它会成为幻想时光倒流的“魔法棒”。可以有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。过了30岁，还应该定期祛除角质，注意肌肤清洁，适当使用一些美白产品，眼部保养也应更重视。

30岁的女性应该学会化妆，因为你需要这“一时之间”的年轻感觉。不要以为化妆是为取悦他人，精致得体的妆容打造的光泽细腻的肌肤，传达的是自身的愉悦，也是对别人的礼貌。

一般来讲，上彩妆前需要用细腻滋润的产品对肌肤进行基础护理，营造光泽紧致的肌肤质感。干燥的肌肤和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妆产品也达不到理想效果。好的彩妆是女性的另一张面孔，表现着生活的富足和自身的优雅。

补水防晒让肌肤回复光泽

对于30岁肌肤而言，补水、防晒、清除老化角质是关键。生活中多吃含有维生素e的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。坚持防晒是不二法则，也可尝试涂抹防晒粉底或防晒护肤霜，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。

专家提醒，30岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。对于30岁的你来说，应开始学会使用面膜清洁护理。

女人搏击心得体会三

在当今社会，女性一直在争取平等地位和权益，不再满足于传统的温柔乖巧形象。而搏击作为一项强调力量和自我保护的运动，吸引了越来越多的女性参与其中。作为其中的一员，我深深体会到搏击给我带来的改变和成长。每一次练习和比赛都让我感到自己内心的力量和自信不断增长。在搏击的世界里，我能感受到自己的无限潜能，这种力量也渗透到了我的生活中。我学会了坚持和奋斗，变得更加自信和勇敢。

第二段：搏击帮助我塑造更好的身体和健康习惯

搏击让我的身体得到了全面的锻炼，尤其是耐力、灵活性和协调性。每一次的训练都能感受到体力的提高， 肌肉更加坚实，体魄更加健康。此外，搏击也教会了我要有良好的饮食习惯和生活习惯。为了保持良好的体能和状态，我开始注重饮食的均衡和多样性， 每天保持充足的水分摄入， 晚上保证良好的睡眠。搏击让我变得更加有规律和健康，这也影响到了我的生活方式与态度。

第三段：搏击让我学会了应对困难和挑战

搏击不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度和哲学。在搏击的过程中，我遇到了各种各样的困难和挑战，不管是对手的强大，还是自己的疲惫和怀疑。每一次面对困难和挑战，我都要学会应对和克服。我要学会树立信心，坚信自己的实力和能力，不轻易放弃。我也要学会坚持不懈，通过不断的努力和训练，逐渐超越自己，走向更高的目标。搏击让我变得更加坚强和勇敢，教会了我要勇于面对困难和挑战。

第四段：搏击帮助我建立了美好的人际关系和友谊

在搏击的世界中，我结交了许多志同道合的朋友和伙伴。我们一起训练，互相鼓励和激励，一起克服困难和挑战。搏击让我们建立了深厚的友谊和信任，不管是训练场上还是生活中，我们互相支持和照顾。搏击还让我遇到了很多优秀的教练和导师，他们在我运动生涯中起到了重要的指导和影响。搏击不仅是一种个人的追求，更是一个团队和集体的过程。通过搏击，我体会到了团队合作和友谊的力量。

第五段：搏击带给我积极向上的生活态度和价值观

搏击让我变得更加积极向上，敢于追求自己的梦想和目标。在搏击的舞台上，我学会了面对失败和挫折，相信自己能够不断进步和成长。搏击教会了我要坚持自己的理想和信念，不被他人的评判和压力所限制。搏击让我明白了自己的价值和使命，要为自己和他人去努力。这种积极向上的生活态度和价值观也影响了我的人际关系和社会责任感。我学会了在生活中积极向上地面对困难和挑战，以积极的态度面对一切，为自己和他人创造更大的价值。

总结：通过参与搏击运动，我获得了内心的力量和自信，塑造了更好的身体和健康习惯，学会了应对困难和挑战，建立了美好的人际关系和友谊，并且拥有了积极向上的生活态度和价值观。搏击不仅给予我身体上的锻炼，更重要的是给予我思想上的启发和心灵上的满足。

女人搏击心得体会四

我生于1979年，不折不扣30了。混合性皮肤，t区一不小心就成了大油田，其余部位为中性。肤色嘛，不黑，也不算白，偏黄，一护理不好就没有光泽，经常熬夜嘛。有时会冒个小痘痘什么的。

我所在的城市是个小地方，买不到好的护肤品，一直在淘宝上买，快三年了，感觉很不错。图片就不贴了，不太会用天涯的相册。因为是在淘宝买的嘛，所以附带上掌柜的名字，绝对不是广告贴哦，版主不要删除啊，不相信的话我可以公布自己的淘宝注册名，大家一起交流嘛。

先是洁面。

洁面非常重要，大家都知道的了。以前我没认识到这个重要性，走了很多弯路，最显著一点就是鼻子周围天天油汪汪的，点把火能煎个鸡蛋。有个心得体会：只要化妆，哪怕像我这样仅仅用隔离和粉底液，也一定要耐心地卸妆，卸妆油是万万省不得的。

1、 dhc深层卸妆油 70ml 价格：70元

我买的第一瓶卸妆油，效果还不错，清洁得很干净.

2..纯妆香睡莲润白优效洁面膏 100ml 价格：68元

泡沫丰富，没有什么刺激性味道，清洁力度够，而且重点是保湿。我在卸妆后喜欢用这个洗脸，心里总觉得它能起到再次清洁的作用。这个我会继续购买。

3.纯妆玫瑰嫩白神仙水 280ml j价格：128元

啊，让我怎么赞美这个水水好呢?做一首诗吧，写不出来;唱一首歌吧，你们听不到。 总之，这是我最喜欢的爽肤水。

它特别适合油皮和混合皮。吸收效果和补水效果都超好的，用了以后，t区几乎不出油了;粉刺痘痘几乎不冒了;脸上开始泛出清爽的光泽了。

4.纯妆亮颜美白淡斑精华素 40ml价格：128

话说我还是很喜欢纯妆这个牌子的，用了以后脸很舒服。这个淡斑精华是我在纯妆官网买东西时她送的小样，感觉不错以后又买的正装。

抹到脸上后凉凉的，皮肤很容易吸收，用一个月以后，皮肤明显净白。是很健康的白净。斑也淡了很多。

5. 纯妆香睡莲润白美白乳液100ml 9 价格：108

让我想想它的好处，摁，就是特别清爽。比纯妆的精华还容易吸收，用完后皮肤凉飕飕的，很提精神。所以我选择早晨抹这个。

6.纯妆香睡莲润白水嫩霜 50g 价格：118元

我很喜欢这个霜，配合纯妆的精华使用，对面部的提升、紧致非常有效。我这种大饼脸尤其适合，用了一年左右，脸部轮廓清晰了不少，比年轻时的状态还要好。唯一的缺点是稍微油腻些，不过放在晚上用，清晨起来后就吸收得差不多了。

女人搏击心得体会五

搏击术是一门集合了力量、速度、技巧和心理素质的运动，这些特质在传统观念中往往被认为是男性的专属领域。然而，如今越来越多的女性选择参与搏击训练，并在其中找到了自信、力量和成长。作为一位女性搏击爱好者，我想分享一下我对于这项运动的心得体会，并探讨它为何对女性而言如此重要。

首先，搏击训练培养了我的自信心。在搏击训练中，我必须以最佳状态和技巧应对对手，这需要我对自己充满自信。在练习过程中，我学会了面对困难、战胜恐惧并相信自己的能力。每次击中目标或获得进步的时候，我都感到自己变得更强大，这种自信感渗透到了我的日常生活中。无论是在工作还是社交场合，我都能够更自如地表达自己，因为我知道我拥有足够的实力应对挑战。

其次，搏击锻炼了我的身体素质。搏击训练需要全身的参与，包括力量、灵活性和耐力。在练习过程中，我发现我的肌肉变得更结实、线条更优美，体力也有了明显的提升。由于搏击训练注重爆发力和反应速度，我的反应能力也得到了极大的提高。这种身体上的变化不仅仅让我变得更加健康和有活力，还使我更有信心面对生活中的各种挑战。

第三，搏击培养了我的耐心和毅力。搏击训练是一项艰苦而持久的过程，需要长时间的练习和坚持。在起初的阶段，我遇到了很多困难和挫折，容易灰心丧气。然而，通过不断的努力和坚持，我逐渐掌握了技巧并取得了进步。搏击培养了我战胜自我怀疑和困难的能力，让我知道只要我努力不懈，就一定能够达到我的目标。

第四，搏击让我学会了控制情绪。在搏击比赛中，情绪的控制至关重要。如果情绪失控，会影响到我的表现和判断力。通过模拟比赛场景的练习，我学会了保持冷静和专注，并且在面对压力和挑战时保持稳定的情绪。这种情绪控制的能力不仅在搏击中有用，也在生活的其他领域起到了积极的影响。

最后，搏击让我发现了自己的潜力和激情。在参与搏击训练之前，我从未想过自己能够对这项运动产生如此浓厚的兴趣和热情。通过不断地学习和训练，我发现自己有着不可思议的潜力，能够突破自己的极限。这种激情和对搏击的热爱不仅让我找到了自己的兴趣所在，也帮助我保持积极向上的生活态度。

在总结中，女性搏击运动在现代社会有着重要意义。它不仅帮助女性建立自信、塑造良好身体素质，还培养了我们的耐心和毅力，教会了我们控制情绪，并激发了我们的潜力和激情。因此，我鼓励更多的女性尝试搏击运动，相信在这个过程中，她们也会发现自己的成长和变化。

女人搏击心得体会六

我已经三十了，是最难打理的混合性肌肤。但我现在出门，经常被告知要出示学生证，乐死了，看来我的皮肤护理没有白费劲，把经验写出来，和姐妹们分享。

眼部护理

眼部的皮肤是最薄的部分，油脂分泌少，容易长脂肪粒，容易起黑眼圈和细纹。我以前比较手紧，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、两滴蜂蜜、橄榄油少许、 v e油少许，将眼部清洁后，用干净的海绵刷轻轻刷在眼部，一周一次。花钱少，效果真不错。

呵呵，可能是我从小就喜欢臭美，20岁开始就这样做眼膜，所以现在我经常熬夜、上网，仍然看不到细纹和黑眼圈。现在我用的是安尚秀的眼膜，发现这个品牌的眼膜很意外，我个人觉得比其它大牌的眼膜效果要好得多，现在我一周用两次，顺便也用它做唇膜，效果不错。

关于眼袋我是这样处理的，每天白天喝水，晚上7时以后决不喝水。我的眼睛喜欢肿，时间长了，容易浮肿和长眼袋，现在控制喝水的方法比较有效果。

白天化装就用滋润无刺激的柔肤水打底，然后涂上眼霜，轻轻按摩，直至吸收。晚上用 e l的anr修护素抹匀，再涂上眼霜。

睫毛护理

我原先睫毛长度适中，比较稀。我每次用睫毛夹分三次夹睫毛，分别为夹住睫毛根部、中部、和靠近顶端的地方。动作要轻柔，每次夹住睫毛停留30秒。呵呵，卷翘效果可以持续一整天。

然后上睫毛底膏，再用小刷子轻轻扑上蜜粉，再从根部至顶端刷上睫毛膏，等30秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持续一整天，省去补妆的麻烦。

在眼睛下面轻轻扑上蜜粉，可以防止眼部皮肤渗油，睫毛膏晕开。

卸装当然要用眼部专用的卸装液，这里不讲了，说明书上够细致的了。

护理很简单，就用 v e胶囊刺破，用棉签将 v e抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，现在睫毛乌黑而且比较浓密了哦，呵呵。

唇部护理

以前嘴唇老发干，有细纹，起死皮，我自己摸索出一套护理经验。

洁肤后，用热毛巾敷住嘴唇，用棉签轻轻拭去死皮，然后用婴儿油按摩，方向是，和细纹呈90度方向轻轻按摩，然后敷上唇膜哦。10分钟后用清水洗掉，涂上润唇霜。

t区护理

相信油性皮肤和混合性皮肤的姐妹和我有过同样的烦恼： t区出油的问题。

以前什么吸油纸、控油水、控油精华都试过，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套办法来，希望对大家有用。

t区油脂分泌比较旺盛，毛孔会随年龄增加而比较明显。光靠收敛水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 t区的清洁工作，不仅脸部要清洁，手、化装品的包装、毛巾也要相应做好清洁，防止细菌在油脂环境下舒服“成长”，长成痘痘麻烦就大了!

第二、用性质温和的洁肤水轻拭，进一步清洁，接着用补水和平衡油脂的产品。我现在用的是倩碧新2号水和雅诗兰黛的特润修护素。顺序是先用水—精华素—清爽型乳液，顺序不要错哦。个人不推荐使用四种产品以上(哪怕是同一品牌的)，我以为，加上洗面用品，所用产品不要有5种以上。

第三、特殊护理。我个人不赞成蒸面，水分会流失哦，油脂分泌会更旺!我常用热毛巾轻敷一下，然后用按摩霜按摩10分钟，洗静后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意补水，保持油脂平衡。推荐使用海洋提取物的水洗型面膜，因为我曾试过的面膜特别多，以后有机会再向大家专题介绍。

接下来为大家讲讲去黑头的方法吧。

黑头清除

先讲讲黑头是怎样形成的。黑头是油脂不能顺利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、经光线折射呈黑色颗粒。

我个人处理黑头是这样， t区面膜或是鼻膜夏季每月用两次，春秋每月用一次，冬季仅用一次。这样面膜是撕拉式的，反复使用会伤害皮肤，而且毛孔会撑大，我个人是不赞成经常使用的。

平常每周用5%的淡盐水轻轻按摩鼻周部分，清洗以后，擦上洁肤水，轻拍至完全吸收。用水油平衡型精华素轻轻按摩，从下至上，至完全吸收。

我的这个经验对我完全适用，呵呵，我以前熬夜工作、抽烟(不好意思)，黑头很严重，现在你如果不很仔细的贴着我的皮肤看，相信你绝对看不出来，呵呵!

两颊护理

我的两颊偏干，稍不注意就会有假性细纹出现，相信很多干性肌肤的姐妹和我有同样的苦恼。

痘痘消除方法：我很谗、 t区又是油性，所以胃口一开，辛辣不忌，冒几个小青春“美丽”痘的事也会发生，我给姐妹介绍以下护理方法，对我巨有效果!

我洗完脸以后，用清洁型化妆水轻轻给长痘的地方消炎，然后用棉签沾上绿药膏就 o k了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要挤，会留下痘印的，色素一沉淀下来，想消就不是一二天的事了。注：绿药膏学名林可霉素利多卡因凝胶。药店有售，巨便宜!

美白护理

虽然我很欣赏健康的古铜色皮肤，但是我的脸型属于比较古典的那种，所以还是坚持了美白路线，呵呵。

美白，防晒当然必不可少。除开日晒以外，我常用电脑，每天都在十小时以上，电脑用时间长了，容易长斑，这点相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保养一定要内外兼用。

外在美白

在使用完基础保养品以后，使用防晒产品。我个人是分季节用的，夏季使用防晒霜，通常像我这种呆在室内比较多的，有防晒度15的就好了。冬季和春秋两季用隔离霜或者带有防晒系数的乳液效果一样。

顺便说一句，隔离霜个人认为不可能像广告上说的那样可以隔离很多东西的。光线有它不同的波段，皮肤是需要呼吸的，如果隔离霜能隔离很多东西，那皮肤不就透不了气了吗?我用隔离霜是因为隔离霜有8—15的防晒系数，而且也能起到一些的隔离作用。

另外还可以使用美白的产品，通常美白的产品秋冬季使用比较干，我的两颊干，所以秋冬季通常不使用。

内在调理

我是个好吃鬼，通常柑橘内的水果富含维生素 c，也可以口服维生素 c。维生素 c抑制皮肤色素颗粒形成，能协助荷尔蒙的分泌，对血色有良好的影响，故能使肌肤光泽。维生素 c可以帮助产生骨胶原，促进皮肤美容。但 v c口服一定不要过量，另外口服一段时间以后要停一段时间。

身材保持方法

我是不赞成节食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那样。第二，我认为，食物可以补充大量的蛋白质，维生素和丰富的营养，对皮肤有好处。

我还是分两步谈谈我的个人保养方法：

外在保养

随着年龄的增长，人体代谢会减慢速度，在不同的年龄，吃相同的事物，你可能会发现，体重会慢慢增加。所以适量的运动不可少。

我个人不用器械锻炼的，采用日常非常简单的做法。

我通常采用的方法是：用休息的间隙，全身放松，将背部贴近椅背，两腿同肩宽，双手自然下垂。先吸气，收腹，将双腿抬起，呈90度时放下，同时呼气。上午下午各一次，每次十分钟。

第一次练习，你可能会觉得腿酸，而且双腿抬不到90度，没有关系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉习惯这种运动以后，慢慢就好了。

这种小幅度运动可以强化肌肉的紧张感，其实体瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤积下来。让肌肉适当运动，可以让身体分解脂肪的速度长时间保持同一水平。

这种运动可以帮助我伸张背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短时间可能看不到明显效果，贵在坚持哦!

另外，我每天去公司，总会提前一站下车，步行，匀速前进，保持身体的垂直状态，收腹，步子尽量大而且慢一点，可以拉伸腿部线条。呵呵，这是向我做模特的同学学的，她是走猫步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走猫步，人家会看得怪怪地哦。

手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分钟，方法是：站立，双腿与肩同宽，将一只手臂自然抬起，与肩齐，同时吸气，保持10秒，再向上，与头部平行，保持10秒，然后从侧面放下，呼气，然后换一只手臂。

我的这个方法是小时候练舞蹈时留下来的习惯，但对于我预防手臂赘肉真的有效果。

每周做两次扶地挺身，每次20下，体力稍差的姐妹有稍减。

每周两次压腿，时间不限，可以边听音乐边压腿，这个方法帮助拉长韧带。

整体训练后，肌肉比较自然的结实状态，赘肉少，而且身体给你的视觉上较为修长挺拔。

整套训练很简单，最重要的是，贵在坚持!

内在调理：这主要从饮食下手，不是让你不吃、少吃，而在于吃什么。

比如鱼类，脂肪少，热量低，富含氨基酸，让你的皮肤水汪汪哦。呵呵，坚果类，富含不饱和酸，有利于脂肪燃烧。红辣椒，号称维生素 a之王，有利于减肥。呵呵，这方面，很多杂志、书上都有介绍，我就不罗嗦了。

有一条，我坚持得很好，就是晚上少进食，白天可以多吃点，晚上要少点，尤其是美眉有消夜的习惯，一定要注意，晚上9时以后进食特别能长肉哦。

我十年来，体重一直保持在低于标准体重5%—8%左右，而且腰腿长期锻炼，一直很圆润修长，视觉上给人感觉很瘦，是我个人最得意的事哦!希望对姐妹有帮助哦。

女人搏击心得体会七

除了你再也没有一个我可以爱的人了。但是你是我的什么人呢，你从来也没有认出过我，你从我身边走过，就像从一条河边走过，你踩在我的身上，就像踩在了一块石头上面，你总是走啊，走啊，不停地向前走着，却叫我在等待中逝去了一生。

——斯蒂芬·茨威格《一个陌生女人的来信》

在世界上没有什么东西可以比得上一个孩子暗中怀有的不为人所觉察的爱情，因为这种爱情不抱希望，低声下气，曲意逢迎，委身屈从，热情奔放，这和一个成年妇女的那种欲火炽烈、不知不觉中贪求无餍的爱情完全不同。

只有孤独的孩子才能把全部热情集聚起来，其他的人在社交活动中早已滥用了自己的感情，和人亲切交往中早已把感情消磨殆尽。他们经常听人谈论爱情，在小说里常常读到爱情，他们知道，爱情乃是人们共同的命运。他们玩弄爱情，就像摆弄一个玩具，他们夸耀自己恋爱的经历，就象男孩抽了第一支香烟而洋洋得意。

女人搏击心得体会八

2. 不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

3. 相信一见钟情的爱情，相信总有一个人会在岁月的拐角处静静的等你。只是你要擦亮眼睛，细心寻找。

4. 从来不觉得网恋，异地恋，异国恋，同性恋不靠谱，不靠谱的是人，不是感情。

6. 你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。

7. 不要接受你不喜欢的男子送的任何礼物。

8. 智慧的女人最美丽，聪明的女人有魅力，健康的女人有活力。在激烈竞争和生存环境中，智慧的女人会利用所有得到的机会加强学习，以免有朝一日被淘汰出局。

9. 在竞争异常激烈的现今时代，只有通过不断地学习，掌握尽可能多的技能知识，不断地充实自己，才能在竞争中立于不败之地。

10. 有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心，永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感。不依赖男人。自强自立的女人才更自信、更有人格魅力！

11. 人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都会是通往**的必经之路。

12. 疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。

13. 真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

14. 人生没有绝对的安稳，既然我们都是过客，就该携一颗从容淡泊的心，走过山重水复的流年，笑看风尘起落的人间。

15. 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”“天生我才必有用，千金散尽还复来”读着一句句豪迈壮阔的诗句，不由想到李白，一位充满浪漫气息的诗人，虽仕途坎坷，却充满自信。因为自信，李白成为了最伟大的诗人。

16. 任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。

17. 当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，你应该笑着对他说：等你说这话很久了。然后转身走掉。

18. 人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，人生苦短，何必要难为自己，伤自已的心。学会豁达乐观，学会顺其自然，得之必然，失之坦然才能随遇而安。

19. 任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要理解，伤心，终极伤的是自己的心。假如那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，整理悲伤，好好生涯。

20. 人犯错误，多半是在该用真情时太过动脑筋，而在该用脑筋时又太感情用事。

21. 能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》

22. 没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。

23. 偶然做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。

25. 婚外情可以是个浪漫的故事，但离婚则是一次惨痛的事故。

26. 平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。

27. 一定思想要独立，经济要独立，人格要独立。

28. 如今的社会发展很多，竞争也非常的激烈。作为一个当代女性如果你想要在众人中脱颖而出，就必须给自己充电，不断学习各种知识技能，不断完善自己。

29. 不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。

30. 学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。

32. 为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的人。

33. 这世界何其悲哀，如果不坚强，又懦弱给谁看。所以我总是会告诉自己我很快乐，告诉的久了，我会相信其实我真的很快乐。

34. 对于不想交往的人，不要应邀去吃饭喝咖啡，哪怕只是一块钱。没有后续发展和希望的交往，会浪费人家的钱和感情，这叫贪图享乐。贪慕虚荣的女子会让人瞧不起。如果实在碍于朋友介绍的情面挪不开，记得aa制。

35. 多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。

36. 性格表现得太强硬终究不是件好事，或许这样没人能伤害到你，但也没人能够靠近你。

37. 当一个男人对你说：分手吧。请不要哀伤和烦恼，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。

38. 老虎不发威他就一只病猫！发威了他就是王者！所以人人都可以是王者但同时也可能是病猫，关键在于你自己的选折！

39. 如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。

40. 出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天要穿的衣服。

41. 购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。不要因贪小失去了做人的意义。

42. 如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光！

43. 睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日，那样会害了两个人。

44. 宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。

45. 学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。

46. 宁缺毋滥。不要因为寂寞就随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。

47. 晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。

48. 不要在路上无所顾忌的吃东西，有失淑女风范。（特别是啃烧烤等等不雅行为。

49. 把艰辛的劳作看作是生命的必然，即使没有收获的希望也心平气和的继续。

51. 面对梦想道路上的困苦艰难坎坷，执著是最好的利刃，它会帮助一个人劈开艰难，穿越困境，抵达铺满鲜花的梦想。

52. 认真的看待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有屋子住，而不断定的爱情给不了这些，所以，认真尽力的工作。

53. 实力加自信就是一把坚韧不摧的利剑也是通往成功的船票实力决定成败。

54. 你也许没有若隐若现的酒窝，但你的微笑一定是月闭花羞，鱼沉雁落。

女人搏击心得体会九

停电中，颤颤烛光下，翻着《一个陌生女人的来信》，我的心象被什么堵住了，连呼吸都变得有点困难，眼睛有些模糊。

有人说，书中反映了一种新的感情观，我爱你但与你无关，但是我却不这样觉得。书中的她深深地爱着他，却因为深知他最爱的是自由(其实是他是一个不负职责的男人)，也许他会因为怜悯或者是孩子而留住她，但是她明白他却不会觉得幸福。他穿梭在各种女人之间，从不停留，因为他要的仅仅是新鲜的快乐和短暂的刺激。留住他，困住他，成全了她从小到大的梦想却违背了他的意愿，所以她选取用他想要的方式来爱他--出现，消失，出现，消失。这让我想到了《生命中不能承受之轻》，这似乎就是《一个陌生女人的来信》的另一个版本。当两人生活在一齐后，也只能是杯具。

少女时期那种傻气的暗恋，这种感觉对每一个女孩来说都不会陌生，我们都曾那么好笑地喜欢过某个人，也许是你的同桌，也许是你的同班，也许是你隔壁班上每一天经过你窗前的那个他，也许和书中的她一样，是你的邻居。我们心底藏着这么一个人，以为这是天大的秘密，或者不对任何人言，只是一个人独享这个秘密。与他的每次不期而遇都会成为你思维的中心，与他有关的任何事总是会让你默默关注，他周围的人会让你觉得亲切，他住的地方会让你觉得熟悉，他在你面前的每个眼神，每个动作，都会让你久久揣测;或者你与姐妹互换心中的那个秘密，互相帮忙收集那个他的任何消息，互相给对方意见，互相安慰，互相鼓励，却又互相隐瞒。

只是当我们离开那段岁月时，我们会慢慢淡忘那个他，也许还记得那份心动，但是人却早已遗忘。但是她，却凭着一份暗恋，渡过自己的一生。

虽然她堕入风尘，但是我却觉得她无比纯洁。

这封临死前的信，我以为这个女人会耻笑自己的傻气，会痛恨这样的男人误了她一辈子，但是字里行间，我读到的还是爱，是对过去完美的回忆，是对某人给了自己这段经历的感激，是对爱人将来的嘱托。值到临死前，她还是没有告诉他她是谁，她不想打扰他的生活，最后，他也没能记起她是他生活中无数女人中的哪一个。她到底为什么写这封信呢她说只是为了宣泄失去孩子的痛苦。我觉得，是为了告诉他，这个世界上以前有人如此地爱着你，你是那么地值得得到一份深重的爱。

一个习惯于游戏人间的男人，偏偏遇见一个痴情女子，在他生活中的某一天，突然才发现这份感情，但是他却不明白她是谁，她写了这封信便彻彻底底地消失了，他收到这封信，也许犹如重磅炸弹，从此他的心缺了一角，也许这也只是一段风花雪月而已。

女人搏击心得体会篇十

孩子在成长过程中一定会问父母，他是从那里来的？

你是如何回答的呢，不好意思说实话，只好编个故事告诉孩子像孙悟空一样是从石头中迸出来的，还是含含混混的说，是从医院中抱出来，还是，抓住性教育的机会，告诉孩子，是从妈妈的子宫生出来的。

当孩子问家长：为什么男生与女生上厕所是不一样的姿势，你又该如何回答，讲的多一点，自己会不好意思，讲的少一点，怕孩子不信任家长，转而道听涂说，吸收外面错误的信息。

当孩子看着电视问你什么是强暴，什么是威而刚，你又要如何解释？

假如你的回答都是叫他们回到学校问老师，那你自己恐怕对于性的知识是比较采取逃避的态度。

让孩子懂得尊重与保护自己的身体

通常在为小孩洗澡的时候，可以轻松的告诉孩子，身体各个部位被人碰触的尺度范围在那里，例如脸颊可以亲吻，但是限于亲人之间，有第三者在场时，可以与别人牵手，但限于某种状况，生殖器绝对不能被人碰触，即使是隔着衣物手套。

教孩子保护自己的身体，不只限于女孩，男孩也一样。

因为现在的社会新闻中，也有渐多的小男生被精神异常份子侵犯，除此之外，要教导孩子，在生活中，进出家门之间，在陌生的环境中如何保护自己免受陌生人的干扰。

要孩子对身体的各部位有正面的经验与意象

首先，家长本身要自我心理建设，身体应该是被尊重与肯定的。

如果父母对于小孩探究生殖器的反应是忧愁责骂或处罚，可能会使小孩认为这种方式得到的快乐是错误的，这种讯息可能会妨碍小孩接受和给予性爱愉悦的能力，而且最后会干扰到建立爱情与亲密关系的能力。

以承认性欲取代禁绝性欲，能够增进孩子的自尊，建立肯定的身体形象，而且能激发能力及果断力，但是性的表现，必需经过父母的指导。

父母也应该使用正确的字眼，父母有时使用简单的字（有时甚或不是文字），来形容性的构造。例如以“嘘嘘”或“屁屁”，以至于让孩子感受到有关性之负面讯息，因为这样的字眼似乎在暗示：比起身体的其它部份诸如鼻子、耳朵、膝盖，性器官（如外阴部，睪丸）是相当不同的，而且是令人不好意思的，感到神秘或是一种禁忌，这会影响到卫生保健的习惯与观念，甚至青春期阶段对异性的看法，通常对自己身体有负面意义的人，也会对异性有负面的意象，而造成青春期的偏差行为，例如：强暴，虐待。

用正面的态度与孩子们讨论性

父母应该主动提出适合各种孩子年龄，兴趣及理解程度之有关生殖及性方面的主题。

例如当有亲戚或朋友怀孕时，正是对孩子说明有关婴儿如何存于母亲体内的时机，且要使用正确的专门用语说明。

例如说明婴儿是生长在女性的子宫内，而且要正确的形容子宫正是为了孕育婴儿，如温床似的特别地方，一个更积极正面的态度是母亲告诉孩子，自己在怀他的时候，一些心情与期待，指着孩子的肚脐说，这是曾经与母亲相连系的部位。

这样既客观又具个人意义的方式，将能使孩子对于性有一个正确的看法与意义，不再隐诲不清，或是抱持着太多的幻想。

一个更重要的提醒是，父母本身对于性的知识与看法必须是健康的。

如果成年人都着迷于偏差的性录像带，沉浸于威而刚的惊人效果，那如何教导下一代有一个健康的性观念，儿童的性教育如果作的好，社会新闻中的性虐待，强暴，近亲乱伦的事将可减少到最低，希望藉此提醒教育单位能积极作好儿童的性教育，重视下一代的心理卫生健康。

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