2023-07-05
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2023-06-18
2023-06-29
2023-03-19
更新时间：2024-02-27 08:42:41 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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在20xx年10月21日，一个4岁的小女孩和邻家的小朋友在穿过马路时，被一辆违章的大货车卷入了了飞奔的轮下，在一声凄厉的刹车声中，小女孩邻家的小朋友当场当场死亡，成了又一个轮下之鬼，一个活泼泼的孩子，在一分钟之内，就从人间蒸发了，这个小女孩，在这短短的一分钟之内，这一辈子就在也不能站立起来，自由行走了。
这个小女孩就是生活在云南省陆良县马街镇庄上村的钱红艳，人们称她为“篮球女孩”。
为了让小红艳能够走路，恢复自由，她的爷爷想了不少办法，最终决定把她的身子插进半个篮球里，让她用手拿着两块像电熨斗一样的木质“手垫”，这样，她就可以像蚯蚓一样“突、突、突”地向前蠕动。当遇到有上坡的地方，小红艳先用两块“木手垫”撑起身体，紧紧地抿住小嘴巴，脸憋得比关公还红，把身下的篮球用力“摆”上去，然后再使劲地往前“走”。从那时到现在，小红艳用童年最美好的时光磨烂了8个篮球，以后的路，还很长，她这一辈子幸福吗？
这次的事故难道责任全在于小红艳和开车的司机吗？不！这绝对不只是他们的责任，还有小红艳的的父母，他们也有一定的责任！
人们常说‘父母是孩子的第一任老师’，父母们的一切所做的任何的一件事情对自己的孩子都有相当大的影响。交通事故已成为我国儿童意外伤害的第一类因素。许多起安全事故的发生都是由于父母的关系。在家庭中，父母做为未成年人的监护人，是我们接触最多的成年人，是我们无声的榜样。由于我们年幼无知，缺少经验，生活中交通安全防范意识和自我保护能力都比较差，如果天下的父母都不对自己的孩子进行不可缺少的交通安全防范意识和自我保护能力的教育和培养，那么意外伤害就有可能随时从天而降。那时你就会后悔不已，更严重的还可能导致自己的残疾或者死亡。为了减少儿童受伤害，必须从娃娃抓起。应该从小灌输安全防范意识，增强自我保护能力。为你的孩子和你穿上一层安全的‘防弹衣’。
许多儿童的意外伤害大多发在忙碌的家庭中，特别是在农村，由于孩子多，大人们顾不过来或根本没人照看，最容易导致儿童意外伤害的发生。如果一旦发生，我们可想而之这个后果是多么的严重，为自己的孩子留下一道心理创伤，划下了一条深深的阴影，记住了一段多么恐怖的经历！为自己又多留下了一串晶莹的泪珠，多操了一个心，多了一份忧虑！
“篮球女孩”的事已经是一个很好的例子。望全天下的父母们以此为诫，以此为训，为你们我们敲了一个警钟！我们全天下亿亿万万的儿童坚信有了你们的努力，和我们的拼搏一定会创造出一片更加和谐，美好，安全的蓝色天空！
通过几年大学学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发现“准确、快速、灵活”的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的发展状况相适应，也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。
一、“准确、快速、灵活”的意义及其关系。
“准确”是篮球运动中的一个突出矛盾，通常在比赛中因传球准确性差造成很多失误，或因投篮不准带来比赛的失败。篮球比赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的准确性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈，因此，不难看出“准确”的重要。
“快速”的目的是为了出其不意，攻其不备，可以造成以多打少；“灵活”是随机应变，克服不利条件，争取有利局势，没有“快”就没有“灵活”，“快”与“灵”为“准确”创造条件，保证“准确”的发挥，“快”与“活”是手段，“准确”是目的，反之，“准确”的动作缩短了时间，争取了速度，“准确”的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥“灵活”和“快速”的特长。由此可见，“准确”是三者核心，应占首位。
二、在篮球队训练中的运用
我一直担任校男篮教练工作，通过几年来的实践，我在训练比赛中注意贯彻“准确、快速、灵活”这一指导思想，取得了显著的成绩。我校男篮在参加市级比赛中，多年保持前几名的地位。
三、训练措施和方法。
“准确、快速、灵活”的指导思想是在平时训练中不断总结而形成的，且在比赛中得到体现，为了确保球队形成“准、快、灵”的风格，采取了下列具体做法：
（一）认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。
（二）起点抓得早，注意衔接好。
学校里队伍的衔接，以保证“准、快、灵”风格能早期形成和不断提高。
（三）要有计划的认真选材
1、学校里的级际比赛要形成制度化，形成广泛的群众基础，不断吸取新鲜血液充实到运动队里来。
2、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作敏捷、灵活、视野宽阔。
3、对篮球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳。
4、文化学习认真，成绩较好。
四、加强训练工作
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，以培养其意志、作风，形成篮球运动员的典型风格，加强素质训练，在“准、快、灵”方面下功夫，处理好“准、快、灵”三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“五抓”“三突出”的训练。
“五抓”为：
1、抓基础。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）与技术基础（控制和支配球的能力，基本技术、衔接、紧逼防守，平步防守与抢断等攻击性防守等）。
2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力量对抗，攻守对抗等，重点是一打一的训练。
3、抓比赛。除有组织有目的地观看比赛外，训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。
4、抓中锋和核心队员的培养。这两个关键人物，要花力量，花时间专门进行单独训练。
5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都安排投篮练习。投篮可采用定位、连续投、平步跳步投篮等，战术练习与投篮命中率要结合起来抓。
“三突出”为：
1、突出“准确”。投篮准，（方法多，突出自己的特长，掌握各种位置，各种距离的投篮，其中强调抓好中投，打“成功率”战术）；传球准，（各种传球方法要求人到球到）；判断准，（要求队员了解场上双方位置和球的关系，强调站位）；空间与时间概念准。
2、突出“快速”。加强快攻意识，提高快攻质量，解决好发动快攻的时机，处理好快攻三个阶段。
3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时要注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化，强调真假变化、攻守变化等。
篮球运动这一项目对人来说是锻炼身体的好方法，在我国喜爱的人极为广泛，对于篮球技术来讲，这是一门科学，有待人们反复实践，不断提高，在校出成绩，毕业出人材，希望有更多的同仁为篮球事业作出贡献。
我校篮球的训练，是在衔接小学阶段基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力，我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项，取得了较好进攻与防守的效果。具体操作
一、一个中心
以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心，采用单项竞赛法，充分激励队员完成教学任务。具体方法是：在掌握基本动作练习的基础上，采用单位时间内完成的基数，奖优罚劣，鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮，不放弃每一次得分的机会。
二、两套准备
知己知彼，百战不殆。但是比赛是千变万化的，因此做好阵地战和区域战的准备，以不变应万变，往往会取得意想不到的效果。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。
三、三线进攻
进攻点越多，越能造成威胁，因此，训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。
四、四个注意事项
每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命
1、随时注意接球，完成区域战术衔接。
2、 随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。
3、 随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。
4、 随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。
队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。
我校篮球队经过刻苦的训练和努力的拼搏，在今年的中学生篮球赛中荣获优异的成绩，这和教练员的精心培养和队员的吃苦耐劳以及各方面领导的大力支持是分不开的。
一个球队能够良性循环、持续取得好成绩最主要的因素就是前期选材和后期的培养。
首先说说前期选材，领导班子给予我校体育非常大的支持，主要体现在特长生招生政策上：每学期高一学年入学之前都有特长生加试，合格的同学可以享受的特殊待遇有两种，首先是一等特长生，学校给予免除入学费用一半的奖励，其次是二等特长生，学校给予免除1/3学费的奖励。这样就有很多篮球方面比较不错的学生来加试，给我们教练员很大的选择空间。没有好的队员，有再好的教练也不可能取得好成绩，所以取得好成绩最主要的一个原因就是选材。
其次谈谈队员后期的培养。在培养篮球运动员方面，学校和体育组达成共识，主要从两个方面进行培养，一是篮球技能的培养和训练，二是做人做事，为人处事等方面的培养。也就是说一个优秀的队员，不仅仅要有好的篮球技战术能力，更要有良好的球品和球风。 在篮球技能培养方面，针对我县和外县目前高中篮球发展刚刚起步，水平还不是很高的，队员个人能力有限，整体战术配合一般很难打出来的特点，从两方面训练队员，就是进攻和防守。进攻方面：我们主要抓队员的外线投篮命中率和个别队员一打一的个人能力以及小范围的进攻配合。防守方面，主要培养队员的单防能力、协防能力、和体能。没有高命中率和优秀的防守，谈不上比赛更谈不到胜利。
另外，针对学生的心理素质不高和比赛经验不足的特点，我们经常对队员进行心理素质方面的训练，在平常投篮训练时我们就加人防守，在投篮人面前形成威胁，使得队员在比赛时面前有人防守时，也能够正常出手，没有心理障碍。还有就是罚篮，比赛过程中，罚篮不可能没有人干扰，尤其像NBA比赛中，客场的时候，篮球架子后边的主场观众都挥舞着一些干扰道具以降低对手的投篮命中率，在我们训练时也注意到这方面的练习，练习罚篮时我们就对学生进行一些语言上的和动作上的干扰，锻炼他们的心理素质。而且我们教练员经常和队员进行罚篮或者投篮比赛，以做俯卧撑为筹码和队员打赌来锻炼他们的心理素质等。
一个优秀的运动员不仅仅要有出色的个人能力和团队协作能力，更要有良好的球风和球品。在平常的训练过程中，我们尤其重视队员的道德品质教育，经常强调什么是体育精神，什么是团队协作精神。篮球队员训练的场地内有任何垃圾或者废纸等杂物，队员都能马上清理掉，训练时教练员不在场，队员也能兢兢业业按照训练计划不打折扣的认真完成。平常对学校的其他领导老师和同学都能够恭敬有嘉，讲文明懂礼貌，远离任何打仗斗殴逃课吸烟喝酒等不良现象。做好的篮球运动员之前先做优秀的学生。
最后还要感谢教育局为各学校创造的良好篮球氛围和比赛空间，没有上级领导的大力支持和精密组织，就没有今天的蓬勃发展的永吉县篮球事业。
每个人都有自己喜欢的事。我最喜欢的事是篮球。
十岁那年，看见篮球场上的小哥哥们打篮球好帅，我羡慕极了！便回到家中对妈妈说：“我喜欢打篮球，可不可以嘛！”“不可以，你一个女孩子干什么不好，干嘛喜欢男孩子的运动？”妈妈很凶地警告我。
从此我再没有提起过此事。但你认为我放弃篮球了吗？没有，八年级时，加入了学校篮球队。因为喜欢，所以我非常刻苦地训练。
篮球队成立没多久，就要面对市区学校间的篮球联赛，我们自然代表学校承担起了比赛的重任。
篮球队的成立纯属急来抱佛脚，从成立到参加首场比赛，也仅仅不到两周时间。为了应付比赛，我们这些从没摸过篮球的女孩子真是拼尽全力了，每天比其他同学早到校一小时训练，中午提前到校四十分钟，下午放学后再延长一小时，从最基本的拍球到带球、传球、投篮，以至于防守、突破、进攻，都是从头学起，高强度的训练，让我们这些“娇小姐”吃了不少苦，流了不少汗，有些人泪也没少流，好在没有谁打退堂鼓。草草上马的这支球队就这样应急出征了。首场比赛我们面对城里一名校队，看着人家牛高马大的阵容，光人家那一身亮丽的球服都让我们羡慕不已，我们都有些气馁：我们这些出身农村的瘦小单薄的“小不点”能pk过人家铁塔似的“巨人”吗，不由得心生一丝怯意。临上场前，教练开始排兵布阵了：“小丽、小雪前锋，小芳、小乐后卫，小君中锋。”我很认真地听着，没有我，自然我在替补的行列。我有丝失落。上场前我鼓励队友：“别紧张，加油！”。
上半场我们以两球之差处于劣势，但这并未如我们当初想象的那般糟糕，这样的成绩给了我们希望。下办场比赛时，教练说：“小燕上，到中锋的位置。”谢天谢地，我终于可以上场了！我很高兴，一蹦子跳得老高。“加油，相信你是可以的。”队友们给我加油，我也暗暗给自己鼓劲。
赛场上，我拿到了球，一时的紧张，有些手足无措，慌张中竟然把球传给了对方。完了，我要下台了。我心里有些沮丧。但教练并没有让我下去，鼓励我不要慌，要稳扎稳打。场下的观众有人为我们队欢呼：加油！你们是最棒的。我信心倍增。
比赛的结果大大出乎我们的意料，我们不但撵上了对方，而且超他们三个球。
后边的几场比赛我们战绩不俗，最终在市区十六个学校中我们排在第四名。
也许我们是支实力型的球队，教育局竟然让我们这支农村球队和城里学校一支球队参加全区中学生篮球比赛。在首府银川参赛的一星期让我们这些农村孩子开了眼界，也增长了见识。比赛的闲暇我们积极训练，农村孩子的汗水摔落在那样高端的球场上，农村孩子的梦想找到了放飞的晴空。那一次比赛，我们可谓是收获颇丰，学校男队夺得了全区第四名，我们女队夺得第六名，学校被授予“体育道德风尚奖”。
当三块自治区级的奖牌抱回学校，农村孩子的眼睛被照亮了，农村孩子的脸上映照着金色的光芒。
当初反对我打蓝球的妈妈一脸喜悦：“女儿，你真棒！在妈妈心里，你就是第一！”从此，村子里的人都知道我们白家出了个会打篮球的女孩。
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