2023-07-05
2023-06-18
2023-07-05
2023-06-29
2023-03-19
更新时间：2024-04-29 09:51:39 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
2023-07-05
2023-06-18
2023-07-05
2023-06-29
2023-03-19
Today ,I did a fruit salad by myself. First: wash different fruits and peel them. I used two apples、two bananas、 one watermelon and a pineapple. Second:Cut them and mix them up. I put them on a glass plate.
Third:Add salad cream and stir . Finally: enjoy it! It tastes very delicious and Im so happy.
翻译：
今天，我自己做了一份水果沙拉。第一：洗不同的水果和果皮。我用两只苹果，两只香蕉，一个西瓜，一个菠萝。二：切和混合起来。我把它们放在玻璃板上。
第三：加入沙拉酱搅拌。最后：享受它!味道很鲜美，我很高兴。
盼啊盼，我们终于盼到了劳动课，因为在这节课上，我们要做水果沙拉，还要拍下照片，互相品尝，所以，我们很希望这堂课快点开始。
上课铃声打响，老师走进教室，跟我们说完哪几个注意后，就让我们开始了。我来到我们这个小组，我看见每个人手里都拿着自己的水果。于是，我把我自己的水果也亮了出来，我们小组开始做了，我们第一次做，每个人都直接往上面放水果，不管它的样子如何，就直接浇上了色拉，我看了之后，对他们说：“你们怎么摆得这么难看，就浇上了色拉，如果我们把这样，作品交上去和其它小组对比，我们肯定是最后一名。”其它组员听后，觉得我说的有道理。于是，我们把水果都拿了下来，准备重新做一次水果色拉。这次，我们每个人提出自己的想法，依据带的水果的形状重新摆了一次水果色拉。我们小组的黄夏天先在盘子的外层摆上了切成片的苹果，接着，陈果又摆上了他带的桔子，然后，苏乐在中间放了几颗桂圆，最后，我在上面洒了些切成方块的梨，就这样，我们摆成了一个连环的圆，五颜六色、漂亮极了。最后，我们大家一致同意，才浇上了色拉酱。这一次的水果色拉是我们小组最好的成品。我兴高采烈地将水果色拉捧给了老师，老师夸奖我们：“你们小组不仅做得很快，而且，整体看起来也很美观、很整齐。”我们听到了老师的称赞，顿时，感到很开心。接着，其它小组也陆陆续续做好了，我们把自己的水果色拉与其它小组对比，发现我们做得算比较漂亮的，老师拍完照片就让我们开始一个我最喜欢的环节——互相品尝。我拿着自己的牙签插着一块水果放入口，一嚼好极了，酸酸的、甜甜的，我吃了一口就想吃第二口、第三口......，很快，我们小组的水果被我们几个人一扫而空。
今天的活动，对我们而言，很有意义，不仅锻炼了我们的动手能力，而且培养了我们合作的意识。
周末无事，做水果沙拉果腹。先去市场采购苹果、鸭梨、香蕉、荔枝、生菜、圣女果、樱桃又去超市购买了丘比沙拉酱。一直比较扁爱丘比沙拉酱。最先感觉的是它香醇的口感、唇齿间细腻的回味。回头看它的.品牌，竟然用的是光着屁股拿着小弓，将爱之箭射入红男绿女心中的爱神丘比特。
先将水果清洗去皮，切成一寸大小薄片。再将透明的玻璃的器皿扑上清爽水灵的生菜叶。在用雪碧稀释浓稠的沙拉酱。将切好的水果放如容器里，淋上沙拉酱，浇上一小杯红酒。挤上几朵奶油花，点缀上几只鲜红的樱桃。一盘色泽鲜艳，香甜爽口水果沙拉就做好了。
吃零食看书、看电视是多年养成的习惯。随着时代的进步看帖子吃沙拉也成了人生一大乐趣。打开各个论坛，扑面而来的尽是些红颜知己，缠绵哀怨的痴情。看着看着忍俊不住“噗”的笑出来。是知己就是知己好了，干吗非要加一个红颜二字，男人你们到底看上的是一个懂你心的女人，还是看上女人红颜才将她列为知己。若干年后，红颜腿去，男人们，你又如何称呼这些曾为你献出温柔体贴和情感的女人。
沙拉吃到最后，就剩下几粒被粘稠的沙拉酱裹着的樱桃，此时它们模糊不清，有些暧昧的感觉。就如论坛文章里那些大张旗鼓做男人红颜知己的女人。其实红颜知己不过是男人在寻求爱情时淘汰的次品，也是男人在寂寞和空虚时的开胃果，是*淡日子里的一朵多彩多姿的点缀。就如这樱桃，一盘水果沙拉，只需两粒樱桃。毕竟不是主食，最后弄的自己身份古怪，点缀了男人生活，失去了自我的价值。是女人不要做红颜知己。红颜知己的出现，不过是男人炫耀自己的生活品位的一种点缀。若真是知己何必在乎是否红颜。
Fruits salad is a kind of tasting and healthy like to eat it after dinner or between meals .How to make it ? It is quite easy ,only takes you three steps :
First ,you go to chicken, clean and cut all kinds of furits you like to eat. For example ,kiwi berry ,pear,peach,tomato,strawberry,water mellon,apple......
Second , put all the cutted fruits in a big plate;
Third , cover the salad ingredient on the fruits and mix up.
The salad is ready ! Now You can enjoy them with fork .
翻译：
水果沙拉是一种美味的健康食品，人们喜欢在晚餐后或在餐后吃。这很容易，只需要你三步：
首先，你去鸡，清洁和切割各种水果你喜欢吃。例如，猕猴桃，梨，桃，草莓，西红柿，西瓜，苹果......
其次，把所有的切水果在一个大盘子;
第三、水果和混合的沙拉配料。
色拉准备好了!现在你可以用叉子来享受它们。
1、酸的水果
菠萝、橙子、青布林、青苹果、柠檬、柚子、柑橘、青桃、酸葡萄、番茄 这些是最好的健康排毒食物。不过在你得感冒时最好就别吃，原因是在这个时候吃的话，它们的排毒功能太强，会让你觉得更不舒服。 也许有些人会由于这些水果蔬菜的酸味而不喜欢它们，不过实际上它们是健康的有机营养的来源，就如在柑橘类的水果与蔬菜力的抗坏血酸维生素C，就是非常关键的营养。而且有人认为酸的蔬果对减肥特别有好处。不过吃时要注意份量，别吃过多。
2、低酸的水果
杏、越橘、蓝莓、油桃、草莓、黑莓、山梅、芒果、醋栗、橄榄、新鲜无花果、甜的苹果、樱桃、柿子 这些水果排毒的效果没酸的水果那么强，因此在吃时，份量不妨能自由安排。
3、甜的水果
枣、甜葡萄、西梅、梨子、葡萄干、无花果干 这些甜的水果含有的卡路里会比别的多，因此减肥时务必要控制好食量。水果干建议用水浸泡一夜再吃。
4、甜瓜
香瓜、西瓜、蜜瓜等 这些对身体都有好处，其中西瓜里铁的含量跟菠菜一样多，而且它们含水量充足，多吃会让你有饱足感，对于减肥有帮助。
5、含有大量淀粉的水果
花生、香蕉、南瓜、冬瓜 假如你非常容易肥的话，最好每天别吃多于一根香蕉。当然，这是在你正常饮食的情况下说的，假如你是要利用香蕉来节食的话又另当别论了。
6、含有蛋白质的水果
橄榄、鳄梨 这些是很健康的水果。橄榄与鳄梨含有很丰富的不同种的营养成分，甚至还含有一些科学家也不太清楚的营养。
7、不含淀粉的蔬菜
紫花苜蓿芽、竹笋、芦笋、花椰菜、甜菜叶、卷心菜、芽甘蓝、芹菜、细洋葱、蒲公英叶、苣头菜、大蒜、四季豆、韭菜、生菜、芥菜等。 这些蔬菜不含淀粉，在减肥过程中多吃也不会增加太多的卡路里。卷心菜汤食谱利用的就是这样一个原理。
8、含有大量淀粉的蔬菜
玉米、土豆、红豆、芋头等 减肥的MM在吃时要注意了，注意份量，吃太多会肥的。
做水果沙拉的英语作文 (菁选3篇)（扩展10）
——水果沙拉作文400字
Vegetables, peppers, peppers, peppers, peppers, peppers, tomatoes, asparagus, eggplant, cauliflower, potato, carrot, cauliflower, pumpkin, broad bean, cabbage, garlic, scallion, turnip, thyme, mushroom, artichoke, cauliflower, yew, chickpea, chicory, fennel, dandelion, French bean, cucumber, horseradish, Jerusalem artichoke, cabbage, turnip, lentils, lettuce Bean (: lupin) Parsley, parsley, rhubarb, Sally, truffle, radish, watercress.
中文翻译：
蔬菜辣椒辣椒辣椒甜椒甜椒辣椒辣椒辣椒西红柿芦笋黄瓜茄子茄子菜根土豆胡萝卜花椰菜南瓜蚕豆甘蓝蒜葱葱葱萝卜龙蒿百里香香菇洋蓟花椰菜，红豆杉、鹰嘴豆、菊、小茴香、蒲公英法式豆子、小黄瓜、辣根、耶路撒冷洋蓟、甘蓝、大头菜、小扁豆、生菜羽扇豆（：羽扇豆）欧芹、欧芹、大黄、莎莉、松露、萝卜、豆瓣菜。
今天上作文课时，老师让我们每一个小组一起做一道水果沙拉。老师，让每八个人分一个小组，一共分了三个小组，然后老师选了我当我们组的队长。最后老师让每个小组的队长过去领水果和工具。
拿好了水果和工具，就有很多的同学高兴的跳了起来，还有很多的同学在说：“想要做飞机、小花、蝴蝶，椰子树……”
我首先拿了一个又大又红的苹果，苹果的身体红彤彤的阳光照在苹果的身上，苹果就显得非常油亮，它的头上还顶了一片绿油油的小小雨伞，接着我再用小刀把苹果的外皮给拨去，里面就出现了像雪一样的果肉，我很想吃一口，可是不行，我们还要用它来做水果沙拉呢。
我们把这些水果做成了一个长在沙漠里的一朵美丽的玫瑰花。
最后老师公布获胜者我们都兴奋不已，可是最后老师还是公布第二组获胜了，但我们没有灰心，争取下次赢过他们。
我准备回家也给爸爸妈妈做一做这个水果沙拉。
通过了这次比赛，我懂得了一定要齐心协力才能成功。
在英语第二单元的学习里，黄老师要求我们每人带一样水果到学校做水果沙拉，同学们一听，欢呼雀跃起来，立马跟旁边的同学交头接耳，兴奋的不得了。
第二天，上午第三课就是英语课，同学们个个都迫不及待地拿出自己带的水果，等待老师发令。黄老师教了几个关于水果沙拉的句子后，就让我们开始做水果沙拉了。做水果沙拉是由组长分工安排，每个组的组长都非常负责任，把组员该做什么都安排的井井有条。我带的水果是香蕉，是做水果沙拉的嘴，这让它更充满活力。我们组由我来切水果，我小心翼翼地把水果切成一小块，一小块的放到盘子里，可是还有一个石榴不好切开来，我和小伙伴们使了九牛二虎之力，终于把石榴给切开了，最后把里面一小粒一小粒的果实放入水果沙拉里。最终通过我们组坚持不懈的努力水果沙拉做好了。
通过这堂课，锻炼了我们的动手能力，又让我们学到了英语知识。
把水果拌在沙拉酱，就完成了一道菜，那就是---水果沙拉。
首先，我们把家里有的水果都拿出来，哇，可丰富啦！有苹果，梨子，桃子还有葡萄。
先把水果洗净，削掉皮，然后放在盆子里，还有，记得要把水果切成一小块，最后我们加进一些沙拉酱。就这样，一道普普通通而又简简单单的凉拌菜就完成了。
接下来，我们来品尝一下已完成的凉拌菜----水果沙拉，我尝了一下，哇！好好吃的味道！我说道，那水果沙拉可是独一无二，无可挑剔啊！你家里水果多了就可以拿来做，水果沙拉在很多地方可以见到：酒店、饭馆、影院和自助餐厅里。
所以，我们的水果沙拉是人见人爱，好看又有营养，让人回味无穷，既可以强身健体，保持青春，又可以延缓衰老。对于那些不喜欢吃水果的人，有了水果沙拉，相信她们再也不会抗拒那么美味的食品。
水果沙拉最好吃了，下次我还要继续做水果沙拉吃。
How to make a summer vegetable salad? A summer salad is usually a vegetable salad or a fruit salad, but don't forget that your vegetables have a large number of vegetables to choose from. Vegetable salad is a good alternative to vegetables, which can be eaten raw. You can get a nutritious and refreshing summer vegetable salad by blanching or baking with your favorite seasoning.
Read on To learn more about the difficulties: step 1 choose hard, fresh and seasonal summer vegetables that are good for salads, including green, yellow or red peppers, cucumbers, fresh corn, asparagus, cauliflower and cauliflower, onions, beets, radish, zucchini, pumpkin, mung bean and Wax Beans. Summer vegetables will be good for salads. Step2 will choose you Your favorite summer vegetable is a lettuce salad, brush with olive oil, seasoned with salt and pepper, and grilled a little to add flavor.
Don't over roast vegetables, or they're too soft for summer salads. Step 3: wash the selected summer vegetables. If you use raw onions, cut the vegetables into bite sized pieces and cut them into small pieces so they don't crush the summer salad.
Step 4 cut the thick vegetables into small pieces, such as carrots, beets, broccoli and cauliflower, which are very thick. If you put them in a big piece, it's hard to chew them. Step 5 put the raw vegetables in a big sand In a pull bowl, season with salt and pepper, season with your favorite sauce, and if you're using roasted vegetables, let the summer salad marinate for at least an hour for a fuller flavor, and let them cool before processing.
If the roasted vegetables are soft, cut them into large chunks, add your favorite seasoning, and marinate step 6. Add extra seasoning to your summer vegetable salad. Add walnuts or almonds, chopped boiled eggs, cheese, sesame or pine nuts before serving for a stronger flavor.
STEP7 decorate summer salad with sliced radish, red pepper, shredded carrot or fresh basil.
中文翻译：
如何制作夏季蔬菜沙拉夏季沙拉通常是蔬菜沙拉或水果沙拉，但不要忘了你的蔬菜有大量可供选择的蔬菜，蔬菜沙拉是一个很好的替代蔬菜可以生吃，在夏季沙拉中用你最喜欢的调味料进行热烫或烤制，你就可以得到一份营养丰富、清爽的夏季蔬菜沙拉，继续阅读以了解更多说明困难：简单步骤1选择坚硬、新鲜和应季的夏季蔬菜，这些蔬菜对沙拉很好，包括绿色、或红色的甜椒、黄瓜，新鲜的玉米，芦笋，花椰菜和花椰菜，洋葱，甜菜，萝卜，西葫芦，南瓜，绿豆和蜡豆夏季蔬菜会根据你的位置而有所不同Step2选择你最喜欢的夏季蔬菜作为生菜沙拉，刷上橄榄油，用盐和胡椒调味，稍微烤一下以增加味道。不要过度烤蔬菜，否则它们对于夏季沙拉来说太软了。第3步：清洗选定的夏季蔬菜，如果使用生洋葱，将蔬菜切成一口大小的小块，把它们切成小块，这样它们就不会压垮夏季沙拉Step4把浓密的蔬菜切成小块蔬菜，比如胡萝卜、甜菜，西兰花和花椰菜很浓，如果放在大的一块，就很难咀嚼Step5把生蔬菜放在一个大的沙拉碗里，用盐和胡椒调味，和你最喜欢的调味汁一起调味，如果用烤蔬菜的话，让夏季沙拉腌至少一个小时，以获得更丰满的味道，在处理前让它们冷却。
如果烤过的蔬菜变软了，就把它们切成大块，加入你最喜欢的调味料，然后腌制Step6。在夏季蔬菜沙拉中加入额外的调味料。在食用前加入核桃或杏仁、切碎的煮蛋、奶酪、芝麻或松子，以获得更强烈的风味Step7装饰夏季沙拉配萝卜片、红椒片、胡萝卜丝或新鲜罗勒。
今天作文课上，老师宣布让我们做几盘水果沙拉。同学们兴奋地跳了起来，各自把自己带的水果都拿了出来，放在讲台上。同学们带了许多许多的水果，有苹果，有橙子，有香蕉，还有好多好多的水果，数都数不清。
红红的苹果像红脸蛋，弯弯的香蕉像月牙，又像漂在河面上的小舟，石榴圆圆的，红红的，像一个个火红的小灯笼。
老师让几位灵巧的女生帮水果娃娃们洗洗澡。洗完了我们就开始做了，老师先帮我们把水果切成一块块，然后把水果摆一下造型，最后再在水果上洒一点沙拉酱，这样我们的水果沙拉就做好了。
现在我们开始吃了，同学们疯狂的跑到前面去抢水果，我也吃了一点，还没吃够就被他们抢光了。我还没有吃得过瘾，回家我还要做水果沙拉的。
今天上作文课，老师让我们每一个小组都做一道好吃的菜——水果沙拉。首先老师让每八个人分成一组，一共分成了三组。选了我的同桌，当了我们组的小队长，老师让小队长们去拿水果工具等。
接着我先拿起了一根香蕉，香蕉，仿佛像一只黄色的小船在水上漂，大家围在一起说：“想做小花、飞机、蝴蝶、火箭……”我们选做小花，因为做起来简单。可是做起来不容易，我们把桔子的果肉当作花瓣围在最边上，队长把皮给拨去，有一位女孩把梨子切成了片，把桔子都罩住了，中间放了好多苹果，我们都把小队长推在前面，老师说：“回去加工一下。”
我们把桔子放在一起，下面全都是梨子和香蕉做成的沙滩，我给它取名叫“沙滩里的菊花”，我吃了以后甜津津的。
从这次做水果沙拉，我懂得了失败是成功之母，我准备回家以后也做给爸爸妈妈吃。
I made a fruit salad for my parents last week. I felt very happy after that . First, I washed two apples ,two bananas and a piece of I cut up these ingredirents. Next, I put them into a one teapoon of honey and poured two cups of yougert into the mixed them up. My parents ate the fruit salad. They said,xxxthe fruit salad is delicious. I was veryhappy,too.
翻译：
我上星期给我父母做了一份水果沙拉。我感到非常高兴。首先，我洗了两个苹果，两根香蕉和一块西瓜。然后我把这些接下来，我把它们放进一个碗里。把一t蜂蜜倒了两杯倒入碗中。最后，我弄混了。我的父母吃了水果沙拉。他们说;水果沙拉很好吃。我很高兴，太。
“夏日炎炎，何不是享受水果大餐的最佳时机呢？……”看着电视节目中一盘盘鲜美明艳的水果沙拉，我不禁对此垂涎三尺。因此，我约同学小莉一起去水果店挑选了香蕉、苹果、樱桃等新鲜水果，再由我们俩亲自操刀来做一回水果沙拉。
回到我家，我先把水果一一拿出清洗干净，然后找到一个小果盘，开始处理水果皮。等所有水果都褪去了坚硬粗糙的外衣，心灵手巧的小莉就将它们先后“押”到砧板上，用水果刀各切成薄如蝉翼的水果片或者小巧玲珑的方丁，然后别出心裁地在精美的果盘里摆出一个花样。看到这个创意，手忙脚乱的我不禁对她赞不绝口。接着，我从冰箱里拿出一盒乳白色的酸奶，均匀地浇注在所有水果上；又把先前已经溶化的香草冰激凌挤成漩涡状，在酸奶和水果上又盖了一层。最后，小莉还不忘把这盘水果沙拉放进冰箱冷藏，一盘美味可口的水果沙拉就在我们俩默契的分工合作下诞生了！
一个小时很快过去了，我便迫不及待地从冰箱里取出水果沙拉，随即拍手叫好。随后而来的小莉也欣喜地睁大了眼睛：这真是五彩缤纷、琳琅满目啊！各式各样的水果薄片、方丁摆设成一朵娇艳欲滴的鲜花，那些嫩黄的香蕉、碧翠的猕猴桃、晶莹剔透的苹果和水灵灵的红樱桃巧妙地拼成五片花瓣，而中央一片黄澄澄的甜橙变成了花心；上层的酸奶和香草冰激凌更加点缀了这一道“冰激凌水果沙拉”。我已经顾不上风度，抓起一块水果就塞进嘴里：甘甜多汁的水果加上香滑冰凉的酸奶与冰激凌，一股酸甜、清脆的味道弥漫在口中，就仿佛一股清泉沁入心脾，滋润了干渴的喉咙，扫清了炎夏的火气。
一盘小小的水果沙拉，就增进了我和小莉的友谊和默契度——也许，这就是这盘水果沙拉如此香甜的原因吧！
“夏日炎炎，何不是享受水果大餐的最佳时机呢？……”
看着电视节目中一盘盘鲜美明艳的水果沙拉，我不禁对此垂涎三尺。因此，我约同学小莉一起去水果店挑选了香蕉、苹果、樱桃等新鲜水果，再由我们俩亲自操刀来做一回水果沙拉。回到我家，我先把水果一一拿出清洗干净，然后找到一个小果盘，开始处理水果皮。等所有水果都褪去了坚硬粗糙的外衣，心灵手巧的小莉就将它们先后“押”到砧板上，用水果刀各切成薄如蝉翼的水果片或者小巧玲珑的方丁，然后别出心裁地在精美的果盘里摆出一个花样。看到这个创意，手忙脚乱的我不禁对她赞不绝口。接着，我从冰箱里拿出一盒乳白色的酸奶，均匀地浇注在所有水果上；又把先前已经溶化的香草冰激凌挤成漩涡状，在酸奶和水果上又盖了一层。最后，小莉还不忘把这盘水果沙拉放进冰箱冷藏，一盘美味可口的水果沙拉就在我们俩默契的分工合作下诞生了！这时，我们互相看了看对方花猫似的脸蛋和五颜六色的脏围裙，不约而同地笑了。一个小时很快过去了，我便迫不及待地从冰箱里取出水果沙拉，随即拍手叫好。随后而来的小莉也欣喜地睁大了眼睛：这真是五彩缤纷、琳琅满目啊！各式各样的水果薄片、方丁摆设成一朵娇艳欲滴的鲜花，那些嫩黄的香蕉、碧翠的猕猴桃、晶莹剔透的苹果和水灵灵的红樱桃巧妙地拼成五片花瓣，而中央一片黄澄澄的甜橙变成了花心；上层的酸奶和香草冰激凌更加点缀了这一道“冰激凌水果沙拉”。细心的小莉拿来了勺子，而我已经顾不上风度，抓起一块水果就塞进嘴里：甘甜多汁的水果加上香滑冰凉的酸奶与冰激凌，一股酸甜、清脆的味道弥漫在口中，就仿佛一股清泉沁入心脾，滋润了干渴的喉咙，扫清了炎夏的火气。没过多久，我们俩三下五除二就干掉了一整盘水果沙拉，那滋味别提多美了！
一盘小小的水果沙拉，就增进了我和小莉的友谊和默契度——也许，这就是这盘水果沙拉如此香甜的原因吧！
咦，老师为什么让我们带水果呢？难道要开水果派队吗？
今天到校一看，同学们带来的水果可多啦：有红通通的苹果 ，像小孩绽开的笑脸，又像一盏盏小巧玲珑的灯笼，闻起来香香的，甜甜的；有弯弯的香蕉，像奶奶割草用的'镰刀，又像弯弯的月牙；有黄澄澄的桔子，闻一闻，我就不由得咽了一口口水……许多水果好像都在向我们求情，说：“求你们不要吃我啊！”可我还是想吃它们。
终于开始做水果沙拉了。老师让我们把水果和手洗干净，然后老师把苹果破成八份，把种子去掉，再切成一小块一小块的。这时，我们也在帮忙把香蕉的皮剥掉，把桔子的弄成一瓣一瓣的，最后用勺子舀上乳白色的沙拉酱。我们轻轻地搅拌，直到每块水果都拌上了沙拉酱为止。水果沙拉做完了，我们开始摆盘比赛，我先把苹果摆在旁边，再把香蕉放在中间，再把剩下的地方放上桔子。经过评比，朱品丞组摆出了几朵花亚维组摆出了宝塔，赢得了比赛。
终于可以开吃了，我迫不及待地拿了块苹果，吃在嘴里甜甜的，我又拿了一块沙拉酱多的桔瓣，吃在嘴里酸甜可口。
做水果沙拉真有趣，今天回家要做给爸爸妈妈吃。
How To Make Fruit Salad on Howcast
Step 1: Choose your fruit
Choose your fruit. Any fresh fruit in season is a good choice, but remember that apples and bananas brown quickly.
第一步：选新鲜的水果
选新鲜的水果。当下的任何新鲜水果都可以，但要记住苹果和香蕉很快就变成褐色。
Step 2: Mix brown sugar & lime juice
In a small bowl, mix the brown sugar and lime juice to make the sweetener. Let the mixture sit so the sugar is completely dissolved by the time you are done with the fruit.
第二步：配制红糖和柠檬汁
放在一个小碗中，配制红糖和柠檬汁让沙拉口味甜些。搅拌完后摇放置一段时间，这样当你处理完水果时，糖就能完全溶化。
Tip:Substitute 1/4 cup of orange liqueur as the sweetener for some extra kick.
小贴士：如果想让沙拉更甜些，可以加入四分之一玻璃杯的橙子甜酒来当甜味料。
Step 3: Wash fruit
Wash all your fruit with cool water.
第三步：洗水果
用凉水将所有水果洗干净。
Step 4: Prepare fruit
Seed, skin, or core the fruit as needed.
第四步：准备水果
根据需要将水果去芽，去皮或是去核。
Step 5: Chop fruit
Cut the fruit into uniform, bite-size pieces. With the exception of strawberries, there’s no need to slice berries or grapes.
第五步：切水果
将水果切成不规则的，一口大小的食物块。草莓除外，没必须将草莓或葡萄切片。
Step 6: Mix fruit with sweetener
Place all your cut fruit in the large salad bowl, pour the sweetener on top, and mix.
第六步：拌入甜味料
将切好的水果放入大碗中，倒入调制好的甜味料，然后拌匀。
Step 7: Chill
Chill for at least 10 minutes. Serve as is, or add a topping of yogurt or whipped cream.
第七步：让沙拉变凉
至少放置10分钟使沙拉变凉。然后就可以吃了或是加一些酸奶或糊状的奶油做装饰。
1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
2、四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
将本文的Word文档下载到电脑
推荐度：