灵芝孢子粉的最佳食用方法

　　灵芝孢子粉的最佳食用方法是怎样的?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!

　　1、食用方法

　　1、空腹温开水冲服或直接干吃。

　　2、灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好!灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨均可)

　　用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)

　　做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

　　2、用量

　　服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克;手术后调理的，建议一天服用6-8克;酒前酒后建议服用2-4克。多服或过量均无害、无副作用。

　　3、服用时间

　　为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。与抗生素西药并用时最好间隔半个小时

　　4、器皿选择

　　建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

　　5、冲剂水的选择

　　比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

　　6、水温的把控

　　刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°～90°之间的水温最适合。

　　7、孢子粉和水的比例

　　灵芝孢子粉略带有苦味，经试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。

　　8、搭配蜂蜜

　　部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

　　孢子粉的功效与作用：

　　性平;味甘：归肝：肺经。

　　功效

　　补气安神，止咳平喘，用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘。

　　禁忌

　　孕妇慎用

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