灵芝孢子粉的食用方法

　　灵芝孢子粉的食用方法是怎样的?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!

　　(一)灵芝孢子粉中医建议服法

　　灵芝孢子粉宜用80摄氏度以上开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异。

　　长期从事脑力劳动或处于高度工作压力的状态下，生活节奏快的亚健康，慢性疲劳综合症人群;失眠，神经衰弱人群;内分泌失调，面色发黄或色斑沉积人群;高血压，高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。

　　慢性肝炎，病毒性肝炎，脂肪肝，肝脏损害等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

　　各类肿瘤患者，手术，放疗化疗前后期间，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤，卵巢囊肿，甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

　　消费者要买到上乘的灵芝孢子粉，可以通过一嗅，二尝，三看这三招。

　　(二)灵芝孢子粉怎么吃

　　空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用药时间最好隔开半小时。

　　1. 保健人群：3-4克

　　2. 轻微患病者：6-9克

　　3. 较重患病者：9-12克

　　一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害，无副作用。

　　灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好。灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡，猪肉，鸭肉，猪骨均可)

　　用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)，水适量(可供4-5人食用)

　　做法：将水，排骨，灵芝，孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时，下盐调味即可。

　　孢子粉的功效与作用：

　　性平;味甘：归肝：肺经。

　　功效

　　补气安神，止咳平喘，用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘。

　　禁忌

　　孕妇慎用

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