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更新时间：2023-09-28 21:26:08 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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学校里，我们有一个好习惯：每天都要健康运动。在家里，当然也要健康运动啦！
今天下午，我和妈妈一起去运动，我们来到小河边，正准备开始走路，突然，我眼前一亮，“看，那边有好多运动器械呢！”我惊喜地发现。妈妈似乎看出了我的心思：“你去那边玩吧。”我开心地又蹦又跳，妈妈叮嘱我：“注意安全！”“好的。”我头也不回地跑了。
到了那边，我发现了一个滚筒，我想：我先玩滚筒吧。我开始爬，可是滚筒又大又高，我一下没站稳，便滑了下去。我并不气馁，试了一次又一次，终于爬了上去。我飞快地跑起来，滚筒不停地转着，可是我忽然发现：我停不下来了！我跑啊跑，突然，一脚踩空，两只脚撇了开来，这反而使滚筒停了下来，我终于松了一口气：“吓死人了！”
接着，我还玩了其它器械，有跑步机、跳马、步行器……有趣的是还有侧立的机器呢！运动完了，我感到神清气爽，心情也好了很多。运动让我懂得了劳逸结合的重要性。
冬至一晚，我们全家一起，在家吃完螃蟹大餐，就“全副武装”的出发了。
我们家楼下没有上健康步道的地方，所以，我们决定，往虎头山上，往虎头山有一段老长老长的距离，这时，我想起妈妈走健康步道前的视频，上面录的健康步道地面是镂空的，可以看到下面来来往往的车辆，我顿时兴奋起来，因为，我奶奶说马上要到健康步道，我马上可以看到美景了。
一转眼，到了健康步道上去的路口，我下定了决心，必须全程走到底，中间不喊：“累，累，不走了！”
因为，军人们不管风吹雨淋，都在训练我怎么能半途而废呢？
接着，我们开启了念念不忘的记忆门打开了，我们又往这里面添加了许多快乐的记忆，我们一起在健康步道的上面嘻哈，玩游戏……
慢慢的，我们要回家了，我也说：“明天要上学，下周来吧！”
今天上午，同学们在课上交流健康小常识。
首先，我们先围绕激烈的运动之后，不要马上喝水，这个话题开始交流。同学们一开始都想一定是激烈运动过后，人会大喘气，这时候容易呛着。然后，符曦发言：人在激烈运动后，血液会向人的脑袋上冲。那时候，腹内将停止工作。如果喝了的话，会引起小腹涨痛，头晕等现象。接着，石锐又发言：有一次他在激烈运动后，立刻喝水。结果一呛，水从嘴里流了出来。这个生动的例子使我们更加明白了在激烈运动之后不要马上喝水。
接着，我们又围绕治鼻血的好方法。当我们从书上看到了一个小密决时，我发言，因我曾在一本书上看到过，有时候流鼻血是新陈代谢的反映。章炜发言，他说，流鼻血时，抬起头，血就不会流出来。我和闫婧立即反驳，她说，血会从嘴里流出来，而我说，那些血将会流进胃，对胃不好……
在这节课上，我知道了很多健康小常识，让我知道了十大垃圾食品等等。
这真是一节有趣的课。
刚过六十岁的我，一身毛病，胃溃疡、腰椎间盘突出、失眠和低血压都有。虽然也进行过跑步锻炼，但是体质太差，有时竟然晕倒，医生建议我静养为主，而身体不见起色。偶然一个机会，我看到别人用拖把写字，心想，用身体写字是不是也有不错的效果呢？想着想着，我就在客厅里手舞足蹈比划了几个字，感觉还真不错。就这样，偶然独创的“以身写字”健身法，成了我健身的独门秘笈。我总结了一个简单的套路口诀：“横竖撇捺”双臂摆，“竖钩弯钩”脚轻提，“偏旁部首”脚划地，心神合一字练成……博大精深的汉字像无尽的宝藏，每一笔、每一画都是一个动作，让我痴迷。
在我的带领下，身边很多朋友都喜欢上“以身写字”健身法。如今，我身上的那些毛病都减轻或消失了，感觉真不错，特地写来与大家分享，希望对老年朋友有所帮助。
我最喜欢的运动是打棒球，从三年级暑假我就开始跟哥哥玩传球接球，因为打棒球可以锻炼臂力，还可以跟别人比赛，所以我会一值喜欢打棒球。
我刚开始传球的时候，我会一值被球打到，所以我每个星期六，星期日都会和哥哥一起玩传接球，还有一次不小心打破邻居家的窗户，让我和哥胳臂家人骂了一顿，之后我们就换个叫空旷，安全的'地方玩，只是球一直不见，让我们觉得很困扰。
我通常会和哥哥一起玩球，因为爸爸要工作；妈妈要做家事：妹妹又不会玩；爷爷和叔叔也要出去工作；奶奶没有力气和我们玩，所以我们只好自己玩，可是每次都会闯祸。
四年级的我代表学校出去比赛，可以参加比赛是我的荣幸，因为打棒球让我知道团队精神的重要，还可以变的更坚强，更让我们便的有自信，只要保持胜不骄，败不馁和常常训练，最后才有可能获的胜利的机会。
打棒球也让我学到很东西，不只是球技，还要有胜不骄，败不馁及团队精神，这些都是很棒的经验。
每天我都很开心，真是因为我健康；我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的'人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。
还有小孩子，冬天下雪的时候，不穿衣服就出去玩，这样会造成感冒、发烧，对我们的身体很不利。生命在于运动，运动源于健康，我们要天天运动，这样才健康。快乐也很重要，你不快乐对将康也不利，不快乐，也会生病，所以我们又要快乐才行。哪里也不少快乐。 健康和快乐都很重要，如果，我问你，生病时，你相信很快病就会好吗？如果你说“是”，那么你应该很重视健康和快乐吧！呵呵，我快乐因为我健康，有健康才有快乐。我再问你一个问题，做什么事情，你总担心失败吗？如果你说“否”那你一定天天快乐吧！你快乐，我快乐，大家都快乐。
你健康，我健康，大家都健康记住哦！一定要天天快乐，天天健康！
在车辆川流不息的十字路口，我呆呆地望着旁边的西餐厅——肯德基，那贴满汉堡薯条的.广告吸引了我，让我忍不住咽下口水，每一次路过肯德基店时，我是多么想进去尝尝香甜可口的汉堡，虽然那东西好吃，但是妈妈却说那是垃圾食品，吃多了不仅会发胖，而且对身体又不好。我很不理解，多美味的食物怎么会是垃圾呢？那时候，妈妈常常把一些称作绿色食品的蔬菜做给我吃，和汉堡相比，那简直是太难吃了。
一次，我在火车上闲得无聊，看见车上有人在看报，我就凑上前也在看。报纸上有一条新闻，大标题是：炸薯条含有致癌物。这标题让我大吃一惊。我马上就看下文：“炸薯条好吃，但不可多吃。因为薯条的主要原料是土豆，属高淀粉类食品，在进行高温处理时会产生大量的丙烯酰胺，过多射入，可能危害健康……”我马上就想到我原来吃的薯条会不会治癌？我心里打了一个大大的问号。当时我就觉得：“绿色食品”真的比“垃圾食品”要好！
今天一个很久没联系的朋友在微信上发了一张图片给我。我打开一看，惊呆了。她住进了医院。平日里身体健康的她怎么可能住院？我赶紧问她。
我的好朋友说，从年底开始，她的体重一直在飙升，已经胖了50斤。而且她经常感觉胸闷头晕，家里人也就放心不下，就让她去医院看病。内分泌科医生建议她住院进行全面系统的检查。
我赶紧安慰好朋友。她会没事的.。不要胡思乱想，给自己增加心理负担。配合医生检查就行了，就当体检吧。虽然安慰了好朋友，但还是觉得她很怕紧张。不管谁进医院，她在知道自己身体状况之前都会紧张。
现在她的检查结果还没有出来。希望她平安，我最好的朋友能快点出院，成为那个快乐健康的人。健康面前一切都是浮云，要多关注自己的健康！
我非常不健康，生病时虽然不舒服，可还是不想去医院看医生，我宁愿一直一直生病，也不想要去看医生，我自己觉得，为什么世界上有那么多的病毒啊！
病魔跟妈妈一样对待我，妈妈的跳绳会一直打我，而病魔会一直纠缠着我，如果每一个人都不会生病，那就太好了！生病的感觉像妈妈在踩我；流鼻水的感觉像雨滴一直滴在我的身体上；咳嗽的感觉，像是喉咙一直一直地被尖尖的刀子刺一样，吞口水的感觉，像快死了！头痛的感觉，就像是考试想不到一样痛苦。
记得二月的第一天，我和姐姐一样生了同一种病，那一天，我吐了五次，姐姐吐了十六次！那时我和姐姐都非常的不舒服，我想每个人生病都一定和我一样，都非常不舒服。
为什么？世界上要有医生、病毒、护士？如果这个世界上没有这些东西，我会非常非常的开心，如果我常常生病或是不舒服，大家的感觉一定都会非常伤心，我觉得每一个大人、小朋友都和我一样，想要有一个非常健康又快乐的身体。
众所周知，每个烟盒上都有一行字：“吸烟有害健康” 。但我发现，一些大人们老爱抽烟，常常手被熏得蜡黄蜡黄的而且还经常咳嗽。
我们大家知道，烟草里含有一种叫“尼古丁”的有毒化学物质，这种物质进入人体后会制癌，对人体危害极大。但是有些大人们看到烟盒上的字后，不以为然，仍旧吸烟，每年因吸烟而患肺癌的人有许多许多。
吸烟不仅危害自己，也危害他人。吸烟时，嘴中和鼻孔中喷出的烟会呛到别人，吸烟过后，有些人还把烟蒂随便扔掉，它既破坏环境，又污染空气，说不定还会引起火灾。所以，这也明确了吸烟有害的道理。
过去有个谚语：饭后千步走，不抽烟不喝酒，能活九十九。意思是说，吃饭后要出去散步，不要抽烟和喝酒，就能长寿到九十九岁。我想，每一个人都不想让自己早早地离开这个美丽的世界吧。所以，我们要呼吁人们，禁止吸烟！
最后，我再重声一遍：为了自己和他人的身体健康，请不要吸烟。
每次我都听妈妈说：“梓凝，你要多运动，有个健康的身体，才能做好每一件事!”于是，这句话变从小埋在我的心里!
每年的春天，爸爸和妈妈都要带我这个小不点去游玩。比如说：“去爬山、游泳、公园等。”拿游泳说吧!一开始时总觉得很憋气，而且游不到一圈，已经累得上气不接下气。为此我总觉得很奇怪，跟我一样大的孩子他们游得比我快而且远呢?于是，我便带着这个问题去问妈妈。妈妈说：“他们每天坚持锻炼身体，掌握了游泳的技巧，才会比你快呀!”哦!原来是这样啊!我满意地回答道“看来必须需要运动，给予自己一个健康的身体啊!”只有一个健康的身体才会快乐,幸福.所以大家要多多运动.让我们一起来运动吧!让健康留在我们每个人的身边,让快乐永远跟随着我们吧!我运动,我健康,我快乐.让我们大家共同记住这句话吧
大人们常说，吸烟有害健康，会得癌症等等……的疾病。
我同学的爷爷很爱吸烟，一天要吸一两包烟。有一天他去外面散步，身上沒带钱，又想要吸烟，就迫不及待的跑回家，然后拿起烟一口气了两包，当把吸完两包的同时他的老婆觉得很不舒服，到了医院后才知道，是被他的二手烟呛的，而且她的肺己经黑了不少。
两天后这位同学的爷爷身体也不舒服，就到了医院检查，医生帮这爷爷检查身体里的一些器官，发现他的肺差不多全黑了。几个星期后，这位爷爷去世了。有街坊问：“前些天不是好好的，怎么无端端的就去世了呢？”他的家人回答：“是长期吸烟，造成肺癌的晚期。”听到了这件事，我觉得吸烟对害身体的危害是十分大的，所以，同学们一定不要吸烟，也奉劝大量吸烟的人们要注意控烟，这样身体才会更健康，家庭才会更幸福。
我也要行动起来，让爸爸戒掉烟，使我的家人都健康幸福的生活。
我自从得了流感这种传染病，我以后注意我们应该多运动多喝汤喝水。我就不注意这几点，就染上了流感。
昨天我没有的流感，健健康康的一点事情都没有。可是，不知道昨天被哪一个人给传染上了流感，或是自己不注意染上的。我还是觉得自己没有注意喝汤和喝水，所以我就染上了这种病。我的嗓子发了炎。每次嗓子一痒痒我就咳嗽，并且想停也停不下来。得了这种病症，我晚上说不睡不着觉。病症还在我的个个方面影响了我，我真后悔当初没有多喝汤喝多喝水。可是，现在已经成这样了。如果我还想回复原来的健康，只能多喝水多喝汤。我以后还要多运动，多出点汗。让自己身上的病菌都除掉，我知道这是自己没注意的原因。我以后一定第注意，不能再这样了。
大家好！我是健康。我本来是生活在人的身体里面的。有人爱护身体，我就继续住下去。有人却伤害身体——吸烟、喝酒，我就被赶了出来。
有些人，他们早睡早起，起床后去跑步，还做一些有益的体育运动。个体不同方案也不同：小孩，早上起来做一下青蛙跳，中午要睡午觉，下午就跑一下步。大人，早上起来转转呼啦圈，中午也要睡午觉，下午就跑步或者散散步，晚上就去运动场所锻炼。这样，我就会不知不觉地住进你的身体，甚至舍不得走了。
有些人，他们喜欢吸烟喝酒。吸烟对人体的危害非常大，甚至会致癌，轻者会引起咳嗽，重者会引起肺癌。酒有刺激性，酗酒会刺激心血管、伤害大脑。这样，我就会离你越来越远……
身体是革命的本钱。如果身体里面缺少了我，其他东西，比如爱情、事业就无从谈起了。所以，各位人士，还是坚持锻炼身体，戒烟戒酒，让我在各位的身体里永远住下去吧！
大家了解怎样维护牙齿健康的小知识吗？如果不了解，那就听我一一道来吧！
我们的`一生中，一共有两副牙齿，分别叫乳牙和恒牙。如果乳牙掉了，恒牙会长出来替换，但当乳牙长出来了恒牙还没掉的话，得请医生帮你拔掉，要是不拔，你的恒牙可能会长得七歪八扭。
为了不让牙齿变成蛀牙，我们就得少吃糖，不喝含糖饮料，还得要好好刷牙。那刷牙的正确方法是什么呢？必须按照“二三三原则”，就是我们每天保证早晚刷牙，每次刷牙至少得3分钟，还要刷完三个面，即正面、咬合面和内侧面。牙齿刷干净了，又做到了不吃糖不喝饮料，就能减少蛀牙了。
如果牙齿不小心被磕掉了，那必须赶紧捡起来，再买杯牛奶，将牙放进牛奶里，最后还要及时通知爸爸妈妈，在两小时内去医院，就可以把牙齿救回来。如果磕掉的是半边牙，方法也是一样的。
对于维护牙齿健康的小知识，你们都了解了吗？
我很喜欢吃冰激凌，妈妈说：“我们自己做冰激凌吧，又健康又卫生。”
于是，妈妈买来了搅蛋器。大家可能会想，搅蛋器和做冰激凌有什么关系呢？其实搅蛋器是帮助搅伴东西用的，而且可以搅得飞快。除了这个工具，还需要4个生鸡蛋、500ml牛奶、100克白糖和蛋黄分离器。先把生鸡蛋打碎倒在蛋黄分离器上，分离器上有几个大孔，可以让蛋清漏掉，因为我们不需要蛋清。接着把白糖和蛋黄用搅蛋器打成乳白色。我帮妈妈把牛奶倒进锅里用小火煮，等牛奶有小泡泡了就要眼疾手快地把火关掉，然后慢慢倒进蛋液中。我一边倒妈妈一边用搅蛋器搅拌，不然蛋液就会变成“蛋花汤”的。最后，再放一点点香草粉。然后，就把做好的放进冰箱里，再定时拿出来搅一搅，放到第二天就大功告成了！
拿出来尝一口，甜甜的'，真像哈根达斯的香草冰激凌呀！
自己做的冰激凌真是又健康又卫生有美味啊！
我呼吸着新鲜空气，喉咙比生病时舒服多了。我大声说：“健康真好！”
话要从上周说起。那一天，我向往常一样放学回家，却感到头一阵一阵的痛，身上一点力气也没有。回到家，妈妈正在做饭，等妈妈把饭做好，我却一点胃口都没有，一口也吃不下去。这下爸爸妈妈一下子感到了问题的严重性，妈妈连忙摸了摸我的额头，“啊！这么烫！”连忙拿来温度表，给我量了量。“发高烧了，三十九度八，要上医院了。”妈妈焦急的说道。爸爸妈妈急忙把我送到了医院，看了医生还配了许多的药。回家后，妈妈马上给我吃了医院配来的药，还用温水帮我擦身体，希望体温能快点降下来。我躺在床上，怎么睡也睡不着，头还是一阵一阵的痛，全身发烫，四肢无力，温度一直退不下来。就这样折腾了一晚上，早上也不能去上学了，只能在家又躺了一天，躺在床上我在想：生病真不好，如果我现在病好了，该多好啊！可以和小朋友们一起高高兴兴的去上学，开开心心的一起玩。
健康真好！
“谢谢”、“对不起”、“没关系”……自学校开展“文明礼仪伴我行”活动以来，一句句温馨、贴切的话语时不时就在校园的角落里响起。
当有人摔倒时，会有一只温暖的手向他伸去；当有人口渴时，会有一瓶甘甜的水向他递去；当有人为没戴红领巾感到无助时，会有一条鲜艳的红领巾在他身边飘动；当有人……
图书室里，会有同学主动整理书籍；卫生间内，会有同学自觉关上水龙头；教室里面，又会有同学正在互相帮助，互相讨论……
现在，校园内外，绝不会有学生互相打架的现象出现，绝不会有学生言语不雅的情景再现，也绝不会再有学生在课间大吵大嚷……
杜绝了不文明的现象，消除了不文明的隐患，在这样一个人人和谐、人人勤奋、人人诚信的学习环境中，我快乐地学习着，同时也健康、茁壮地成长!
表弟，你的的脸蛋又胖又圆，两只大眼睛又圆又亮，真可爱！
可是，你那爱打人爱叫的毛病让人很讨厌。还记得那一次，我们来你家玩。刚进大门就被你的叫声给吓了一跳，很刺耳，不利于耳朵。之后，我们在一起说说笑笑，很开心。坐在你旁边的小静一不小心撞到了你，你就出手打人，我看见了就说了你几句，你竟然也来打我，我真是气不打一处来。经过那一次的事，我对你的看法完全改变了。从可爱活泼的小男孩一下子降到了爱欺负弱小的人了。
表弟，我教你一个办法：下次想发脾气时，先深吸一口气，再想想该不该这么做，一定会成功的。如果控制不自己，那你将会失去更多知心的朋友，更多关心、关爱你的人，大家都远离你，你会感到孤独。希望你能试一试。今天我做作业时，看到了这样一句话：做了总比没做好。但愿你接受我的方法。下次来要看到全新的你，不要让我失望哦！
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