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更新时间：2023-10-03 10:20:08 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。
爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。
经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。
人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的.习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。
这两天，何老师一直抓卫生，你看，她又来了。
何老师背着手慢慢地走进教室，教室显得更加安静。何老师低着头，眼睛像探测器一样扫射地面，这时何老师指着罗宁那块说：“那儿有两块废纸，捡起来。”她向前走了几步，又说：“于希这很干净。”向右一转头，何老师立刻师颜大怒，叫道：“韦晨阳，你那儿成垃圾箱了。”“刘璐，你那儿下面有一点碎沫沫。”
何老师走上讲台，吸了口气说：“班里有点脏，大家把地面上的脏东西装进自己的垃圾袋。”用了两、三分钟地面变得一法不染，又用了不到一分钟拉齐了桌子，望过去会让你很舒服。
几天后，何老师说：“经过一个多星期的维持，我们基本养成了随手捡废纸的'习惯。”
“不打扫卫生，保持教室整洁”的实验成功了一大半。
何老师每天都这么关心卫生，她的头发肯定又白了好几根，同学们，我们继续坚持，实验成功了还会在全校推广呢！
1、健康大厦始于一砖一石，食品安全凝聚一点一滴。
2、一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。食品卫生得注安全食品联万家，食品安全靠大家。
3、安全食品，健康万家。
4、开口吃个爽，莫把安全忘。
5、检测标准能遵守，质量效率不用愁。
6、质量是成功的伙伴，检验师质量的保障。
7、以人为本，确保食品安全。
8、关注食品安全，关爱生命健康。
9、家家关注食品问题，人人阻截问题食品。
10、食品安全，百姓安康。
11、抓好食品安全，构建**社会。
12、食品关乎生命，安全重于泰山。
13、食品监管人人有责，消费安全家家夙愿。
14、家事国事天下事，食品安全是大事。
15、三无食品少去碰，小摊小贩离远点。
主持人：我们大家都知道病从口入，除了刚才同学们所讲的安全标识以外，我们在日常生活中应该养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，那么究竟怎样洗才能把手洗干净呢？请A同学为我们作示范，大家一起伸出手来试一试。
1、正确洗手
①先把双手放在水里浸湿。
②用洗手液将手心和手背都擦遍。
③搓搓手腕，搓搓手背，再搓搓手心。
④用清水将手上的泡泡洗干净。
⑤最后用干净的毛巾把手擦干。
主持人：如何正确饮食呢？（学生畅所欲言）
2、正确选购食品、
（1）购买食品时要进行选择和鉴别，不选“三无”食品（“三无”即没有生产日期、没有商标、没有厂址）
（2）到正规商场买东西会比较安全；
（3）东西不能贪小便宜，以免上当；
（4）路边饮食，零食拒入口，疾病少跟我走；
（5）不吃隔夜饭菜；
（6）按时进餐，少吃或是不吃零食。
主持人：月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，假如你吃了某种食物，不舒服了，怎么办呢？下面请看：第三篇发生身体不适怎么办？
1、小品表演《我肚子疼了》
2、生归纳：
（1）、立即停用食用可疑食品；
（2）、饮水，立即喝下大量洁净水，稀释毒素；
（3）、在老师知道下催吐，用手指**喉咙，尽量将胃里的事物突吐出；
（4）、用塑料袋装好呕吐物或粪便以备送医院检查、诊断；
（5）、出现脱水（皮肤起皱和心率加快）等症状，应紧急送望医院治疗。
四班**小结
刚才同学们都把自己的亲身体验和想法及时地和同学进行了交流。通过这次班会，我们大家都懂了乱吃不卫生的食品会影响身体健康的道理。同学们也都表达今后不再乱买零食的决心。通过讨我们知道了如何去选购安全的食品，并练习了怎样洗手。希望每位同学养成讲卫生的好习惯，使们的身体更健康、大脑更聪明
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，*时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们*时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读初中的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
今天，我和爸爸妈妈一起决定搞一次家庭卫生。
爸爸的任务是清洁地板。爸爸一边拖地板，一边哼着动听的小曲，显得十分悠闲。他时不时地洗抹布，虽然累得大汗淋漓，但看看一尘不染的地板，他甭提有多喜滋滋了。
妈妈也没闲着，她的任务是擦瓷砖。妈妈擦得十分细心，她用抹布连续不断地擦，被她擦过的瓷砖似乎充满了神奇的魔法，所有的.油渍、脏兮兮的东西全部一擦而光了。妈妈看着光洁如新的瓷砖，开心地笑了。
我也不甘落后，拿起抹布一丝不苟地擦起桌子来。我心里暗暗地想：雕虫小技，这还难得倒我？我三下五除二就完成了任务。“哟，你可真能干，我们要刮目相看了！”爸爸妈妈同时称赞道。“小菜一碟，你们过奖了！”我谦虚地说。
虽然搞卫生让我们忙得不可开交、累得满头大汗，但是看看我们的劳动成果，再忙、再累，也非常值得！
今天一个很久没联系的朋友在微信上发了一张图片给我。我打开一看，惊呆了。她住进了医院。平日里身体健康的她怎么可能住院？我赶紧问她。
我的好朋友说，从年底开始，她的体重一直在飙升，已经胖了50斤。而且她经常感觉胸闷头晕，家里人也就放心不下，就让她去医院看病。内分泌科医生建议她住院进行全面系统的.检查。
我赶紧安慰好朋友。她会没事的。不要胡思乱想，给自己增加心理负担。配合医生检查就行了，就当体检吧。虽然安慰了好朋友，但还是觉得她很怕紧张。不管谁进医院，她在知道自己身体状况之前都会紧张。
现在她的检查结果还没有出来。希望她平安，我最好的朋友能快点出院，成为那个快乐健康的人。健康面前一切都是浮云，要多关注自己的健康！
对于我们中小学生来说必须要有一个健康的身体，只有有了健康的身体，才能去认真的学习。怎样才能拥有一个健康的身体呢？首先，一定要讲究卫生。例如：
1、 不喝生水
2、 不随地吐痰
3、 不乱抛乱扔
4、 不吃不洁的食物
5、 勤剪手指甲
6、 勤洗头理发
7、 勤洗澡换衣
8、 勤刷牙漱口等等这些例子。如果我们因为不讲究卫生而造成不良后果，到最后，后悔的还是自己。下面有一个小故事，希望能给大家一些帮助。
星期天，鹏鹏和刚刚一起去书店买书。书店里面有许多他们喜欢的漫画书、故事书，他们俩一边看一边挑。他们俩十分投入，忘记了时间。直到感到肚子饿，才想起该回家吃饭了，可是，他们又舍不得那些书。刚刚提议：“要不我们先回家吃完饭再回来？”鹏鹏不同意，说：“这样太浪费时间啦！”两人想不出办法，突然，鹏鹏看到书店对面有间街头小吃店，便提议去吃小吃，刚刚也赞成。他们俩吃完小吃后，又匆忙的跑回书店看书。晚饭前，他们都回家了，可是，回到家后，鹏鹏的肚子非常疼，他腹泻了。而正在此时，他的好朋友刚刚也在忍受着同样的痛苦。这就是吃不洁的食物的下场。另外，我们还要注意食物与食物之间的相克，例如：鳝鱼和菠菜不能同食。
生活垃圾也是人类在日常生活中不可避免的废弃物。这些废弃物中有许多对人体有危害的物质或是有害的微生物，如：致病菌、病毒菌；或是有机污染物，如：氯化烃、碳氧化合物气体等致癌物、促致癌物；或是无机污染物，如汞、镉、铅、砷、锌、铬等；或是物理性污染物，如放射性污染；或是其他污染物，如：寄生虫、害虫、臭气等等。这些污染物污染着土壤、空气与水体，并通过许多种渠道危害人体健康。所以，我们要将垃圾正确分类。
我想：我作为一个少先队员，我也有义务和责任向同学们说明卫生的重要性。我们小学生一定要讲究卫生，拥有一个健康的身体。
今天，我们召开20_年全省教育工作会议，主要任务是，深入贯彻*的***、***历次全会和*******系列重要讲话精神及**理政新理念新思想新战略，贯彻省委**决策部署，落实20_年全国教育工作会议精神，总结我省20_年教育工作，安排20_年重点工作。
省委******本次会议，郝远副**亲自出席会议，一会将发表重要讲话。我们要认真学习，深刻领会，抓好落实。根据会议安排，我先就20_年教育工作向大家总结汇报，并对20_年重点工作进行安排部署。
一、有的放矢，精准突破，教育**发展呈现新气象
20_年，全省教育系统深入学习贯彻*******系列重要讲话精神，以五大发展理念为统领，紧扣落实省委**各项决策部署，把贯彻“三个坚决、三个优先”作为最大任务，以提高质量和促进公*为核心，聚力教育精准扶贫，深化教育综合**，努力提升教育服务能力和共享水*，各项工作稳中有进、稳中提质、稳中增效，群众满意度进一步提升，取得了喜人的成绩，实现了“十三五”良好开局。
(一)*建工作全面加强。以学习宣传贯彻*******系列重要讲话为总揽，全面加强厅机关、各类学校***建设，着力推进全省教育系统思想行动与***保持高度一致，及时传达学**的***六***精神，组建省教育厅、省高校工委***六***精神宣讲团，在全省高校开展全覆盖宣讲活动，引导广大*员**认真学习《*******条例》《关于新形势下****生活的若干准则》《*********条例》等**法规，切实增强*员***的意识、纪律意识和规矩意识。扎实开展“两学一做”学习教育，指导全省教育系统开展*******系列重要讲话精神和*****理政新理念新思想新战略重大主题宣传，积极推动*******系列重要讲话精神和*****理政新理念新思想新战略进教材、进课堂、进头脑。
(二)综合**稳步推进。推进实施甘肃省教育综合**重点推进事项，加速教育领域“放、管、服”**。注重加强**统筹设计，《甘肃省教育综合**重点推进事项》**家教育体制****小组审议通过，制定实施全省教育**实施方案。加强民族教育发展的顶层设计和系统谋划，**印发《甘肃省加快发展民族教育专项规划(20_-20_年)》。以问题为导向，启动实施临夏****州义务教育控辍保学行动计划和全省藏区教育发展五年攻坚计划，制定进一步提升民族地区中小学理科教育教学质量的实施方案。加强藏区双语教师队伍建设，对甘南、天祝2400名双语教师进行全员轮训，选派381名大学生赴藏区开展顶岗支教实习。大力实施藏区“9+3”免费中职教育，全年招生296人。启动实施****紧缺人才培养专项计划，首次招生1600人。重点突破专项**，出台深化教育考试招生****实施方案，印发强化学校体育促进学生身心健康全面发展和加强改进学校美育工作等两个实施方案，制定《关于贯彻落实的实施方案》。加强教育项目专项督导，出台“全面改薄”工作专项督导实施方案。科学谋划教育事业发展，《甘肃省“十三五”教育事业发展规划》经**印发实施。各市州结合当地现状，瞄准人民群众关切和期待，在校长职级制**、校长教师交流、促进教育公*、均衡优质资源配置等方面进行了有益有效探索实践，特别是兰州市、天水市、*凉市、张掖市等地收到了很好的成效。
(三)立德树人彰显特色。全面贯彻*的教育方针，落实立德树人根本任务，推进*的教育方针进校园。加强中小学德育，深入推进未成年思想道德建设“金种子”工程，以10余项主题教育活动为抓手，大力培育和践行****核心价值观。扎实推进“五个千所示范校”建设，立体构建推进素质教育新载体，累计创建省级中小学德育示范学校800所、快乐校园示范学校600所、语言文字规范化示范校563所，绿色学校260所和国家校园足球特色学校357所。加强学校体育，改进美育教学，落实“一校一品”、体育艺术“2+1”项目和每天一小时校园体育活动，实施“中小学舞蹈课程进校园工程”。开展国家义务教育质量监测，10个样本县222所学校参加义务教育语文、艺术学科监测，在6个县启动实施“基于监测结果使用的区域督学能力建设项目”。印发实施贯彻落实教育部深化职业教育教学**全面提高人才培养质量的实施方案、职业院校管理水*提升行动计划实施方案、中职教育课程**方案和教学诊断改进方案，全面提升教育教学质量。印发实施甘肃省高职高专教学诊断**实施方案，推进高职高专教学诊断**。深化高校学分制**，以“甘肃高校教师教育联盟”“安宁五所高校战略联盟”为依托，实施跨校选课、学生交换和主辅修教育等3种方式的合作育人，实现了思想**理论课跨校选课、学分互认。研究生课程建设试点工作有序推进，3所高校被国家确定为20_年研究生课程建设试点单位。
(四)各类教育协调发展。农村学前教育资源迅速扩大。基本实现全省乡镇，58个贫困县1500人以上行政村，17个插花型贫困县行政村、**老区和藏区有需求的行政村幼儿园“五个全覆盖”。全省幼儿园达到6441所，比20_年增加2470所，较20_年增加4034所;在园幼儿达到万人，比20_年净增万人，较20_年增加万人。与“十一五”末相比，实现了幼儿园数、在园幼儿数、教职工数、学前三年毛入园率和优质示范园数“五个翻番”，基本构建起了覆盖市、县、乡、村的四级学前教育公共服务体系，基本满足了适龄幼儿入园需求，全省学前三年毛入园率达到90%，较20_年提高15个百分点。义务教育均衡发展稳步有升。15个县通过国家义务教育均衡发展评估认定，全省实现义务教育基本均衡发展的县累计达到44个，占全省县市区总数的51%。通过推广“学区走教”、优先改善办学条件等十项措施，办好必要的教学点和农村小规模学校。编制全省消除义务教育大班额专项规划，促进城乡义务教育一体化发展。九年义务教育巩固率达到94%，比20_年提高1个百分点。抢抓国家实施全面改善义务教育薄弱学校基本办学条件工作的重大机遇，举全省之力抓好项目实施。20_-20_年三年累计落实各级“全面改薄”资金亿元(其中20_年亿元)，占五年规划总投入的，超额完成资金投入年度规划目标。校舍建设完工率和设备采购率均完成“20_年底达到五年规划任务50%”的目标。已实施项目惠及万所义务教育薄弱学校、253万名学生，分别占义务教育阶段学校数、学生数的84%和93%。基本消除了D级危房和“大通铺”现象，基本达到学生1人1桌1椅(凳)、寄宿学生1人1床的要求。把信息化建设作为缩小城乡教育差距的重要**，加快推进“三通两*台”建设，扩大信息化优质资源共享，为义务教育学校配备“班班通”设备5万余套，全省中小学互联网接入率达到。高中阶段教育普及程度整体提升。大力调整高中阶段教育结构，促进普通高中与中职教育协调发展。加快推进中职资源整合，中职学校由20_年的228所优化整合为190所，实现招生万人。加快改善普通高中办学条件，投入资金亿元，实施集中连片特困县普通高中改善办学条件项目52个。推动普通高中特色化、多样化发展，新创建普通高中特色实验校22所，累计达到66所。高中阶段毛入学率达到93%，比20_年提高1个百分点。职业教育发展取得重大突破。加快构建现代职业教育体系，启动建设国家职业教育助推城镇化建设**试验区，**教育部联合印发《共建国家职业教育助推城镇化建设**试验区实施方案》，研究制定《甘肃省职业教育助推城镇化建设**试验区发展规划(20_-20_年)》。兰州新区职教园区建设顺利推进，省统建“三校一区”主体全部完工，20_年9月将实现入驻办学。深化职业教育考试招生****，职业学校学生上升通道逐步打通，一体化人才培养体系基本形成。深化产教融合、校企合作，新组建甘肃省现代林业职业教育集团等6个省级行业型职教集团，累计达到21个。17所院校开展现代学徒制试点。高等教育服务经济社会发展能力显著增强。高等教育毛入学率35%，较20_年提高3个百分点。启动高水*大学和一流学科建设工作，**印发关于统筹推进高水*大学和一流学科建设的实施方案，重点**6所大学和三所高职院校进入高水*行列，重点建设50个左右一流学科，20_年3所高校的14个学科入围**基本科学指标数据库(ESI)全球前1%学科排行榜。优化高等教育布局和专业结构，新设置甘肃财贸职业学院等4所高职院校并实现首届招生。制定实施进一步加强全省高校专业结构调整工作的指导意见，建立专业动态调整机制。深入推进实施高等教育质量工程，评定优秀教学成果200项，培育教学名师20名、教学团队20个、实验教学示范中心10个，打造**课程60门、特色专业30个。
(五)精准扶贫形成体系。紧紧围绕省委**脱贫攻坚“一号工程”，专项制定并实施学前教育、义务教育、普通高中、职业教育、乡村教师队伍、民族教育、学生资助、高校招生、留守儿童等9个专项**计划和****老区教育跨越发展行动计划(简称“9+1”)，实现教育精准扶贫**在各学段、各关键点全覆盖。建成并完善教育精准扶贫大数据*台，确保教育扶贫**精准兑现到位。
(六)教师队伍焕发生机。以学前教育师资补充为重点，精准招录优秀人才到乡村学校任教，20_年通过国家“特岗计划”、**民生实事项目等渠道精准招聘幼儿园、中小学教师6547人(其中幼儿园教师5332名、中小学教师1215名)，乡村教师占。精准打好乡村教师培训“组合拳”，深入推进教师培训“三计划两工程”和“精准扶贫国培计划三行动”，推动重心下移，变“输血”为“造血”。全年培训中小学教师万人次、幼儿园教师万人次，占基础教育师资总量的三分之一。
(七)民办教育环境优化。**出台《加快民办教育发展的实施意见(试行)》，鼓励和引导社会力量办学。加大普惠性民办幼儿园发展**力度，省财政拨付奖补资金万元，奖补普惠性民办幼儿园368所。大力实施民办幼儿园能力提升工程，基本完成省内所有民办幼儿园园长、教师轮训工作。完善民办院校法人治理结构，推进民办院校所有权与管理权分离，实现民办高校董事长和校长分设。
(八)保障水*大幅提升。建立城乡**、重在农村的义务教育经费保障机制，实现“两免一补”和生均公用经费可携带，推进城乡义务教育一体化、均衡化发展。**城乡义务教育生均公用经费基准定额，普通小学每生每年600元，普通初中每生每年800元，对寄宿制学校按校内寄宿生数每年再增加200元公用经费补助，对农村百人以下小规模学校按100人标准核定公用经费，对特殊教育学校和随班就读残疾学生按每生每年6000元标准核拨公用经费。**省属高校预算拨款**，改进资金分配和管理方式，建立以办学能力提升、转型发展和绩效考核为导向的项目支出体系，引导高校突出内涵发展。推进**治教、**治校，研究制定《甘肃省**治教实施规划(20_-20_年)》和《甘肃省教育系统法治宣传教育第七个五年规划》。
大人们常说，吸烟有害健康，会得癌症等等……的疾病。
我同学的爷爷很爱吸烟，一天要吸一两包烟。有一天他去外面散步，身上沒带钱，又想要吸烟，就迫不及待的跑回家，然后拿起烟一口气了两包，当把吸完两包的同时他的老婆觉得很不舒服，到了医院后才知道，是被他的二手烟呛的，而且她的肺己经黑了不少。
两天后这位同学的爷爷身体也不舒服，就到了医院检查，医生帮这爷爷检查身体里的一些器官，发现他的肺差不多全黑了。几个星期后，这位爷爷去世了。有街坊问：“前些天不是好好的，怎么无端端的就去世了呢？”他的家人回答：“是长期吸烟，造成肺癌的`晚期。”听到了这件事，我觉得吸烟对害身体的危害是十分大的，所以，同学们一定不要吸烟，也奉劝大量吸烟的人们要注意控烟，这样身体才会更健康，家庭才会更幸福。
我也要行动起来，让爸爸戒掉烟，使我的家人都健康幸福的生活。
周末是我们一家人在一起放松的日子，可我看见卧室的阳台十分脏乱，心里实在过意不去，就和妈妈一起收拾阳台。
阳台上有两个小书架，还有很多书和一些杂物一起堆放在台面上。于是我和妈妈先把书一本本的进行分类，再按照类别分别插到阳台和房间里的书架里。接下来我们对剩余的杂物，比如玩具、文具、本子等，进行了分类整理，妈妈负责拖来玩具箱，我负责装玩具。之后，我把文具整理到了课桌的位洞里，本子插到了阳台的小书架上……历时半小时，我们终于把阳台收拾的像模像样了！
等等！总觉得哪儿不太对劲，看上去还是不顺眼，妈妈让我上前伸手一摸，噢！原来是阳台蒙上了一层灰。我自告奋勇的找来抹布，把阳台和摆在上面的.小书架擦了个干干净净。呼！这一顿手忙脚乱，阳台在我的“照顾”下变得整洁明亮了！看着它，我心情好极了。
嘿嘿，不小心暴露了我生活中的陋习，看来还是要养成良好的生活习惯呀！
苹果是一年四季都有的水果，也是我最喜欢吃的水果。当我还是婴儿时，爸爸妈妈把苹果榨成果汁，用奶瓶喂我。
当我可以吃辅食的时候，他们把苹果碾成果泥，用勺子喂我。渐渐地，我喜欢**苹果。我在电视上看到苹果有丰富的维生素C，矿物质和果胶，可以提供身体跟大脑所需的水分和营养。它看上去像小女孩害羞的红脸蛋，闻一下，浓浓的清香扑鼻而来，削去果皮，就能看到黄白色的果肉，轻轻咬一口，真是又脆又甜。从小它就帮我促进消化，保持牙齿的健康，苹果是我的“健康小护士”，我最喜欢它了。
卫生与健康征文3篇（扩展5）
——健康与卫生的黑板报资料3篇
今天上午，我和妈妈一起打扫卫生。
首先，妈妈让我扫地。于是，我认认真真地扫了起来。但是，我只扫了一会就没精打采了，实在是太累了。妈妈见了，说：“恩泽，是不是很累呀？你要知道，你婆婆年纪也大了，是很辛苦的。算了……你就擦茶几吧。”这下我可得意了。因为擦玻璃总比扫地简单多了。于是，我又认认真真地擦起来。可是，事情并不是我想的那样，擦了一会儿，我又感觉擦茶也不简单，反而更难。妈妈说；“擦玻璃表面上看起来很简单。其实并不简单，让我来教你吧。首先把上面的垃圾扔进垃圾桶，然后把茶几上粘牢的.东西用湿毛巾擦掉，接着把灰尘擦干净。再把茶几上的东西拿开，最后把整个茶几擦一遍。”于是，我按照妈妈指的试了一下，果然变得干干净净，一尘不染了。 哎，打扫卫生不比做作业简单啊，这让我明白了一个道理：我要珍惜别人的劳动成果。同样，自己也要多帮助长辈干些力所能及的家务活。
如今物质文明和精神文明共同进步的今天，人们的物质生活水*提高了，不再为吃饱穿暖发愁了。健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。良好的物质生活配合健康的身体才能让生活更加丰富多彩。健康与卫生又是息息相关，不可分割的`。卫生是健康的保证，要健康就离不开讲卫生。那我就先来说说饮食卫生与健康的关系吧。
首先，卫生与健康，两者是相互关系的。一个人的健康状况如何，看看他的卫生习惯就可以了。有了好的卫生习惯，人的健康就会多一层保障，反之，一个人*常根本就不注意卫生，我想他的健康状况也不会太好。
俗话说：“病从口入”。。从幼儿园开始，老师就教导我们要将卫生，要求我们从小就养成良好的卫生习惯，比如说衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲，饭前便后要洗手，睡前要漱口，不要随地吐痰等等。这些教导一直影响着我们。 我想我们对20_年的“非典”都记忆犹新。制造“非典”的祸源在哪?“非典”为何肆意传播?面对着一个又一个生命的离去，面对着谈“非”色变的紧张氛围，我们不得不开始思考，开始检讨我们的卫生习惯。人类爱吃、贪吃，不管天上飞的，水里游的，地上跑的，人们都能把它们变成餐桌上的美味佳肴。孰不知，在这些“美味佳肴”中，隐藏着多少我们肉眼看不见的病毒与细菌! 禽流感的爆发，广州的福寿螺事件等，这些事件的发生，给我们人类敲响了警钟：该是人类反省的时候了!俗话说：“病从口入”。这话一点也不假，很多病毒是由食物进入到人身体的，吃东西时不注意选择或不讲究卫生，健康就容易受到侵犯。
其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。
随着科技的发展，一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，也有些黑心商人为了谋取利益，为蔬菜水果注射激素，而这些都是极不利于我们的健康的，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗。所以我们的健康也有赖于商人们的道德与国家法律的保护。
另外我们应该大力倡爱国卫生运动。夏秋季节应该加强对蚊蝇，老鼠的治理。
疾病是造**过早**的主要原因，人的一生，时刻受到疾病的困扰，想要拥有一个健康的身体，想要健康快乐的生活，就必须讲卫生。健康在我们的生命中是最重要的，健康是每天生活愉快的重要条件，而卫生是健康的保证。要健康就要讲卫生，所以，你如果想要拥有健康的身体，就必须讲究卫生，预防各种急、慢性疾病。
讲究卫生不是搞形式，而是要切实地从生活细节做起，而且要形成生活习惯。为了身心健康，让我们一起来注意卫生吧。
这次的活动叫“探望老人”我们支行做了其中的一项，就是打扫小区卫生。我们选的.是中联花园的附近，聚富路一带。
我们来到了聚富路，发现地上有许多纸片、脏水、水果剩皮。这么脏，我们就选这个地了。
我想：这不是我锻炼的大好机会吗？那我先上了。还没等阿姨们指挥，我就挥舞着扫把，扫了起来。阿姨们大叫：“杜政锦，你慢慢来，慢慢扫呀！”没扫多久，我就已经汗流浃背了。
阿姨们一边帮我们拍照，我们一人一把扫把，干得更起劲了。有的扫东边，有的扫西边。你瞧瞧，金彥桦扫得可狂了。他像铲垃圾一样，把脏水一次一次地扫进排水管，不一会儿，脏水不见了。同学们互相帮助，互相合作，你看，这条路变得漂亮了。
经过这里的人，都说好干净呀！这是哪个学校的孩子弄得吗！听着听着，我们的心里好似吃了蜜一样快乐呢！
今天下午，我帮妈妈搞卫生。
我先把拖把装好，在客厅的沙发这块地方开始搞起。我从左边搞到右边，接着搞外面的那一大块，再从外面搞到里面。最后，我去搞沙发后面这一块。搞着搞着，一不小心把一盆树碰倒了，连里面的沙子也倒出来了。这时，我慌了，心想：“我真是残手帮忙，越帮越忙。”可是又一想：“我这么大了，难道连这一点事情都干不好，还要让妈妈倒帮我的'忙吗？”这样一想，我就不慌不忙地把树先扶起来，再用畚箕把沙子畚到了树盆里面，然后，把整个树盆放在原来的位置上。这时，正好妈妈从楼上下来了。我把过程告诉了妈妈，妈妈说：“你长大了，真是个乖孩子。”听了妈妈的话，我开心地把整个客厅的卫生很快搞好了。
我高兴地喊道：“我终于能帮妈妈干家务事情了！”
小区的环境被污染了!听到了这个消息，我忽然感到小区的环境一下脏了许多。
我开始调查了，我发现信箱里塞满了广告纸，破裂的垃圾桶里的垃圾成为危害最大的东西，因为广告纸经常都是没用的.广告，很少有代金券，所以大家都习惯随手扔掉;还有破裂的垃圾桶，垃圾扔进去，汤水就流出来了，臭!真是臭!
环境污染还不算，如果你走在路上踩到广告纸、垃圾等之类滑到……得!越说越感觉影响越大!
你肯定会问政府采取了什么措施呢?居委会的确修过垃圾桶，制止过塞传单的行为，但都没效果!唉……
既然靠居委会不是办法，那我们自己行动起来吧!首先，广告纸可以拿回家折成装垃圾的盒子。还有要爱护卫生设施，扔垃圾的时候要靠近点、轻点，才不会破掉、倒掉。
通过这次调查，我知道了环保其实就是那一步路、一分钟，环保是人人都能做到的!
昨天老师告诉我们今天医生要帮我们修补六龄牙，要我们把牙齿刷干净，方便医生观察和疗效。
所以中午我们在校就餐的同学吃好午饭就争先恐后地跑进卫生间去刷牙了。在那里，我看见了我的同学袁江桥，我就对他说；“我们一起刷吧，把饭菜残渣都刷掉，这样就不会影响下午的.修补了。”说完，我们就开始刷起来了。可是，等我刷好好一会了，我看见袁江桥他还在刷，我就问他；“你怎么还没好啊，我早就刷好了？”他却含着泡沫说：“我已经刷第3次了。”刚好一位老师过来听见了，笑着对我们说：“在同一时间了，刷牙次数多不是件好事，反而会把牙齿表面的保护层给损坏，其实早晚各刷一次是最好的，今天是特殊情况多刷一次就够了。”
这时，我才恍然大悟，原来刷牙的次数不正确，也会损害牙齿的，感谢这次六铃牙修补活动，感谢袁江桥的多次刷牙，更感谢老师的讲解。以后我一定会早晚按时刷牙，让我的牙齿健康洁白。
卫生与健康征文3篇（扩展4）
——卫生与健康作文5篇
现在，不管在电视上，医院里，电梯里，到处都能看到“吸烟有害健康”这类的广告语，就连香烟的包装都会提醒买烟着吸烟的危害。可结果却并不明显。
吸烟已经成了当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它？可你知道它究竟有多少危害？吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样！
科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死，由此可见香烟中的毒性的是多么强。
吸烟，还时时刻刻损害着人类的健康，吸烟会导致各种肺部疾病、癌症等等一系列重大疾病。
吸烟的'危害数也数不完，在这里，我希望所有吸烟的人认购重视这个问题，能够自主的戒烟，为了自己的健康，也为了身边亲人的健康，让我们坚决的戒烟吧。
今天又是快乐的一天，我吃完了我的饭，走了走路，休息了一会，坐在椅子上开始写作业。我先把订正的订了，在写习作草稿之类的。
我静静地在哪里写，写啊写我就写好了，于是我就开始运动了，首先我和爸爸一起在公园里运动有跑步、打羽毛球等可后来我就回去了因为下雨了。一晃就到了中午，我吃完饭后妈妈就回到了家，我弄好了之后就开始健身了，我做了仰卧起坐、跳绳等运动，之后我立刻做了一点运动，做着做着我肚子疼了起来。
我爸爸说我可能是刚吃完饭就做运动，所以肚子疼，我立马停了，休息了好一会儿才好。晚上了我依旧吃好饭在把作业发上去了随后我想起了中午时肚子痛，所以我就没有立马就开始做运动，而是过了一会儿我才做运动，果然不像中午一样痛了。我安心的`做了运动，我做了很多个仰卧起坐，一分钟内我一次次突破，跳绳也一次次的变快变多，我一下子跳了一百九十多个。
都做好了，我就休息了一下和我妈妈看书了。
盐与健康的关系，早就已经被提出来了。医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、****和癌症等。据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生**建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世，但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有：
1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。
2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰！
3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分，还要注意看里面添加的食盐量，如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠，就意味着含盐量超标了；如果每100克含0。25—1。25克盐或0。1—0。5克钠，这说明含盐量适度。
4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些***、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。
5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料，柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入，也可以使食物的味道改变。所以说：每人每天不超过6克盐。
我最喜欢的运动是打棒球，从三年级暑假我就开始跟哥哥玩传球接球，因为打棒球可以锻炼臂力，还可以跟别人比赛，所以我会一值喜欢打棒球。
我刚开始传球的时候，我会一值被球打到，所以我每个星期六，星期日都会和哥哥一起玩传接球，还有一次不小心打破邻居家的窗户，让我和哥胳臂家人骂了一顿，之后我们就换个叫空旷，安全的地方玩，只是球一直不见，让我们觉得很困扰。
我通常会和哥哥一起玩球，因为爸爸要工作；妈妈要做家事：妹妹又不会玩；爷爷和叔叔也要出去工作；奶奶没有力气和我们玩，所以我们只好自己玩，可是每次都会闯祸。
四年级的我代表学校出去比赛，可以参加比赛是我的荣幸，因为打棒球让我知道团队精神的重要，还可以变的.更坚强，更让我们便的有自信，只要保持胜不骄，败不馁和常常训练，最后才有可能获的胜利的机会。
打棒球也让我学到很东西，不只是球技，还要有胜不骄，败不馁及团队精神，这些都是很棒的经验。
今天是世界无烟日，老师说吸烟对人的危害非常的大，我不信，因为如果危害很大的话，为什么还有那么多人吸烟呢?带着吸烟是否有害的疑问。
我上网查了一下资料，结果让我十分的震惊。根据科学家的调查得到了以下的结果：再大的马也经不了8滴尼古丁，就会死亡;活蹦乱跳的小狗，用不了一滴尼古丁注射静脉就可以置它们于死地。
吸烟都可以使这些活蹦乱跳的动物们置于死地，可想而之对人类的伤害就更加大了。吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的.破坏的作用，而且如果人体长时间内缺乏维生素丙，就有可能会坏血病。由于吸入体内的烟对消化道等器官有恶性刺激作用，因而医生认为它是胃以及十二指肠溃疡，呼吸道感染甚至为口，唇，舌，食道费等癌症的诱发因素。
看到吸烟的这么多危害，我终于知道吸烟的危害有多大了。看来，以后长大了我绝对不吸烟，而且我从现在开始还要劝身边的人不吸烟。
教学目的：
让学生知道月经期必须注意经期卫生，否则容易生病。
教学重点：
月经期卫生的要求做。
教学难点：
为什么要按照这些要求做
教具：
幻灯片
教学过程：
一、引入：（复习导入）复**一次课的内容……
二、新授：
（一）、月经的形成与特点：月经是**内膜在性激素的作用下，不断增生、变厚、继而脱落出血并从**流出来而形成的。月经虽然是正常生理现象，但月经期间身体多少有些变化，如大脑的兴奋性降低，容易出现疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病；生殖器官的某些防御机能被破坏，如**内膜脱落使**壁形成了一个“大伤口”，**的酸性杀菌粘液被**冲淡，**颈口又微微张开，盆腔充血使局部生殖器防御功能降低，很容易受细菌入侵而生病；加上流出的血液又易给细菌生长营养物质，所以容易发生感染。由于存在这些不利因素，如果不注意经期卫生，很可能引起全身性疾病、月经病或生殖器官的疾病。（二）、月经期要做好自身保健。月经期保健要做到：
1．用清洁的月经带、月经垫。
月经带要干净，而且应备有2—3条，便于轮换使用。换下的月经带要**，在日光下曝晒(夏天中午曝晒1小时，90％的病菌可以被杀死，其他季节，日晒时间要2—4小时才有效。冬天或阴雨天可在火房烘烤，都能起到消**菌作用)，用完后的月经带要用干净的布包好备用。有些**学因为害羞而将月经带洗后放置在阴暗的角落里阴干，这样是不能杀死月经带上的细菌的。
月经带上的垫子可用柔软、清洁、消毒和吸水性强的卫生纸、消毒棉花、卫生巾等，干万不能用不干净的纸或布做月经垫。月经垫要注意经常更换。
2．保持外阴清洁。
月经期间，要经常用干净布蘸温水擦洗**(但不要坐盆或让下身泡入水内，以免脏水进入**，也不可用洗脚水洗擦)，避免**结痴。擦布要干净，要专用和单独存放，水盆也要专用，大小便后用手纸擦拭，应由前向后擦，避免将屁屁口的细菌带入外**。
3．不做剧烈的运动及重体力劳动。
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加机体抵抗力。避免剧烈的体育运动及重体力劳动，因为剧烈的体育运动或重体力劳动，会使下身血液流动过快，容易造成**过多。遇到月经期上体育课时，可向老师说明。但一般的体育锻炼和轻体力劳动仍可照常参加。
4．注意饮食卫生。
月经期间应吃新鲜容易消化的营养丰富的食物，如蛋、瘦肉、豆及豆制品。不要吃辣椒、姜、酒等有刺激的食物，也不要吃生冷食物。要多喝开水，保持大便通畅，因为便秘能引起盆腔充血。
5．注意保暖。
如果月经期着凉，尤其是***着凉，不但会降低身体抵抗力，招来伤风感冒，而且会刺激盆腔血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止。月经期要注意避免淋雨、下河涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚以及坐凉地。即使在夏天也要避免喝过多的冷饮料。
6．保持乐观开朗的情绪。
在月经期间会出现某些身体不适的感觉，如乳胀、腰酸、小腹坠胀等，引起情绪波动，而影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定，这样能减轻不适感觉，减少月经失调的发生。
7．不做增加腹部压力的运动。
三、。
作业布置：1．为什么月经期不应参加剧烈运动及重体力劳动？
2．月经期保健要注意什么?
课后反思：
通过本次课的学习，学生对以前难以开口的月经问题有了根本上的认识，收到较好的效果。
盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。盐还有许多用途。
盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。
其实盐不光能当调味品，还可以刷牙。有人会问：“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记录了食盐具有清火，凉血，解毒的作用。按照中医的理论，食盐“味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨”，所以，食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过，盐不能放的过多，否则对身体不健康。
盐还是生活上的小帮手，别看它小，它还是有很大的作用哟。如：当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味，如果在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易**。当然，并不是说盐对人有百利而无一害，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。世界卫生**的建议是：一般人群每日食盐量为68克。
盐又能刷牙，又能漱口，还能帮妈妈清理一些“卫生死角”，盐的作用可真多啊!
教学目的：使学生了解脑的基本功能，做好脑的保健工作，提高学生的学心效率，使他们健康地成长。
教学重点：脑的组成和基本功能。
教学难点：脑的保健。
教具：投影片、挂图
教学过程：
一、导入：
**：1；大脑在我们的身体哪个部位里？答：
2；大脑分别有哪些部分？答：
二、新授：
1．大脑的组成：
①脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干三部分。
②大脑由两个大脑半球组成
2．脑的作用：脑干有调节人体基本生命活动的中枢、心血管中枢和呼吸中枢等。
①小脑在人体运动中，起到维持躯体*衡、调节肌肉紧张程度、协调随意运动等功能。
②大脑皮层是神经系统调节人体生理活动的最高级中枢，身体各部分的运动和感觉等功能都分别由大脑皮层的一定部位来管理，这个一定部位叫做“功能区”（即神经中枢）。
3．大脑的保健：
①睡眠。充足的睡眠能使整个大脑皮层和某些皮层下中枢得到充分的休息。
②变换活动。以一种活动替代另一种活动是神经系统的一种积极的休息方式。
③劳逸结合。脑需要不断运用才能灵活，但也要给予适当休息才能使脑发挥更大的功能。
④不吸烟、不喝酒。烟中含有烟碱等有毒物质，抽烟能使人记忆力和***下降。
三、。
作业布置：
1．大脑的功能是什么？
2．脑的休息方式有哪些？
课后反思：本次课的内容相对较为复杂、涉及专业名词较多，学生课前接触较少，通过本次课的学生，学生基本**解了大脑的组成和基本功能，达到预期目标。
卫生与健康征文3篇（扩展2）
——盐与健康征文3篇
俗话说得好“人心齐，泰山移。”一开始，我还不明白其中的意思那是因为我没有从实际中体会，光凭着书面上的解释实在难以理解，不过今天，我终于从实践中理解了。
今天下午，我是从陈老师的“魔掌”逃出来的，可今天是周三，该我打扫卫生了，我们人手的'情况还好，只有两个人去跳绳了，可过来拿扫把的只有老邓和老沈。这时韬韬要走，我便过去让他打扫卫生，可他却以感冒为由不肯打扫。不过在我苦口婆心的劝说下，他还是加入了我们的队伍。
接下来就是找倩倩了，可她一直在写作业不肯打扫，最后，她竟然问我借胶带，我大怒起来。把她的书和本子一合，让她打扫，可她胜似没听。我只好求她打扫，只让她排桌子，她排完之后，就又回去写作业了。
不过在我和杨、沈、邓三人的努力下，终于成功从垃圾手里“夺回”了教室这块“领地”。
表弟，你的的脸蛋又胖又圆，两只大眼睛又圆又亮，真可爱！
可是，你那爱打人爱叫的毛病让人很讨厌。还记得那一次，我们来你家玩。刚进大门就被你的叫声给吓了一跳，很刺耳，不利于耳朵。之后，我们在一起说说笑笑，很开心。坐在你旁边的小静一不小心撞到了你，你就出手打人，我看见了就说了你几句，你竟然也来打我，我真是气不打一处来。经过那一次的事，我对你的看法完全改变了。从可爱活泼的.小男孩一下子降到了爱欺负弱小的人了。
表弟，我教你一个办法：下次想发脾气时，先深吸一口气，再想想该不该这么做，一定会成功的。如果控制不自己，那你将会失去更多知心的朋友，更多关心、关爱你的人，大家都远离你，你会感到孤独。希望你能试一试。今天我做作业时，看到了这样一句话：做了总比没做好。但愿你接受我的方法。下次来要看到全新的你，不要让我失望哦！
今天下午，老师带我们到竹皮河做卫生。
我们戴好手套，提着垃圾袋，我们说说笑笑的走着，不一会儿就到了竹皮河。呀!竹皮河周围臭气扑鼻，环境不好。见到这个情景，我们马上行动起来了!
我来到一个草坪里，有许多烟头和不用的`食物袋。我捡起来放在垃圾袋里。继续寻找垃圾，左看又看，好像觅食的小鸭子。“人们为什么要把吃了的瓜子壳丢在地上呢?多不卫生啊!?”我想。我急忙把它们一个个送到它们的新家---垃圾袋。我又往河边走，发现每一丛草坪里都隐藏着桔子皮小朋友，卫生纸哥哥和叉子兄弟。我二话没说，见着就往垃圾袋里送。“这里有，这里也有!”我一边拣一边说，不出半会儿，垃圾袋里装了一大半垃圾。
今天真高兴啊!我们为竹皮河换新颜。保护环境，人人有责。我希望每个人都能爱护我们的环境!
刚过六十岁的我，一身毛病，胃溃疡、腰椎间盘突出、失眠和低血压都有。虽然也进行过跑步锻炼，但是体质太差，有时竟然晕倒，医生建议我静养为主，而身体不见起色。偶然一个机会，我看到别人用拖把写字，心想，用身体写字是不是也有不错的效果呢？想着想着，我就在客厅里手舞足蹈比划了几个字，感觉还真不错。就这样，偶然独创的“以身写字”健身法，成了我健身的`独门秘笈。我总结了一个简单的套路口诀：“横竖撇捺”双臂摆，“竖钩弯钩”脚轻提，“偏旁部首”脚划地，心神合一字练成……博大精深的汉字像无尽的宝藏，每一笔、每一画都是一个动作，让我痴迷。
在我的带领下，身边很多朋友都喜欢上“以身写字”健身法。如今，我身上的那些毛病都减轻或消失了，感觉真不错，特地写来与大家分享，希望对老年朋友有所帮助。
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