2022-07-14
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2022-07-13
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更新时间:2023-10-19 16:53:02 发布时间:24小时内 作者:文/会员上传 下载docx
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一个阳光明媚的早晨,我看到大哥哥和大姐姐在公园里快乐跳绳。看到他们跳得这么开心,我也想学,心理非常羡慕,于是就叫妈妈买了一根绳子给我。
第二天的早晨,我早早起床。叫妈妈教我,那时我非常兴奋,就叫妈妈快点教我跳绳,妈妈做了一遍示范,然后叫我跟她做。一开始我怎么跳都学不会,妈妈一直都在鼓励我。可我就是不会,妈妈说:“坚持就是胜利。”我没有放弃,我一直都在练习。可是我始终不会,妈妈看我这样还不会,就给我找了一个教练。教练非常严厉,她说话都是非常大声的,教练开始让我一步一步地跳,我都快睡着了。我就对教练说:“我练得都快睡着了,我能不能现在就学连续跳,跑步跳和单脚跳?”教练说:“你一定要学好基本动作,不然你跳的时候就会手忙脚乱。”我听了教练的话后,又开始努力练习。经过很多次练习,教练终于让我学其它的了,过了很长一段时间我终于熟练了,我非常高兴。
学跳绳让我懂得了一个道理:做事要不怕辛苦,不急于求成,坚持不懈才能成功。
每当我看到其他孩子轻松跳绳,我就非常羡慕他们。我真的想成为像他们一样的跳绳专家。我让妈妈给我买了一根跳绳,迫不及待地想学。
先自学两脚一脚跳,然后妈妈教我两_替跳。“什么是两脚转体跳?”我好奇地问妈妈。妈妈说:“两只脚的旋转,就是两只脚换成跳跃。”之后我做了个示范给我看。我看到了,觉得很简单,就拿着绳子像妈妈一样跳了起来。没想到说起来容易做起来难。我的脚总是不听指挥,不是勾绳就是挡绳。妈妈说:“学跳绳,首先要把脚往前踢,腿放得太高。”我照妈妈说的跳了起来,但还是控制不住脚。看到我这个样子,我妈就教我原地练跑,让我腿抬得太高跑。练了一段时间,太累了,我妈让我停下来用绳子再跳一次,没想到跳的还不错。我好开心,赶紧练了一段时间,结果越来越好。之后就这样练了几天,终于学会了跳绳。
学跳绳不容易。好像不管做什么都要流汗。
我们的身体分为几个部分。从表面看,我们的身体分为四个部分,最上面是头,然后支撑头的是颈,手臂和腿就是四肢,中间的一块就是躯干。
我们的躯干里有许多的器官。胸部的两块是肺,对人最重要的心脏在胸部中间偏左,还有一个有点像扁豆的东西,那就是我们的胃。还有我们的小肠,真的有点像大脑呢!最奇怪的要数大肠了,就像一条粗粗的蛇。
那我们在跳绳的时候,又有哪些器官和部位在运动呢?
我们在跳绳的时候,腿是必须要动得,如果腿不动,那还不是要跌倒了。还有手臂,是用来摇动绳子的,是很关键地。大脑呢,也是很重要的,大脑要控制我们什么时候跳起来。还有肺,是要用来帮我们呼吸的。还有手,要把绳子的柄给握紧。还有心脏,如果没有心脏,人早就死了。
我们的身体很重要,一定要好好保护哦!
一天,妈妈教我跳绳,开始我一个也不会跳。后来,妈妈耐心地教我跳绳。
妈妈说:“只要用心什么事都能做成功”。妈妈开始教我跳绳了,她一边示范一边说:“要先把跳绳比直,再把跳绳往脚下甩,甩到脚边,就一蹦。只要有耐心,有毅力,坚持练,你一定会成为跳绳高手”。我每天坚持练,腿疼了不叫苦,手臂疼了休息一天又接着跳。坚持了一个月,我就会跳一个、二个、三个……功夫不负有心人,我跳绳的速度更快了,绳子就像我的好朋友似的,和我配合的十分默契。
后来,我就会跳花边了。每天放学以后,我会在家门口跳绳,引来一些大人和小朋友围观,听到她们发出的啧啧的赞叹声、喝彩声,我的心里甜滋滋的,特有成就感。现在我还收了几个学跳绳的小徒弟呢!
星期天,几个小伙伴说要玩他跳绳,开始我是满口拒绝,后来在小伙伴的强求下,我只好陪她们玩。
她们说要看谁跳的多谁就获胜。对于喜爱跳绳的我,心想:“想赛过我,你们差远了。”
开始了,前几回合我一直遥遥领先,把她们几个抛在后面。后来,她们越跳越好。只见她们左脚一抬,右脚一踮。绳子稳稳地从脚底下串过。如同一只蝴蝶在空中飞舞。这时,一阵风吹来,绳子顺着风的方向飞去,这下我得意了,心想:“呵呵,这下看你怎么办。”就在这‘千钧一发’的时刻,她们灵机一动,顺着风的方向,一边跑,一边跳绳,绳子像吸住她们的腿似的,又让她们控制住了。我这个“常胜将军”一时哑口无言。
我们的分数相差太多了,追也追不上了,干脆来个临阵脱逃吧!
跳绳过后,我问她们:“你是怎样进步这样快的呢?”“自从上次比赛过后,我们一直在刻苦学习。”她们的话我领悟到,虚心使人进步,骄傲使人落后。
小朋友们,我请大家猜个谜语,谜面是“手摇脚跳,钻过城门,跨过小桥”。打一种体育活动。你猜到了吗?让我告诉你吧,谜底是“跳绳”。
我非常喜欢跳绳。因为,现在是冬天,小朋友们都很冷,只要拿起绳子跳几下,就会慢慢热起来。跳绳的时候,手啊、脚啊都在运动,既可以锻炼人的灵活性,又对身体的长高有促进作用。跳绳能把小朋友的身体练得棒棒的。
但是,跳绳也不是随便什么时候都可以跳的,饭后就不能马上跳绳,因为这样肚子会难受的。
冬天天气寒冷,刺骨的寒风经常把握笔的手冻得通红麻木。一到下课,同学们便争先恐后地活动起来,有的踢毽子,有的跳绳,有的踢足球,还有的拍皮球。我最喜欢跳绳。
跳绳的花样可多啦!有单腿跳、双腿并跳、走步跳、反手跳、双人跳、三人跳、集体跳……跳绳可以提高腿部、手臂和整个身体的协调性。不管室内室外、刮风下雨,只要有一块小的场地,一根绳子,一个人或更多人就可以玩起来。
冬天跳绳既可锻炼身体,又能使身体暖和起来,所以我最喜欢跳绳。
一天,我和小龚一起玩跳绳,感到很有趣。 我们来到公园里,拿出了绳子,开始跳短绳。只见小龚一会双脚跳,一会单_换跳,一会又单脚跳……见她的动作那么娴熟,我不甘心,相信自己肯定能超过她,况且,我还是学校跳绳队的一员呢!于是,我也开始跳绳了。我先做了甩绳动作,然后双飞(简称“单单双单”),一会儿又胯下跳、交叉跳、转身跳……
我们越跳越起劲儿,引来了许多人的围观,甚至有的人还特意去买了绳子和我们一起花样跳呢!我们可真开心啊!这时,不知边上谁提议了句:“不如,我们来跳长绳啊?”:“好的!”我和小龚异口同声地回答。边说,边召集了周围的其他小朋友们,我们拿出身边的长绳,选了两个人站在两端甩绳,剩下的几个排成队,挨个从绳子甩下来的空隙中轻巧地穿过,站在边上看我们玩的大人们都夸我们跳的好! 我们真快乐!因为今天,我们既锻炼了身体,又获得了那么多欢乐的“种子”。
在一个秋高气爽,凉风习习的星期天下午,妈妈带我去操场上练跳绳,我特别开心,一路蹦蹦跳跳的去了操场。
妈妈说:“你现在开始跳一分钟竞速跳吧。”我说:“好的我就来练一分钟竞速跳。”我双手握着绳头,一只脚踩住绳子中间 , 双手用力提了提绳子,看到绳子长短合适,于是,我屏住呼吸,双眼目视前方,大臂自然垂下夹紧,小臂分开,带动手腕飞快地绕圈,双手匀速地摇着,脚跟微微踮起,脚尖轻轻地点着地面,就像小鸡啄米粒 ,只听见嗖!嗖!嗖!绳子飞快的抡起,跳着跳着,我的腿像灌了铅一样,跳不动了,胳膊也摇不动了,我满脸通红,汗流浃背,气喘吁吁,筋疲力尽……但是,我仍旧坚持着,我心想:“我一定要跳的“你跳的不错,一共180个,继续加油!”
练习完跳绳,我和妈妈回到家天已经黑了。虽然很累,但是我明白跳绳能锻炼身体,锻炼毅力,我决心我还要继续努力练习,争取参加明年的三跳运动会,获得名次,为班级争光。
最近妈妈给我买了一根“新”绳子,它就是计数跳绳。
计数跳绳又细又长,有许多功能,比如说它的绳子可以随着温度的变化呈现不同的颜色。这根绳子不会打结,不会绕在一起,如果一不小心把绳子跳断了,停下来时绳子打在身上一点儿都会疼。跳绳上的手柄上有两个按钮,按钮上有四个功能:1.计数,最多可计9999个;可以英里;,公里;(这两个功能就是在跑跳时可以计算你跑了多少路程),卡路里,最多可以计到卡路里,这是让你知道你跳绳之后消耗了多少热量。
妈妈说,她小时候跳绳都是粗的,用麻制成的,叫麻绳。一分钟最多也跳不到150个,而现在细的绳子都是用橡胶制成的,比较轻便,弹性也好,稍加训练,就可以轻松的一分钟跳上180个。
我已经爱上这根“新”绳子,再也不用每天让妈妈陪我跳绳了!
假期开启了,爸爸让我坚持锻炼身体,我想来想去选择了跳绳。
我虽然喜欢跳绳,可我还为此懊恼半天,爸爸鼓励我:“跳绳可以让你感受到飞一样的感觉!”
我满心欢喜地飞快冲进房间,像一架侦察机到处寻找着跳绳,接着我又像小鸟衔树枝一样,拿起跳绳用力地抖开,我把跳绳费力地弄直,就像熊猫清理竹子上的杂叶。
我使劲地抓住了跳绳,准备开始我的跳绳表演。我把它放在脚后跟上,让它绷紧,跳绳直直的就像木条,我抬起双臂,拉紧跳绳、蹲下腿、弯下腰,深吸一口气,像只老虎准备飞奔向猎物一般,我用力地抓住跳绳两端,好像这是一件对于我有着非同凡响意义的事情。我用很大的力气甩起绳子,并像一只刚刚飞出笼子的小鸟一样,眼前的绳子快得像一道闪电划过我的面前。我成功地完成了一次跳跃!
当我再次蹲下身子像老虎一般的时候,跳绳就像一道道闪电,而我再次像老鹰一样飞了起来!我一会儿快跳,一会儿慢跳,快得像闪电,慢得像蜗牛。我让绳子倒着跳,绳子像听话的孩子,我们配合得很好。
我和绳子又开始玩起了花式跳绳的游戏,我像一只欢快的燕子,跳绳在我耳边呼呼地响,就像小鸟的歌声!(公众号:大同日报小记者)
今天在爷爷家玩跳绳,“1,2,3,4,5,6,7……”。让我惊讶的是,我一口气跳了87!我太高兴了,这让我想起几周前刚学会跳绳。
那是一个星期天的下午,父母带我去一中操场跳绳。一开始,我拿起绳子,用手摇着。当绳子快要碰到我脚趾的时候,我妈喊了一声:“跳!”我没反应过来。慌乱中,绳子撞到了我的腿。“哎哟!”失败,再来!这次,我跳得太早了。刚落地就踩到绳子,差点摔跤。练了几次都跳不起来,不是被绳子绊倒就是把绳子缠在衣服上。我觉得跳绳太难了,差点没信心。爸爸鼓励我说;“放心吧,这很正常!学了东西,不能一下子成功。不反复练习是不行的。”想起以前看过的一句话:世上无难事,只怕有心人。对!我不能灰心,我必须学会跳绳。我重新拿起绳子,反复练习,最后连续跳了3、4次,大大增加了我的信心。黄昏时分,我们正要回家,到了楼下,我想再试一次,可是跳了八次!从那以后,每个周末,我都会下楼去练习,每一次努力都有回报。跳的越来越多,动作也越来越熟练,学会了弹回。
经过这件事,我明白了一个道理:只要努力,总有一天会有回报的。是的!如果当初选择放弃,恐怕还没学会跳绳。
上二年级的时候,班级里的其他同学都会跳绳,只有我不会。我非常难过,下定决心一定要学会跳绳。
每次下课活动的时候,我都要拿着跳绳到操场上练习。刚开始的时候,我不是跳早了,就是跳晚了,总是跳不过去。我非常着急,可是越着急,就越跳不过去。经过很长时间的练习,我终于可以跳过去一个了,但是还连不上。不过,这可是一个突破呀!这更加坚定了我继续练习下去的决心。又经过一段时间的练习,我终于能连跳两个了。接下来,我很快就可以跳三个、四个、五个了……我成功了!在一次跳绳比赛中,我甚至一分钟能跳45个了。虽然和其他同学相比,这个成绩并不算太好,但这是我经过辛苦的努力换来的巨大进步,我心里非常高兴。
虽然花的时间比别人长,但我最终学会了跳绳。这件事使我更加深刻地体会到“只要人有恒,万事皆可成”这句话的含义。世界上的很多事,看似很难,但只要我们不放弃,坚持做下去,就一定能取得成功。
以前我跳绳总是跳不好,每次只能跳一、二个。
体育课上跳绳时,同学们老是笑我,我很生气,就一个人躲在一旁,谁也不想理睬。我心想:为什么我就跳不好呢? 像个小丑一样被人笑话,难道我比别人笨吗?
回家以后,我把这件事告诉了妈妈,妈妈对我说:“不是你笨,而是你的协调能力不好。只要你自己经常练习,掌握技巧,就自然会跳得好了。”从此以后,我每天都坚持跳十分钟,时时刻刻都提醒自己一定要学会跳绳。
刚开始的时候,每次也只能跳四、五个,我心里想:还要继续努力,别人能做到的事情我也一定行。就这样,经过不断地练习,我越跳越多,终于可以连续跳几十个了。我赶紧喊妈妈过来,再一次跳给她看,妈妈看到我一口气跳了几十个都没有停下,高兴地直夸我:“儿子,你进步啦!跳的真好。”
我一听,心里美滋滋的,跳得更带劲啦。
上体育课,老师让我们跳大绳。只见那个跳绳又粗又长,我的一只小手都有点儿握不住,感觉好粗糙,如果悠到身上肯定会很疼的。从小怕疼的我,都不敢接近这根大虫了。
跳绳开始了,两个人悠,大家一个一个地跳,跳绳与大地接触时,发出“啪、啪”的声音,每响一下,我的心里就颤抖一下,甚至捂住了自己的耳朵。只见其他同学一个个灵巧地钻进去轻巧地跳着,而我却在下面犯了难。
很快就轮到我了,我望着在空中飞舞的跳绳不知如何是好,我发现体育老师没在,便悄悄地溜到后面。但很快又轮到我了,这一次老师在一旁看着,我无处可逃,只好怯怯地对老师说我不会。老师鼓励我说:“试一下,没事的,第一次最关键,只要跳过了,就会享受到这种跳绳的快乐。”
没办法,我只好硬着头皮上了,眼睛一闭,猛地一跳,不管三七二十一便钻了进去。我成功地钻了进去,胡乱地蹦起来,慢慢地能找到它的节奏了,使我感觉原本害怕、阴暗的'世界,粗糙、僵硬的跳绳变得美好起来。原来跳绳也特潇洒,跳了几下,我便跑出去了,看着别人像一只小兔子一样跳来跳去,好轻松,好惬意,更是增强了我的信心,我的勇气。随后,我又跳了几次,渐渐地不害怕了。
我今天学会了跳绳,太开心了,最重要的是我战胜了自己,战胜了跳绳。我明白了,万事开头难,勇敢地走出第一步,再努力下去,一定会成功的。
三年级的运动会后,我们的班主任和语文老师吴哥,每天给我们布置体育作业,让我们天天跳绳。
从刚开始我每分钟跳九十几个,到后来跳到一百八十几个,我整整坚持了一百五十多天。在这么多天中,我印象深刻的是应该下面这件事!
那天早晨,我起床后想偷点小懒,不想跳绳,正准备下楼去吃早饭。突然,我听见妈妈大声宣布:“今天,我们来进行耐力和速度跳绳比赛,看看谁是冠军?”我一听进行耐力和速度比赛,马上就来了兴致,转身拿起绳子参加比赛。
“三、二、一,开始。”当裁判的爸爸发出了指令,我和妈妈的第一局比赛开始。我立刻飞快地跳了起来,妈妈却跳得很慢。我边跳边想,妈妈平时都不怎么锻炼,肯定跳不过我。可是,过了一会我就发现我错了。妈妈虽然跳得很慢,但却坚持了很久,我虽然跳得飞快,但是由于绳子有点长,一下就OUT了。一局下来,居然被妈妈赢了,我觉得有些沮丧,打算不比了。
这时,妈妈过来安慰我:“别伤心,还有下一局呢!”这句话,又激起了我的自信心,对妈妈说:“好,马上开始!”
我请爸爸帮我把绳子跳得短一点,因为我知道绳子短点可以跳得更快。爸爸“开始”的口令刚落音,我和妈妈飞快地跳了起来。一开始,我们俩不分上下,过了40秒后,妈妈体力不足,开始减速。我拼命咬牙坚持,又过了10秒,妈妈终于停了下来。“哈哈,我获胜了!”我高兴地叫了起来。
吃饭时,我对妈妈说:“今天的比赛真有趣,以后都这样。”
“好,还可以帮我减肥呢!”
“嘻嘻,就这么定了!”
从此,我天天和妈妈比赛,即使有时候很累,我也咬牙坚持,跳绳已经成为每天雷打不动的“固定节目”了。就这样,我取得了很大的进步,成了班级前几名呢!
每个人都有自己的课余生活,有些人喜欢跑步;有些人喜欢唱歌,有些人喜欢画画……但我最喜欢的是跳绳。
记得一年级的时候,我在学校看见学生在表演跳绳,他们在舞台上蹦蹦跳跳的。于是我的脑海里出现了一个念头:“我也想学跳绳。”姐姐仿佛看出了我的.心思,回家后她拿起跳绳说:“我们一起来学跳绳吧”。我高兴得一蹦三尺高。姐姐示范一次给我看,我就迫不及待地从姐姐手里抢过了绳子。
不料,我却被绳子抽了一下,我很痛,但我没有放弃学跳绳。我再一次拿起绳子,我握着绳柄,这时姐姐说:“跳绳的时候要脚到、手到、眼到。”姐姐边说边做示范,“胳膊用劲向上甩,当绳子落地时,双脚快速离地。”按照姐姐的说法我又试了一次,终于跳了一个,第二个却被拌倒了。姐姐继续鼓励我,我接着跳,一下、二下、三下……哈哈,我学会了!从此我白天坚持练习,晚上连做梦我都会想怎样跳绳。经过不懈的努力,现在我一分钟能跳150个。妈妈还夸奖我真棒呢!一年后,我参加了学校的校运会,获得了第一名,同学和老师都投来了羡慕的眼光。
跳绳,不仅让我知道了做什么事都要努力,还让我明白了一句话:世上无难事,只要肯登攀。
中午活动课上,老师组织我们跳绳,大家可高兴啦!同学们各自展示着自己跳绳的本领,20,60,90……一个比一个厉害。 我们正跳得欢,可发现陈坤天却在一旁发呆。哦,对啊,他不会跳绳。王老师也发现了,走过去指导和鼓励他,我们也围了过去。陈坤天拿起绳和我们一样跳,可绳子一到他手里却不听使唤,像一个淘气包。好像跟他有仇似的,要么绕在背后,要么缠在一只脚上。我们看了都七嘴八舌地议论起来。有人说他跳得太慢,有人说他手放得太高,还有人指点他要等绳子快到地面的时候再跳,并给他做了示范。 陈坤天脸憋得通红,一副不服输的样子,好像在说:“我堂堂男子汉,连一根小绳子都还征服不了?哼!”只见他拼命地扔着绳子跳,不时地琢磨别人的要领。过了一会儿,他终于突破了“零”的大关。慢慢的居然能跳五六个啦。 陈坤天终于学会跳绳啦!我们全班同学为他高兴。
今天下午的第二节课,我们五年组进行了一场跳绳比赛,我们班的40名同学很紧张。
“滴!”哨声想起来了,比赛也随着哨声开始了,40名同学立刻跳了起来,“1、2、3……”数目一个个增加,“96、97、98、99、100!”“滴!”哨声又一次响起,对面的同学开始报数,轮到我了,我对面数数的同学说:“100个!”我听了,又高兴又叹气,高兴我参加了这个比赛,叹气我跳的不是很多,但我又自我安慰道:“没事,就40秒钟,40秒跳100个,如果1分钟的话我一定会跳140多个。”我去看我们班的同学,有的高兴,有的失望,还有的叹气。
接着,我们班开始给别的班数。
七班同学跳的很快,40秒钟跳一百一十多个,另我们班同学非常妒忌,接着我们便离开了场地,最后,我们班在楼梯门口留下了一张纪念照片,大家齐声喊:“茄子!”我想,这时候,其他同学心里一定非常甜。
这次跳绳比赛我们大家又紧张又高兴啊!
今天晚上,我们一家来到地下室,练习跳绳,因为我的体育实在太差了,爸爸来帮我练习。
我先跳了一次,一分钟跳了87个,爸爸告诉我:“你跳的太高了,而且太容易断,每断一个都浪费大量时间,你就跳低一点,把绳子往前下方甩,不要快,不断就行。”我记住了爸爸的话。
爸爸又给妈妈记数,妈妈使用了交替式,两只脚像骑自行车一样交替着,一只在空中,一只在地上,足足跳了106个。弟弟也在旁边凑热闹,他拿着跳绳,两只手向下打,双脚跳着,开始还挺像那回事,可是一跳,脚已经起来了,手还没甩呢,动作极其不协调,跟我们差远了。
而爸爸自己,手脚十分有默契,速度很快,甚至能听见绳子带着空气的声音,几乎看不见绳子,只有我爸爸的身影,最终跳了126个,他却不满意,因为我爸爸以前能跳170多个呢!
时间飞快地流逝着,转眼间,已经十点多了,我们拿着跳绳,只好打到回府,我们还约定好,每天都一起跳绳。
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