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更新时间：2023-12-25 19:39:31 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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田径跳高是一项富有挑战和激情的运动项目。作为一名田径运动员，我一直对跳高这项运动充满了兴趣。在参加许多训练和比赛的过程中，我积累了不少的经验与心得。今天，我想与大家分享一些关于田径跳高的心得体会，希望能够帮助更多的人了解这项运动，并在其中体验到运动的乐趣。
第二段：技术要领
田径跳高是一项需要技术的运动项目。正确的技术要领是跳高成功的关键。首先，要注意起跑和转体的姿势。蹲下时，身体前倾，腿部稍微分开，以保证足够的弹跳力和稳定性。转体时，上半身要保持稳定，以便快速向着跳高杠杆的方向起跳。其次，要注意摆臂和落地的姿势。摆臂的力度和运动轨迹要与跳跃力度相匹配，有效提高跳高高度。落地时，膝盖应该弯曲，肩膀要尽可能地保持平稳和稳定，以防止受伤。
第三段：心理素质
田径跳高不仅是一项技术和体能的考验，更是一项心理素质的考验。跳高需要高度的集中和自信，需要充分发挥运动员的潜力。跳高训练中克服恐惧心理和负面情绪至关重要。训练和比赛中，要充分认识到自己的实力和潜力，保持冷静和镇定，不断挑战自我，超越自我。只有这样才能更好地发挥出跳高的技术和潜力，取得更好的成绩。
第四段：寻找优秀榜样
作为田径运动员，我们应该时刻保持学习和进步的心态。寻找优秀榜样是提高水平和提升自我素质的好方法。观察他人的训练和比赛过程，了解他们的经验和心得，可以为我们提供很好的启示和警示。同时，选择正规的培训机构，找到优秀的教练也很重要。他们可以帮助我们找到自己的不足和提升空间，让我们更好地发挥自身优势，取得更好的成绩。
第五段：结语
田径跳高是一项充满挑战和激情的运动项目，不仅考验着身体的素质和技术，更考验着跳高者的心理素质和能力。在跳高的过程中，我们需要不断追求进步和超越，相信自己的实力和潜力，寻找优秀榜样，不断提升自我素质。只有这样，才能够在跳高的道路上越走越远，跳出自己的高度和极限，实现自我价值的最大化。
田径课作为我的一门副专，这个学期我们学习了铁饼、跨栏、撑杆跳和三级跳这四项，上了一个学期的课了，虽谈补上有什么心得但感触颇深。我觉得田径可以培养自己的气质，通过这个学期的学习，我发现我更加爱运动了，我的岂止也比以前好多了，学习田径也使我变得更加自己和带来了更多的乐感，身体的每一个关节都得到舒展。上田径课，让我感受最深的就是让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松，每次上田径课，不管有多累我心情都会变得很愉快。
我们知道铁饼是在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼指出，比赛投掷距离的比赛项目。它有着悠久的历史，在我看来铁饼是一项很好玩的田径运动，在旋转后我们每个人都可以投掷出不同的抛物线，那仿佛是一种人生的轨迹，每个人都不同。所以我们很喜欢投掷铁饼，它对于我而言不仅只是一项运动那么简单，仿佛那也是我的一种人生。
至于跨栏，是18世纪末才正式成为体育项目的。当时人们把它叫做障碍跑，属于男子运动项目，设置的障碍物是一般的栅栏，后来出现了埋在地下的木栏架，再后来又改为像锯木材用的支架。跨域障碍物是人类在长气生产以及与自然作斗争所形成的一种基本生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能发展演变而来。对于我而言，最开始接触跨栏的时候我是心存畏惧的，总生怕撞上我的膝盖，慢慢的接触的时间长了，我发现我对跨栏的喜爱超越了畏惧，每一次的跨越都让我想到了对自己的一种超越，超越自己是我前进的一种动力，而跨栏在某种程度使我超越了我自己。这是很难得的。
众所周知的，撑杆跳是田径运动技术最复杂的项目之一。我们持竿助跑起跳后，借助撑杆的职称，在撑杆上越过横杆。练习了撑杆跳后，我发现它对提高速度，弹跳力，灵巧和协调性等素质，对培养勇敢顽强，机敏果断等意志品质都有积极的意义，所以这一项运动深受我的喜爱。我和喜欢撑杆跳给带来的那种弹跳的感觉，跨越横杆的同时也完成了一次完整的动作。
还有一项田径课的内容是三级跳远，通过一个学期的学习，我知道了三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。
在学习田径的过程中会学到很多东西，在学习的过程中也会遇到很多的困难，有时候会学到一些困难的动作，由于身体协调能力和柔韧性不高，过意要不断学习，有时候累了就休息一下，可是看到其他同学都在刻骨练习是自己也就顾不了累了，就有股力量推着我继续进行练习。此外，田径课也培养了我的团队精神，彼此帮助，发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺点。
总的来说，这个学期的田径课给我带来的更加强壮的体魄，既锻炼了身体，有愉悦了信心。随着课堂的展开的深入，我觉得课程更加有趣了，大家边运动边有说有笑，使我们同学间得到了更多的沟通和相互的帮助。老师对我们的也很和善，我想这应该是一切学科的教学目的，在学习中得到知识，享受快乐。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质达到身体健康。健康是每个人最大的财富，拥有健康的体魄是每个人最大的愿望了梦想。想要健康又要岂止，当然要通过不断的努力去实现它。没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报，对吧？所以要认真的锻炼好身体。运动是使人身心健康的最佳方式。在上田径课的过程中，学到应该掌握的体育知识是必要的。但我认为，培养一种更乐观积极，活跃向上，努力奋斗的体育精神更重要。我们在田径课上，缓解学习上的压力疲劳，锻炼身体，为我的身体注入充沛的力量。
在这个全民运动的社会，我们作为体育生，更加要坚持不懈的搞好体育事业，首先把我们的专业给学牢靠了，之后才能带领更多的人跨入体育锻炼中来。田径课不仅仅是田径课，它更是体育精神的一种延展。上田径课让我学习到的绝不仅只是课堂上的知识，还要更多更多。
田径跳高是一项既挑战个人极限，又给予极大的成就感的运动。这项运动需要运动员不断练习和提升技术，但更需要的是心理素质的稳定。在我多年的田径跳高练习中，我积累了许多经验和体会。这篇文章将会分享我在田径跳高方面的心得与感悟。
第一段：训练过程中的努力
田径跳高是一项需要长时间、高强度的训练才能掌握的技艺。我们需要打好基础，枯燥的训练常常会让人感到无聊和不满足。但我认为，正是这种枯燥的训练让我们的身体和心理更好地准备好了迎接挑战。
在训练时，提高自己的技术水平是至关重要的。需要认真观察教练的示范，并针对自己的不足点加以改进。但不要以此为目的而忽略了每一个小的进步和成功。毕竟每个人的技术水平都不同，只有不断磨炼自己，才能在训练中不断提升。
第二段：心理过程中的抗压能力
除了技术训练，田径跳高还需要良好的心理素质。我们不能只注重技术水平，同样要注重自己的心理状态，以面对训练中和比赛中的各种挑战。通常来说，田径跳高需要经历这样一些状态：紧张、兴奋、焦躁甚至挫败感。
在紧张的情况下，我们可以通过练习深呼吸和其他放松技能来帮助自己。焦虑时，我们可以尝试寻找一些轻松的方式来减轻压力，如听音乐或看电影。而挫败感时，我们要学会接受失败，了解失败的原因，并针对性地加以改善。
第三段：仔细观察自己的姿势
在实际跳高练习中，更重要的是对自己姿势和跳跃的精准掌握。我们需要明确每个动作的正确姿势，以及自己每次跳跃的不足之处。为此，需要经常观察自己的跳跃录像，并与教练一起对比分析。
同时，我们还需要能够直观地感知自己的状态。例如，在跳跃时，仔细观察自己的头部姿势，双臂和腿部的摆动、力度以及距离等等，以找出自己跳高时的不足之处，并尝试加以校正，从而提升自己的跳高成绩。
第四段：保持一颗平常心
田径跳高是一项需要持续提高的运动。这不仅仅是技术方面的提高，更是在心理上的稳定与成长。为了取得长远的效益，我们需要保持一颗平常心，尽可能排除过多的杂念和压力。
平常心不代表不积极，而是需要我们把握好激情与理性之间的平衡。我们需要以平静的心态应对比赛和训练，既要有危机感，又不能被情绪所左右。在训练中和比赛中，仍需以自己的能力和状态为主导，遵循既定的训练计划，不偏离自己的节奏。
第五段：谦逊、不懈努力
田径跳高是一项需要持之以恒的运动。我们需要努力训练自己，并充满谦逊的身心。训练中，我们要充分肯定自己的进步和成绩，同时又要时刻谦虚，以确保不会过于自大。只有不断地谦虚和不懈的努力，才能在未来的挑战中迈向更高的成功。
总之，田径跳高运动需要运动员与心理素质的稳定。我们需要学会在训练和比赛中正确处理自己的心态，仔细观察每一个动作姿势的正确性和不足之处，保持平常心，持之以恒地努力训练，才能够在田径跳高这个竞技领域中获得更高的成就。
田径课是我最喜欢的体育课之一，尤其是跳高项目。跳高是一项技术与力量相结合的项目，既需要良好的身体素质，又需要精湛的技巧和敏锐的触觉。在参加田径课跳高项目的过程中，我积累了许多心得与体会，值得总结和分享。
第二段：练习的重要性
跳高是一项需要长期坚持和不断练习的项目。在跳高的过程中，要不断调整每一次的起跳姿势、撑杆动作和着地技巧。只有通过反复练习，才能够找到最适合自己的方式，提高自己的跳高高度。我在练习中发现，通过多次实践、模仿优秀选手和请教教练的方法，使自己的跳高技术得到了很大的提高。
第三段：心态的重要性
跳高是一项需要稳定心态的项目。出色的跳高不仅仅依赖于强健的身体和精湛的技巧，更需要在比赛中保持良好的心态。在比赛中，我发现过分紧张和焦虑只会干扰我的表现，而保持平稳和自信的心态则能帮助我更好地完成每一次跳高动作。因此，我在跳高前会做一些放松的准备活动，调整自己的呼吸，保持冷静的思维，确保在比赛中能够保持全神贯注。
第四段：合理饮食和科学锻炼
跳高是一项对身体要求较高的项目，良好的饮食和科学锻炼对于提高跳高成绩起着至关重要的作用。我在跳高课上学到了很多关于营养和锻炼的知识，如合理的蛋白质摄入，增加肌肉力量；增加碳水化合物的摄入，提高爆发力；适量的有氧运动，增强悠久耐力等。通过合理饮食和科学锻炼，我逐渐提高了自己的身体素质，为跳高提供了更为坚实的基础。
第五段：坚持与激情
在田径课跳高项目的训练过程中，我体会到了坚持与激情的重要性。跳高需要花费大量的时间和精力进行练习和训练，而外界的各种因素也可能对我们的热情产生负面影响。但只要我们坚守初心，不忘初衷，一直保持对跳高的热爱与激情，不论遇到什么困难和挑战，都能够坚持下去。而这种坚持和激情，也是我在田径课跳高项目中学到的最重要的心得与体会。
总结：
通过田径课跳高项目，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，更收获了许多宝贵的心得与体会。不断练习的重要性、稳定心态的重要性、合理饮食和科学锻炼的重要性，以及坚持与激情的重要性，这些都是我在跳高训练中体会到的最重要的要点。我相信这些心得与体会不仅对于跳高项目有着重要的指导作用，也能够助我在其他方面取得更好的成绩。
田径队训练工作的开展，推动了全校的体育活动，增强了学生的体质，开创了学校体育活动的又一新局面。通过抓学校田径业余训练：
学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，明确本职工作，树立起责任感和事业心，脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。我们体育教师有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3节课外，清早要晨练，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。
有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办？要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动还是小学组织的运动会和一些小型比赛等活动都亲自到场，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。通过集训，观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。各年级都有运动员，这样选苗比较完整、准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。
我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划，不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练四次，每次60分钟，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是早上以基本素质为主，放学前以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子。
当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。遇到家长怕耽误学生学习成绩，不同意学生参加训练，我们会采用聊天的方式去动员家长，和家长接触时间长了以后，家长很受感到，就同意这位同学继续训练。从而有效地保证了学生训练的出勤率。
总之在学校体育教师的辛勤工作，认真训练下我校圆满完成了本学期的田径训练工作，通过总结，总结不足，总结经验，我校的田径业余训练将再上一个台阶。
田径课跳高是一项需要技巧和实力的项目，在我参加这门课之前，我对跳高只是有一些基础的了解。然而，在学习的过程中，我逐渐领悟到了跳高的魅力和挑战。通过不断的练习和体会，我收获了很多心得和体会。以下是我在田径课跳高中所得到的心得体会。
首先，跳高是一项技巧与力量相结合的项目。在跳高的过程中，需要很强的爆发力和身体的协调能力。通过实际练习中，我发现力量对于跳高非常重要。只有拥有足够的力量，我们才能有足够的爆发力来跳得更高。因此，我积极参加健身训练，增加自己的肌肉力量。另外，技巧对于跳高同样重要。正确的落地姿势和速度的掌握能够改善跳高表现。通过教练的指导，我学习到了正确的起跳姿势、运动速度的控制以及通过转体获得更好的高度。这些技巧的掌握需要不断的实践和磨练，但每一次的进步都让我对跳高充满了信心。
其次，跳高需要良好的心理素质。在实践中，我发现跳高不仅需要身体力量和技巧的支持，还需要一种良好的心理状态来面对挑战和压力。跳高的过程中，我们需要克服心理上的紧张和恐惧。唯有保持积极乐观的心态，我们才能真正发挥出自己的潜力。我通过与队友的互动和共同训练，逐渐培养了自己的信心和耐心。在每一次失败和挫折之后，我学会了从中吸取教训并不断完善自己。在面对比赛时，我会告诉自己放松心态，享受跳高的过程，相信自己能够克服困难并取得好成绩。
第三，跳高让我体会到了团队合作的重要性。尽管跳高是一项个人项目，但在课堂练习和比赛中，与队友进行合作和交流是非常重要的。在训练中，我们会互相观察，分析和指导，因为每个人都有自己独特的优点和不足。通过与队友的合作，我们可以更好地发现问题并互相帮助，共同进步。在比赛中，队友们的鼓励和支持也给予我很大的信心和动力。跳高不是一个可以孤立完成的项目，良好的团队合作是成功的关键。
第四，跳高的过程让我学会了坚持和付出努力的重要性。跳高是一项需要长时间付出的项目，成绩的提升需要长期坚持和努力训练。在刚开始练习时，我会遇到很多的困难和瓶颈。但我坚信付出终会有回报，只要我坚持下去。通过在教练的指导下，我不断改进自己的技巧和加大训练的强度。在屡战屡败后，我逐渐取得了一些突破，高度也逐渐提高。这个过程使我学会了坚持和奋斗，也让我更加珍惜自己的成绩和进步。
最后，跳高让我体会到了追求梦想的乐趣。每个人都有自己的梦想和目标，在跳高的过程中，我找到了自己热爱的事物，并且为之努力奋斗。在每一次跳过高度的时候，我都感受到了自己的成就和满足感。我相信，只要我持之以恒并且不断努力，梦想一定会实现。
跳高课的学习不仅仅是一种体育项目，更是一种锻炼意志、培养品质的途径。通过跳高课，我不仅提高了自己的身体素质，也培养了自己的意志力和团队精神。跳高的过程让我学会了如何克服困难和挑战，也为我以后的生活奠定了更坚实的基础。我相信，这些心得体会将会在我以后的人生中发挥重要的作用。
这天，同学们很早就在操场上集合了，兴奋.期待与激动洋溢在每个人的脸上。我是我们班的领旗手，那个方阵是运动员代表队，我感到很荣幸，同时也感到担当着一份责任，我必须尽力去完成的责任。方阵的行进快慢全靠领旗手控制，因而我需要大量的训练去调整自己的步伐。经过与队伍的几次磨合，我终于能够自如的控制队伍的速度，能够做到让队伍做到保持不快不慢的速度整齐前进。开幕式上，我们精神抖擞，步履整齐地走过主席台。整齐的口号声甚至盖过了广播的声音。冬日的风吹在脸上也不觉寒意。我觉得那就是集体的力量，它给了我们团结的理由，给了我们奋斗的激情！
各项运动赛事都需要运动员去发挥，我们这些非运动员则负责后勤保障工作。有的同学去搀扶参加跑步项目的运动员，更多的是负责写稿件为运动员鼓起加油，运动场边都围满了人。加油喝彩的声音一刻也没有停歇，虽然气温很低，但同学们的'热情一点也没有降温。
那张第二名的奖状被我们贴在教室最醒目的地方，时刻提醒着我们我们团结一致服务集体！
查处长的田径裁判法讲座结合多年的亲身执裁经验实例，生动形象、富立体感。解答了实际操作中多年存在争议的某些难点与重点。如起跑、破纪录、成绩丈量、检查、全能等。值得一提的是，正如查处长举例连云区中小学田径运动会所发生的咨询情况，我本人在20xx年的区田径运动会期间因与另一副总裁判长发生争执，也曾经打电话向查处长询问关于破纪录轮次的判定。
金主任所谈高中课堂体育教学及训练方面的话题，贴近同是高中老师的我，很多观点感同身受，有共同语言啊。我比较感兴趣的是如何合理安排运动负荷、巧妙安排游戏性教材及如何积极性休息。尤其是关于巧妙利用体育课上的学生休息，保持一节课的连贯性，不可随意肢解活动各环节。我想，过一阶段也许从中借鉴几点，写点该方面话题的论文，希望及早成文并发表。
史校长所谈的田径运动训练内容与方法讲座中为大家展示了美国体能训练方法，里面许多训练手段值得我们以后的训练中加以吸收利用。而讲座中的一些有关运动训练原理、原则、方法带有一定的新意，很值得慢慢思索。
张教练的中长跑现场教学训练点评，结合青少年该项目训练特点，边练边讲解，虽然大家站在阴凉地观看与听讲，但气温实在是高，蒸蒸日上，但学员们依然听的很认真。
培训进行到第3天上午，杨俊伟教练的投掷项目训练讲座，令大家眼前一亮，因为杨教练讲座时呈献给大家的是3名大弟子现场示范投掷类训练课的准备活动内容、力量训练方法、专项技术动作方法。应该说效果非常好，直观、新颖，鲜明的创新特色。大家拍照的拍照、记录的记录，求知欲相当地强啊，究其原因，是因为基层体育教师大多不是投掷专长，对投掷方面的各项目教学与训练缺乏有效的手段与方法，而杨家军今天所展示给大家的正是我们平时所缺失的，所以尤其显得有实效性。
培训到第4天时，迎来了南京航空航天大学附属高级中学的王达梅老师的一堂体育教学设计讲座，讲的很透彻，所涉及内容新颖、前沿，所讲内容基本涉及当前我国课程改革中最前沿的相关动向。看得出，王老师的确是上课尤其是体育课堂教学设计方面的专家。听后收益匪浅。
总之，4天的专业技能培训充实而充满着新意；辛苦而充满着兴奋；看似平淡却处处充满着激情。
最后我把查处长关于田径规则方面的部分值得关注的难点与重点在加以归纳，希望对今后组织田径运动会执行规则情况有指导意义。
1、400米及400米以下的各项径赛（包括4×200米及4×400米接力的第一棒），必须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。
2、在“各就位”口令之后，运动员必须走向起跑线，完全在自己的分道内和起跑线后做好准备姿势。双手和至少一个膝盖应触地，两脚应接触起跑器。发出“预备”口令时，运动员应立即抬高身体重心做好最后的起跑姿势，此时运动员的双手仍须与地面接触，两脚不得离开抵脚板。
3、在“各就位”或“预备”口令发出后，所有运动员均应立即做好最后的预备姿势，不得延误。运动员已就位时，其双手或双脚均不得触及起跑线或线前地面。
4、零抢跑运动员只有一次起跑机会，一旦抢跑，抢跑运动员立即罚下，取消本场比赛资格。
（一）径赛成绩相等
如果裁判或终点计时裁判不能够根据规则判定任何排位，则运动员排位并列。
如遇运动员成绩相等涉及根据规则，确定来自不同组运动员的排名或按成绩录取进入下一赛次的情况时，终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际时间。
如果成绩仍相等，并涉及运动员的排名时，应抽签决定排名。当涉及按成绩或排位录取进入下一赛次时，成绩相等的运动员将进入下一轮次，如果实际条件不允许，将通过抽签决定进入下一轮次的运动员。
（二）田赛成绩相等
除了跳高和撑竿跳高项目，如成绩相等，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩仍相等，则以第三较优成绩判定，余类推。
除了高度跳跃项目，包括涉及第一名者，成绩相等的运动员的名次并列。如仍相等，并涉及第一名者，则令成绩相等的运动员，按原比赛顺序，进行新的一次试跳（掷），直至分出名次为止。决定名次。如果2名或者2名以上运动员跳过同样的最后高度，将按以下程序决定名次：
（1）在最后跳过的的高度上，试跳次数较少者名次列前。
（2）如成绩仍然相等，则在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。
（3）如成绩仍相等，成绩相等不涉及第一名时，则运动员的比赛名次并列。
（4）如涉及第一名时，将根据规则第181条9中规定，在成绩相等的运动员间进行决名次跳，除非根据比赛前规定的技术规程或在比赛中根据技术代表的决定（如没有任命技术代表，将由裁判长）。如果不进行决名次跳，包括相关运动员决定不在进行试跳的比赛任何阶段，成绩相等运动员的名次并列。
（1）相关运动员必须在每个高度进行试跳，直到决出名次，或者所有相关运动员决定不再进行试跳。
（2）每名运动员在每个高度上只有一次试跳机会。
（3）运动员应在根据规则第181条1中规定的最后越过高度的下一高度上进行决名次跳。
（4）如果与有关运动员都跳过或未跳过而仍不能判定名次，则横杆应提升或降低：跳高为2厘米，撑竿跳高为5厘米。
（5）如果运动不在该高度上进行试跳，那么他将自动失去争夺第一名的资格。如果该情况下，只剩下一名运动员，不管他是否越过该高度，他都将获得冠军。
20xx年7月26日
跳高作为田径项目之一，一直以来都备受学生们的喜爱。在田径课上，我也有幸体验了这项挑战极限的项目，并从中获得了许多经验和体会。
首先，跳高不仅仅需要身体的力量，更需要的是心理的坚定。这使我意识到，在面对各种困难和挑战时，我们不能退缩，而是要以积极的心态去面对。比如，在我第一次尝试跳高时，我没有冒险去尝试更高的高度，因为我担心跳不过去。然而，我的教练鼓励我要有自信，相信自己的能力。在他的激励下，我克服了自己内心的恐惧，迈出了跳高的第一步。从那以后，我明白到，只需要有一颗坚定的心，我们就能够战胜内心的恐惧，并迎接挑战。
其次，跳高也需要耐心和毅力。跳高训练非常繁琐，需要不断地重复动作，调整技巧，才能将动作运用到最佳状态。而在这个过程中，每一次的跳高都是对自己耐心和毅力的考验。跳高的高度不会一蹴而就，而是需要通过一步步的努力才能突破自己的极限。一开始，我只能跳过较低的高度，但我坚持每天训练，不断地调整动作和力量的运用，最终逐渐突破自己的记录。这个过程给了我一个重要的启示，那就是只有付出足够的努力和坚持，才能够取得进步，并最终达到自己的目标。
再次，跳高需要细心和专注。一丝一毫的差错可能会导致我们失败，因此跳高需要我们时刻保持细心和专注。一次训练中，我在起跳时没有注意到自己的姿势不正确，结果没有跳过高度。我的教练及时指出了我的错误，并告诉我需要时刻保持细心和专注。从那以后，我每次跳高都会全神贯注地投入到动作中，时刻保持注意力的集中。细心和专注让我在跳高时能够更好地感受到自己身体各个部位的力量运用，从而更准确地掌握跳高技巧。
最后，跳高也需要团队合作精神。在跳高训练中，我们常常需要互相激励和帮助，共同进步。我记得有一次，我在训练中一直没有跳过一个高度，感到非常沮丧。我的教练和队友们看到了我的困惑，他们给我加油鼓励，帮助我分析问题，并提出了一些建议。有了他们的帮助和支持，我重新找到了信心，成功跳过了这个高度。这次经历让我明白到，团队合作精神是跳高过程中不可或缺的一部分。只有团队中的每个成员相互帮助、相互支持，我们才能克服困难，取得更好的成绩。
总结起来，田径课跳高让我体会到了很多。跳高需要坚定的心、耐心和毅力、细心和专注，以及团队合作精神。这些经验不仅仅适用于跳高，对于其他的学习和生活方面都有着重要的意义。通过跳高的训练，我不仅仅获得了身体的锻炼和技能的提高，更重要的是，培养了自信、耐心和团队精神，这些品质将在我未来的学习和生活中发挥重要的作用。
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