健康生活规划书范文共31篇

健康生活规划书范文 第一篇

一、活动主题：健康大学生，健康生活

二、活动目的：团支部一直本着诚实守信，公正严明，踏实工作和学习的态度，在不断探索中寻求创新。团日活动作为本部门特色活动，以开展多年。在此次团日活动中我们的目的是：全班同学一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通。促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，让彼此的感情得以升华，了解梧州的历史文化，陶冶我们的情操，丰富我们课余的文化生活，在提高同学们的科学素养的同时也丰富我班同学的精神文化生活，引导同学们树立正确的人生观、价值观。

三、活动形式：户外活动

四、活动时间：xx年5月8日 周日(9:30-4:30)

五、活动地点：梧州圣文园

六、活动流程：

1、组织好全体同学安全有秩序的抵达目的地

2、策划人给同学们讲解此次户外活动的安排及意义

3、同学们一起享受亲手做美食的快乐

4、同学们一起活动、一起享受团日活动

5、参观圣文园，了解圣文园的历史文化

6、安全有秩序的返校

七、工作安排：

1、总策划人：王荔枝

2、协助小组成员：张跃万、覃赞彬、唐思敏等全体班干及同学。

3、安全负责人：张跃万

4、游戏及户外必需用品负责人：覃赞彬、张跃万、样辉祥、陈贤胜、樊佳

5、游戏节目负责人：陈贤胜、杨辉祥

6、拍照负责人：秦磊

7、卫生负责人：潘汉芳

8、交通负责人：樊佳

八、游戏安排

1、七、八、九

两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7的则加可乐或者水，尾数是8的则喝一半，尾数是9的则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加可乐却不会受罚，但也有可能你每次都要一个劲地喝，那就要看你的运气了。

2、数7

游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（

7、14、21……）和含有7的数字（

17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。

输的人要说出：你左边的人的一个优点，右边的人的一个缺点。

3、踢毽子

游戏规则：将同学们，分成两个小组，各自一方将毽子踢到对方的场地即可，谁先踢到对方场地并且落地10个球即为赢。

输得一方：每人自罚踢10个球。

4、羽毛球

此项目由同学们，自由组织、自由玩。

九、注意事项：

1、保持好环境干净整洁

2、注意个人安全

健康生活规划书范文 第二篇

一、教学工作方面

1.根据学校的工作要求，结合学生的实际，安排好本学期以下教学内容：

第一章融入新环境，适应新生活

第一课一切从“新”开始;第二课结识新伙伴;第三课走近新老师

第二章学并快乐??

第一课记忆攻略;第二课专心必胜技;第三课学习永动机

第三章与自我对话

第一课这就是我;第二课做个最好的自己;第三课学会整治自己的草地

2.针对学生的实际情况，备好每一次课、上好每一节课。

在教学过程中，学生是主体，让学生学好知识是老师的职责。因此，在每节课充分了解学生的实际情况和心理需求，保证学生在学习时保持的学习兴趣。

在教学中要尊重学生的感受，有意识地以学生为主体，老师为主导，通过各种游戏、测试、问卷等教学形式，吸引学生的注意力，充分调动学生的学习兴趣和学习积极性，保证课堂教学的有序进行和和谐气氛，让学生在融洽的师生关系中、和谐的教学气氛中学习心理健康知识，促进自身心理的健康发展。

3.继续做好心理健康知识的宣传工作。

健康生活规划书范文 第三篇

健康讲座策划书

河北软件职业技术学院

智能工程系外联部

一、活动名称：

健康知识讲座

二、活动背景：

进入大学后，学生空闲时间越来越多，慢慢地很多人开始注意除学习以外的很多东西。正值青春期的学生们开始注意自己身材、外表等等。尤其是面对自己脸上的青春痘、粉刺等越来越苦恼。对于一些公司的美容产品等，很多同学都不了解。爱美的同学在对一些产品不了解的情况下做出了很多错误的选择。面对这一问题我们将举办一次关于青春的健康讲座。

三、活动目的：

让同学正确了解青春期的一些问题，更好的对自己所选择的美容商品做出正确的选择。面对一些青春期的问题不必过于担心，并且用最合理的方式来解决青春健康问题。同时为赞助商做更广泛的宣传，让同学们更好的了解赞助商的产品。

四、活动形式：

健康讲座

五、活动时间：

有赞助商定

六、活动地点：

河北软件职业技术学院东校区南教

七、活动流程：

活动前

讲座前一天下午申请教室，准备讲座所需要的必要物品。讲座提前两天开始通知并组织学校同学听讲座。

讲座前一天下午领取赞助商在活动中所需向学生发放的物品。

活动中

18：30——19：00

听讲座的学生入场、等候讲座的老师到讲座现场、发放需要发放的物品。

19：00讲座正式开始，由专业的讲座老师进行讲座。

活动后

专门人员送讲座老师安全离开学校

第二天由专门人员回访赞助商并了解赞助商对本次活动的意见。写活动总结上交学校。

八、人员安排：

与赞助商交流人员：1_2名

申请场地人员：1名 活动总结：1名

活动维持秩序人员：6名

活动宣传与通知：1名

九、宣传方式

1、发宣传单：讲座前发宣传单，提前让同学了解贵公司的产品。

2、讲座：用最直接的方式让同学了解贵公司的产品、治疗效果、治疗过程等 。对自己青春期的问题更全面的了解。

3、提问形式：现场提问更有针对性并且更具体的让学生了解贵公司的产品和治疗效果。

4、如果条件允许现场可以挑选同学当场进行检测。用最明了的方式让同学了解选择贵公司产品的好处。注意：贵公司如果由其他宣传要求或对以上宣传方式不满意可以直接和外联的人员进行交流达成共识后讲座当天可采用。

十、赞助商利益：

1、直接对产品进行宣传。

2、将贵公司的地址、联系方式传达给学生。

3、学生更加了解自己在青春健康上的问题，在选择上会更多的考虑贵公司。

4、学生对贵公司产品感兴趣，会购买您的商品。

十一、选择我校的原因：

1、学生多处于青春期，对此方面的了解又不够多，但又需要此方面的需求，所以贵公司在我校的市场很广泛。

2、本次讲座是直接面向销售群体的，比起在大街上拉人更有针对性，成功率更高。

3、同时省去雇佣人员宣传的过多费用。

十二、注意事项：

1、活动前将整个活动过程详细和赞助商沟通。

2、活动当天保证人员的到场情况和纪律问题。

3、活动后及时做总结。

4、活动前检查好多媒体等设备。确保活动的顺利进行。

期待与您的合作

联系方式：*** 敦仕丹

健康生活规划书范文 第四篇

生活部策划书

一、活动背景：

你是否想过，大学里最温馨的地方在哪里？留下你奋斗身影的自习室？回响着欢声笑语的酒桌上？亦或是见证着温柔浪漫的那棵树下？NO,NO,NO！还记得深夜那有关天南海北的卧谈吗？还记得当你疲惫时供你小憩的那张床吗？还记得与你朝夕相处的兄弟姐妹吗？传说中每个寝室都会有的吃货、胖纸、潮人、“觉主”、开心果，十年后你是否还会清晰的记得他们的脸？相处久了，你是否有一天会突然想起，你们并没有留下太多留念，将寝室的温暖存入日记。

在我们的人生旅程中，宿舍是为我们遮风避雨的温馨驿站，总会给我们带来很多的温暖。宿舍生活在我们的生活里分享去了三分之一的快乐，而大学中的宿舍生活则是我们住宿历程中最锦上添花的一片蓝天。

我们都知道，大学生寝室是大学校园文化的窗口，寝室集体作为大学生基本群体组织相对于其他学生组织有着独特的功能和影响。寝室成员长期的共同生活影响着每个成员的生活方式、学习态度、行为规范、价值理念和理想信念，形成独特的寝室文化。

在严寒的冬日，我们可以一起分享寝室内的喜怒哀乐，让每个寝室展示出他们独特的寝室文化，晒一晒寝室亲们的雷人语录、事迹，让寝室的温暖浸染入每个学子的心扉，晕染出一份份微甜微涩的回忆。

二、活动目的：

1.提高校园文化氛围，创造个性宿舍文化，营造文明生活气氛，丰富多彩大学生活。

2.增强学生创造力和想象力，培养同学们的创新思维，提高同学们的动手能力

3.提升学生的生活品质，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台，并且丰富同学们的课余生活，增强同学之间的凝聚力，提升同学们的合作精神

三、活动主题：

寝室那些事儿

四、活动宗旨：

倡导高品位的寝室文化，营造安全和谐的学习生活环境，展现当代大学生的青春风采

五、活动对象：

经济管理学院所有学生

六、作品要求：

（1）作品为ppt格式，可包含照片、文章、视频、漫画，内容不限，提倡积极健康、诙谐幽默等较轻松的形式，主题鲜明，体现寝室文化生活，反映寝室成员之间团结互助的亲情和友情，记述身边趣事

（2）展示时间控制在十分钟以内，各寝室派一人上台讲说

（3）形式新颖，有创造力

（4）要配合讲解、演说，语言流畅

（5）杜绝抄袭

（6）作品注明参赛者姓名

七、活动开展

（一）活动时间、地点：

时间：11月28日上交作品；11月30日比赛

地点：待定

（二）活动准备：

（1）海报：设计富有吸引力的宣传海报，明确介绍本次活动特色，引起同学们的共鸣，将海报合理张贴在宣传板和宿舍楼。

（2）宣传：进各班进行宣传，以举例的形式激起同学的兴趣，与此同时解答同学的疑惑，与各班班长沟通合作。提倡新颖的参赛作品，精彩瞬间、展示宿舍风貌的ppt、记录生活的视频、风趣幽默的寝室经典语录等都是我们期待看到的。

（3）统计：由生活部分配人员统计参赛者的姓名、联系方式、寝室号，每班至少一个寝室参与，在活动正式开始前要提醒参赛者准备上交参赛作品

（4）经费预算：

1.购置一、二、三等奖奖品

2.宣传海报

3.打印报名表

（三）活动流程：

（1）参赛者提前将ppt交给生活部部员进行赛前准备，生活部部员检测ppt能否正确播放，以确保能按参赛者期望的效果展示作品

（2）主持人宣布活动开始，讲解本次活动的规则，介绍参赛选手

（3）参赛选手依次展示自己的作品，配以解说，时间为十分钟

（4）选手总结自己寝室特色，一分钟

（5）评委按“评分标准”评分

（6）生活部部长进行活动总结，宣布比赛结果并颁奖

（7）将活动照片及获奖名单张贴展示

（四）评分标准：（100分）

内容丰富（20分）、情感真挚（30分）、形式新颖（40分）、最后总结（10分）

八、表彰奖励：

一等奖：一名，笔记本，证书

二等奖：两名，证书

三等奖：三名，证书

九、活动注意事项：

1.作品一定要提前两天交到生活部负责人手中，负责人及时记录选手展示时的需求，视频、音乐等要储存起来

2.评分时要坚持公平公正原则

3.活动期间多拍些照片，准备赛后的展示

4.让选手带好自己的拉拉队

健康生活规划书范文 第五篇

一、谈判双方公司背景

（我方：xx；乙方：xx）

我方（甲方）：

乙方：

xx公司是由清华大学控股的高科技公司，于1997年6月成立并在上海证券交易所挂牌交易，股票代码600100。xx年*位列“*电子信息企业500强”第23位，是**重点支持的电子百强企业。

*以自主核心技术为基础，充分结合资本运作本事，创立了信息技术、能源与环境、应用核电子技术、生物医药四大产业。

在信息产业中，*致力于应用信息系统、计算机系统和数字电视系统领域的技术创新与产品开发，为电子政务、数字家园、数字城市、数字教育、数字传媒等行业供给全面解决方案和成套设备。目前，*在计算机产品、重大行业信息化、数字教育资源、数字电视等领域已具有国内领先的技术实力和市场份额。

在能源与环境产业中，*在人工环境、能源环境、建筑环境和水环境等业务领域，以烟气脱硫、垃圾焚烧、水处理、空气调节等核心技术为基础，专业从事能源利用与环境污染控制工程、人工环境工程，并在大中型空调设备方面具有显著优势。

在应用核电子技术产业中，以电子加速器、辐射成像、自动控制、数字图象处理技术为核心的系列产品，已到达国际先进水*。

在生物医药与精细化工产业中，生产新型成药、药品中间体、原料药品等多种产品，已成为一家新兴的生物医药高科技企业。

二、谈判主题

我方向乙方公司采购100台电脑

三、谈判团队人员组成

主谈：牛舒婷，公司谈判全权代表；

决策人：张新新，负责重大问题的决策；

技术顾问：王文芳，负责技术问题；

法律顾问：付美，负责法律问题；

四、双方利益及优劣势分析

我方核心利益：

1、要求对方用尽量低的价格供应我方同方电脑

2、在保证质量质量问题的基础上、尽量减少成本

对方利益：用最高的价格销售，增加利润

我方优势：

1、有多方的电脑供应公司可供我方选择

健康生活规划书范文 第六篇

一、活动背景

大学生活的开始，是很多大学生远离父母开始独立生活的第一步。伴随着如今社会的高速发展，人们生活节奏的加快和生活方式的转变，人际关系也变得越来越复杂，加之大学生正处在心理变化激烈动荡的时期他们思维活跃，社会认识敏锐但肤浅，情感丰富而不稳定，心里矛盾、心理冲突时常发生，情感与情绪、学业与就业等问题深刻的困扰着他们的内心世界。因此大学生需要心理健康教育以提高大学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格的成熟，为此我们班召开了“ 放飞心灵， 健康成长”的心理班会。

二、活动目的

为营造和优化一个健康向上、积极进取的校园环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，也为了帮助大学生正确认识自我、规划自我、超越自我，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质而且有良好心理素质人才，同时也为了营造一个轻松愉悦的氛围让大家学习心理知识，减轻心理负担。为今后的学习、生活铺好道路。

三、活动主题

放飞心灵，健康成长

四、活动时间

10月18日

五、具体方案

前期准备：

1、心理委员联系班长提前通知同学心理班会的召开时间及地点，以便于学生的准时参加，并对活动作出准备（比如自己对大学的困惑、迷茫以及遇到的问题）2、心理委员通过与同学的交流找到他们对大学生活的感悟、迷茫以及困惑，并通过与那些已经适应新环境并可以积极参加活动的同学交流学习他们的经验，在班会时做出交流，希望可以对同学有所帮助

3、对班会的主持、记录及参与活动的同学做好详细的安排，以便于班会的顺利进行和对后期宣传起到一定的帮助。

健康生活规划书范文 第七篇

活动一

活动名称:走进春天(方P93)

活动目标:

1。理解散文的意境,感受初春大自然的变化。

2。能主动观察春天,探索春的秘密,将自己的发明编进散文里。

活动准备:

1.在散文活动中观察、发现早春来临。

2.选择园内一块较安静、植物丰富的场地。

3.“春天来了”的调查表。

活动过程:

1.欣赏散文。

——教师有表情的朗诵散文第一段。

——幼儿谈谈看到这些变化时心中的感觉。

——完整欣赏散文。

2.走进春天。

——幼儿自由在场地上寻找春天的细微变化,体验文学作品的意境。

——幼儿交流自己的发现,并仿编散文的第二段。

活动二

活动名称:春天的树林

活动目标:鼓励幼儿用画面形象地表现出春天里树的特征。

能用遮挡的手法表现树的前后重叠关系。

活动准备:、事先观察过树的特征。画报和纸等。

活动过程:

1.讨论:各种树的特征,(树枝、树干、树冠的特征)了解树前后之间的重叠关系。

2.幼儿绘画活动。

要求:能按一定的比例分配画面,将观察到的树画下来。重点反映出不同树的不同形态。

难点:表现树的前后之间遮挡关系。

活动三

活动名称:有趣的春天活动(方P96)

活动目标:

1.交流、了解春天里各种各样、丰富多彩的活动内容,有参与活动的积极愿望。

2.能认真倾听同伴的发言,学会协商制定活动计划。

活动准备:调查表一份。

活动过程:

1.交流调查结果。

——提问:你采访了谁?他们小时侯在春天里最喜欢干什么?

——幼儿根据自己的调查表向大家介绍自己的采访结果。

——将各种活动内容以图示表示出来。

2.讨论:我们在春天里可以进行哪些有趣的活动。

——幼儿分组讨论:在春天里,我最想参加哪些有趣的活动。

——交流、了解春天里各种各样、丰富多彩的活动内容,有参与活动的积极愿望。

活动四

活动名称:春天他们在看什么

活动目标:

引导幼儿大胆地表现自己的设想并探索学习背面人的画法。

培养幼儿的观察、想像、表现和探索能力。

活动准备:背面娃娃一个,背

景画两幅。

活动过程:

1.出示活动背面娃娃,引导幼儿观察背面人的形象,共同总结背面人的画法步骤,教师分步示范(头、身体、上肢、下肢)

2.请幼儿做模特,让幼儿观察比较背面人的异同?(发型、衣着、动作、高矮等)

3.启发幼儿想像:背面人在春天能看到什么?做什么?和谁在一起?手上拿什么?鼓励每个幼儿大胆地说出自己与众不同的设想。

4.鼓励幼儿大胆创作,将自己的设想的情节画出来。

5.展示作品,进行自评、互评、师评。

活动五

活动名称:春天来了(方P95)

活动目标:

1.能主动寻找、发现春天自然界的变化。

2.喜欢观察,有强烈的好奇心和探索欲望。

活动准备:

事先请幼儿自己在生活中寻找春天,并自己记录下来;幼儿绘画用具。

活动过程:

1.春天在哪里?

——提问:春天悄悄地来了,春天在哪里呢?

——幼儿交流自己的发现,老师根据幼儿讲述用图标的形式记录下来,展示在活动室墙面上。

2.春天来了。

——幼儿分散活动,在园内继续寻找春天。

——教师引发幼儿关注春天的阳光、风、植物、动物的变化。

3.我找到了春天。

——幼儿用语言表达自己在幼儿园里找到的春天。

活动六

活动名称:扫墓活动

活动目标:通过参加扫墓活动,让幼儿知道清明节的名称及其风俗。

了解革命烈士的英勇事迹,激发幼儿对革命英雄的崇敬之情。

活动准备:

1.事先了解几位革命先烈的英勇事迹

2.了解扫墓的一般过程

3.介绍清明节的名称,让幼儿知道清明节是我国二十四节气之一,每年4月5日是清明节。这一天人们都到墓前祭扫,以表示后人对革命先烈和前辈。

4.出发前的准备工作。

活动过程:

一.组织幼儿到烈士陵园进行祭扫活动。

观察、认识、了解陵园里的纪念碑和松树、花圈等物。

向烈士默哀。

请工作人员讲述英勇事迹,让幼儿知道今天的幸福生活是无数烈士用生命和鲜血换来的,教育幼儿用实际行动回报英雄们。

二.回园后继续扫墓后的小结活动。

活动七

活动名称:春天里的人们(方P100)

活动目标:

1.知道春天里人们都在忙碌,加深幼儿对春天里人们各种活动的印象。

2.能用连贯清晰的语言讲述人们的活动。

活动准备:

挂图一幅。

活动过程:

1.师生共同回忆幼儿园工作人员的活动。

——最近你们发现幼儿园的花工师傅正在做什么?他为什么要这么做?

——你们还发现保健医生在为小朋友做什么事?为什么?

2.师生共同讨论春天里别的人们在做什么?

——出示挂图,引起幼儿观察兴趣。

3.讨论:我们在春天里可以做什么样的活动?

健康生活规划书范文 第八篇

一、最健康的作息方式

7:30：起床。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研咳嗽狈⑾郑谠绯拷卸土兜脑硕备菀赘腥炯膊。蛭庖呦低吃谡飧鍪奔涞墓δ茏钊酢

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。

13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

二、保健的黄金时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很轻易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

编后语：任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻，不必在意那些所谓保持健康的方式，但20、30年之后你再后悔，已经来不及了。

健康生活规划书范文 第九篇

桂林电子科技大学信息科技学院

“和谐信科、关注心灵、快乐成长”

主办方：管理系11级市场营销二班

时间：20_年11月8日

一、主题班会名称：

和谐信科、关注心灵、心理健康、快乐成长

二、策划主办单位：

11级管理系市场营销二班班委会

三、活动形式：

四、活动对象：

11级管理系市场营销二班全体同学

五、活动时间：

20_年11月8日下午4:45---5:30

六、活动地点：

11210教室

七、活动目的：

提高班级凝聚力，构建和谐班集体。

八、活动流程：

第一个环节：

活动前奏：班长对活动进行简单介绍

具体安排：由班长宣布班会开始 并由心理委员发言：现在大学生缺乏对心理知识的了解，由此导致缺乏对其的认识，所以本次班会活动就是提倡大学生爱自己，真爱自己的生命，把我自己的机会，为自己创造更好的成才之路。

第二个环节：

活动导入：先给全班同学观看一个励志微电影

具体安排：主持人说完以后，由提前站在旁边的班委负责放映影片。

第三个环节：

具体安排：让同学们站起来回答一些事先准备好的问题。例：什么是友谊，怎么看待男男，男女，女女，班级内部的一些琐碎小事。

第三个环节：

活动高潮：这个部分由一个简单的心理游戏及拖延症应对方法组成第四个环节：

活动最后：由班长做出最后的总结，然后辅导员做最后的讲话。

健康生活规划书范文 第十篇

个人生活总结暨生活计划

一、20个人生活回顾

二、20面临的形式

三、年生活思路及目标

四、存在的困难或需要上帝解决的问题

一、年个人生活回顾

这一年过得很不如意，却过得很快，一转眼新年都一个月了。20_有很多失误或者说是错误，虽然已经过去悔之晚矣但是还是该好好总结思索一下。

1。工作

2。生活

身体还是那么C，还是没有养成良好的生活习惯，缺乏锻炼，很少吃早饭，还是抽烟喝酒。熬夜是少了很多，继续努力养成良好生活习惯吧。

3。情感

树欲静而风不止，子欲孝而亲不在，是这样父亲病逝，11年又这样操劳一生的奶奶病逝了，这两年是让人心痛的两年。远游的人，珍惜你的亲人、珍惜眼前人吧。

4。投资

巨大的失败似乎也无力回天，但愿来年能有所挽回，少亏一点是一点，及早退出。

二、20_年面临的形式

对于工作机遇与挑战并存，努力做好自己吧；对于生活多关注身体健康；关于情感，但愿亲人身体健康；关于投资，宏观经济依然是通胀和紧缩并存，不会有好的机会，少亏一点是一点，及早退出吧。

三、20_年生活思路及目标

生活思路：夯实一个基础、巩固两大落实、提升三大能力、实现四大目标，用心工作、随心生活！

夯实一个基础：工作成就是基础，用心工作，才能随心生活

巩固两大落实：关爱亲人落到实处，她们过的好你才能过的安心；执子之手也要落到实处，这也能让母亲过得安心

提升三大能力：提升与鸟人交往的'能力，思想就像_，要有，但不能逢人就拿出来证明你有；提升个人自控能力，要学会淡定，心烦意乱的时候要树立马桶精神，按一下，什么都冲干净了；提升择决能力，学会选择，不能再做出错误的选择，碰到任何事可以选择放弃,但绝不放弃选择，眉毛上的汗水，眉毛下的泪水，你总得选一样。

实现四大目标：一大目标，拯救地球，让20_不是末日，否则一切计划都是白费；二大目标，工作岗位等级提升一级；三大目标，执子之手与子偕老；四大目标，挽回投资损失，理清债务，滚动存贮以备不时之需！

四、存在的困难或需要上帝解决的问题

人家有的是背景，而我有的只是背影，这个问题上帝也解决不了，只想让我的背影在转身那一刻显得潇洒就行了...............

健康生活规划书范文 第十一篇

1、考研计划

准备不在于早，而在于是否真正用心准备，是否真正全身心地投入。一般情况下在大三暑假即七月份开始着手准备，此时距考试还有半年，时间足够了。甚至在9月份也来得及。但千万记住：一旦开始动手准备，就要全身心的投入，至少要保证每天有8~10小时的复习时间，否则，到时候你也会后悔的

考研复习是一个庞大的系统工程，复习课程多，时间跨度长，因此，考研复习必须有一个整体的规划。总的复习进度划分为起步、强化和冲刺三个阶段。

（1）起步阶段（第一轮复习）

首轮复习的目的是全面夯实基础。英语、数学复习都具有基础性和长期性的特点，而专业课内容庞杂，因此它们的第一轮复习都安排在起步期。政治复习可以暂缓，等新大纲出版后再进入首轮复习。

（2）强化阶段（第二轮复习）

所有科目的第二轮复习都安排在强化期。这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握，同时注意解题能力的`训练。

（3）冲刺阶段（第三轮复习）

本阶段复习要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺，二是强化应试训练。

2、学习计划的制定

（1）搜集资料阶段

①1月搜集考研信息，听免费讲座。

②2-3月确定考研目标,听考研形势的讲座。选择专业，全面了解所报专业的信息。准备复习。

（2）第一轮复习

①4-5月第一轮复习，可以报一个春季基础班，特别是数学班和英语班。不要急于做模拟试题，着重于基础的复习。

②6月全面关注考研公共课的考试大纲，购买最新的辅导用书，准备暑期复习。

（3）第二轮复习

①7-8月制定一个全面复习计划，开始第二轮复习。可以参加一个有权威性的正规大学举办的辅导班，有选择地做一些必要的题目。

健康生活规划书范文 第十二篇

活动目标

1、了解买食品时应该注意的事项。

2、通过自己探索、寻找的过程，了解食品包装袋上的生产日期、保质期。

3、知道食品的保质期关系到我们身体的健康，培养幼儿的安全意识。

活动准备

1、每位幼儿准备一份小包装的食品。

2、相同包装的食品，一份有防伪的标记，一份没有。

3、请一位小朋友排练情景表演：一包膨化食品。

活动过程

1、幼儿观看小朋友表演：一包膨化食品。

——幼儿观看教师表演。教师在前面表演，内容大致如下：小朋友手里拿着一包膨化食品，说：“今天，我在商店里买了一包膨化食品。”然后，打开食品袋吃这包食品，接着，假装肚子痛。

2、引导幼儿讨论：这位小朋友怎么了?是什么原因造成肚子痛和不舒服的?让幼儿根据自己的经验发表自己的观点。

3、配班老师身穿白大褂，扮成医生对小朋友进行检查，说：“小朋友，你是食物中毒了。”医生拿过小朋友手中的食品，观察上面的文字说：“这袋食品已经过了保质期，你吃了过期的食品，就会生病不舒服。”

4、引导幼儿观察食品包装，学习观察包装袋上的生产日期和保质期。

——我们到商场里选购食物时，要注意什么?怎样才能知道自己买的食品是什么时候生产的?有没有过保质期?什么地方会有这些标记?

——怎样才能知道自己选购的商品是质量好的产品呢?

——幼儿观察自己带来的小袋食物，幼儿自己观察、寻找食品的生产日期和保质期。

5、组织幼儿讨论：在买食品时，除了要看清楚食品的生产日期和保质期，还要注意什么?

——幼儿自由讨论。知道要选购包装完好的食品，食品袋上有质量检测合格标记。通过对比相同包装的食品，认识防伪标记，来确定食品的可靠性。

健康生活规划书范文 第十三篇

一、市场分析

随着社会老龄化的到来老年人所占的人口比例会越来越大（国际上通常把60岁以上的人口占总人口比例达到10%，或65岁以上人口占总人口的比重达到7%作为国家或地区进入老龄化社会的标准）20xx年我国65岁以上的老年人口已达到亿人，且每年仍以800万人的速度增加。有关专家预计，到20xx年，我国老龄人口将达到总人口数的三分之一。随着人民生活水平提高，人们对于健康的意识越来越强。需要专业的体检健康机构了解自身身体健康状况。不仅如此当前医疗机构提供的是疾病的治疗，对于疾病的防范及早期干预提供的帮助很少，人们也需要从专业的机构了解健康的生活，基础的医疗保健知识，基本的医疗技能。

我国基本符合健康定义的健康人只占全国总人口数的5％，其余的有20％处于疾病状态，剩余的75％属于亚健康状态。定期进行健康体检，提早发现隐患正成为人们一种新的消费需求。 二、目前的体检市场

四分天下，为医院、疗养院、门诊部和健康体检中心所占领。其中，医院由于场地条件限制，使参加体检的健康人与病人共用一套医疗资源，易产生交叉感染，加上医院的国营体制导致服务态度、质量差，致使医院附属的体检机构竞争力不强。民营资本如欲进入医疗行业，最适合进入低风险高暴利的体检行业。疗养院多为老年人服务，体检只是疗养的一部分，有固定人群，相对稳定，无竞争压力，门诊部不是专业做体检局限性大。 三、目标体检中心构思

我们的自动化快速独立体检中心

1、场地：独立的体检场地，完全按照体检流程设计，人性化流程化的平面设计，保证客人在一层楼内不走回头路。1000平方米左右的宽敞空间，优良的通风质量，简约舒适，温馨的环境中快乐体检。

2、专业化体检队伍，每个专业至少配有一名从事本专业五年以上的执业医师。 3、高效专项准确体检设备。 4、 完善体检软件系统。

四、市场定位

针对高端体检中心叫好不叫座，营业额低，成本高，利润难以保证，体检不是每天、每月消费的日常项目，再有钱的人每年做一次体检足矣。目前体检人群中，80%为单位体检、10%为招工体检，个人自愿体检的比例为10%，而作为散客的老年人、情侣、高级白领等正逐渐成为自愿体检市场的几大主力军。1我们新建的体检中心，市场定位于市场需求最大的中低端客人，尽量减少投资，减少投资风险。

五、具体实施 1、选址

我们如要新建体检中心，在选址上需考虑城市综合实力和行政审批的可能性。

（1）行政审批

一般规定生部没有专门针对体检中心审批、设置相关的规章制度，体检机构都是按照《医疗机构管理条例》的要求设立。设置“体检中心”没有政策限制，没有明确规定。设置“门诊部”有相应的规章制度，审批没有难度。设置“体检中心”，由所在省卫生厅审批。设置“门诊部”，由所在市卫生局审批。不论设置“体检中心”还是设置“门诊部”，卫生局要求体检机构的医生具有执业医师资格证。

2 选地点

区域要求：尽量不要在市中心，因为租金昂贵，而且医疗资源过于丰富，行政审批困难，竞争也特别激烈。体检服务不像餐馆、服装店，不是路过时会产生购买冲动的服务产品，所以不要在闹市区。

交通要求：我们要选择离车站近的地点，尽量不要超过10分钟步行路程。如实在困难，选择公交车站汇聚地也行。

面积要求：我们要保证流程的合理性、客人等待区域空间的宽敞、亚健康等项目的可扩展性，所以面积要求在1000—20xx m2（高层建筑的裙楼整层）。

楼层要求：我们对流程的顺畅要求很高，要尽量做到让客人在同一楼层完成所有体检项目，可以大大减少体检流程中路程的时间，减少客人来回奔波的辛苦

1市场定位，针对人群，低工业化城市客户来源？

2目前行政审批容易吗？注意事项？必须提供每个体检项目执行人的资质吗？

程度，提高客人满意度。所以尽量寻找在同一楼层的场地，实在困难，最好在2层楼内解决。

个别地区审批体检中心前，须召集体检中心所在地邻近的业主开听证会并公告，征求他们的意见。如果体检中心所在地邻近的业主因为辐射、医疗垃圾污染等原因否定体检中心的设立，那体检中心选址就必须重新开始。

体检中心和其他服务性机构不同，体检机构的平面设计、装修有很多医疗设备、流程设计的特殊要求，而且一旦装修完毕，改动的可能性很小，例如检验科、放射科等。

在租赁房产，须签订10年以上的租赁合同，以免业主到期加价或转租他人，导致体检机构损失过大。注意的事项有：动力电力需求为170kw；场地楼板需可以打穿，以便安装每个科室的上下洗手盆水管。 2、 专业化体检人员

专职的体检医生，经验丰富，主任医师或副主任医师职称，有执业资格证。绝大多数医生、技师有长时间三甲医院从业经验；总结咨询须由资深全科主任医师担任；中医须由中西医双科医生担任，避免中医对西医的误导。医生的资质、职称、执业资格、从业经验直接影响到体检结果的质量、公信力，体检流程的速度，体检机构的整体企业形象。总结咨询医生是医生中最重要的，因为总结咨询医生是唯一与客人一对一沟通交流的医务人员，他们的形象代表了整个体检中心的医疗水平。 组织结构图如下：

3、高效专项准确体检设备。

医疗设备预算表

健康生活规划书范文 第十四篇

一、主要工作

1、认真贯彻《学校卫生工作条例》，对照_、国家教委、全国爱卫会发布的《中小学生健康教育基本要求(试行)》，学校分管领导、学生处、教务处、后勤处、医务室，班主任及健康教育老师各尽其职，共同做好学校的卫生保健工作。

2、普及学校健康教育，健康教育课开课率达到100%;提高学校卫生健康教育质量，定期进行卫生知识讲座，定期更新健教橱窗与黑板报宣传内容;继续开展学生心理异常、心理障碍的疏导及执行学校环境卫生检查、竞赛制度。

3、从小培养学生良好的卫生习惯和卫生行为，提高卫生保健意识和防病能力，做好疾病控制工作，做到“防患与未然”;加强春季流行病的预防宣传工作，做好对患龋齿、近视、沙眼、贫血、疥疮等常见病学生的矫治工作。

4、加强学生用眼卫生的宣传，培养正确的坐姿，劳逸结合、多做户外活动，注意营养均衡，提高眼保健操质量。

5、组织学生参加爱国卫生月活动和红十字宣传活动;迎接防疫站本年度对我校的卫生监督和区教委督导的检查，规范爱国卫生档案记录，发现问题及时整改。

二、工作安排

二月份：

1、拟订《20--年度学校健康教育工作计划》，联合教务处落实健康教育课课时和教学人员。

2、召开健教领导小组会议，明确责职。

三月份：

1、期始大扫除。

2、召开各班健教宣传员会议。

3、第二周开始各班进行卫生检查。

4、开展预防春季传染病知识宣传活动。

5、配合绿色学校的创建，开展系列活动。

6、安全宣传周活动。

7、学校体育节系列活动。

8、配合“光明工程进校园”对学生进行视力检测。

9、做好传染病晨检及上报工作。

10、制定爱国卫生月活动计划。

四月份：

1、开展爱国卫生月活动。

2、配合卫生防疫站做好春季预防接种工作。

3、春季田径运动会。

4、初三学生体检。

五月份：

1、爱国卫生月活动总结。

2、组织学生参加红十字宣传活动。

3、健教委员例会。

4、结合“5月31日”世界无烟日，开展吸烟有害健康的宣传活动。

六月份：

1、期末健康教育课期末测试，测试身高、体重各项测试。

2、学期卫生工作总结，卫生档案整理。

九月份：

1、健教员培训。

2、培训内容：新学期工作职责要求。

3、强化眼保健操，对初一学生进行卫生习惯的培养。

4、开展9月20日“爱牙”日宣传活动。

十月份：

1、开展沙眼防治工作。

2、广播讲座：怎样预防沙眼。

3、各班办一期板报：预防沙眼应养成良好的卫生习惯。

十一月份：

1、营养膳食讲座。

2、发放宣传题：全校各班人手一份。

3、组织初一、初二年级看录相。

4、答卷，写感想。

5、各班办一期板报：什么是合理的营养膳食。

健康生活规划书范文 第十五篇

个人每日健康计划

一、最健康的作息方式

7:30：起床。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30D8:00：在早饭之前刷牙。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

8:00D8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8:30D9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。

13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。

14:30D15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00D19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃・尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠。

23:00：洗个热水澡。“体温的.适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆・霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

二、保健的黄金时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

天天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很轻易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

编后语：任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻，不必在意那些所谓保持健康的方式，但20、30年之后你再后悔，已经来不及了。

健康生活规划书范文 第十六篇

【背景分析】

近年来,我国政府越来越重视推广居民健康饮食的科学化。大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高，但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。

古语有云，“国以民为本,民以食为天。”我国政府近年来越来越重视推广居民日常饮食的科学化。而大学生作为国家的栋梁，是国家未来的建设者，大学生的健康成长关系着祖国的未来，大学生的饮食是否健康，是否符合营养标准，直接关系到大学生身体素质的提高。大学生们正处于生长发育中，繁重的脑力劳动、紧张的学习和知识发展极为重要的时期，是一生中各种营养素需要量最大的时期。近年来,随着国民经济的发展,大学生的饮食状况也有了较大的改善,但是由于营养知识的缺乏,不能合理地选择和搭配食物,使得营养素缺乏,营养过剩及膳食结构和行为严重不合理等问题日益突出。在全国范围内的多项调查均表明，当代60

%的大学生对营养知识了解不足，不良饮食习惯问题较突出，主要表现为早餐摄入率低、能量不足、营养价值不高等，对大学生的身心健康均造成一定负面影响。

由此，加强大学生健康饮食的健康教育对维护当代大学生身心健康，提高生活、学习质量有着重要意义；且大学生作为受高等教育的群体，帮助他们建立正确的饮食习惯可以带动社会人群建立正确的饮食习惯和营养观念。

【总目标和具体目标】

总目标

通过对我校大学生进行健康饮食的健康教育，加强其对营养知识的了解，促进合理均衡的饮食习惯的养成，逐步改善我校学生身体素质。 具体目标

近期目标：增加我校大学生对健康饮食的认知（项目实施2个月后，我校大学生对饮食营养知识的了解增加50%）。

中期目标：增加我校大学生合理饮食行为（项目实施4个月后，我校大学生坚持每日吃早餐的人数增加40%，经常食用油炸食品或高盐食品的人数减少40%，每日营养均衡的人数增加30%）。

远期目标：提高我校大学生身心健康（项目实施6个月后，我校大学生在校期间病假率降低20%，体育测评合格率提高20%）。

【策略和活动】

策略1：通过对合理饮食的宣传和普及，向我校大学生提供健康饮食的相关知识。 活动：

健康生活规划书范文 第十七篇

“关爱女生、健康生活”教育讲座

一、活动目的青春期的成长有着很多“奇妙”的变化，为了让正处于青春期的女生了解女生日常保健知识，提高女生健康意识与水平，树立健康生活理念，我院特邀请*****来我院开展“关爱女生”健康教育讲座，给女生们讲解健康的两性心理和青春期保健知识，让她们不因无知而懵懂，不因恐惧而茫然，帮助同学们走过青春期这段特别的人生路，以乐观、健康的思想去安放美好的青春……

二、活动时间：20_年11月13日

三、活动地点：音乐厅

四、活动对象：音乐学院全体女生

五、活动内容：

1、女生日常保健知识

2、性心理知识，树立正确的人生观、爱情观。

六、活动流程：

（一）讲座前期准备工作

1、前期宣传：通过海报、进班级宣传。

2、邀请讲座的主讲人

3、制作横幅

4、制作讲座现场的工作人员安排表

5、场地布置，以及组织人员入场和维护现场秩序

（二）讲座流程：

1、主持人宣布讲座开始

2、主持人介绍主讲人。某某老师。

3、某某医生就女生日常保健知识进行讲座

4、现场互动提问（3人提问）

5、**老师就两性情感，树立正确的人生观、爱情观开展讲座

6、现场互动提问（3人提问）

7、主持人宣布讲座结束。

音乐学院

20_年11月10日

健康生活规划书范文 第十八篇

一、公司概述

（一） 公司简介

养生美容有限责任公司成立于20xx年10月20日，商业法定名称是*养生美容有限责任公司 。

（二） 服务

1，对于各种消费人群，推出养生美容饮品、糕点等快餐 2.根据不同体质，专门的营养专团可以帮助消费者选择适合自己的食疗方案，从而辅助一些症状的缓解。我公司的定位是：中医药食物做快餐，倡导*传统养生方式，给消费者提供快捷简便的养生驿站。

（三） 创业理念

随着大城市人们生活节奏加快及工作压力不断升高，越来越多的人对饮食方面中不注意，有些人为了节省时间就无暇顾及一日三餐的质量，所以我就从此处入手，为帮助特定人群调配饮食及调养身体，我从中医食疗入手，再加上中医文化源远流长，推广中医食疗养生，展现*文化特色 。

二、执行摘要

（一）项目描述

1.目的：拓展养生市场。向大众提供“绿色，健康，营养”的养生食谱，增强大众的养生

保健观念。

2. 意义：响应国家放心早餐工程，规范食品市场。

3. 内容：烹制并销售“营养，卫生，健康”的养生食谱，并做食物产业的深开发

4.运作方式：品牌加盟；委托；合资

（二）产品与服务

与餐饮行业一致，但要突出养生这一特色，做到人性化服务。

（三）项目预期社会效应及经济效应

1.行业历史与希望

（1）做食物有悠久的历史与丰厚的文化沉淀，因此有较高的认可率及广大的潜在市场 （2）现在对养生食物的开发力度还不算太大市场竞争，因此规范的养生食品店是市场所需求的。

2. 行业竞争对手及本公司的优势 (1)街边的小摊小贩及不规范的小店

(2)本公司以专业的角度，优质的服务以及高质量的养生食品为主打，为大众提供养生产品和知识

三、 销售战略分析

（一）经营计划

1.根据中医健康的理念制定各种美容养生的健康食品，菜价不太高，属中低价位。 2.对于普通消费人群，推出养生美容饮品、糕点等快餐。

3.根据不同需要，我们公司设有VIP，将专门的营养专团可以帮助消费者制定适合自己的食疗方案，从而辅助一些症状的缓解。

4.随时准备开发新产品，以适应变化的市场需求，如本年度设立目标是“美丽大家”服务。让我们的产品深入人心。让美容健康无处不在。

5.经营时间：6:00—23：00。

6.对于以上计划，我们将分工协作，各尽其职。我们将会在卫生、服务、价格、营养等方面下协夫，争取获得更多的客源。

（一）营销措施

1.价格

（1）因市定价：根据市场情况，原料的价格摆动浮动而定食品的价格

（2）因人定价：若是居民、上学族，价格中等。若是白领一族，针对不同顾客需求及食品繁易，原料的搭配制定价格

2. 促销

（1）打包式销售（2）开业酬宾，高价位粥打折优惠 （3）用小纸杯盛上样品尝 （4）免费赠送小菜

3.激励机制

养生食品如中药一样都有相应的疗程，因此一个疗程的最后一次，我们会免费提供。一为保障养生粥的疗效，二为促使顾客长期在店消费。

健康生活规划书范文 第十九篇

经济管理学院

—（生活部）

学 生活 动 策 划书

负责部门：生活部

活动名称：关注道德，健全心理，演绎健康生活 活动时间：20_年11月

活动地点：无锡职业技术学院中桥校区

关于无锡职业技术学院 “关注道德，健全心理，演绎健康

生活”的策划

一、基本情况

（一）活动目的：

丰富我院学生业余文化生活，用短片形式来引导同学思考自己的行为，思考以后的理想。挖掘人内心最真纯的思想，感触你我他。

（二）活动意义：

用真情去感动观众，用心去发现生活中的真善美。心灵上的相通启发同学来思考自己。引导同学们完善自我，提高自己的道德素质和心理素质，树立正确的人生观，价值观和世界观。

（三）、活动主题：“关注道德，健康心理，演绎健康生活”

（四）、举办部门：生活部

（五）、活动时间：20_年11月19日星期五

（六）、活动地点：实验楼阶梯教室

（七）、参与对象：全院师生

（八）、活动内容：

1、流程设计

（1）每周周五晚六点开始

(2)主持人报出本期活动内容主题，接着放映一组

短片或视频。

（3）在短片结束时主持人用几个问题来引导同学的思

考方向，接着放短片，其中含有主持人不时用问句来引导。最后主持人用反问句来告诉同学我们该怎么去做。

2、活动项目

（1）关注大学生活

（2）关注道德，关注大学生心理问题

3、活动说明：(1)每期活动共四次 ，每周一次

(2)第一期是大一大二的团支书、班长并在结束后写一份心得体会并交到我部

(3)对有深刻体会的心得和活动成果及照

片进行张贴展出，也初步想通过广播站

来广播

4、活动道具:准备短片或视频材料

活动地点需布置（拉条幅）

5、人员安排：

主讲人：老师、学生

邀请嘉宾团学联其他部门负责人、大一大二辅导老师 参加活动人员:(1)大

一、大二各班团支书及班长（第一次）

(2)面向在校生每一个人

工作人员：生活部干事

（九）宣传策划

1、宣传时间：20_年10月18日星期四

1到班级宣传 ：○2张贴海报

2、宣传方式：○

3广播站广播 ○

1 “关注道德，健康心理，演绎健康

3、宣传内容：○

生活” 基本情况

2 介绍活动的目的及意义○

3具体活动内容及交心得体会的交予○

二、活动经费预算

给听众写的小贺卡40张，大双面胶4卷，总计50元

二、审批意见

（一）系部意见

（二）学院意见

健康生活规划书范文 第二十篇

一、健康目标: 100岁

具体实现：70岁不服老，80岁还能跑，90岁能走路，100岁

能穿衣服裤。

二、实施目标责任人：

三、实现健康目标措施：

1、心情好、积极向上。具体做到不和老婆怄气，对人谦虚以和为贵，一旦发生生气现象，要自我排除，把它发泄出来。牢记“不气歌”，要“知足常乐”“何时知足何时足，知足不嫌贪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更乐观、时常知足时常乐、总觉生活有甜果、知足心中无忧愁、常乐身健能长寿。

2、在健康方面要贯彻“贵在坚持”。坚持天天锻炼身体、坚持服用好的保健产品、坚持天天按摩自身疾病的穴位、坚持年年检查身体。

3、学习养生知识、听健康讲座。对健康有益的小验方、小窍门在自己身上验证。

4、积极参加社会活动、多交朋友、传播健康知识。

5、在饮食方面坚持饭吃七成饱，晚饭清淡少。

6、坚持晨起一杯水，坚持每晚热水泡脚，坚持晚上10点上床睡觉，坚持睡前揉腹部正反36下，自上而下100下。

7、对自己身体负责，无论干什么都要小心。走路小心防摔跤，不爬高上低防摔伤，不做有碍身体健康的危险动作。真正做到自己不受罪，儿女不受累。

8、每年到外地旅游1-2次。

9、经常看看这张纸、百岁目标没问题。

健康生活规划书范文 第二十一篇

一、活动目标：

1.乐意倾听故事，大胆表达看法。

2.了解各种蔬菜的食用部分，尝试按食用部分对蔬菜进行分类。

3.知道多吃蔬菜身体好。

二、活动准备：

1.准备常见的蔬菜实物若干。

2.教育挂图《挑食的聪聪》、学习包。

三、活动过程：

(一).讲故事引发兴趣：

1.教师可结合教育挂图讲故事《挑食的聪聪》。

2.组织讨论：为什么聪聪会生病?

(二)讨论蔬菜：

1.出示蔬菜实物，让幼儿和小组同伴说说他们吃的是蔬菜的哪一个部分。

2.教师和幼儿一起讨论蔬菜的食用部分。

(三)学习分类：引导幼儿按蔬菜的食用部分对蔬菜进行分类。

反思与推进：

结合挂图讲述故事幼儿能较好的记住故事内容，通过观察图能够较为完整的回答教师的问题，而且知道要多吃蔬菜对我们身体健康才有好处。

健康生活规划书范文 第二十二篇

教学目标：

了解即将面临的入学变化，幼儿园与小学的差异。

教学准备：

幼儿活动材料第一册第21――24页。

教学过程：

一、豆豆和莉莉的担心。

1、以豆豆和莉莉的口吻自述：我们快要上小学了，好担心呀。上小学要去的很早吗?要是迟到了，老师会把我们关在外面吗?小学里有点心吃吗?到小学里怎么上厕所呢?在小学里我们能带玩具玩吗?小学里有男老师了，他们凶不凶呀?

2、豆豆和莉莉快上小学了，他们有哪些担心?

二、我们的担心。

1、小朋友和豆豆、莉莉一样，也快要上小学了。你们有担心的事情吗?

2、幼儿自由大胆的说出自己担心的事情。

3、教师把幼儿担心的事情用图画或标记显示在黑板上。

三、故事《我好担心》

1、原来，我们班的小朋友也有不少担心的事情。豆豆和莉莉后来还担心吗?听完故事后你们就知道了。

2、教师讲述故事，幼儿看活动材料第一册第21――24页。

3、为什么豆豆和莉莉后来又不担心了呢?

四、为啥不但心了?

1、我们再来听一听豆豆和莉莉上小学那天早上的事，想一想，他们为啥又不但心了。

2、教师讲述故事结尾(从“第二天，……”到结束)。

3、豆豆在学校门口看到了谁?豆豆和莉莉看好朋友，心里怎么样?和好朋友一起上学，他们还是很担心吗?

4、豆豆和莉莉看见的小学老师是什么样子的?很凶吗?小学的老师很和气，笑眯眯的，他们为啥就不但心了?

5、幼儿看黑板上的图画和标记讨论要不要担心刚才说的这些事情呢?

6、教师小结：小学里有笑眯眯的老师，像幼儿园里的老师一样会帮助我们，让我们在小学的每一天都很快乐。

健康生活规划书范文 第二十三篇

为更好地贯彻落实有关健康教育工作要点精神，进一步完善我中心健康教育，广泛普及重大疾病防控知识，进一步提高干部职工健康知识水*和自我保健能力。根据中心实际情况，制定我中心20xx年健康教育工作计划：

今年我们将结合单位实际情况，安排领导分管，由兼职工作人员负责，进一步健全健康教育组织机构;明确健康人员的工作职责，提高健教人员自身健康教育能力和理论水*;加强健康教育管理基础工作，定期召开小组成员会议，进一步完善健康教育资料;将健康教育工作列入工作计划，加强干部职工健康教育，把健康教育工作真正落到实处。

二、突出防病重点，开展健教活动

三、普及科学健康知识

一是利用“爱卫月”、“科普宣传周”、“学习日”进行卫生法规、健康知识宣传和普及，正确引导干部职工积极参与各项有益身心健康的活动，引导干部职工把被动的“为疾病花钱”转变为主动的“为健康投资”，从根本上提高干部职工自身的健康知识水*和保健能力。

三是开展健身活动。利用“五一”和“七一”等节假日，组织干部职工开展健身运动。

四是做好计划生育工作，提倡晚婚晚育、少生、优生、优育，提高人口素质;组织妇女病体检，为她们提供优质服务，保护妇女的合法权益。

健康教育作为科室卫生服务项目之一，是科室卫生服务的一项重要内容，是帮助病友掌握卫生保健知识、树立健康观念，提高健康素养的一项重要手段，也是促进病友健康行为和生活方式养成、提高病友健康水*，进而推动社会和谐的重要举措。为了更好的贯彻落实卫生服务规范以及相关工作要求，进一步完善我科室健康教育与健康促进工作体系，普及病友健康知识，提高病友健康水*，制定了20xx年健康教育工作计划，内容如下：

一、主要工作任务

健康生活规划书范文 第二十四篇

谈判时间：

20xx年12月28日

谈判地点：

福州外语外贸学院

主方：福州外语外贸学院

客方：海明电脑有限公司

谈判目的：

以合理的价格从海明公司购买电脑，实现共赢，并建立起长期的合作关系。

谈判背景

福州外语外贸学院建校之初，准备建立两个学生计算机机房，需要购置*台式电脑100台，欲向海明电脑有限公司购买。海明电脑有限公司派5名代表抵达福州外语外贸学院。由于第一次谈判并未对细节达成一致，校方决定在福一大酒店展开第二次谈判。

谈判主题及内容

1、就我方公司需要的电脑采购数量、规格、质量等方面进行协商洽谈，实现利益最大化或合理化；

2、维护公司的良好形象，取得对方公司的信赖并建立长期买卖关系。

双方优势和劣势分析

对方优势：

1、电脑质量好，配置高；

健康生活规划书范文 第二十五篇

设计思路：

《幼儿园教育指导纲要》中明确指出：要密切结合幼儿的生活进行安全和保健教育，提高幼儿的自我保护意识和能力。还指出，教育活动内容的选择应体现以下原则：既符合幼儿的现有水平，又有一定的挑战性;既符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展;既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野。

大班幼儿对自身的了解已不再局限于外部形象，他们对一些隐藏的秘密更加感兴趣。心脏是我们人体内一个重要的器官，对孩子来讲既熟悉又陌生，充满着神秘感。本次教学活动通过让幼儿自身体验、相互交流，在宽松、自主的氛围中了解心脏的位置、跳动的规律、心脏的作用等，从而学会保护心脏。

活动目标：

1、初步感知心脏的跳动、位置及功能，懂得心脏是人体的重要器官。

2、懂得保护心脏的正确方法。

活动准备：

1、音乐磁带、录音机。

2、人体内脏模型。

3、课件。

4、心脏动画。

活动过程：

一、活动引入

今天，老师要和小朋友一起来找一找我们身体内部的一个非常重要的器官，它是什么呢?老师先不告诉你们，我们先来听一段录音。

师：这是什么声音?

幼儿：打鼓、敲门、放鞭炮、敲桌子……(有一个幼儿轻声地说：心跳声)

师：没错，这声音听起来确实很像打鼓、敲门的声音，但是小朋友听清楚老师的问题了吗?这声音是来自我们身体内部的一个非常重要的器官发出来的，所以它会是什么呢?

大部分幼儿回答：心跳声!

(析：这样的活动导入，能够在最短的时间内将孩子的注意力集中过来，同时可以考量孩子的倾听能力及听辨问题的能力。)

二、感知心脏

(一)感知心脏的位置。

师：我们每个人都有一个心脏，你们知道心脏在哪吗?

那我们一起来找一找吧!我们把手放在自己的胸口，然后往左边稍微移一移。你找到了吗?感觉到了什么吗?

(大部分幼儿能找到心脏，也能感觉到心脏的跳动，但是有部分幼儿没有找到。)

(二)感知心脏的跳动。

师：刚才有的小朋友说感觉到了心跳，有的说没有感觉到，那怎样让我们每个小朋友都能明显地感觉到心跳呢?你有什么好办法吗?

幼儿：去跑一跑、爬楼梯、拍球……

(本次活动曾送教下乡两次，在回答这个问题上，农村孩子的答案比我们本园的孩子要精彩的多。可见，在运动方面，农村的孩子比城里的孩子经验要丰富。)

师：老师也想了一个办法，你们想知道吗?如果我们来跳一跳，我们的心脏宝宝会怎样呢?我们来试试吧!(跟随音乐一起跳“健康歌”。)

师：现在我们再来摸一摸我们的心脏宝宝，它跟刚才跳的一样吗?

幼儿：不一样，快起来了。

师：它是怎么跳动的?

幼儿：咚咚咚、扑通扑通。

师：为什么我们现在能用手明显地感觉到心的跳动了?

幼儿：因为我们刚才跳舞了。

师小结：现在我们知道了一个秘密，原来运动能够使我们的心脏跳动加快。

(析：让孩子亲身体验后自己去发现答案，这符合孩子的认知特点，同时也使整个活动动静结合，让孩子在轻松、愉快的气氛中习得知识。)

(三)感知心脏的形状。

师：刚才我们都明显地感受到了心脏的跳动，那么心脏到底是什么样子的呢?

幼儿：像一个爱心。

师：老师这有一个人体内脏模型，我们来看一看心脏宝宝到底

是什么样子的。

幼儿：像草莓，像锁，像爱心，像桃子……

师：我们的心脏就只有我们自己的一个拳头那样大。

(四)感知心脏的功能。

师：我们的心脏就只有我们自己的一个拳头那样大，这么小的一个心脏，在我们人体里，到底起什么作用呢?我们来看一段心脏动画。

师：小朋友看到什么了?

幼儿：心脏。

师：继续往下看，说说你又看到了什么?

幼儿：很多管子(有的幼儿能说出“血管”)

师：你看见心脏在怎样呢?

幼儿：在跳动。

师：心脏是怎么跳动的?(配合语言和手势，感受心脏的一张一缩)

师：原来心脏跳动，其实就是心脏在做收缩、扩张收缩扩张的运动，当心脏收缩的时候，你看到什么?

幼儿：有血液流出来。

师小结：当心脏收缩的时候，它就把血液挤到动脉血管里，血液通过动脉血管把我们人体所需要的营养和氧气输送到全身，让我们身体的每个细胞都吃饱喝足，心脏要是停止了跳动，人的生命就结束了。

(析：通过播放动画，能够直观形象地让幼儿感知心脏的功能。)

三、保护心脏

1、师：心脏对我们人体这么重要，那我们应该怎样保护我们的心脏呢?有一首儿歌，是这样说的：小小心脏功劳大，输送血液全靠它。要想让它更健康，常吃水果和蔬菜。肉类、鱼类和豆类，样样都吃就更棒。适当锻炼和休息，它会变得更强壮。

2、结合课件让幼儿进一步了解如何保护心脏。

3、师小结：现在我们知道了，要保护我们的心脏，首先要不挑食，样样都要吃，然后要注意适当的运动和休息。锻炼身体能使心脏健康，但又不能长时间做剧烈的运动，否则心脏会劳累。睡觉时姿势要正确，不要趴着睡，以免压迫心脏。只要我们注意保护好我们的心脏，那么我们的身体就会更强壮。

四、活动延伸

1、提供听诊器，让幼儿互相听听心跳。

2、回家测测爸爸妈妈的心跳，听听看和自己的心跳有什么不一样。

活动反思：

本次活动，我一改往常保健课的纯说教形式，而是像上一节科学活动课一样，通过听一听、摸一摸、跳一跳等环节，引导孩子们主动参与、积极探索。整个活动充分考虑了幼儿的学习特点和认知规律，健康、语言、科学等内容有机联系、相互渗透，在不经意间，让孩子了解了心脏的相关知识，从而懂得怎样保护自己的心脏，真正做到了“教师教得有心，孩子学得无意”!

健康生活规划书范文 第二十六篇

【教学目标】

1、了解近视给人们生活带来的不便，体会眼睛在学习、生活中的重要作用。

2、学习保护眼睛的正确方法，养成爱护眼睛的良好习惯。

【教学准备】

经验准备：初步了解眼睛的作用。

物质准备：白板课件《眼镜公主》、自制图书《护眼好习惯》幼儿用书、纸笔等。

【教学过程】

一、故事导入，了解近视给人们生活带来的不便。

1、看不清的烦恼

师：今天我请来了一位公主，她在做一些什么奇怪的事情?教师播放课件，幼儿观察。

师小结：原来公主得了近视眼。

2、戴上眼镜的烦恼。

师：公主戴上眼镜之后看东西是清晰了，可是也增添了很多新的烦恼。

健康生活规划书范文 第二十七篇

心理健康策划书

篇1：心理健康月活动策划

心灵洒满阳光，健康点亮生活 第8届郑州大学心理健康月活动方案

二零一一年五月

目录 第8

届心理健康月开幕式策划方案……………………………… 5 高校心理情景剧公演策划方案……………………………………

9 “我爱我心”大学生生幸福心理讲座方案……………………… 12

方案…………………………………………… 15

方案…………………………………………… 18 《异度空间》心理电影欣赏……………………………………… 21

方案…………………………………………………

23 神秘的催眠世界——催眠与心理健康讲座方案…………………

25 “美丽心灵，青春涌动”闭幕舞会方案………………………… 27

方案…………………………………………………31

“心灵洒满阳光，健康点亮生活”心理健康月活动方案………

心理健康月活动方案

活动主题：心灵洒满阳光，健康点亮生活

活动背景：为了更好的宣传普及心理健康知识，进一步提高大学生

心理素质水平，增强大学生自我调试能力，促进校园建设。由郑州大学党委学工部、郑州大学党委研工部、郑州大学教育系主办；郑州大学心理健康中心承办；郑州大学心理协会、郑州大学教育系团委协办，定于XX年5月6日至5月25日举办郑州大学第八届心理健康教育宣传月活动。

活动目的：心理健康宣传月，旨在引导广大学生更好的了解心

理学，解答心理困惑，营造阳光、健康的校园精神，塑造积极、乐观的大学生活。

活动时间: 活动地点：郑州大学

活动主办方：郑州大学党委学工部，郑州大学党委研工部，郑州大

学教育系

活动承办方：郑州大学心理健康指导中心

活动协办方：郑州大学心理协会，郑州大学教育系团委 活动流程及时间安排：

日下午 开幕式 日晚 心理情景剧公演

日晚 “我爱我心”大学生幸福心理讲座 日 素质拓展训练

心理电影欣赏 日 校园探险

日下午 心理学团体游戏

日 晚7点 神秘的催眠世界——催眠与心理健康讲座 晚 闭幕舞会

活动小组成员：

组长：马··

副组长：于··、崔··、井··

常务成员：武··、朱··、李··、申··、樊·· 组员：其余系学生会和心理协会部门全体成员

活动分工安排：

1、活动小组做好各层沟通工作，及时传达老师和学生意见的对接、反馈

2、协会、学生会各个部门要做好协调工作，分工明确，精确到人，每个项目指定一名负责人

3、学生会办公室要做好物品的购买以及准备工作

4、做好前期宣传工作，由系宣传部与协会宣传部共同提供一份宣

传方案

5、活动过程中要留好音频、图像、视频资料

6、活动结束前后文讯部负责，做好文讯工作

“心灵洒满阳光，健康点亮生活”

——郑州大学第8届“525”心理健康月开幕式策划案

活动时间：5月6日 15:00——17:00 活动地点：泊月长廊

参与对象：各院系心理委员及学生代表（约XX人）

前期准备：

1、物品购买：教育系办公室负责物品的准备和购买

2、发言稿准备：教育系文讯部负责开幕式上领导发言词和主持人台词的准备

3、展板分布图制作：教育系组织部负责制作各院系展板的分布图和活动当天展板的检查工作

4、宣传彩页制作：心理协会负责，体现活动主题，同时新颖活泼

前期宣传：

1、校广播站播放广播稿：由文讯部负责撰写活动广播稿，并送交广播站进行宣传

2、横幅标语宣传：5月5日开始在各个餐厅门悬挂横幅标语宣传本次活动，条幅内容由宣传部确定，横幅制作由办公室完成3、展板宣传：由宣传部负责制作展板，在餐厅门口进行展出宣传

健康生活规划书范文 第二十八篇

团组织生活策划书

一、活动背景：共青团是中国_领导的先进群众组

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