应用文减肥计划范文推荐13篇

更新时间:2024-04-11 12:34:29 发布时间:24小时内 作者:文/会员上传 下载docx

应用文减肥计划范文 第一篇

“小牛,快起床了!跟我一起出去买早餐。”你瞧!爸爸又来叫我了,让我和他一起出去晨练,硬是活生生的把我从暖和的被窝里拉了出来。有人看到这里便有些忙茫然了:你们小孩子现在正是需要睡眠充足的时候,你爸爸为什么要你去锻炼呢?大家有所不知啊!事情要从今年过年的时候讲起,除夕那天我们到大伯伯家去吃年夜饭,吃完饭,爸爸让我称一下体重,我一开始不肯,后来经过妹妹的软磨硬泡,我终于被打倒了,我一站上去,真是不看不知道,一看吓一跳,差点儿把爷爷吓出心脏病来,我竟然有一百二十七斤。从那以后,爸爸便开始了对我的魔鬼训练:每天放学回家不得吃点心,晚饭不可以超过一碗半。平时,每天早晨沿小区花坛晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈,晚上去瓜渚湖旁边散步一个小时,中饭和晚饭只能吃两碗,做作业是不可以吃任何零食。

自从爸爸订阅了这个计划之后,我便整天叫苦不迭,我们学校的伙食本来就不大好,中餐我基本上不吃,一到下午第二节课时肚子就不停地“咕噜咕噜”叫,饿得不得了,一回到家便饥饿为疼痛,厉害时我都疼得在床上打滚了。再说,我晚上只能吃两碗,而等会儿去瓜渚湖走一个小时,回到家肚子里哪还有东西啊!实在不行的时候只能用水充饥。昨天,我偶让在一则报纸上看到肥胖会导致高血脂、高血糖、高血压,还容易脑溢血。我恍然大悟,现在我每天中午多吃些饭,下午便不饿了,晚上散步回来吃一些水果又充饥又有营养。

现在我已经瘦了两斤了,我相信只要我坚持不懈一定会瘦下来的。

应用文减肥计划范文 第二篇

“嘿嘿,肥姐!”随着班上男生扮着鬼脸的一句话,我顿时满面通红,想着自己“略显丰满”的身材,无言以对,只能心虚地回了他一记白眼:“别胡说!”

在家里,我苦着脸看着体重称上的指针划过“50”,直指“54”,我郁闷地大喊:“为什么我又重了呀!”联想到学校里的一声“肥姐”的尴尬,我痛下决心:我要减肥!

减肥计划一:锻炼。

星期天一早,六点钟,我硬是咬着牙,靠着“我要减肥”的信念才告别了可爱的床,被爸爸拖着,开始了“遥遥无期”的“两万五千里长征。”因为平时缺乏 运动,我才奔了就气喘吁吁,直喊要休息。可又过了没多久,我就感觉胸口闷得慌,只得和爸爸“打道回府。”之后,无论父母怎么说,我硬是不肯出去晨练了。理 由只有一个:我宁可胖死也不能累死。减肥计划一,失败。

减肥计划二:控制饮食。

吃是许多人的爱好,可吃也是导致人肥胖的直接因素之一。为了既不“累死”也能减肥,我“忍痛割爱”,为自己限定了饮食计划:不吃肉,多吃菜,能减肥的东西也要吃。

计划实行第一天——

我皱着眉头看着眼前不知什么颜色,上面不知漂着什么的汤,又仔细看了看摊在一旁的杂志,不是我说,这东西真能奏效?我心里老不情愿,可还得一小口一小口地把这不知什么味的减肥汤给咽下去,这就是我早餐的全部。

第三节课刚上,“咕——”早上未能填饱的肚子开始抗议了,引来了旁边同学奇怪的目光。我一边陪着笑,一边解释道:“没事,没事。”心里却喊道:我饿死了!

中午,我不管桌上全是素菜,一个劲儿猛塞,饭也吃了两大碗,看得妈妈目瞪口呆。

当晚,尝得了“饿滋味”的我一边津津有味吃着红烧肉,一边重新定着饮食计划:肉嘛,不吃就不吃,不过我爱吃的肉除外;菜嘛,还是爱吃多少吃多少吧;至于减肥汤什么的,还是免了吧。

结果,可想而知——几日后,我等着体重称上指针直指的“56”狼嚎:“我怎么又重啦——”减肥计划二,失败。

第三十一次减肥计划全面结束,结果,失败。

应用文减肥计划范文 第三篇

可能是跟遗传有关吧,我们家几代都有胖子,最胖的是我奶奶,接着是我爸爸,现在就算我了,听妈妈说我生下来就胖乎乎的,非常可爱,随着我渐渐长大。我的体形还是比较胖。我自认为很苗条。可是每当亲朋好友见到我。第一句话总是说“你又长胖了”,听了我总是不好意思的脸红。

于是从现在开始。我给自己制定一个减肥计划。

第一是要早睡早起,坚决不睡懒觉,早上从6:30改到6:00起床,起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈,每天早上坚持锻炼20-30分钟,锻炼好就开始洗漱吃早饭去上学。第二少吃零食,像什么薯片,可乐,特别是一些甜的零食,全部杜绝,只吃一些水果和牛奶的零食,吃饭也尽量的控制一些含脂肪较多的荤菜,多吃一些蔬菜和汤类。

我向妈妈许下诺言和保证。一定把我的减肥计划进行到底。

应用文减肥计划范文 第四篇

唉,我的体重已经超标了。下面,我只能实行一个我最最最讨厌的计划:减肥计划!之前,我已经做好了心理准备了,因为老早我也减肥过。可惜没成功,这次,只许成功,不许失败!

本人已经想出了超级完美的NO1计划,本来是天衣无缝的,只可惜……

说说我的计划吧!我之所以体重超标,原因就在于:吃。所以,要减肥,首先就得:禁吃!我减肥没成功的关键就在于她——老妈。老妈有苗条的身材,是我们家的大能人。尤其是烧饭菜。在我刚刚下决心减肥的第一天,老妈居然烧了超多个我喜欢的菜。为了减肥,我只好忍痛割爱了!原来吃一碗半饭的我,只吃了小半碗。菜也没吃多少。(现在想想,真是有点后悔)因为我饭吃得少,老妈居然认为我发烧,把脑袋烧坏了。晕过了吃饭这一关,后面的那关我可就抵挡不住了。老妈正在洗碗,我看着漫画来忘记饥饿。结果,眼睛一不小心瞟到了昨天老妈买的五香味牛肉干。要不是看到,我早忘了。当然,我没抵挡住诱惑。一袋子牛肉干,被我消灭了大半袋!虽然没吃到好菜,但是,零食,却把我的肚子弄饱了!当然,在吃完以后,我突然想到我是在减肥。我怀着侥幸的心理量了量体重。“天啊!”随即,传来一声尖叫。当然,这件事不怪我,要怪就怪老妈。谁叫她非要买牛肉干啊!(虽然是我要求的)

计划虽然失败了但是,我的NO2计划是绝对不会失败的!我吸收了计划的失败原因。这次,我是绝对不会贪吃了!看!我3天都没有吃零食了!可惜,天有不测风云,人有旦夕祸福。我在家里虽然没有吃零食,但在学校……这件事的起因就因为我的好朋友——小娟。小娟给我吃了一个东东,我吃了,有点辣,味道不错。一问才知道,这是辣条,学校门口有卖的,2角一袋。从此以后,我就迷上了吃零食,经常买。那时候,我认为零食挺卫生的。结果,5天后,我拉肚子了。妈妈一看就知道这是我乱买零食导致的!把我骂了一顿。唉,真是倒霉,减肥,减肥,却减出了肚子疼。 计划也失败了。

以后,我的计划都失败了。把我累得够呛,体重却增加了2斤。我也懒得减肥了,减肥计划以失败告终。

应用文减肥计划范文 第五篇

电子秤无情显示我的体重,上周二“斤”;上周二“42斤”;本周二,“公斤”。我哭了。电子秤,电子秤,就给我留点面子,这个惊人的数字让我觉得很尴尬!

没有,我一个瘦瘦的朋友来看我,碰巧看到我在称重,差点吓死她。一开始她很惊讶,就开始挖苦我,逗我。在她的笑声背后,我羞愧得像只乌龟。所以我决定!我要开始减肥了!

对于第一次减肥的我来说,虽然没有什么经验,但是在家里,看着妈妈姐姐减肥时的痛苦,我知道减肥并不容易活下去。对于第一次减肥的我来说,虽然没吃过猪肉,也见过猪跑,但是看着妈妈姐姐吃蔬菜而不是米饭和肉,我知道减肥的重要步骤。

在我做好心理准备后,我开始了一段艰难的旅程......

早餐——去掉鸡蛋和牛奶,欢迎咸菜。

午餐——别看盘子里的肉。

晚餐——不要残忍地吃小动物!(偶尔吃一块笨猪的肉也不会疼。)

我满意地看着自己为自己设定的完美减肥计划,并在实施前把自己夸得漂漂亮亮。于是,我开始早饭吃黄瓜,午饭不许碰任何肉,零食只吃香蕉,就时不时跑厕所。就算跑到筋疲力尽,减肥的念头也是值得的!爸爸妈妈看到我这么疯狂,总是帮我在冰箱里准备一些肉,让我饿的时候可以填饱肚子,但是我坚持减肥,让那些肉依然冰凉清澈,在冰箱里安定下来......

但是,这种状态持续了几天,我马上支持不住了。我想我瘦了差不多一样多。我满怀期待地站在电子秤上,但它终于没有让我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。虽然效果比我预想的差很多,但我庆幸自己差点没飞起来,马上给自己起了个减肥大王的称号。结果,我对肥胖的禁令立刻放松了。

太好了。我在家里扮演猪的角色。我又胖又懒又笨。在我吃得发疯的那些日子里,姐姐总是一副等着看好戏的样子,笑啊笑啊。我当时不懂,但当我再次站在电子秤上,我懂了…

耶稣基督!我又长了“1kg”!姐姐高兴地给了我一个准确的名词——这个叫“反弹!”我哭了。我的一个叫后悔。床边的流氓兔子依旧平静的看着我,但是这个时候我看着这只兔子,怎么感觉它在嘲笑小偷,好像它跟我妹妹一样幸灾乐祸。我跑过去打了兔子几拳,很烦。唱着跑调的自编咋歌——“肥木的未来,他死之前是个小胖子,死的时候也只是个胖子……”

我的减肥计划失败了,但它变得令人发胖。姐姐给我讲了很多胖子的好处,我印象深刻,就是!胖子怎么了?胖子比瘦子健康哈哈哈哈!

应用文减肥计划范文 第六篇

电子秤无情地显示出我的体重,上上个星期二,千克;上个星期二,42千克;这个星期二,千克。我哭电子秤啊电子秤,你就给我留一点面子呗,这惊人的数字让我情何以堪!

这不,我一个瘦子朋友来拜访我,恰巧见我在称体重,差点没把她给吓死,她先是惊讶,于是开始挖苦我,调侃我。在她的笑声背后,便是羞得像只乌龟的我。于是我决定了!我要开始减肥!

对于第一次减肥的我,虽然没有经验,但在家中,单是看妈妈和姐姐那减肥时的痛苦,就知道减肥不是轻松活,对于第一次减肥的我,虽然没有吃过猪肉,但也却见过猪跑,但看妈妈和姐姐减肥时光吃蔬菜不吃米饭和肉,就知道减肥的重要步骤。

在我做好心理准备后,我踏上了一段艰苦的旅程

早餐杜绝鸡蛋牛奶,迎来酱黄瓜。

午餐不看一眼盘子里的肉。

晚餐不准残忍地吃小动物!(偶尔吃一块xxx的肉也不会咋滴哈)

我满足地看着我给自己定的完美减肥计划,还没实行就美美地夸奖自己。于是,我早餐开始吃黄瓜,中午餐不许自己碰半点肉肉,零食只吃香蕉,因此我时不时跑一趟厕所。就算跑到筋疲力尽,但一想到可以瘦下来,还是值得的!爸爸妈妈见我如此疯狂,总是在冰箱里帮我备一点肉肉,让我饿的时候可以填填肚子,但我对减肥的执着,使那些肉肉依旧冷冷清清得在冰箱里安家

但这样的状态也就持续了几天,我马上便支持不住了,我想我减肥也减得差不多了吧,我充满期待地站上电子秤,它总算没让我再哭,我的体重减了千克。虽然比我预料的效果差得很多很多,但我还是高兴地差点没飞起来,立刻给自己定了一个减肥大王的称呼。于是,我对肥胖的禁戒线立即松弛了下来。

这一下可好了,我在家里扮演着一头猪的角色,又肥又懒,还带着点蠢。我狂吃东西的那几天,姐姐总是一副等着看好戏的样子,似笑又非笑。当时我并不理解,但在我再一次站在电子秤上时,我明白了

天哪!我居然又肥了1千克啊!姐姐幸灾乐祸地送了我一个准确用语这叫做反弹!我哭了我那个叫做后悔啊床边的那只流氓兔依旧平静地望着我,但我此时看着这只兔子,怎么就感觉它在贼笑呢,仿佛和我姐姐一样幸灾乐祸。我飞奔过去揍了几拳这只兔子,心里烦得很。唱着不成调的自编咋歌胖子木前途,生前是个小胖子,死了也只是一个死胖子

我的减肥计划没成功,反成为了增肥姐姐一本正经,对我说了一大堆胖子的好处,我折服了,就是就是!胖子有什么不好,胖子就是比瘦子健康,哈哈哈哈!

应用文减肥计划范文 第七篇

周末到了!睡意正隆的我随便一走上体重机,马上吓的发出一声尖叫:“啊—!”在一旁的爸爸问我“why?”我哭丧着脸对爸爸说:“增肥计划第N次行动彻底失败。” 一周后……

由于第N此增肥计划失败,所以我总结出失败经验,然后制定了一个计划周全的行动第“N+1”行动正式成立!

“N+1行动”A计划开始—暴饮暴食

妈妈出去“耍子”了,我和爸爸便拿出早已经买好的“猪肉干”、“猪油糖”凡是与猪有关的我们都买了,就差买猪屁股了。开始行动,只见我迅速的拆开包装然后大吃一口—就吐了。什么味啊!一旁的爸爸看急了,拍马助阵。只见他左吃猪肉干右咬猪饼干,不一会儿,东西都吃光了。他正洋洋得意,咋一想!啊!自己怎么把东西都吃完了。……

“N+1行动”B计划—“先苦后甜”

经过上一次的官方失败后,我决定使用B计划—先苦后甜,饿个一天再吃饭,准行。开始时我?盘下?究墒俏乙欢霾欧⑾稚系鄹?伊烁鎏匾旃δ堋?欢俨怀裕?妒旅挥小K?晕叶隽艘换嵊幸换岫济皇拢??业奶逯鼗故巧倭思附?55555

“N+1行动”C计划—美食遍地吃

又一次的失败,我为了推卸责任,就把责任放在饭菜不好吃身上。于是爸爸只好带我去开元名都吃了。一到那我就装点拿下贵的(便宜不好货,好货不便宜嘛!)。可爸爸在一旁擦冷汗—这可是他省吃俭用的小金库啊。所以他一把拉我到外面一个饭馆里点了份蛋炒饭……所以该计划当然失败了。

“N+1行动”D计划—食欲引诱法

一天,爸爸回来,看到一个小摊,小摊上有一个叫“食欲引诱器”的东西。爸爸大喜,立刻赏了那小摊主5毛钱回去来复命。我一看:“这包装挺科学的。”还以为是真的呢。于是学着往里面闻了一下。这下可好,我马上打了一个大喷嚏。心里马上生疑,于是又闻了一下,果然又打出了个更响的喷嚏。最后鉴定出来是胡椒粉,再去找小贩,那还有人啊!

E计划……

经过多次计划,我们最终以失败的下场而与增肉无缘。唉!这真是赔了夫人又折兵那。不过各位读者不要紧。现在N+2行动正在酿坛中!敬请期待!

应用文减肥计划范文 第八篇

说实话,以前的我还蛮苗条的。可后来我爱上了吃,又不大运动,体重就象芝麻开花节节高了,这不,我才刚满9岁,体重已直逼70斤大关,气得我差点把家里的电子秤给砸了,为了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉,我决定开始减肥。

小女子是“一言既出,驷马难追”,说干就干,!首先么,要控制饮食。早起一杯牛奶,几块饼干,好容易捱到午饭,却只能吃一碗饭,外加点青菜。看着一桌子香喷喷的大鱼大肉,我真恨不得一口全吞了。爸爸妈妈一边吃,一边笑着看我,我小心的咽了咽口水,用迅雷不及掩耳的速度拿起块猪脚肉大口大口地吃起来。

哎,中午没管住自已的嘴巴,减肥计划失败,晚上可要好好减肥。

吃过晚饭,要实行运动减肥了。我在小区里慢跑,刚开始,还跑的很开心,可过了一小会儿,我就感觉上气不接下气的,四肢发软,腿也很重,再坚持了会,更是累得汗流浃背,手心冒汗,我只好停了下来,大口大口地喘气。减肥真辛苦啊。让我休息,休息,再休息一会儿吧。

为了减肥,我付出这么多,可几天后一秤体重,我反倒重了一斤.看来,减肥之路是漫漫其修远,吾将上下而求索。

应用文减肥计划范文 第九篇

从暑假开始,我觉得自己好像又胖了许多,于是我自己就有了减肥计划,就把这个想法告诉了妈妈,妈妈高兴极了,说:“你有这个想法太好了,妈妈会全力支持你的。”

那天开始,痛苦的减肥生活开始了。说起减肥,真是说说容易,想实行起来真是太难了。以前,每天放学我总要往小店里买一些零食吃,现在放学回家,只能咽着口水,低着头匆匆回家,回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上,看着桌上丰盛的菜,还不能多吃一口,真是太难熬了,这时,我真有些想放弃减肥的念头,妈妈看出了我的心思,就鼓励我说:“减肥就是重在坚持,只要你会坚持下去,就一定会成功的。”我听了以后,觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子,这天,我对妈妈说:“零食我不买了,我要将减肥进行到底。”妈妈听了,欣慰的说:“妮妮,好样的。”

通过这一星期的下来,虽然还没达到一定的效果,但是我相信,只要我能坚持,就一定会变瘦的。

应用文减肥计划范文 第十篇

站在秤上,我不敢相信自己的眼睛。为啥我的体重增长得这么快呀!145cm的身高,110斤的体重,我多么希望这是梦,可是不是,这是不争的事实。

为了重现我的风姿,重塑我的形象,我绞尽脑汁,吃了100盒脑白金,终于想到了一个惊天地泣鬼神的超级减肥计划:

NO1。早上起来绕操场跑30圈。

NO2。跑完后,买一袋豆浆,猛吸四分之一后,从地上捡起一只蚂蚁,放进去,找老板退货。

NO3。上学时一直跳,被老师怀疑患有精神病,送到医院,结果被抽掉一大管血去化验,减轻一两。

NO4。在医院里输液治疗精神病,盐水输完不喊护士,让血倒流,装满一瓶时,看钟,达中午12时,拔掉针头,以蜗牛速度冲出医院(因血液不足,走不动路)。

NO5。下午1点,蠕动到食堂,盛碗免费汤,盯色香味俱全的饭菜十分钟,回学校。

NO6。下午上学时因供血不足昏昏欲睡,引来白眼无数,冒一身虚汗,减掉1两脂肪。

NO7。每天重复各条。

减肥结果:N天后,成为一具干尸,体重10公斤

应用文减肥计划范文 第十一篇

“你、你,你看你都胖成什么样了,还吃零食,小心胖成‘熊猫’,这次你的零食必须没收!!否则断绝零用钱的‘赞助’。”老妈气急了,直跺脚。唉,要不是我的肚子饿扁了,我才不会买这“臭玩意儿”呢!!这真是一场误会,我可多冤啊!老妈训斥了我大概300多个小时,就在她呼吸的那一瞬间,我赶紧急匆匆躲回了屋,拿起笔写下了一个“减肥计划”:

1:不许乱用零花钱买吃的。

2:跟巧克力、糖果说“拜拜”。

3:不许沾到任何跟糖有关的东西。

强制执行,如果又增肥了,后果自负。

保证人:妤

自从写下了这个保证书,我的心里便踏实多了。可没想到,我的行为与保证的事项恰恰相反。

这天刚放学,我的好朋友(沁)就拉着我往超市跑。“妤,超市里最近推出了一种新食品,可好吃了,我们去试试吧!!”看沁说得有模有样,我便怀着好奇心跟她一起走了进去。经过一分钟的查找,我们终于找到了那个“神秘”的食品。它美丽的外表首先映入我的眼帘,随后我又从透明的纸盒看到了里面的食物。“哇塞,肯定很棒的哦!!”我笑嘻嘻地说。“那我们买吧!!”沁插了一句。“好啊!”我十分高兴,又往下看它的标价:“什么?这种东西竟然要5块5,简直是敲诈嘛!!”“不算贵,这东西在大城市里还卖6元呢!!况且这还是它的赔本价哦,我们算赚了。

应用文减肥计划范文 第十二篇

最近,我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的,走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩,肥嘟嘟的。再往秤上一站,天哪!才过了两个多月,我又重了五斤。

不行,我一定要减肥。我可不想做小胖墩,我暗暗下了决心。于是,一个减肥计划就诞生了。第一条,每天增加运动量;第二条,多吃蔬菜,少吃肉;第三条,每餐只吃七分饱……

第二天一早,我洗刷完后,刚想去吃早饭,突然想起我的减肥计划。我急忙拿出绳子,先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来,可能是好长时间没有跳绳了,也可能是我真的胖了。还没跳到一百个,我就开始气喘吁吁。我想放弃,不跳了,但是一想到我会变成小胖墩,心里就无法接受。我只好咬咬牙,继续跳着。只要这样坚持几天,就会慢慢地习惯起来,之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气,一边在心里数着。哇,终于跳完三百个了!

到了中午,妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味,我忍不住想伸手夹一块,这时,我又想起了减肥计划,只好缩了回来。唉,减肥真辛苦啊!

晚饭后,我又开始跑步,我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候,我还精神饱满。可是到了第二圈,我就开始跑不动了。跑完最后一圈,我已经两腿发软,累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来,我为自己感到骄傲。

做任何事情都要坚持,我一定会把我的减肥计划进行到底。

应用文减肥计划范文 第十三篇

从小到大,我都与“胖”这个字特别有缘。胖带给了我快乐,但也带给了我烦恼。

眼看着愉快的暑假已过去了一大半,而我的体重是只上不下,小肚子已经变成了一个名副其实的“小皮球”,一日三餐,看着妈妈做的丰富的菜肴,每一次,我都会迫不及待地提前开动,这也是我体重逐渐上升的主要原因,加上又不运动,我这个小胖子就越来越胖了。

站在体重秤上,我暗暗下定决心,一定要减肥,首先是要加强运动,每天早上,起床以后就跑两圈,晚上也是如此,刚开始根本坚持不下来,每次都是汗流浃背,累的路都走不动,妈妈总是说,一定要坚持下去,不能半途而废!

还有就是控制饮食,少吃甜食和油腻食物,多吃蔬菜水果等有营养的食物,做一些力所能及的家务活,希望能通过我坚持不懈地努力,让自己慢慢地瘦下来。

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